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低卡檸檬拌雞胸的做法食譜

低卡檸檬拌雞胸好吃的烹飪方法 低卡檸檬拌雞胸的地道做法和步驟

  • 低卡檸檬拌雞胸

  • 夏季到了，又到了露腿的季節，作為一個胖了多年的胖子，乘著疫情在家我就爭取和大家一起瘦下來用料雞胸肉1塊檸檬1個黃燈籠辣椒醬1勺小米辣1個蒜3瓣料酒1勺鹽1克黑胡椒1克低卡檸檬拌雞胸的做法美味減肥餐-檸檬拌雞胸備料:雞胸肉一塊，蒜，小米辣，檸檬，黃燈籠辣椒醬，鹽，黑胡椒雞胸肉焯水...
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檸檬鴨「雞胸肉低脂版」的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬鴨「雞胸肉低脂版」做法

  • 檸檬鴨【雞胸肉低脂版】

  • 檸檬鴨本來是廣西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是沒吃著哈哈）於是朋友幫我要了菜譜還從老家南寧帶了一些鹹檸檬給我🍋。放了好久也沒做，因為我平時根本就不會買鴨肉，更別說整隻的鴨了😅某天正愁吃膩的雞胸肉該怎麼煮，然後看到放在冰箱深處的鹹檸檬😂才促成了這道菜。結果做...
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低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉做法

  • 低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉

  • 用料雞胸肉1塊小米辣一個洋蔥適量蔥1根香菜1根蒜末1瓣橄欖油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺鹽適量糖適量姜2片醋1勺低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉的做法準備一塊雞胸肉，把多餘的油脂清理乾淨，雞胸肉上面一層薄膜也清理乾淨冷水下鍋，放雞胸肉，姜，蔥，料酒，煮熟，大概10分鐘左右，雞肉撈出沖涼水...
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低卡減脂的檸檬拌雞絲的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂的檸檬拌雞絲做法

  • 低卡減脂的檸檬拌雞絲

  • 中午做了涼拌雞絲，搭配主食紫薯，一頓減脂餐就好了，完美！用料雞胸肉1塊料酒2勺蔥2根薑片3片檸檬半個黃瓜絲半根香菜2根生抽2勺醋3勺小米辣2-3個花椒粉1小勺蒜蓉2勺白芝麻1勺橄欖油3勺鹽少許糖少許低卡減脂的檸檬拌雞絲的做法蔥，姜，料酒，雞胸肉，涼水下鍋煮熟小米辣，蒜末，白芝麻，花椒粉...
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檸檬雞胸的做法和圖解 好吃的檸檬雞胸家常做法

  • 檸檬雞胸

  • 晚飯時燒的急急忙忙沒來得及拍步驟圖以後慢慢加上用料檸檬半隻雞胸塊塊荷蘭芹檸檬雞胸的做法雞胸切小塊裹點麵粉。因為孩子等著吃，我連雞蛋糊都沒來來得及放，就直接裹了。熱鍋，放油，馬上放雞胸。這樣可以最大限度減少廚房油煙。要不粘鍋哦，開小火煎，最好蓋個蓋子，這樣出來不會很...
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檸檬煎雞胸的詳細做法大全,簡單又營養的檸檬煎雞胸做法

  • 檸檬煎雞胸

  • 時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料雞大胸1個澱粉糊玉米澱粉20g雞蛋1個醃雞胸的調料鹽1一小撮黑胡椒碎根據口味新增醬汁檸檬汁1個量糖25g白醋10g玉米澱粉2g其他食用油20g檸檬煎雞胸的做法檸檬汁、糖、白醋、澱粉混合均勻，微波爐中高火加熱3分鐘，略微粘稠即可。...
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低脂低卡❗️酸辣檸檬雞絲的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡❗️酸辣檸檬雞絲做法

  • 低脂低卡❗️酸辣檸檬雞絲

  • 💁‍♀️檸檬雞絲真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解膩、低卡高蛋白好吃無負擔！😋加點黃瓜絲和胡蘿蔔絲更好吃！用料雞胸肉1塊（約200g）香菜適量檸檬1個碗汁小米辣3個大蒜3瓣小蔥1根白芝麻1勺胡椒粉少許生抽2勺鹽少許砂糖少許芝麻油適量低脂低卡❗️酸辣檸檬雞絲的做法準備好食材：1.大蒜...
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低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉做法

  • 低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉

  • 快樂減肥中用料雞胸肉1塊檸檬1個香菜適量小米辣適量料酒1勺鹽適量生抽適量醋適量低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉的做法1.雞胸肉加入料酒煮熟撈出，手撕成絲2.減肥醬料：小米辣提前放入一小碗開水中激發辣味，然後加入生抽兩勺+醋一勺+少許鹽3.醬料倒入雞胸肉，放入檸檬片和香菜拌...
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減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉做法

