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雞腿和西蘭花的做法食譜

簡單易學的雞腿和西蘭花美食做法

  • 雞腿和西蘭花

  • 用料西蘭花朵雞腿雞腿和西蘭花的做法把雞腿和西蘭花放水裡煮熟完成...
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芝士香味雞腿肉西蘭花雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士香味雞腿肉西蘭花雞蛋做法

  • 芝士香味雞腿肉西蘭花雞蛋

  • 配米飯的菜用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量雞腿肉（切成一口大。放鹽和胡椒粉，揉勻）400g鹽，胡椒粉少許西蘭花（洗淨，切成小束）250g雞蛋液4枚量披薩芝士（和雞蛋液拌好）80gA蠔油2勺A白砂糖2/3勺黃油1勺白芝麻（烤過），黑胡椒粉適量芝士香味雞腿肉西蘭花雞蛋的做法...
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耗油雙花（西蘭花和花菜）的做法步驟及圖解,美味正宗的耗油雙花（西蘭花和花菜）做法

  • 耗油雙花（西蘭花和花菜）

  • 西蘭花和花菜是健身養生必備菜餚，好吃的減肥餐，吃多少都不怕胖哦！用料西蘭花朵蠔油勺大蒜瓣鹽克花菜胡蘿蔔蔥姜西紅柿半個耗油雙花（西蘭花和花菜）的做法西蘭花和花菜焯水，撈出後放入涼水備用準備配菜，西紅柿，胡蘿蔔，乳瓜（小黃瓜），蔥薑蒜油要七分熱，放入蔥姜炒香放蒜接著放入胡蘿蔔，乳瓜...
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高配版西蘭花照燒雞腿的做法步驟及圖解,美味正宗的高配版西蘭花照燒雞腿做法

  • 高配版西蘭花照燒雞腿

  • 高配是指照燒汁使用了味淋、洋蔥，更加的香甜，味道更上一層樓！姐姐說比外面的西餐廳味道更好！😆😆😆用料雞腿2只西蘭花一大朵洋蔥1/4個蒜頭4瓣八角1個照燒汁配料味淋30克白糖30克麥芽糖飴10克味極鮮生抽35克老抽5克蠔油15克清水60克椰子油1勺高配版西蘭花照燒雞腿的做法西蘭花...
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雞腿丁炒香菇西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的雞腿丁炒香菇西蘭花做法

  • 雞腿丁炒香菇西蘭花

  • 用料西蘭花小半個香菇3朵雞腿丁適量胡蘿蔔少許彩椒少許蠔油1勺生抽1勺鹽1小勺蒜兩瓣姜2片料酒1勺澱粉1勺雞腿丁炒香菇西蘭花的做法準備食材：將雞腿丁加入料酒，生抽，澱粉抓勻，醃製片刻；西蘭花，香菇及其他配菜切小塊，姜蒜切片。熱鍋倒油，放入姜蒜片放入雞腿丁翻炒至變色依次放入胡...
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雞和西蘭花的做法和圖解 好吃的雞和西蘭花家常做法

  • 雞和西蘭花

  • 做不羈的浪子從不吃雞開始用料西蘭花-已經開花雞精～是的結塊了並沒有用而且我tm燜雞為啥放雞精啊！雞肉…凍了三天兩個辣椒一塊姜雞和西蘭花的做法粥裡那塊泛著高貴香檳色的是被煮白的番薯羨慕廠裡的貓想睡就睡想鳥誰就鳥誰想欺負歡歡，就瘋狂地爪它...
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雞腿菇（杏鮑菇）炒西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的雞腿菇（杏鮑菇）炒西蘭花做法

  • 雞腿菇（杏鮑菇）炒西蘭花

  • 用料杏鮑菇2個西蘭花2朵紅辣椒1個鹽適量蔥適量高湯（沖泡速食湯也可）150ml雞精適量雞腿菇（杏鮑菇）炒西蘭花的做法花菜切成小塊綽水，水開後放入，再次水開後1分鐘即可撈出備用油燒熱後放蔥爆香，然後放入雞腿菇和紅辣椒，翻炒片刻翻炒片刻後加入西蘭花繼續翻炒，因為西蘭花已經斷生，翻炒...
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簡單易學的西蘭花和雞胸肉美食做法

  • 西蘭花和雞胸肉

  • 用料西蘭花1朵雞胸肉1小塊黑胡椒半勺鹽1勺西蘭花和雞胸肉的做法西蘭花一顆，處理成小朵，泡水裡加鹽，泡上半小時，洗淨。水開下西蘭花，加一勺鹽，焯水一兩分鐘就可，撈出備用。雞胸肉切丁，放黑胡椒，辣椒麵，少許鹽，一點點料酒，一點點生抽。醃個十分鐘。抓完之後放到保鮮袋裡醃製會更佳。熱...
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西蘭花煎雞腿肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花煎雞腿肉沙拉做法

