冬瓜鸡肉卷 宝宝健康食谱
- 料理机食谱
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16年的夏天我和我家娃越南芽庄走起,在那里给我印象最深的也是当地相当盛行一道料理,越南春卷,向当地人了解了一下它的原料制作,用稻米磨浆制成米皮包裹虾肉,猪肉和蔬菜,沾鱼露食用,说实话,口味超爱。
初春季节天气还是比较干燥,我就想让我家娃多吃冬瓜,但是冬瓜吧嚼在口里的感觉比较水水的,娃有时不爱吃,换种做法让娃爱上吃它。
因为有越南春卷的灵感,把晶莹剔透的冬瓜切成薄片裹上蔬菜,鸡肉馅,不仅颜值高,好吃还营养。
用料
冬瓜 | 20克 |
鸡肉 | 20克 |
香菇 | 2朵 |
胡萝卜 | 一小段 |
冬瓜鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法
适用月龄:1岁以上
食材准备:冬瓜20g、 香菇2个 、鸡肉20g 、胡萝卜小段
烹饪时间:30分钟
难度级别:中级冬瓜去皮切薄片,尽可能要薄些。
Tips: 宝妈们如果切厚了,也不需担心后面不好卷,在沸水中烫一下就可以 了,这样软化它,卷的时候不容易断。切好的冬瓜片备用。越薄越好、越薄越好!
胡萝卜洗净切碎粒,香菇洗净去蒂切小块。
Tips: 这里我用的是新鲜香菇,如果家中没有新鲜的,可以用干香菇,不过需要提前2-3小时冷水泡制。鸡肉切块放入料理机里。往料理机倒入胡萝卜碎粒,香菇块。
料理机把它们搅拌成泥做为馅。
把馅轻轻放在冬瓜片上。
慢慢的卷起来。
放在蒸锅里蒸15分钟左右,一盘鲜入为主的鸡肉卷有木有样的出锅啦。
Tips: 卷好的鸡肉卷如果觉得怕散开,也可以用香葱叶子捆绑一下的。
小贴士
我用番茄酱在上面稍做点缀,因为是宝宝吃,所以冬瓜卷里馅料我们没有放盐,香菇和鸡肉本身食材味道就很鲜美。
Tips: 如果大宝宝吃,馅料可以放少许盐,或者不放,宝妈们也可以自制调料淋浇在鸡肉卷上。
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