  • 減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉

  • 用料雞胸肉一塊黃瓜一根檸檬半個小米椒5個蒜5瓣減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉的做法蒜，小米椒，檸檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺鹽，半勺糖，半勺雞精，兩勺醋，幾滴香油，辣椒油，攪拌均勻黃瓜洗乾淨插絲雞胸肉煮熟，手撕調料，雞胸肉，黃瓜一起攪拌均勻喜歡香菜的可以加香菜...
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檸檬🍋雞胸的做法和圖解 好吃的檸檬🍋雞胸家常做法

  • 檸檬🍋雞胸

  • 🥂初夏的味道🍋用料雞胸肉1塊醃肉：(鹽+黑胡椒)醃漬油：(迷迭香+百里香+蒜瓣+橄欖油)香料奶：(黃油15g+奶油5g+蜂蜜10g+歐芹碎)撒料：(檸檬片+辣椒圈+蒜瓣+百里香1支)檸檬🍋雞胸的做法醃肉：雞胸肉清洗擦乾水份，海鹽撒薄薄一層再撒一層檸檬海鹽粒雙面抹勻；接著雙面塗一層調配好的醃漬...
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夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞做法

  • 夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞

  • 炎炎夏日，想減肥又想吃辣解饞，這道涼拌酸辣檸檬手撕雞簡直完美。用料雞胸肉150克檸檬1個小米椒3顆生抽2勺蒜3瓣姜4片白糖適量醋1勺料酒適量蔥段適量夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞的做法涼水加入蔥段、薑片、料酒，放入雞胸肉煮熟。蒜末小米椒切碎，加入醋、糖（家裡沒白糖了...
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低脂無糖檸檬小米辣香拌雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無糖檸檬小米辣香拌雞胸做法

  • 低脂無糖檸檬小米辣香拌雞胸

  • 哈哈哈深圳一夜入夏，又到了檸檬香菜拌一切的季節了~大家都知道雞胸是減脂期最合適的優質蛋白質來源~配方里的糖我也是用的0卡糖「赤蘚糖醇」~下粥或當主食都是不錯的選擇哦~酸爽又冰冰涼涼的口感很適合悶熱的夏季。用料小米椒若干個雞胸肉2塊蠔油適量醬油適量醋適量代糖適...
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簡單易學的低脂檸檬拌雞胸肉美食做法

  • 低脂檸檬拌雞胸肉

  • 用料雞胸肉1塊蠔油勺鹽克醬油勺橄欖油勺生抽勺赤蘚糖黃瓜一根鮮檸檬一個低脂檸檬拌雞胸肉的做法鍋中加水放入雞胸肉，蔥姜段，料酒，將雞胸肉煮熟，我煮了15分鐘，晾涼後撕成絲黃瓜切絲碗中準備蒜末，小米辣，一小勺橄欖油倒入鍋中，加熱澆到蒜末和小米辣裡，再加入適量醬油，鹽，醋，赤蘚糖，蠔油，...
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低脂低卡的檸檬手撕雞的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡的檸檬手撕雞做法

  • 低脂低卡的檸檬手撕雞

  • 檸檬樹上還有幾個檸檬果，摘一顆做手撕雞肉吧，酸酸爽爽，下酒下飯都不錯。用料雞全腿2個，檸檬1個，小米辣3個，尖椒半個或杭椒1個，毛蔥頭2個或洋蔥半個，姜5/6片，蒜1頭，小蔥2根，香菜1小把，生抽4勺，蠔油1勺，花椒油1勺，醋3勺，鹽1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，調料可以根據自己喜好適當增減。低脂低...
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超低卡檸檬涼拌雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的超低卡檸檬涼拌雞胸肉做法

  • 超低卡檸檬涼拌雞胸肉

  • 很多人都走在減脂路上，減少脂肪類和碳水化合物攝入可是每天要堅持的喔。要滿足這兩個條件又要好的口感，怎麼辦，今天來嘗試一下檸檬涼拌雞胸肉。用料雞胸肉2塊（350g）料酒1勺姜三片小蔥三根青椒半個生抽15克醋15克愛樂甜零卡糖8克檸檬半個雞精2克香菜一根蒜3瓣幹辣椒一段超低卡...
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檸檬雞胸肉（低脂神器）的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬雞胸肉（低脂神器）做法

  • 檸檬雞胸肉（低脂神器）

  • 低脂高蛋白的雞胸肉是減脂增肌必備神器，作為一名健身黨，雞胸肉陪伴我走過了漫長的幾個月，說漫長是因為吃水煮雞胸肉的日子真是度日如年，一度成為我的噩夢，而最近終於讓這個噩夢消失了，棒棒噠的低脂餐，大家一起開動吧！我買的雞胸肉是一大塊，一般我都分成了兩份來做，每份只需要半個檸...
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涼拌檸檬雞絲•低卡低脂•酸辣開胃解饞(無油)的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌檸檬雞絲•低卡低脂•酸辣開胃解饞(無油)做法

  • 涼拌檸檬雞絲•低卡低脂•酸辣開胃解饞(無油)

  • 【旺兜兜的第34道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>涼拌檸檬雞絲→清新解暑，酸辣開胃，好吃還不胖，無油低卡低脂高蛋白，簡單0失誤，一...
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好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉做法

