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清炒蓮藕荷蘭豆的做法食譜

簡單易學的清炒蓮藕荷蘭豆美食做法

  • 清炒蓮藕荷蘭豆

  • 用料荷蘭豆克藕節鹽克胡蘿蔔根清炒蓮藕荷蘭豆的做法作為寶媽沒有充足的時間...
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營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆的做法步驟及圖解,美味正宗的營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆做法

  • 營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆

  • 用料蓮藕1個鐵棍山藥1根荷蘭豆100克胡蘿蔔30克小蔥半根蒜5瓣幹辣椒、小米辣各3個鹽半小勺蠔油2勺生抽2勺白米醋1勺白糖3克水澱粉2勺雞精3克麻油1勺營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆的做法準備一個蓮藕去皮洗淨。準備藕切片，山藥去皮斜刀切段再切片，荷蘭豆清洗乾淨，胡蘿...
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清炒蓮藕荷蘭豆—減脂版的做法步驟及圖解,美味正宗的清炒蓮藕荷蘭豆—減脂版做法

  • 清炒蓮藕荷蘭豆—減脂版

  • 蔬菜（膳食纖維）和主食（碳水化合物）的完美搭配，鮮豔的顏色，豐富的營養成分，方便快手美味集於一身！用料荷蘭豆100克蓮藕1節胡蘿蔔半根木耳8朵清炒蓮藕荷蘭豆—減脂版的做法全部原料一硬幣大小的橄欖油，放入蓮藕翻炒，蓮藕不易熟，倒入少量水，沒過藕片就好，蓋蓋子悶2分鐘；放入荷蘭豆，胡蘿蔔，木...
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藕片荷蘭豆的做法和圖解 好吃的藕片荷蘭豆家常做法

  • 藕片荷蘭豆

  • 用料荷蘭豆0.25kg木耳適量朵蓮藕1個蔥半根蒜2瓣味極鮮1勺花椒5粒食鹽2克香菜2根生薑適量藕片荷蘭豆的做法用開水煮出配菜，鍋裡燒油，五成熱一次放入蒜蓉，蔥段，食鹽，花椒，生薑，蓮藕，荷蘭豆，木耳，翻炒十五秒，停火，加入味極鮮，出鍋放入香菜...
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簡單易學的蓮藕炒荷蘭豆木耳美食做法

  • 蓮藕炒荷蘭豆木耳

  • 減肥健康餐用料荷蘭豆適量蓮藕半條木耳10朵鹽適量大蒜3瓣五花肉一兩蓮藕炒荷蘭豆木耳的做法五花肉煎出油份，放入蒜頭碎爆香，入蓮藕炒，加水燜！蓮藕燜的差不多，把木耳，荷蘭豆焯水，放入鍋炒。完成...
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荷塘月色~荷蘭豆炒藕的做法步驟及圖解,美味正宗的荷塘月色~荷蘭豆炒藕做法

  • 荷塘月色~荷蘭豆炒藕

  • 在超市看到有賣藕，就買了一小段回家用料荷蘭豆200克藕1節木耳8朵荷塘月色~荷蘭豆炒藕的做法藕片焯水，水裡加些油和鹽。大概2-3分左右，出鍋，過冷水。荷蘭豆和木耳也焯水一下。同樣過涼鍋內少油，放蔥蒜，倒入藕片，荷蘭豆，木耳一起炒。因為已經焯水了，所以不用炒太久澱粉放些水攪拌完...
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木耳炒臘腸藕片、荷蘭豆—清肺養顏、清脆爽口的做法步驟及圖解,美味正宗的木耳炒臘腸藕片、荷蘭豆—清肺養顏、清脆爽口做法

  • 木耳炒臘腸藕片、荷蘭豆—清肺養顏、清脆爽口

  • 這道菜不僅清脆可口，木耳具有清肺活血，潤腸通便，排毒養顏的功效。再加上這高顏值，可稱得上色香味俱全，營養滿點。用料荷蘭豆1把臘腸1根鮮藕或者藕片1節（1袋）木耳10個左右胡椒粉1/2小匙芝麻油少許植物油1大匙鹽適量味精少許木耳炒臘腸藕片、荷蘭豆—清肺養顏、清脆爽口的做法將木...
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清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）的做法步驟及圖解,美味正宗的清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）做法

  • 清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）

  • 綠油油的，特別有種瓜果滿園的幸福感。用料荷蘭豆200g大蒜2-3瓣鹽少許油少許清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）的做法荷蘭豆摘掉兩頭去筋洗淨。大蒜去皮洗淨切成蒜末。開火，鍋內放油，稍溫後放入蒜末。油熱後倒入荷蘭豆快速翻炒，加入鹽，滴幾滴水再翻炒兩下關火出鍋。小貼士再簡單不過的一個...
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簡單易學的清炒藕片荷蘭豆美食做法