  • 西蘭花煎雞腿肉沙拉

  • 用料雞腿1只西蘭花玉米粒克千島醬黑胡椒白芝麻西蘭花煎雞腿肉沙拉的做法雞腿肉去骨切條燒烤料料酒生抽攪拌醃製冰箱冷藏第二天早上少量油煎用剪刀再剪成小塊熟玉米粒頭天晚上由冷凍層拿到保鮮層西蘭花玉米粒打水焯千島醬黑胡椒白芝麻攪拌均勻再放煎好的雞腿肉很好吃三明...
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西蘭花雞腿肉配芝麻醬的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花雞腿肉配芝麻醬做法

  • 西蘭花雞腿肉配芝麻醬

  • 最近新研究的好吃的😋用料雞腿肉塊西蘭花塊芝麻沙拉醬（邱比）西蘭花雞腿肉配芝麻醬的做法把西蘭花和雞腿肉煮熟時間看個人喜好我喜歡比較爛的水開之後煮了十五分鐘煮熟後瀝水撈到盤子裡淋上芝麻醬就好啦可以冷吃可以熱吃親測都很好吃就是自己做飯的時候瞎配出來的意外的超好...
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西蘭花胡蘿蔔炒雞腿肉的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒雞腿肉做法

  • 西蘭花胡蘿蔔炒雞腿肉

  • 用料雞腿2只胡蘿蔔1根西蘭花1朵生抽半勺鹽適量姜蒜一瓣西蘭花胡蘿蔔炒雞腿肉的做法把雞腿肉剔出來，切好姜蒜備放。胡蘿蔔切絲備好。倒入油，放姜蒜先把雞腿肉炒一下，然後把西蘭花和胡蘿蔔一起炒熟，放入雞腿肉一起翻炒放鹽，然後倒點醬油，再炒幾分鐘即可。其實不太想放胡蘿蔔的但...
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雞胸西蘭花的詳細做法大全,簡單又營養的雞胸西蘭花做法

  • 雞胸西蘭花

  • 解鎖了這麼多雞胸肉的美食，那麼今天也來個不一樣的，解鎖更多雞胸肉的美食。雞胸肉比雞腿肉廉價實惠，把廉價實惠的食材做成高尚的的佳餚，讓生活也隨著高尚起來。其實雞胸肉很好吃，不會柴，而且還能做出雞腿肉的感覺。感覺就是同樣的東西同樣的味道，價格比就不一樣了。這樣肯定選擇...
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微波爐西蘭花雞腿肉的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐西蘭花雞腿肉做法

  • 微波爐西蘭花雞腿肉

  • 天太熱不想開火。用料雞腿2只西蘭花1棵生抽2勺老抽1勺鹽3克蜂蜜2勺料酒1勺白糖2克大蒜5瓣微波爐西蘭花雞腿肉的做法雞腿去骨切小塊，蒜弄成蒜泥，所有調料放碗裡混合，把雞腿肉丁放進調料抓勻。最好醃一段時間，我是臨時起意所以沒來得及醃。蓋可微波的保鮮膜，放微波爐高火3分鐘。...
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西蘭花雞塊的做法和圖解 好吃的西蘭花雞塊家常做法

  • 西蘭花雞塊

  • 因為出國定居，幾年沒有更新菜譜了。謝謝喜歡我的各位朋友!謝謝你們一直以來給我的鼓勵和支援!今天來介紹一道老公喜歡的營養又減脂的快餐。用料西蘭花2朵約400克雞胸肉同西蘭花重量相同胡蘿蔔1根姜5小片蒜4瓣小蔥適量十三香適量辣椒麵適量（不喜辣者可不加）白芝麻適量海鹽適...
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歐美風西蘭花亂炒雞腿肉的做法步驟及圖解,美味正宗的歐美風西蘭花亂炒雞腿肉做法

  • 歐美風西蘭花亂炒雞腿肉

  • 據某隻身在海外的男紙說這是道粵菜，不知道普通話叫啥，所以菜名是我冠名（瞎起）的。。這道菜炒出來連我這個不喜歡吃胡蘿蔔洋蔥芹菜的人都吃光了！！並且做法簡單易學，所以來推薦下~用料雞腿肉（雞胸肉也可）2-3個雞腿的量西蘭花半顆芹菜3-4根胡蘿蔔半個洋蔥半個鹽適量澱粉適量雞精適量...
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雞汁西蘭花的詳細做法大全,簡單又營養的雞汁西蘭花做法

  • 雞汁西蘭花

  • 挑戰100天減脂餐打卡——第10天。今日晚餐——雞汁西蘭花...
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西蘭花炒雞腿菇珍寶菇的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花炒雞腿菇珍寶菇做法

  • 西蘭花炒雞腿菇珍寶菇

  • 用料西蘭花一朵雞腿菇一個珍寶菇2個西蘭花炒雞腿菇珍寶菇的做法西蘭花鹽水浸泡，切開。放煮開的水裡，煮一分鐘，撈起來，瀝乾。菇切粒。焯水，瀝乾。熱鍋，放油，把西蘭花和菇一起炒香。調蠔油、糖、醬油、水，倒進去炒到收汁就可以啦。...
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火腿西蘭花的做法和圖解 好吃的火腿西蘭花家常做法

