当前位置：烹调屋 >

健康的做法食谱

咸口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色泽的做法步骤及图解,美味正宗的咸口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色泽做法

  • 咸口菠菜三明治吐司🥪清新健康✅天然色泽

  • 🥬一款微咸清香的蔬菜吐司，做早餐三明治再合适不过了，切片分装冻起来，一周的早餐都有啦~‼️干酵母用量为鲜酵母的三分之一，配方可用于2个250克水立方或者1个450克吐司模具。老面70克（高粉40克水27克鲜酵母2克盐1克混合均匀室温发酵两倍，按压排气后转冷藏12小时以上）用料🔻面团材...
  • 7729
简单易学的健康吃红烧肉美食做法

  • 健康吃红烧肉

  • 家人很喜欢吃红烧肉，但是传统的做法高油高盐高糖，美味的同时却影响了身体健康，此方是我经过多次改良后编写的菜谱，少油少盐少糖还美味，家人们都很爱吃用料五花肉1000克老抽三勺料酒五勺冰糖一小把生抽三勺姜三到五片葱一整根盐正常调料勺两勺话梅或者山楂五颗或者一小把健康吃...
  • 10446
健康营养又下饭的素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养又下饭的素三鲜做法

  • 健康营养又下饭的素三鲜

  • 用料刀豆150克土豆1个胡萝卜1根生抽1勺青椒1个蒜瓣5瓣小米辣2个健康营养又下饭的素三鲜的做法青椒洗净切丝土豆、胡萝卜分别洗净切丝备用锅里放油，烧至7成热，放入蒜片、小米辣、青椒翻炒香加入刀豆丝翻炒2分钟加入土豆丝、胡萝卜丝继续翻炒1分钟加生抽，加水大火煮开，小火🔥焖...
  • 13178
苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康的做法步骤及图解,美味正宗的苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康做法

  • 苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康

  • 最近体重有点飘，为了控糖，但又想来点小甜点裹腹，也是绞尽脑汁，用全麦粉替代部分低筋面粉，苹果丁增加甜味和滋润度，做了这款低脂版的苹果司康，美味又无负担。用料苹果1个黄油15克全麦面粉150克低筋面粉50克克黄油40克盐1克细砂糖10克泡打粉6克牛奶70克杏仁片适量苹果这样吃，好吃不...
  • 7367
「百合花开」健康美味——秋葵四吃的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」健康美味——秋葵四吃做法

  • 【百合花开】健康美味——秋葵四吃

  • 秋葵，素有蔬菜王之称，有极高的食用价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。小阿姨送我的一大袋秋葵，我要多想几种做法吃光它！用料秋葵500克【百合花开】健康美味——秋葵四吃的做法秋葵沙拉1清洗秋葵时，先用少许盐搓一下，去除表面的茸毛，再用小刀将...
  • 32642
超级健康的蒜蓉生菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的蒜蓉生菜做法

  • 超级健康的蒜蓉生菜

  • 生菜的好处1.改善睡眠，稳定情绪。生菜中含有莴苣素，是一种很好的催眠成分。2.增强免疫力，抵抗病毒。生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒。3.预防癌症，抑制癌细胞，生菜中含有原儿茶酸，对癌细胞又很好的抑制作用。4.减肥瘦身。5.保护视力。6.驱寒利尿...
  • 14460
简单易学的健康美味低糖蛋挞美食做法

  • 健康美味低糖蛋挞

  • 用料鸡蛋2个细白糖20克炼乳15-20克牛奶125克健康美味低糖蛋挞的做法我做的量是9个蛋挞的量。将牛奶倒在量杯或者大碗里，加入20克糖搅拌融化。我用的细砂糖，如果没有就用普通糖，多搅拌直至融化即可。加入2颗鸡蛋，打散后倒入牛奶中继续搅拌，尽量避免大气泡。加入秘密武器-炼乳，我...
  • 26468
简单易学的养生/健康莓莓冻美食做法

  • 养生/健康莓莓冻

  • 喜欢各种Berry的懒人们冲呀！几斤莓莓几大口吃完！用料蓝莓草莓桑葚树莓若干养生/健康莓莓冻的做法蓝莓草莓桑葚树莓，全部洗干净，我还加了一些我最爱的嘉宝果，也是一种Berry。这样做一锅沙拉也很好看，但是我们太懒了，想找更方便的吃法！用博朗辅食棒把所有的食材全部打碎打成酱，分装...
  • 9644
简单易学的健康包菜芝士卷美食做法