  • 清炒藕片荷蘭豆

  • 用料藕節荷蘭豆克鹽克糖清炒藕片荷蘭豆的做法荷蘭豆和藕洗淨。荷蘭豆摘去兩頭，注意摘掉頭的時候要把一邊的筋一起摘掉，因為筋會比較老。藕先洗淨不去皮，因為藕去皮以後暴露在空氣中會變色，所以等開始炒藕片之前再削皮荷蘭豆需要先焯水。這是因為藕片需要煮一段時間才能熟透，如...
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簡單易學的多味蓮藕炒荷蘭豆美食做法

  • 多味蓮藕炒荷蘭豆

  • 用料荷蘭豆100克蓮藕300克小蔥1棵大蒜3瓣姜1大片老乾媽紅油辣椒2茶匙紅腐乳汁1茶匙多味蓮藕炒荷蘭豆的做法蓮藕去皮切成薄片，荷蘭豆去掉老筋切成兩半。把處理好的蓮藕和荷蘭豆放到開水中焯一下，然後將焯好的蓮藕和荷蘭豆過一下涼水，保持爽脆的口感。蔥切蔥花，蒜切片，姜切絲。...
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夏涼雙色 清炒藕片荷蘭豆的做法步驟及圖解,美味正宗的夏涼雙色 清炒藕片荷蘭豆做法

  • 夏涼雙色 清炒藕片荷蘭豆

  • 新鮮藕片加上荷蘭豆，清爽好看又好吃少鹽少油，方便易做，對身體好喲用料藕適量荷蘭豆適量鹽（海鹽更好）適量蒜瓣兩瓣白胡椒粉少許夏涼雙色清炒藕片荷蘭豆的做法準備工作：藕切薄片，置入水中片刻，這樣炒出來比較好看。荷蘭豆去兩頭尖角。蒜瓣切碎或片。先熱鍋，加油煸炒蒜瓣，也可以加入一...
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簡單易學的荷蘭豆炒蓮藕美食做法

  • 荷蘭豆炒蓮藕

  • 用料荷蘭豆半斤雞蛋2個胡蘿蔔幾片淮山半截蓮藕半截節鹽克荷蘭豆炒蓮藕的做法1、蓮藕蘿蔔淮山洗淨切丁備用，2、雞蛋打均勻加少許鹽，炒熟撈起備用，3、熱鍋加油放入蒜爆香加入蓮藕蘿蔔淮山炒均勻加入荷蘭豆炒熟加適量鹽即可。...
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營養健康木耳荷蘭豆炒蓮藕的做法步驟及圖解,美味正宗的營養健康木耳荷蘭豆炒蓮藕做法

  • 營養健康木耳荷蘭豆炒蓮藕

  • 用料荷蘭豆300克木耳9朵藕1節蔥一段姜2片鹽20克辣椒1個營養健康木耳荷蘭豆炒蓮藕的做法蔥切末姜切絲藕切片荷蘭豆去絲藕焯水荷蘭豆焯水鍋中燒油放入花椒燒香，將藕荷蘭豆木耳放入鍋中，加鹽攪拌均勻出鍋...
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荷蘭豆炒臘腸/清炒荷蘭豆b站菜譜的做法步驟及圖解,美味正宗的荷蘭豆炒臘腸/清炒荷蘭豆b站菜譜做法

  • 荷蘭豆炒臘腸/清炒荷蘭豆b站菜譜

  • 用料荷蘭豆克臘腸鹽克蒜瓣糖味精澱粉荷蘭豆炒臘腸/清炒荷蘭豆b站菜譜的做法荷蘭豆洗淨可改刀，水中加油增加亮度，加鹽保持原色；大火煮沸，攪拌可加速煮沸，下荷蘭豆，猛火焯10秒後撈出過冷水；時間不宜長，長了荷蘭豆就不脆了臘腸切片，鍋燒熱，入油，油熱後下臘腸小火煎至金黃，下蒜末，下荷蘭豆...
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清炒荷蘭豆的做法和圖解 好吃的清炒荷蘭豆家常做法

  • 清炒荷蘭豆

  • 沒胃口的時候，來一道鮮美的清炒荷蘭豆吧用料荷蘭豆200克胡蘿蔔1根口蘑6只蒜片6片生抽10g蠔油5g鹽5g糖少許清炒荷蘭豆的做法將胡蘿蔔，口蘑，荷蘭豆洗淨，荷蘭豆去除絲，胡蘿蔔口蘑切成片熱鍋冷油，下蒜片爆香，先炒熟口蘑和胡蘿蔔片，煸炒時口蘑會出水，將荷蘭豆下鍋翻炒加入生抽，蠔油少許...
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清炒荷蘭豆的詳細做法大全,簡單又營養的清炒荷蘭豆做法

  • 清炒荷蘭豆

  • 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料荷蘭豆150g食用油10g鹽2g蔥花根據口味新增清炒荷蘭豆的做法鍋內倒入油，油熱以後倒入蔥花。倒入荷蘭豆，翻炒均勻至完全變成翠綠色後，撒入鹽就可以出鍋了。這時候，荷蘭豆的口感是脆嫩的，如果喜歡吃軟糯的，繼續再炒5分鐘就可以了。小貼士...
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「107」懶人清炒荷蘭豆/蒜香荷蘭豆的做法步驟及圖解,美味正宗的「107」懶人清炒荷蘭豆/蒜香荷蘭豆做法