  • 火腿西蘭花

  • 用料西蘭花多半顆午餐肉3片香菇1-2朵黑胡椒適量鹽適量火腿西蘭花的做法將西蘭花扳開，開水煮熟，涼水過一遍備用。將午餐肉、香菇切成大丁，放在盤中備用。開火倒油，爆炒午餐肉和香菇，放入適量的鹽。快熟時倒入煮好的西蘭花，翻炒即可。翻炒熟倒入盤中，擠些黑胡椒在上面即可。...
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雞汁西蘭花的做法和圖解 好吃的雞汁西蘭花家常做法

  • 雞汁西蘭花

  • 用料西蘭花1顆皮蛋1個油20克鹽0.5克蔥段少許蒜3瓣太太樂鮮雞汁少許雞汁西蘭花的做法1、西蘭花切成小朵，在盆裡放少許鹽把西蘭朵浸泡10分鐘。2、把皮蛋切成小丁，蔥切成小段，蒜切片。3、鍋加水燒開，把西蘭花過水焯水幾分鐘，顏色稍微有點變化就行。4、把油倒入鍋內，放蔥段，蒜片炒香...
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西蘭花咖哩雞腿飯🍛的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花咖哩雞腿飯🍛做法

  • 西蘭花咖哩雞腿飯🍛

  • 大約3人份的量😉用料雞腿3只咖哩塊3塊土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1個西蘭花1朵鹽半勺米飯3碗西蘭花咖哩雞腿飯🍛的做法先切配好所有的蔬菜熱鍋熱油先煸炒胡蘿蔔釋放維生素接著加入雞腿煸炒1分鐘隨後加入土豆和洋蔥，再煸炒1分鐘加入熱水♨️，剛剛沒過食材的水量，開始中火燉煮大約20分...
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西蘭花雞蛋火腿煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花雞蛋火腿煎餅做法

  • 西蘭花雞蛋火腿煎餅

  • 用料麵粉100g西蘭花一小朵雞蛋三個火腿一份小半根胡蘿蔔青椒半個西紅柿半個（也可省略）西蘭花雞蛋火腿煎餅的做法1,100克麵粉加水攪拌成麵糊加入少許生粉（玉米澱粉）2,西蘭花過熱水後，撈出控水，切碎3,將準備好的食材放進去，加入鹽，五香粉，雞精，少許白胡椒4,鍋內放少許油，一次加入兩勺...
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和風西蘭花雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的和風西蘭花雞蛋沙拉做法

  • 和風西蘭花雞蛋沙拉

  • 和風西蘭花雞蛋沙拉，爽口美味，健康營養，簡單快手。不論是做為早餐，還是當做便當，都是極其推薦的一品料理。蛋黃醬的製作方法請參照👇用料西蘭花150克雞蛋2個蛋黃醬2大勺鹽（或者醬油）適量熟芝麻面1大勺黑胡椒適量和風西蘭花雞蛋沙拉的做法將雞蛋放在盛有涼水的小鍋裡（涼水的量要沒...
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Day12 西蘭花口蘑雞腿肉的做法步驟及圖解,美味正宗的Day12 西蘭花口蘑雞腿肉做法

  • Day12 西蘭花口蘑雞腿肉

  • 用料去骨去皮雞腿肉100g西蘭花100g口蘑50g料酒1勺生抽2勺黑胡椒粉2勺蠔油1/2勺鹽1/2勺生薑蒜Day12西蘭花口蘑雞腿肉的做法雞腿肉去骨去皮後，切成小塊，加入1勺料酒，半勺蠔油，1勺黑胡椒粉醃製一下將西蘭花掰成小朵，口蘑切片，燒開後焯水，撈出後過涼水備用姜蒜熱油入鍋炒出香味，放入...
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簡單易學的雞腿炒西蘭花美食做法

  • 雞腿炒西蘭花

  • 用料西蘭花1小朵雞腿1只麻醬1勺腐乳半塊生抽1勺雞腿炒西蘭花的做法雞腿切塊加麻醬腐乳和少許生抽醃製，西蘭花切塊，洗淨，開水加少許鹽汆燙1min。熱油下雞腿翻炒，肉質變緊後加西蘭花翻炒，加少許水燜一會，出鍋前撒一點黑胡椒鹽。...
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胡蘿蔔西蘭花火腿西芹雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花火腿西芹雞蛋餅做法

  • 胡蘿蔔西蘭花火腿西芹雞蛋餅

  • 用料西蘭花朵雞蛋個胡蘿蔔根麵粉克鹽克西芹用量都是隨意胡蘿蔔西蘭花火腿西芹雞蛋餅的做法胡蘿蔔西蘭花火腿西芹全部切碎加入兩個雞蛋，少許麵粉，少許鹽，一點點生抽攪拌均勻鍋里加一點點油，一勺一勺的煎熟想偷懶的可以到多點攤一個大餅我這裡是給小朋友吃的就弄小點簡單美味...
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