酸酸甜甜的糖醋雞柳(雞胸肉吃法之十一)
- 糖醋食譜
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上海依然處於隔離狀態,冰箱內的庫存在減少的同時,食材品類也相當有限,沒有豬裡脊,就用雞大胸來替代吧,權當減少一點點熱量。
用料
雞胸肉 | 1塊 |
雞蛋(醃製用) | 1個 |
鹽(醃製用) | 1克 |
鎮江米醋(糖醋汁) | 2勺 |
生抽(糖醋汁) | 1勺 |
糖(糖醋汁) | 2勺 |
澱粉(糖醋汁) | 1/2勺 |
水(糖醋汁) | 3勺 |
酸酸甜甜的糖醋雞柳(雞胸肉吃法之十一)的做法
雞大胸一塊,對切為二,先切片,後切條,圖片為一半。
撒一丟丟鹽,如圖所示,差不多1克左右,然後敲入雞蛋一個,抓抓勻。
盤子裡面倒入炸雞粉或者玉米澱粉,雞肉條在盤子裡面滾上粉。偷懶做法是把粉倒入保鮮袋,再仍然雞柳,晃啊晃,就上完粉了。
取小口徑不粘鍋一個,倒入平時3倍炒菜的油量,中小火滿滿煎雞柳,一面變黃就翻面。
我分了3批煎完,中途加過一次油,鍋底會有麵粉絮沉澱,煎完後,倒掉底油,清水洗一下鍋。
開小火,加2勺米醋,1勺生抽,2-3勺糖,轉中火。
轉中火後,開始冒大泡泡,矽膠鏟攪拌一下。
小碗內1勺澱粉,3勺清水,調成澱粉水,乘著冒大泡泡倒入鍋內。加入澱粉水後,鏟子畫圈攪拌,汁開始濃稠後,倒入雞柳,轉小火。
鏟子滿滿翻拌,讓糖醋汁全部包裹住雞柳,瞧,鍋底沒有多餘的醬汁。
裝盤開吃吧!
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