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营养丰盛全面的做法食谱

黄瓜火腿鸡蛋煎饼（上班族快手早餐，营养丰盛全面）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜火腿鸡蛋煎饼（上班族快手早餐，营养丰盛全面）做法

  • 黄瓜火腿鸡蛋煎饼（上班族快手早餐，营养丰盛全面）

  • 用料黄瓜0.5根鸡蛋1个火腿肠1根面粉20克盐0.2克五香粉0.5勺黄瓜火腿鸡蛋煎饼（上班族快手早餐，营养丰盛全面）的做法1、黄瓜切碎，火腿切丁，备用。2、打碎鸡蛋，加入火腿丁、黄瓜碎。加少量面粉、水，撒入盐、五香粉，搅拌均匀。3、平底锅锅加油，倒入其中。大约1-2分钟翻面，盛出即可吃。...
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营养丰富的的做法和图解 好吃的营养丰富的家常做法

  • 营养丰富的

  • 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。用料南...
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丰盛午餐的详细做法大全,简单又营养的丰盛午餐做法

  • 丰盛午餐

  • 一个字香👍用料肉末豆丁丰盛午餐的做法很好吃...
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丰盛便当的做法和图解 好吃的丰盛便当家常做法

  • 丰盛便当

  • 现在中午带饭的童鞋越来越多，虽然拼饭，外卖方便，但要是好吃有营养必须是咱家自己做的，很多人都说带便当盒太麻烦，又是饭又是菜，混在一起口感不好，而且带着也怕洒，热起来也比较麻烦，今天推荐标准的一菜、一饭、一汤的便当，又有营养，还很滋润，其实做起来也相当的快手呢。用料大米紫米扁...
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食材丰富营养全面的「木须肉」的做法步骤及图解,美味正宗的食材丰富营养全面的「木须肉」做法

  • 食材丰富营养全面的【木须肉】

  • 用料鸡蛋4个木耳约10朵淀粉2小勺胡萝卜半根黄瓜2根盐2勺老抽，生抽，糖，醋适量肉200克食材丰富营养全面的【木须肉】的做法肉片用淀粉抓匀，这样炒出来肉质更嫩。黄瓜，胡萝卜洗净切片，木耳泡发撕成小朵备用。提前勾兑好芡汁，薄芡就好，滴一两滴香油，起到提香作用。鸡蛋打散，热锅凉油，炒...
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丰盛年夜饭的详细做法大全,简单又营养的丰盛年夜饭做法

  • 丰盛年夜饭

  • 这就成了一碗丰盛的年夜饭了。用料虾1只炸鱼一盘菜火锅一份火锅底料1包也就是菌汤羊肉汤1碗煎鸡蛋1片抗锅一碗丰盛年夜饭的做法各方进锅里自主就大功告成了。...
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丰盛早餐的做法和图解 好吃的丰盛早餐家常做法

  • 丰盛早餐

  • 12月，正是吃赣南脐橙最好时节，什么高级橙汁都抛之脑后，逊色至极，放到早餐，营养美味，补充一天Vc，心情美美哒，不止味道营养好，颜值也是极高呢！用料鸡蛋1个鲜橙1个面包1个肉肠1个丰盛早餐的做法第一步，先把鸡蛋洗净，用煮蛋器煮上。第二步，香肠买的生脆肠，水烧开，隔日水蒸上，开锅后蒸5分钟即...
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麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼好吃的烹饪方法 麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼的地道做法和步骤

  • 麦香浓郁营养丰盛的减脂黑麦全麦饼

  • 黑麦面粉中的蛋白质、脂肪、淀粉、黑麦面粉干物质、18种氨基酸总量均高于普通小麦，同时，对人体有利的各种矿质元素含量也很高，如铁和钾比普通小麦分别高81.4%和72.4%，硒元素是普通小麦的3倍，硒在体内不仅能解毒还可以阻止癌细胞生长，特别是黑小麦含有0.5PPM的碘元素，是其它小麦...
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菌菇汤日式拉面-营养全面丰富孩子最爱的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇汤日式拉面-营养全面丰富孩子最爱做法

  • 菌菇汤日式拉面-营养全面丰富孩子最爱

  • 彩虹船一样地丰富食材，孩子们最爱的拉面，搭配营养丰富的多种珍贵野生蘑菇的菌菇汤底，颜色靓丽，食材多样，满足一整天的营养需求♥-0难度，一个汤底足以搞定一切！不需要额外多加调味料。用料野生菌汤底料半袋多拉面2人量鸡蛋2个叉烧肉1块牛奶1袋（200ml）茶树菇，小油菜，玉米粒，葱花适量菌...
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简单易学的营养丰盛的懒人饭美食做法

