自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备

超简单的自制花生酱，自己动手做的花生酱超级香浓！做法简单一定要试试。

用料  

自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备的做法  

1. 花生适量:
   我这里用的是带壳的炒花生
   如果你用生花生，需要过烤箱或者锅里炒一下

2. 剥好的花生少量多次放到破壁机、研磨机或者搅拌机里打
   我用的是搅拌机大概5-10分钟即可！

3. 喜欢甜味的或者咸味的可以加一些盐或者糖
   打好的花生酱放进密封性好一点的玻璃罐里储存
   放冰箱可以保存很久
   

4. 做好的花生酱可以用于火锅蘸料、拌面、和面包贝果搭配~
   自己做的花生酱超级香浓还健康~