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低脂版法式吐司‍的做法食譜

低脂版法式吐司👩‍🍳，你和低脂的距離只差一口不粘鍋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂版法式吐司👩‍🍳，你和低脂的距離只差一口不粘鍋做法

  • 低脂版法式吐司👩‍🍳，你和低脂的距離只差一口不粘鍋

  • #Leah‘sbrunch#週末的早晨來一份裹滿蛋奶的法式吐司真的好治癒，可是裡面滿滿黃油糖漿也很讓人畏懼。用蜂蜜代替糖漿，用不粘鍋來煎吐司，可以在享受美味的同時又不攝入太多油脂。用料雞蛋2個牛奶100ml吐司片3片肉桂粉2茶匙蜂蜜若干調味酸奶隨你喜歡低脂版法式吐司👩‍🍳，你和...
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🔥🔥🔥低脂法式吐司蛋撻的做法步驟及圖解,美味正宗的🔥🔥🔥低脂法式吐司蛋撻做法

  • 🔥🔥🔥低脂法式吐司蛋撻

  • 吃出幸福感的的法式吐司外焦裡嫩一級棒裡面口感跟蛋撻超級像用料和步驟都是很簡單，快快做起來吧用料雞蛋2個黃油1勺牛奶200ml細砂糖1勺吐司兩個🔥🔥🔥低脂法式吐司蛋撻的做法打兩顆雞蛋200ml牛奶(我手動大概放的200ml哈哈，大家有條件可以精確一些)放入白砂糖一勺黃油(黃油...
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低脂吐司版凱撒大帝的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂吐司版凱撒大帝做法

  • 低脂吐司版凱撒大帝

  • 用料量可以按自己喜好來調整哦🥪花樣吐司做法：用料吐司2片包菜3片雞肉腸1根蒜末2瓣酸奶（卡仕達醬）20克芝士碎或芝士片適量鹽2克食用油5克左右低脂吐司版凱撒大帝的做法取一片吐司邊邊切成小方塊，3片包菜切碎，雞肉腸切片，蒜瓣剁成泥鍋內刷少許油，雞肉腸和蒜泥炒出香味，表面微焦後...
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玉米油版減肥吐司低油低糖低脂一次發酵成型版的做法步驟及圖解,美味正宗的玉米油版減肥吐司低油低糖低脂一次發酵成型版做法

  • 玉米油版減肥吐司低油低糖低脂一次發酵成型版

  • 減肥版吐司以下為2個土司的用量（如果做一個用量減半即可）酵母：6g白砂糖：7g(注：很多土司做一個的量(即260g高筋粉)白糖就用40g)(我是主要考慮減肥只加了一點點白糖)(也可以不加)(考慮到不加白糖會不會影響發酵所以我加了7g)鹽：2g(一點點即可)(注意我們這是減肥版吐司)用料高筋粉...
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日式土豆泥（低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的日式土豆泥（低脂版）做法

  • 日式土豆泥（低脂版）

  • 參照日本超市買的土豆泥配料表做的～熱量低，160大卡一份～主要是非常非常低脂簡單，早餐午餐做主食都OK(´∀｀)♡用料土豆120g胡蘿蔔0.3根黃瓜（我的愛）1根低脂牛奶20克沙拉醬（丘比70%卡路里off，福音啊）20g鹽適量日式土豆泥（低脂版）的做法土豆切小塊蒸熟，加點低脂牛奶搗碎～也可以加一點水放...
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低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）做法

  • 低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）

  • 看韓劇超級想吃韓式拌飯，所以做了這份低卡減脂蔬菜多多的韓式拌飯！一大盆拌飯才350大卡左右！用料三色糙米飯100克雞胸肉50克胡蘿蔔半根黃豆芽1小把豆角3長條鮮香菇4朵生菜1大棵李錦記黃豆醬10克李錦記蒜蓉辣椒醬15克0卡雪碧2勺宗家府辣白菜40克低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）的...
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牛肉吐司沙拉（低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的牛肉吐司沙拉（低脂版）做法

