减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐 减肥食谱 关注:2.67W次 为了减肥,一定要自己亲手做 用料 鸡胸肉 1块 番茄 2个 油麦菜 1把 米饭 3勺 凉皮 2条 盐 1克 油 1勺 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法 鸡胸肉切块,放入盐,味达美,料酒,腌制10分钟,这样有味道。适量油,一定要少放,放入番茄块,也可以放入少量番茄酱,炒出汤汁,放入腌制好的鸡胸肉,炒熟,不用放水,番茄会出汤汁 油麦菜切断,起锅烧油,一定要少量,彼此如果能吃蒜可以放入蒜,由于上班,不放了,放入油麦菜,味达美,盐,稍微翻炒即可 凉皮,超市买得,因为想吃,所以带了一点点,自己喜欢吃辣的,纯粹是为了自己的嘴馋,不过味道很好哦 用饭盒装好,不知道为啥不能放长图😊ཽ凑合看吧,中午可以吃的超级撑哦 标签: 番茄 午餐 减脂 减脂餐 鸡胸肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/o4nq0.html