减肥代餐—香蕉“奶”昔
- 早餐食谱
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每逢佳节胖三斤,定眼一看三十斤!
用料
香蕉 | 1根 |
黄豆 | 150克 |
减肥代餐—香蕉“奶”昔的做法
黄豆泡6小时以上,然后加水煮成豆浆!(过滤掉渣子喔)
翻箱倒柜找到家里06年的一台料理机!只是不能直接出成品豆浆。你家里有省事了!我这个要打好豆浆后,自己煮开锅(注意煮到出现很多泡沫的时候,小点火再煮3-5分钟,豆浆才熟)准备好香蕉,去皮(废话)
加入豆浆中…
开始搅拌…(我这个是450毫升豆浆+3根香蕉)多了点…三个人分。
成品,倒入杯中…好粘稠…很香…很饱腹!每日当早餐,减肥哦!
成品亮个相儿!
小贴士
豆浆要煮开、豆子要泡开… 祝减肥成功!
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