  • 牛肉吐司沙拉（低脂版）

  • 給牛肉比心❤️此版本為低油脂版省去了烤吐司和煎牛排的黃油但是牛肉和吐司原本的味道儲存住了喔～減脂增肌好伴侶～愛你❤️用料全麥吐司1～2片牛肉或牛排按個人生菜（或苦菊）一小把黑胡椒顆粒適量紅洋蔥1個鹽少許牛肉吐司沙拉（低脂版）的做法牛肉切成適口的大小不要太大形狀儘量規則紅...
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常溫中種｜低糖低脂日式生吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的常溫中種｜低糖低脂日式生吐司做法

  • 常溫中種｜低糖低脂日式生吐司

  • 生吐司，即不含雞蛋和牛奶的吐司，是一款對蛋奶過敏人士的友好型香軟白吐司。一般都採用中種法或湯種法，更有助於做出組織綿軟、含水量豐富以及耐儲存的吐司。這裡說明常溫中種法的過程，冷藏中種法適合晚上有時間的上班族。想吃好吃的麵包，但也不想吃進太多熱量，相對於普遍的生吐...
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日式舒芙蕾鬆餅（低糖低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的日式舒芙蕾鬆餅（低糖低脂版）做法

  • 日式舒芙蕾鬆餅（低糖低脂版）

  • 用料雞蛋1個水10克脫脂奶粉5克羅漢糖10克麵粉10克植物油少許0脂肪酸奶50克應季水果少許日式舒芙蕾鬆餅（低糖低脂版）的做法蛋清蛋黃分開蛋黃打散加入水糖用筷子拌勻加入麵粉奶粉攪勻不要怕太稠而加水否則後面的鬆餅不好成型打蛋清這個鬆餅成功的關鍵就是蛋清的打發。蛋清要...
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低脂 吐司版芋泥盒子的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂 吐司版芋泥盒子做法

  • 低脂 吐司版芋泥盒子

  • 這款都不好叫甜品，因為真的不甜，還有肉鬆的加入，鹹甜口一點都不會膩。芋泥自由，可以加到滿足的量，做早餐/下午茶飽腹又低卡。用料吐司2片芋泥滿足無糖酸奶喜歡肉鬆幸福低脂吐司版芋泥盒子的做法芋泥：這次為了低脂，就做了少糖無油配方。其實我比較喜歡芋泥本來的顏色，溫油的灰白，但...
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吐司溫泉蛋（低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的吐司溫泉蛋（低脂版）做法

  • 吐司溫泉蛋（低脂版）

  • 涼了的吐司怎麼辦？孩子不愛吃雞蛋怎麼辦？哈哈，吐司溫泉蛋能解決😏😏😏閨女說，這個好吃，媽媽記到你的選單上用料雞蛋2個吐司片2片香蔥適量鹽適量克黑胡椒粉適量勺吐司溫泉蛋（低脂版）的做法準備好材料吐司去掉邊，用擀麵杖擀薄吐司4邊都剪一個小斜口，便於造型裝入杯子，形成杯狀，為了減...
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Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶凍)的做法步驟及圖解,美味正宗的Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶凍)做法

  • Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶凍)

  • 最近買了一本書叫《sweet&skinny》就字面意思書裡面分享的都是比起一般甜品來要低脂低卡路里的菜譜隨便翻了下覺得這個意式奶凍最好做剛好材料也都有那就試一下用料牛奶（低脂或不低脂隨便你）3/4杯吉利丁粉1又1/4茶匙糖（我用的是甜菊糖0卡）1/4杯（甜菊糖的話就是1又3/4大勺）...
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法式脆皮山巒酵種吐司(主食低脂吐司）的做法步驟及圖解,美味正宗的法式脆皮山巒酵種吐司(主食低脂吐司）做法