  • 健康包菜芝士卷

  • 用料妙可蓝多芝士片4片妙可蓝多车达奶酪酱10克包菜叶80克苹果丝8克玉米笋6克香肠切片15克健康包菜芝士卷的做法将包菜叶开水烫3秒捞出冲凉备用将苹果切成丝玉米笋切成粒将包菜叶铺在下面，依次放上芝士片玉米笋苹果丝香肠奶酪酱用保鲜膜卷起卷紧切成均匀的段即可...
  • 17012

  • 解馋专用的健康版麻辣烫

  • 三到四人份的量用料火锅底料40g郫县豆瓣酱1勺葱姜蒜适量爱吃的食材随意牛奶200mL芝麻酱2勺陈醋2勺藤椒油1勺香油半勺解馋专用的健康版麻辣烫的做法1️⃣热一点点油，炒葱姜蒜，加40g重庆火锅底料（我用的饭巢最小装的，放了半块），把火锅底料炒化2️⃣加郫县豆瓣酱，炒香3️⃣加水，煮开4️⃣放...
  • 6166
肉末茄子 少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子 少油健康版做法

  • 肉末茄子 少油健康版

  • 用料茄子3个肉末适量葱姜蒜适量调汁生抽2老抽1耗油1少量盐和糖一大勺生粉半碗清水豆瓣酱一勺青红辣椒点缀肉末茄子少油健康版的做法1锅内倒入少量油，油热下入葱姜蒜，炒出香味，下肉末炒变色，一勺豆瓣酱炒出红油，下蒸好的茄子翻炒均匀。2倒入料汁，闷一分钟，下青红辣椒葱花翻炒均匀...
  • 4816
自制健康ranch牧场酱的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康ranch牧场酱做法

  • 自制健康ranch牧场酱

  • 卡里路只有市面上售的ranch的1/3.中国口味可以自己加点干小葱我试了也很不错用料全脂酸奶2大勺蛋黄酱1大勺苹果醋1小勺大蒜粉0.5小勺洋葱粉0.5小勺黑胡椒粉0.25小勺盐0.25小勺意式香料0.5小勺自制健康ranch牧场酱的做法把所有的原料搅拌在一起。冷藏保存（至少保存1周）。...
  • 32578
健康甜品南瓜巴斯克的做法步骤及图解,美味正宗的健康甜品南瓜巴斯克做法

  • 健康甜品南瓜巴斯克

  • 用料鸡蛋1个贝贝南瓜半个玉米淀粉随便倒一点无糖酸奶100克健康甜品南瓜巴斯克的做法贝贝南瓜蒸熟捣烂成泥加入上述材料:鸡蛋一个，一点玉米淀粉，一袋无糖酸奶100g搅拌均匀放入空气炸锅，180度20分钟出锅啦放冰箱冷藏一会再拿出来吃...
  • 25783
一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊的做法步骤及图解,美味正宗的一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊做法

  • 一周都有新花样🤩健康好喝👉营养米糊

  • 🌸🌸今天和大家分享一下我给孩子们做的各种米糊，🥣其实这些营养米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以来一杯。👉👉孩子的早餐我专门用小型破壁机提前预约好，等他们醒来，香碰碰、热乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上鸡蛋🥚和面包🍞，营养丰富的早餐让一天都倍儿精神。今天我先列出6⃣️...
  • 13992
简单快手健康胡萝卜蒸菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手健康胡萝卜蒸菜做法

  • 简单快手健康胡萝卜蒸菜

  • 上海yq政府发了太多胡萝卜🙄已经试过了生啃热炒，今天换个方法消耗“清蒸”yq结束我真的再也不想吃🥕了用料胡萝卜2根面粉100克（我随口一说）大蒜3-5瓣（看你多喜欢）生抽2勺醋2勺盐5克香油有就来点想想应该好吃简单快手健康胡萝卜蒸菜的做法1️⃣胡萝卜洗净切丝（刀工不行的擦成丝）我...
  • 10272
溏心蛋番茄土豆健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的溏心蛋番茄土豆健康餐做法

  • 溏心蛋番茄土豆健康餐

  • 天天都是母亲节有木有？为妈妈烹制健康美味的食物，简单又隆重的口感，关键是零厨艺，也可以很美味！用料土豆2个油1茶匙洋葱1个番茄2个盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙番茄酱1勺鸡蛋4个香菜1根溏心蛋番茄土豆健康餐的做法两个土豆切成小块锅內放1茶匙油，倒入土豆块洋葱切成小丁两个番茄切成...
  • 19233
酿香菇|双色滑低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的酿香菇|双色滑低脂健康做法

