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腹條的做法食譜

泡椒腹條(一魚四吃之)的做法步驟及圖解,美味正宗的泡椒腹條(一魚四吃之)做法

  • 泡椒腹條(一魚四吃之)

  • 魚肉嫩滑，酸辣可口。用料白鰱1600克泡椒1把泡姜1塊小蔥2根菜籽油3茶匙料酒3茶匙澱粉3茶匙鹽1/4茶匙胡椒粉1/4茶匙味精1/4茶匙花椒少許白糖少許醋少許泡椒腹條(一魚四吃之)的做法去鱗、破腹除去內臟的白鰱剁頭切三大片，取下兩片魚腹肉切成條，淘洗瀝水後放鹽、胡椒粉、料酒抓...
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簡單易學的炸三文魚腹條美食做法

  • 炸三文魚腹條

  • 用料三文魚腹條500紅薯澱粉120克土豆澱粉40克木薯澱粉40克玉米澱粉20克泡打粉1.2克小蘇打0.8克全蛋1個椰子油15克油炸油（椰子油）50克炸三文魚腹條的做法淘寶買的三文魚腹條，處理方便，生酮必備。洗淨晾水。炸糊：紅薯粉：土豆澱粉：木薯澱粉：玉米澱粉=120g:40g:20g:20g先把粉攪拌均勻...
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快手減脂飽腹燕麥條的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂飽腹燕麥條做法

  • 快手減脂飽腹燕麥條

  • 10分鐘搞定的減脂零嘴兒。閒著沒事嘎達牙。用料燕麥300克雞蛋2個脫脂牛奶100克熟透香蕉2根快手減脂飽腹燕麥條的做法混勻弄碎混燕麥放烤盤裡下面墊油紙鋪平（可以放各種果仁蔓越莓幹我不建議放因為會胖）我放了點黑芝麻放了點紅棗碎事實證明不用放我標註的量是方盤裡的量海氏...
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酸甜魚腹的做法和圖解 好吃的酸甜魚腹家常做法

  • 酸甜魚腹

  • 用料魚腹半斤澱粉3勺番茄醬4包番茄1個胡椒粉2克料酒1勺白糖2勺酸甜魚腹的做法準備食材買回來的魚腹洗乾淨，用廚房紙吸乾水分。下鹽，黑胡椒，料酒醃製半小時。西紅柿切碎根據個人喜好加入番茄醬。加入四包番茄醬加入50毫升溫水，1勺白糖研製好的魚肉，裹上生粉，沒有生粉可以用炸粉...
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腹黑社霸的做法和圖解 好吃的腹黑社霸家常做法

  • 腹黑社霸

  • 輸入這道美食背後的故事用料蛋個粉，油克糖克奶油克餅乾克白巧克力克竹炭粉，斑斕精華，食用色素滴腹黑社霸的做法亞薩西外表黑色餡小貼士這道菜還有哪些需要注意的細節呢...
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腹瑞白的做法和圖解 好吃的腹瑞白家常做法

  • 腹瑞白

  • 用料牛奶250ml咖啡豆25克腹瑞白的做法牛奶隔水煮熱（燙手）倒入咖啡粉中，等2分鐘左右漏出，即完成...
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飽腹奶昔的做法和圖解 好吃的飽腹奶昔家常做法

  • 飽腹奶昔

  • 本人覺的不是很好喝，但是很飽腹！喝完不想吃任何東西！下午不吃飯！喝完運動起來吧！來點pump和t25讓你瘦瘦噠！在囉嗦一句！好久沒吃澱粉類的東西啦！好受罪用料芒果胡蘿蔔酸奶飽腹奶昔的做法切小塊放進去加入酸奶不到一分鐘成功小貼士攪拌機很好用，雖然沒有榨汁機口感那麼細但是纖維很...
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「空腹男生餐」脆薯條炸雞的做法步驟及圖解,美味正宗的「空腹男生餐」脆薯條炸雞做法

  • 【空腹男生餐】脆薯條炸雞

  • 把兩種男生們喜歡吃的王道油炸食品結合在一起，餵飽一群餓狼男子大學生，女主真是有一套薯條外衣帶來咯吱脆的口感，內裡的雞肉柔嫩多汁，配上咖哩塔塔醬和辣味番茄醬，雖然罪惡但也太下飯了，可惡(▼皿▼#)單人份6個的參考熱量為657kcal塔塔醬約為132kcal辣味番茄醬32kcal再加上一大...
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超級飽腹的做法和圖解 好吃的超級飽腹家常做法

  • 超級飽腹

  • 用料冰淇淋紫薯1個青瓜半節西紅柿半個生菜3片雞胸肉2塊超級飽腹的做法開始還以為不會飽，事實是超級飽，經濟實惠😍喜歡什麼菜可以放什麼，記得一定要保險膜包好...
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［生酮］油條/油餅，外酥裡嫩，飽腹感超強的做法步驟及圖解,美味正宗的［生酮］油條/油餅，外酥裡嫩，飽腹感超強做法