  • 营养丰盛的懒人饭

  • 一直在各种社交平台看到各种懒人做法，但从未尝试过。今天实在是没有时间做饭了，干脆试一下。用料大米2量杯水没过大米即可盐1勺黑胡椒粉少量香油2汤勺蚝油1汤勺培根适量香菇5朵土豆1个胡萝卜1根火腿肠2根虾5只（根据自己情况调整）营养丰盛的懒人饭的做法淘三遍米，然后放入锅中，...
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丰盛午餐的做法和图解 好吃的丰盛午餐家常做法

  • 丰盛午餐

  • 用料黄瓜肉茄子番茄丰盛午餐的做法炒肉和黄瓜把鸡蛋和面和茄子搅一块，然后炸茄子，再把茄子和番茄炒一块。照的有点不好看，吃着还可以。毕竟我才大学毕业，我感觉能做成这都不错了😂。...
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小松饼（舒芙蕾）营养丰盛健康健身减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的小松饼（舒芙蕾）营养丰盛健康健身减脂餐做法

  • 小松饼（舒芙蕾）营养丰盛健康健身减脂餐

  • 好久没营业了，重新营业。我做东西比较随意，不喜欢称各种克数感觉浪费时间，遵循原则少盐少油，低脂健康用料鸡蛋2个全麦面粉适量酵母适量白糖适量牛奶适量保鲜膜一个小松饼（舒芙蕾）营养丰盛健康健身减脂餐的做法两个鸡蛋把蛋白跟蛋黄分开，为分开打发做准备。蛋白分别加入白糖，分三...
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「营养又丰盛的美味早餐」-LiuYM的做法步骤及图解,美味正宗的「营养又丰盛的美味早餐」-LiuYM做法

  • 【营养又丰盛的美味早餐】-LiuYM

  • 每天清晨，除了一缕阳光，还有父亲丰盛美好的早餐，将我的味蕾唤醒。。。。。。最近在减脂增肌，一份高蛋白低脂肪的营养早餐尤为重要。父亲根据营养学原理，用酱牛肉、清水煮虾、烤肉肠搭配了荷包蛋，此类优质蛋白质可以增加饱腹感，所以到中午都不会饿的，还用生菜垫底配以西红柿、黄瓜...
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丰盛晚餐的做法和图解 好吃的丰盛晚餐家常做法

  • 丰盛晚餐

  • 早上去菜市场发现蛏子皇好肥美，忍不住买了一斤多！冰箱还有库存，今晚吃这些菜式。两大三小全部把它们吃光光！哈哈～用料蛏子皇600克丰盛晚餐的做法豉椒炒蛏子皇（少辣）蒜蓉清蒸大白鱼清炒白萝卜丝清炒油麦菜...
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丰盛营养，简单快手的健身早餐！的做法步骤及图解,美味正宗的丰盛营养，简单快手的健身早餐！做法

  • 丰盛营养，简单快手的健身早餐！

  • 杂粮煎饼的各种花化身，东西南北大融合！食材基本都可以提前备好，第二天只要速速一烤就行！用料鸡胸洋葱秋葵沙拉番茄膏韩式辣酱盐生抽白胡椒丰盛营养，简单快手的健身早餐！的做法一小块鸡胸肉剁碎。小半个洋葱剁碎。洋葱加入鸡胸肉中，加入一勺番茄膏、一勺韩式辣酱、一点盐、白胡椒...
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简单易学的营养丰盛疙瘩汤美食做法

  • 营养丰盛疙瘩汤

  • 一个人吃饭也要吃的蔬菜多一些。用料西红柿1个鸡蛋1个面粉一小碗葱花少许油菜2棵胡萝卜五分之一根香菇2朵芹菜5厘米香肠3片虾皮几个黑芝麻一点香油1勺酱油1勺盐2小勺蚝油1大勺还可以加糖，我还放了一点，白胡椒不吃放鸡精，味精，喜欢的可以放营养丰盛疙瘩汤的做法鸡蛋打散，其他切...
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全麦蛋糕-丰富的营养价值的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蛋糕-丰富的营养价值做法