  • 酿香菇|双色滑低脂健康

  • 想要虾肉的弹牙，又想要猪肉的香味于是尝试把两种混合起来，做了个酿香菇整体味道还不错，营养全面，制作简单。想吃饱又低脂时候可以试试(σ≧∀≦)σ用料猪肉100克虾滑160克香菇10朵生抽适量料酒适量蚝油少许盐少许芝麻油适量淀粉适量自制剁椒酱选加小葱1根生姜少量白胡椒少许...
  • 7429
健康好吃的奶香全麦藜麦馒头好吃的烹饪方法 健康好吃的奶香全麦藜麦馒头的地道做法和步骤

  • 健康好吃的奶香全麦藜麦馒头

  • 藜麦是高营养、高蛋白、高纤维素、低脂肪、低热量谷物，有较好的饱腹感，特别适合三高和轻食减脂人群。经常做黎麦食品，给家人多一点健康。用料三色藜麦100克中筋面粉500克全麦面粉50—100克牛奶250克酵母5克健康好吃的奶香全麦藜麦馒头的做法我用的三色藜麦，提前泡出芽开水煮1...
  • 26718
简单易学的好吃健康的水煮菜美食做法

  • 好吃健康的水煮菜

  • 昨天疫情物资发了一大包菜，生菜、青菜、鸡毛菜、苋菜，真是看傻了，为了不浪费也不为难自己，在网上寻觅了一个好吃的方法，记录一下～用料蔬菜两把生抽2勺蚝油1勺半油2勺好吃健康的水煮菜的做法烧水，水开下洗好的生菜煮（就像煮火锅一样简单，煮到平时喜欢的脆度）捞出煮好的菜，放在碗里，方...
  • 31366
奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》的做法步骤及图解,美味正宗的奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》做法

  • 奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》

  • 小时候家里做荤菜经常做这道汤解腻，清清爽爽，营养又美味～某一天自己打算试着做做看，没想到复刻出来了奶奶牌一模一样的味道！分享给大家，喜欢的可以尝试哦^_^用料鸡蛋2个青菜3颗盐一小勺鸡精一小勺奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》的做法准备所需食材：青菜和鸡蛋在鸡蛋中加入一小...
  • 23187
健康轻食—凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食—凉拌苦瓜做法

  • 健康轻食—凉拌苦瓜

  • 绝对是夏日拌菜界的极简风。简单好吃，冰凉爽口。用料苦瓜1根盐一点点香油1勺花椒油1/2勺糯米白醋一点点鸡精1/2勺健康轻食—凉拌苦瓜的做法洗净切段后，用盐先腌一下，注意盐别太多，时间也别太久。1、水开后，放入苦瓜焯水，看到变色后捞出。2、先过凉水至冷却，然后加冰块。【控干水...
  • 12721
简单易学的健康的酸奶炒冰美食做法

  • 健康的酸奶炒冰

  • 家里有小朋友都知道，夏天特爱吃冰类，但是外面的添加剂特别多，就买了这个简单容易操作的炒冰机，尤其小朋友特别爱玩，便宜好用现在显进店铺报“青菜”99🉐用料酸奶100克芒果1个健康的酸奶炒冰的做法冰冻后的炒冰机倒入酸奶水果，铺平整一下子就变成冰块状态，小朋友看到非常惊奇小贴...
  • 23579
莜面面皮 吃凉皮季 要吃健康凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的莜面面皮 吃凉皮季 要吃健康凉皮做法

  • 莜面面皮 吃凉皮季 要吃健康凉皮

  • 所谓健康凉皮就是莜面面皮，比起传统凉皮制作工艺更加简单，同时不需要油就可以操作，最重要的是它属于杂粮、全食物范畴，所以低脂纯素后大家都吃莜面面皮。去年拍过视频，今年我在做法上更精进了下，解放了双手，用压面机压面皮，压出来的面皮厚度均匀，口感更筋道好吃。和面的时候加了点...
  • 6619
一分钟准备的懒人健康菜的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟准备的懒人健康菜做法

  • 一分钟准备的懒人健康菜

  • 因为懒，不想花时间做饭，又想吃的干净卫生健康，找到这个方法，一分钟解决问题。用料鸡蛋2个冷冻荠菜馅随意克一分钟准备的懒人健康菜的做法网上有卖的冷冻荠菜馅，取半包，放在碗里，打一个或者两个鸡蛋，一分钟就搞定了。为了环保，我一般是在上面扣一个盘子。放入微波炉，中火3分半钟。出...
  • 13047
健康芋头饼的做法和图解 好吃的健康芋头饼家常做法

  • 健康芋头饼

  • 橄榄油芋头桂花蜂蜜都是健康的食材，甜甜糯糯软软，看着就让人欢喜。用料芋头随意橄榄油桂花蜂蜜健康芋头饼的做法芋头切块蒸熟，加橄榄油和桂花蜂蜜小火炒干，放凉捏成团放入压花模具，大功告成！...
  • 18291

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接