  • ［生酮］油條/油餅，外酥裡嫩，飽腹感超強

  • 每個油條/油餅三大營養素：脂肪18.2淨碳水1.2蛋白質4.7用料杏仁粉112克麵筋粉30克洋車前20克泡打粉7克鹽2克溫水200克［生酮］油條/油餅，外酥裡嫩，飽腹感超強的做法所以粉類混合均勻，加入熱水，和成麵糰。手上沾水防粘，把麵糰平均分成10份。每份再分成兩個，搓成長條，按扁，摞在一起。筷子...
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三文魚椰香餅/蒜烤紅薯條/「高蛋白•增肌•飽腹」的做法步驟及圖解,美味正宗的三文魚椰香餅/蒜烤紅薯條/「高蛋白•增肌•飽腹」做法

  • 三文魚椰香餅/蒜烤紅薯條/「高蛋白•增肌•飽腹」

  • 用料三文魚50克椰子麵粉10克燕麥片20克蛋白液50ml(或1個雞蛋)檸檬半個辣椒粉適量大蒜3個鹽適量黑胡椒適量辣醬1勺脫脂希臘酸奶20克紅薯半個洋蔥1/4個冷凍蔬菜5克聖女果2個三文魚椰香餅/蒜烤紅薯條/「高蛋白•增肌•飽腹」的做法烤箱預熱400華氏度，等待過程中準備三文魚。...
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粉蒸牛腹條肉（牛腩）的做法步驟及圖解,美味正宗的粉蒸牛腹條肉（牛腩）做法

  • 粉蒸牛腹條肉（牛腩）

  • 用料牛腩500克橋頭粉蒸肉調料1包紅薯適量山藥適量生抽10g食用油80克粉蒸牛腹條肉（牛腩）的做法恆都腹條肉，解凍，浸泡，出血水，換水2.3次把腹條肉瀝乾水分，切成小薄條橋頭粉蒸肉調料包攪拌均勻然後加入調料包裡面的粉攪拌均勻，加入80g油，10g生抽，適量水攪拌均勻，水可以加也可以不加，看牛...
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減腹肉卷的做法和圖解 好吃的減腹肉卷家常做法

  • 減腹肉卷

  • 牛肉是我國第二大肉類食品，僅次於豬肉。牛肉的蛋白質含量高，而且脂肪含量低，味道鮮美，所以深受人們喜愛，享有“肉中驕子”的美譽。牛肉的功效主要有以下：(1)補血養生(2)滋養脾胃。吃牛肉有益於肌肉的形成，所以此減腹肉卷的主要食材為牛肉，是爸爸們的減腹大餐。用料洋蔥末餅皮事先...
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飽腹烤南瓜烤土豆條的做法步驟及圖解,美味正宗的飽腹烤南瓜烤土豆條做法

  • 飽腹烤南瓜烤土豆條

  • 用料貝貝瓜一隻玉米油克鹽飽腹烤南瓜烤土豆條的做法貝貝瓜去籽切小塊烤箱180度預熱可以不去皮，我烤的連皮都吃啦表面刷一點點玉米油撒少量的鹽，均勻一點，每塊上面都有點就行裝烤盤180°20分鐘順便切了一個土豆，切成條過水洗掉澱粉放進碗裡撒一層椒鹽平鋪進烤箱跟著南瓜一起烤...
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好吃到爆的牛腹肉🥩肋條肉的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃到爆的牛腹肉🥩肋條肉做法

  • 好吃到爆的牛腹肉🥩肋條肉

  • 不知道應該給這個菜取什麼名字好老公說吃起來有點像羅宋湯可羅宋湯有標準的食材搭配方式故不敢隨意歸類姑且用食材本身來做標題吧菜譜中用到的蔬菜都是恰巧手頭現有的把自己愛吃的都加進去了😁美食不一定要復刻有時不經意間就能製作出屬於自己的美味用料牛腹肉（肋條肉）500...
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無油黑椒薯條（低卡飽腹）150卡路里的做法步驟及圖解,美味正宗的無油黑椒薯條（低卡飽腹）150卡路里做法

  • 無油黑椒薯條（低卡飽腹）150卡路里

  • 肯德基現炸薯條中份的熱量就快400了現在這麼一大碗薯條，你告訴我才150卡？？？沒錯，就只有兩個煮雞蛋的熱量而已！薯條香香脆脆那麼好吃，談薯色變無非是因為經過高溫油炸的薯片熱量巨大。飯糰的知識點來咯，敲黑板。無油版本，同樣香脆，口感幾乎一樣的薯條做法約起來吧。基本上每次不管我...
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飽腹餅乾的做法和圖解 好吃的飽腹餅乾家常做法