  • 法式脆皮山巒酵種吐司(主食低脂吐司）

  • 食譜介紹：這款法式脆皮酵種吐司使用大量法國麵粉，外部脆皮，加入了20%的高筋麵粉加強了麵筋同時綜合了內部嚼勁口感，另外使用天然酵種和液種法冷藏發酵釋放麵糰的香氣，高含水量，是一款略帶嚼勁口感的主食吐司。工具:450g不帶蓋吐司模1個配方量:1個吐司烘培百分比:含水量78%，含糖...
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芝士爆漿吐司(低脂版)的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士爆漿吐司(低脂版)做法

  • 芝士爆漿吐司(低脂版)

  • 簡單，快手，高顏值，不需要任何烹飪基礎用料低脂芝士片1片雞蛋1個全麥吐司2片低脂火腿片1片低脂番茄醬適量芝士碎適量黑胡椒少量芝士爆漿吐司(低脂版)的做法烤箱180度預熱5分鐘一片全麥吐司-塗番茄醬-放芝士片-放火腿片-放另一片吐司用勺子在中間按壓一個孔，打入雞蛋，灑黑胡椒，鋪...
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快手簡易版低卡低脂的營養吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的快手簡易版低卡低脂的營養吐司做法

  • 快手簡易版低卡低脂的營養吐司

  • 喜歡多色彩用料雞蛋1個西蘭花1朵番茄0.5個香蕉3片雞肉腸3片快手簡易版低卡低脂的營養吐司的做法冰箱快消版，食材很簡易我喜歡自己炒番茄醬，不加糖，不加油。熱鍋就開始翻炒，中間加一點水另一個鍋煎個雞蛋切點香蕉就可以吃啦小貼士西紅柿燙熟去皮。...
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低脂吐司🍞的做法和圖解 好吃的低脂吐司🍞家常做法

  • 低脂吐司🍞

  • 用料黒全麥粉150克高粉150鹽3克糖15克酵母5克水200毫升油15克低脂吐司🍞的做法和麵—揉出膜—擀成長條卷—放盒子裡—保鮮膜發酵至九分滿—烤箱上下火160度預熱十分鐘，考35分鐘）...
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韓式雜醬麵（低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式雜醬麵（低脂版）做法

  • 韓式雜醬麵（低脂版）

  • 以前看1988時就很饞裡面的雜醬麵，今天做了個低卡版的，適合正在健身期的朋友（今日是按兩人份量做的，我最近飯量比較少，大家做的時候可根據家裡情況來定）用料雞脯肉半塊切丁土豆2/3塊切丁香菇兩朵切丁胡蘿蔔一塊切丁洋蔥適量切丁雞蛋1個黃瓜1/3根切絲調味：蕎麥麵適量韓式春醬一袋...
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韓式拌菜－魔芋版(低脂低碳減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式拌菜－魔芋版(低脂低碳減脂餐）做法

  • 韓式拌菜－魔芋版(低脂低碳減脂餐）

  • 有沒有人和我一樣無喜歡吃冰冷的生菜沙拉這一類，沒有溫度的食物，減肥也要吃點有溫度的美食，減肥不是一天二天，一週，二週的事，一定要飲食健康，脂肪碳水蛋白質一個也不能少，特別是女人，一切要注意營養，飲食均衡營養豐富！用料牛肉180-200克（二人份）菠菜250克綠豆芽200克胡蘿蔔100克香菇5...
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液種法100%全麥吐司（低脂低糖版本）的做法步驟及圖解,美味正宗的液種法100%全麥吐司（低脂低糖版本）做法

