烹调屋粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐
- 减肥食谱
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晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓
今天来做一个代餐晚饭
把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了
用料
| 红薯🍠 | 1-2个 |
| 芋头 | 1个 |
| 赤小豆 | 1勺 |
| 牛奶 | 50克 |
| 水 | 100克 |
粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法
家里的粗粮都找出来
![粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第2张]( "粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第2张")
打成糊
![粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第3张]( "粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第3张")
不算稀
![粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第4张]( "粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第4张")
加几个葡萄干，可以吃了
![粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第5张]( "粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图 第5张")
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