  • 【107】懶人清炒荷蘭豆/蒜香荷蘭豆

  • 用料荷蘭豆若干鹽少許香油少許蒜2瓣醬油0.5勺【107】懶人清炒荷蘭豆/蒜香荷蘭豆的做法荷蘭豆去蒂去筋，洗淨備用大火燒一鍋熱水，同時切蒜末，切完水也就燒滾了*荷蘭豆不熟會食物中毒，這裡焯水時間偏長，一會兒炒制時間就可以縮短，自己把控在水中加入一點鹽和香油，將荷蘭豆焯水1-2mi...
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荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔做法

  • 荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔

  • 用料荷蘭豆100克藕片半節胡蘿蔔半根鹽適量油適量荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔的做法準備好食材水燒開，放適量鹽，油，倒入藕片，胡蘿蔔🥕焯水2分鐘，再放入荷蘭豆焯水1分鐘盛出來，過冷水鎖色；鍋燒油，倒入食材，翻炒片刻，加少許糖，加鹽。出鍋。小貼士只有顏色，沒有香味，待研究之後完善～...
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荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕的做法步驟及圖解,美味正宗的荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕做法

  • 荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕

  • 看圖就知道，這道菜：簡單、清淡，溫暖入心🍀✨用料胡蘿蔔1根蓮藕1小節荷蘭豆超市買的1盒鹽1小勺蒜3瓣雞精1小勺荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕的做法荷蘭豆去絲，蓮藕胡蘿蔔去皮、洗淨、切片，蓮藕用水浸泡，防止氧化。鍋中水燒開，先下胡蘿蔔和蓮藕小焯一會兒，隨後放入荷蘭豆小焯。...
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荷塘月色（荷蘭豆炒藕片）的做法步驟及圖解,美味正宗的荷塘月色（荷蘭豆炒藕片）做法

  • 荷塘月色（荷蘭豆炒藕片）

  • 此時正是荷蘭豆上市的季節，價格略微下降了些，冬天是不大舍得吃的，太貴了。我這裡用的勺是調味罐裡的小勺，大家根據自己的口味鹹淡加，記得調味時儘量先少後多，自己嘗味道再決定增加與否。用料荷蘭豆200克藕小半節紅辣椒半個大蒜3瓣鹽一小勺糖半勺蠔油半勺蔥兩根荷塘月色（荷蘭豆炒...
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簡單易學的蓮藕炒荷蘭豆美食做法

  • 蓮藕炒荷蘭豆

  • 🥗荷蘭豆摘去兩頭；蓮藕洗淨、削皮、切塊；蒜切段🥗起鍋燒油，油熱下蒜爆香一下；再下荷蘭豆翻炒20秒下蓮藕翻炒3min🥗下鹽出鍋用料鹽少許荷蘭豆99條藕1節蒜2瓣油少許蓮藕炒荷蘭豆的做法蓮藕洗淨荷蘭豆洗淨蒜切段；蓮藕切塊起鍋燒油油熱下蒜翻炒爆香一下後下荷蘭豆翻炒20秒再下蓮藕...
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減脂餐蓮藕炒荷蘭豆來嘍的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐蓮藕炒荷蘭豆來嘍做法

  • 減脂餐蓮藕炒荷蘭豆來嘍

  • 2020.4.17一人食減脂期，宜清淡～這道菜爽口極了，嘎嘣嘎嘣的，吃了停不下來🥰用料荷蘭豆如圖蓮藕半根鹽少許生抽一點點減脂餐蓮藕炒荷蘭豆來嘍的做法蓮藕切片，荷蘭豆去梗去絲，備用。蓮藕先焯水煮2分鐘熱鍋熱油，翻炒藕片，然後匯入荷蘭豆繼續翻炒，加鹽，生抽，即可出鍋啦成品來啦～看著就很清...
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素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳做法

  • 素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳

  • 用料荷蘭豆+蓮藕+胡蘿蔔+木耳均勻搭配鹽+油適量油+蒜末+鹽+蠔油適量+1勺+少許+2勺水澱粉小半碗素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳的做法1:荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔、木耳（泡發），清洗乾淨切成自己喜歡的形狀備用，，，1:起鍋加入大半鍋清水，2:水開加入鹽、油，下荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳焯水40秒，3:再...
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荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』的做法步驟及圖解,美味正宗的荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』做法

  • 荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』

  • 如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』的做法香腸一側切開，切成條條~直到這一步我都...
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荷蘭豆藕片的做法和圖解 好吃的荷蘭豆藕片家常做法

  • 荷蘭豆藕片

  • 用料藕荷蘭豆胡蘿蔔荷蘭豆藕片的做法將胡蘿蔔切成菱形片，荷蘭豆洗淨摘好，藕洗淨切片好泡在鹽水中待用燒鍋水，在水裡加點鹽和油，放入藕和胡蘿蔔，待水開後再下入荷蘭豆煮沸煮沸後將所有的材料瀝乾後過涼在鍋中加少許油，油熱後倒入準備好的原材料，翻炒稍需翻炒後加入適量的調料，就可...
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