  • 好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉

  • ♡碎碎念：今天分享一道涼拌手機雞胸肉，做法超級簡單！酸辣開胃，好吃又解饞，關鍵是還能在減肥減脂期做～用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺香醋1勺辣椒麵1勺香油1勺香菜適量黃瓜絲適量蒜蓉適量檸檬半個小米辣適量仙饌昆布粉適量好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉的做法所需食材將雞胸肉...
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涼拌檸檬雞絲，低卡低脂，酸爽開胃！好吃的烹飪方法 涼拌檸檬雞絲，低卡低脂，酸爽開胃！的地道做法和步驟

  • 涼拌檸檬雞絲，低卡低脂，酸爽開胃！

  • 炎炎夏日，是最適合減肥的季節。吃得少，體內新陳代謝旺盛，稍微動一動，就能達到“減一斤瘦三斤”的效果。現在我給大家分享一道減脂餐——酸辣檸檬雞絲，清爽可口不油膩吃完之後，再配合有氧運動20分鐘，如此往復，大家定能在冬天就擁有一個健康體重用料雞腿4只檸檬0.5個紫蘇2根姜蒜末...
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低脂低卡.檸檬手撕雞絲的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡.檸檬手撕雞絲做法

  • 低脂低卡.檸檬手撕雞絲

  • 今天末伏，天氣還是很熱，涼拌菜依然我們餐桌上的心頭好。做一道最近被火爆網紅檸檬手撕雞絲，光是看著螢幕裡，口水就在嘴巴里打轉轉。肉質細嫩超爽口，好吃還不胖😋用料雞胸肉1塊姜2片香菜2根海鮮醬油1勺大蒜2瓣檸檬🍋1個小米辣4個辣椒油少量白糖10克蔥段2根低脂低卡.檸檬手撕雞...
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青檸涼拌雞胸❄️雞胸花式吃法㊙️卡路里極低😱好吃的烹飪方法 青檸涼拌雞胸❄️雞胸花式吃法㊙️卡路里極低😱的地道做法和步驟

  • 青檸涼拌雞胸❄️雞胸花式吃法㊙️卡路里極低😱

  • 盛夏來一盤冰爽酸甜的涼拌雞胸吧❄️！卡路里極低❗️吃一大碗也絲毫不覺得罪惡㊙️用料雞胸肉1塊娃娃菜60g檸檬3片洋蔥40g金針菇1把玉米粒100克小米辣2個香菜2根青檸涼拌雞胸❄️雞胸花式吃法㊙️卡路里極低😱的做法第一步：水煮一切！娃娃菜綠豆芽金針菇洗好下鍋煮熟，雞胸肉清水煮熟。出...
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檸檬愛雞胸的做法和圖解 好吃的檸檬愛雞胸家常做法

  • 檸檬愛雞胸

  • 今天七夕節，雖然沒有男朋友，但是可以做一道自己喜歡又不會長肉的菜送給自己哦用下廚房很久了，第一次分享自己的作品給大家，希望給愛生活的你一點溫暖用料雞胸肉1塊檸檬半個黑胡椒適量澱粉適量檸檬愛雞胸的做法將雞胸肉洗淨，去掉脂肪和一些我也不知道是啥的東西，切成小塊將切好...
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低卡「檸檬雞胸肉」烤蔬菜的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡「檸檬雞胸肉」烤蔬菜做法

  • 低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜

  • 用料雞小胸肉4小塊檸檬2片迷迭香1根西藍花半個洋蔥半個小番茄5個雞腿菇半個海鹽2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄欖油2勺低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切塊，雞胸肉，提前一天醃製，配方里的調料部分是合計數，由於雞胸肉是提前醃製，有所區分，請注意食譜（括號）克數!檸檬兩片，切小，迷迭香取一...
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檸檬烤雞胸的做法和圖解 好吃的檸檬烤雞胸家常做法

  • 檸檬烤雞胸

  • 清爽開胃的健身菜譜用料雞大胸1塊檸檬1個料酒少許生抽少許黑胡椒粉少許姜粉少許鹽少許檸檬烤雞胸的做法雞大胸洗淨擦乾，表面劃開幾刀。檸檬切半，一半切片；另一半擠出汁，與料酒、生抽、黑胡椒粉、鹽、姜粉混合。調好的醬汁與雞胸肉混合，冷藏醃製至少兩小時。檸檬片塞入雞胸肉的...
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檸檬煎雞胸#減脂低卡#的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬煎雞胸#減脂低卡#做法

  • 檸檬煎雞胸#減脂低卡#

  • 雞胸130卡配菜50卡又是一道200卡熱量的菜用料雞胸100g蘆筍黃瓜紅椒任何冰箱有的配菜若干檸檬蒜片耗油黑胡椒檸檬煎雞胸#減脂低卡#的做法第一步最重要就是醃雞胸煎雞胸可以切成塊切成厚片這一款是100g的雞胸切成兩大塊比小塊的更難入味所以要醃的久一點加入鹽、耗油、黑胡...
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