  • 飽腹餅乾

  • 用料燕麥片150克低粉30克糖粉30克鹽2克雞蛋1個全麥麵粉30克奇亞籽30克蔓越莓40克牛奶30克亞麻籽油30克飽腹餅乾的做法所有材料混合，攪拌均勻成團成團分成小團做成你想要做成的樣子，只要不要太厚就行烤箱先預熱180度，然後餅乾放進去調溫165度25-30分鐘，別太厚，厚了烤不透，裡面會...
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包包白炒粉條，熱量低，飽腹感強，替代主食的做法步驟及圖解,美味正宗的包包白炒粉條，熱量低，飽腹感強，替代主食做法

  • 包包白炒粉條，熱量低，飽腹感強，替代主食

  • 在眾多粉條中，我對土豆粉條的偏愛之情溢於言表，因為它半透明的樣子，因為它外軟內Q的口感，因為吃了它就不必吃主食的紮實感，因為價格也十分實惠，總之就是32個贊👍。用料包包白400克乾粉條100克鹽2克紅燒醬油0.5勺花椒粉0.5勺水30克植物油10克炒熟白芝麻3克包包白炒粉條，熱量低，飽...
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低油健身飽腹感超級強的香脆薯條的做法步驟及圖解,美味正宗的低油健身飽腹感超級強的香脆薯條做法

  • 低油健身飽腹感超級強的香脆薯條

  • 外酥內沙，只需稍加研磨鹽，便是居家旅行健身減肥必備之佳品。用料土豆1個鹽適量低油健身飽腹感超級強的香脆薯條的做法土豆洗淨去皮切成厚七毫米左右的片。切成寬六毫米左右的土豆條。找個盤子將土豆條與現磨黑胡椒，岩鹽與適量植物油抓均勻，無需靜置。放在錫紙上，具體怎麼放參...
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蒸魔芋條和沙丁魚柳（減脂飽腹）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸魔芋條和沙丁魚柳（減脂飽腹）做法

  • 蒸魔芋條和沙丁魚柳（減脂飽腹）

  • 減脂的時候看到說這兩個可以放一起蒸，很新奇試了一下。這個是自己的配方，大家可以隨便改，看個人胃口我用的薄荷APP控制量，這不是減肥餐全套，只是減肥餐裡面的我覺得味道很好的一道菜忘記拍照了（x_x；）魚露可以換醬油，量一樣不放鹽是因為魚柳本身就很鹹哈，這個配方適合鹹口，想淡一點就...
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飽腹果昔的做法和圖解 好吃的飽腹果昔家常做法

  • 飽腹果昔

  • 用料酸奶300m l西紅柿一個梨半個胡蘿蔔半根飽腹果昔的做法全部切塊丟進去...
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減脂期必備！飽腹感超強の日式魔芋條的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期必備！飽腹感超強の日式魔芋條做法

  • 減脂期必備！飽腹感超強の日式魔芋條

  • 用了日式味淋調味，一道飽腹感超強的減脂期必備日式魔芋條！用料魔芋一包糖少許味淋少許醬油少許白芝麻少許減脂期必備！飽腹感超強の日式魔芋條的做法👝把買回來的魔芋塊切成5cm的條狀，每個條狀從中間劃一刀（不要切斷）。然後把一頭從中間劃開的洞洞裡穿過去捲成麻花樣（如圖）tips：卷...
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腹股溝的做法和圖解 好吃的腹股溝家常做法

  • 腹股溝

  • 用料菜宮保雞丁蛋果果腹股溝的做法蜂果貢茶果果果品富貴咖啡2個房費冰櫃起太早睡不著覺悟出差在外面吃飯回來吃飯3天發熱貼讓他玩七月一日圖u一日遊兒童醫院的車到山前必有路，必有路翻滾吧😊死孩子女孩子👧婦幼保健院小貼士雲姑也開始冷了嗎隔壁...
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油酥魚腹的做法和圖解 好吃的油酥魚腹家常做法

  • 油酥魚腹

  • 記下來是為了以後可以再做給孩子老公吃，因為歲數大了，有時有腦殼空空的！當然也可以當作為喜歡進廚房的你而記錄用料草魚腹，250克十三香，喜歡孜然的可以，調料隨便個人喜好蒜頭，薑絲，醬油，炸粉！油酥魚腹的做法魚腹洗淨，用薑絲，蒜頭，醬油，十三香，醃上兩個鐘頭，要記得蓋上保鮮膜，把麵粉用點水...
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剁椒魚腹的做法和圖解 好吃的剁椒魚腹家常做法

  • 剁椒魚腹

  • 一般都用魚頭來做😁我更喜歡用魚腹，肉多吃起來口感更好、魚頭沒啥肉，我不太喜歡😂不過蘿蔔青菜各有所愛哈…………用料剁椒1勺/10克左右鹽3克包頭魚腹500克蒜蓉辣醬10克生抽1小勺剁椒魚腹的做法魚洗淨後在肉背上劃幾刀，方便入味又好看😄將鹽生抽均勻塗抹………鋪上辣醬後放...
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