零卡糖版抹茶燕麥曲奇
- 餅乾
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本教程用“零卡糖” 俗稱 木糖醇或者“代糖”,來替代原本需加入的60克左右糖份,每克糖含4卡路里(共240卡);零卡糖並不是一種糖份,它只是替代了糖的口味,大量攝入糖份不只是易胖,也增加了糖尿病形成的概率,還會讓身體習慣於糖份的攝取,從而更難控制攝入量。
用料
燕麥 | 200克 |
普通麵粉 | 100克 |
雞蛋 | 3個 |
南瓜籽或其他乾果 | 30克 |
抹茶粉 | 10克 |
普通無味油 | 50克 |
代糖/木糖醇 | 20克 |
白糖用於表面提味 可不加 | 10克 |
零卡糖版抹茶燕麥曲奇的做法
所有材料(除了額外10克白糖)放入大容器,混合。
放入可烘烤容器,墊上烘焙油紙,鋪平。此時,可在表面撒上白糖提味,也可不加。
325華氏度/160攝氏度。烤制50分鐘,我家是大烤箱,時間可視烤箱大小調整。時間長更容易脆
分切成型,如放涼後不脆,可以二次烘焙10分鐘。
小貼士
因為低糖,少油,第一次烘焙放涼後不脆的話,可以進行二次烘焙10分鐘,會使其變脆。
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