誰說減脂不能大口吃肉？這份「無油蒸雞腿」不僅不會胖還越吃越瘦！

又到了每週圖文教程的時間啦，
天氣變熱，身上的肉肉越來越藏不住，
又要開始新一輪的減脂了，
除了運動健身，飲食也要開始注意，
既要好吃健康又要低卡有營養，
後臺看到很多童鞋也在減脂，
求快手低卡的美食教程，
那必須安排~
今天的圖文菜譜就是
無油蒸雞腿
鮮嫩多汁肉質細嫩的大雞腿，
和吸滿湯汁的香菇和玉米，
有葷有素，香味濃郁，
吃起來麻辣過癮，不油不膩，
關鍵是還不會胖哦~
做法超簡單，一看就會，
醃製好的雞腿，不加一滴水和油，
用錫紙包住上鍋蒸熟就好了，
雞腿屬於高蛋白低脂肪的食物，
減脂期間可以放心吃，完全沒負擔，
喜歡的童鞋趕緊碼住，
愉快的瘦起來吧~

用料  

誰說減脂不能大口吃肉？這份「無油蒸雞腿」不僅不會胖還越吃越瘦！的做法  

1. 準備好食材~

2. 雞腿去皮劃刀。

3. 放入小半勺鹽、小半勺黑胡椒、2勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、1勺料酒、適量小米椒、姜蒜末抹勻醃製半小時。

4. 錫紙平鋪在盤子上，放入香菇、玉米墊底。

5. 放上醃好的雞腿，淋上剩餘醬汁。

6. 把錫紙包裹起來，水開後上鍋蒸30分鐘。

7. 蒸好取出，開啟錫紙，撒上蔥花。

8. 無油蒸雞腿就做好啦，開吃吧~

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