  • 全麦蛋糕-丰富的营养价值

  • 全麦蛋糕营养价值高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。喜欢的小伙伴可以试试！用料蛋清4个白砂糖120g蛋黄4个牛奶170g食用油70g全麦粉40g燕麦10g低筋面粉40g全麦蛋糕-丰富的营养价值的做法1.先将蛋清、蛋黄分离，分别倒入干净的容器中。2.将白砂糖倒入...
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丰盛版意面的做法和图解 好吃的丰盛版意面家常做法

  • 丰盛版意面

  • 吃个意面也要多多材料才能营养丰富呦！用料猪肉（培根更好）适量洋葱适量西红柿适量胡萝卜适量蒜适量蘑菇适量牛奶适量黄油适量番茄酱适量意面适量丰盛版意面的做法加几滴油，盐，煮意面至软无硬芯，大约15分钟左右，捞出备用。热锅融化黄油，放入蒜末肉末洋葱丁翻炒，加入切成丁的蘑菇，胡萝...
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丰盛的泡面的做法和图解 好吃的丰盛的泡面家常做法

  • 丰盛的泡面

  • 泡面就是要煮着吃才好吃！而且要越丰盛越奢华才好！用料韩国男子面一包鸡蛋一个西红柿一个香肠三小根丰盛的泡面的做法按照包装上的标示，500ml的热水加入锅中，然后西红柿切小块，小香肠打花刀一起放锅里煮熟。加入泡面和料包，手机定时四分钟，稍微煮软后打入一颗鸡蛋搅散，等时间到就...
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营养丰富的低卡黑全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低卡黑全麦三明治做法

  • 营养丰富的低卡黑全麦三明治

  • 用料鸡蛋1个捷森全麦面包1片鸡胸肉¼块瓢儿菜或生菜2片胡萝卜（或你喜欢的蔬菜）2片芝士半片生姜和蒜大拇指那么一丢丢生抽2勺料酒2勺自己喜欢的调料（比如黑胡椒，辣椒面）根据自己的口味适量加入营养丰富的低卡黑全麦三明治的做法时间有点赶就忘记拍照了，就文本叙述吧哈哈哈。首先...
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一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样做法

  • 一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样

  • 身上的肉该减的赶紧减，营养搭配的减脂餐来收藏呀！一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样。另外在文末小优还为大家整理了：51套减肥食谱，包括了7天减肥食谱+21天减肥计划+减肥餐制作大全等用料饭盒跟着食谱素食跟着食谱一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样的做法周一时...
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营养丰盛早餐（持续更新中…）的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰盛早餐（持续更新中…）做法

  • 营养丰盛早餐（持续更新中…）

  • ❤️肉.蛋——为一天提供优质蛋白早餐进食富含蛋白质的食物，可以缓慢释放能量，使我们的血糖一直保持在较高的水平，蛋类与肉类就是优质蛋白质提供者。❤️蔬菜——为身体提供充足营养蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，早餐新鲜蔬菜的摄入量每人最好保证在150克以上。❤️一...
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营养丰富的蜂蜜全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的蜂蜜全麦面包做法

  • 营养丰富的蜂蜜全麦面包

  • 这款蜂蜜全麦面包是用新鲜磨碎的面粉将制成的，和其他种类面包截然不同，有点甜同时很健康。拿起它像拿起一块砖头，虽然整个面包拿在手上感觉很重，但这正是这款面包的特点，吃起来的时候，每一片都能感觉到清淡通透。用料酵母发酵剂完全水合2克硬红小麦34克水34克新磨硬小麦684克硬...
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南瓜皮馒头「营养丰盛」的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜皮馒头「营养丰盛」做法

  • 南瓜皮馒头【营养丰盛】

  • 家里的贝贝南瓜，我想着给它各种做，今天突发奇想做了这个南瓜皮馒头，淡淡的南瓜香，美味又营养用料贝贝南瓜皮半个普通面粉400克白砂糖30克酵母5克南瓜皮馒头【营养丰盛】的做法贝贝南瓜洗干净把皮削下来蒸熟用料理机将南瓜皮加水打成汁面粉400克白糖30克南瓜皮汁倒进去，190克酵...
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营养丰盛蔬菜减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰盛蔬菜减脂餐做法

  • 营养丰盛蔬菜减脂餐

  • 用料西兰花胡萝卜一个冬瓜适量炼奶适量蓝莓适量香蕉一只苹果一只生菜适量营养丰盛蔬菜减脂餐的做法将食材切好，下锅用开水焯熟。。。将香蕉，苹果，生菜切好，装盘。加上适量炼奶，蓝莓，均匀撒在食材上面。大功告成。主食是做好的饼切块。。。小贴士蓝莓果酱，炼奶一定要适量。。。...
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