  • 液種法100%全麥吐司（低脂低糖版本）

  • 這個100%全麥的食譜既用到了液種，又用了提前浸泡部分全麥麵粉的方法，都是為了改善全麥麵包的口感。用料液種全麥麵粉90克水90克乾酵母1克浸泡液全麥麵粉60克水85克主麵糰全麥麵粉120克蛋液25克蜂蜜20克玉米油（植物油）10克鹽3克乾酵母2克液種法100%全麥吐司（低脂低糖版本）的做法...
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酸奶老式吐司~低糖低油版的做法步驟及圖解,美味正宗的酸奶老式吐司~低糖低油版做法

  • 酸奶老式吐司~低糖低油版

  • 繼續老式吐司，這款是低糖低油無蛋版的。二發的時候開小差了，稍微發過了點，沒想到第二天切開組織還蠻好的。口感比較清淡，適合做三明治。昨天室溫30度，一發二發都很快，二發才50分鐘已經發到快滿模了。等到預熱10分鐘就明顯發過了點，不然組織應該會更好。附上原配方連結:配方是450...
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減脂｜吐司版日式南瓜撻 無糖油 清新低卡的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂｜吐司版日式南瓜撻 無糖油 清新低卡做法

  • 減脂｜吐司版日式南瓜撻 無糖油 清新低卡

  • 大家有沒有被前一陣子的網紅：日式南瓜撻刷屏今天做一個低卡減脂版本的～用吐司代替熱量滿滿的黃油塔底，厚厚的酸奶代替奶油頂，清新低卡～而且南瓜夠甜，不需要額外新增糖和油～減脂期友好的小甜品～建議冷藏後食用，風味更佳～-原方來自博主Patrick是派錘克用料吐司片南瓜泥350克牛奶20克...
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低脂版法式吐司配香蕉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂版法式吐司配香蕉做法

  • 低脂版法式吐司配香蕉

  • 用料香蕉1根蛋白1個牛奶20ml黑麥吐司/全麥吐司1片蜂蜜椰子油低脂版法式吐司配香蕉的做法牛奶加蛋白攪拌均勻把吐司泡到裡面使吐司充分吸收牛奶液平底鍋內放少量椰子油放入吐司小火煎到蛋白變白即可不要煎焦掉哦倒出吐司不用洗鍋子放入香蕉繼續煎注意翻面一般小火一面一分...
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「低脂低糖」黑麥吐司 麵包機版的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂低糖」黑麥吐司 麵包機版做法

  • 【低脂低糖】黑麥吐司 麵包機版

  • 自留減脂用方子，所以無黃油無雞蛋無牛奶無配料且少糖。口感【不會】像北海道吐司那麼美好，所以期待不要太高，畢竟是減脂用的配餐而已~用料高筋麵粉200g黑麥粉50g糖20g鹽4g即發乾酵母4g水170-180ml【低脂低糖】黑麥吐司麵包機版的做法先把全部液體倒入，然後把麵粉堆砌成一做小...
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麵包機版-低脂吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的麵包機版-低脂吐司做法

  • 麵包機版-低脂吐司

  • 麵包機型號：松下SD-BMT1001程式：1烤色：濃夏天擼這個方子，低負擔、口感佳。但同時因為低糖低脂，脫模較為困難，需要準備不傷麵包桶的脫模刀。用料高筋麵粉225克低筋麵粉25克黃油5克白砂糖3克椰子粉或奶粉4克鹽5克(室溫25度以下)常溫水200毫升(室溫25度以上)5℃水190毫升酵母1.4克...
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日式南瓜撻（低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的日式南瓜撻（低脂版）做法

  • 日式南瓜撻（低脂版）

  • 中草很久的日式南瓜撻呀，很多店裡面都有這道甜點。剛好做青提慕斯還剩下的淡奶油，就順便拔草吧。調整了配方，熱量降低了很多，口感也很贊。低脂版的日式南瓜撻：撻皮材料：香蕉1根，即食燕麥片60克；南瓜層：蒸熟的南瓜，雞蛋2個，牛奶150ml，玉米澱粉5克，零卡糖隨自己口味奶油層：淡奶油100克（可...
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