烹调屋一日三餐减肥餐
- 减肥食谱
- 关注：2.81W次
减肥不困难，遵循高蛋白低脂肪就能瘦下来哦
用料
| 鸡蛋 | 5个 |
| 西红柿 | 3大个 |
| 杂粮面条 | 1份 |
| 理想燃料套餐 | 3日量 |
一日三餐减肥餐的做法
西红柿切块，鸡蛋搅散
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
西红柿下锅煮烂，加入生抽，盐，加入少量水炖煮
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
鸡蛋先用油炒好，再到入西红柿汁里煮片刻
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
杂粮面用另外说锅煮好，汁汁差不多好的时候把煮好的面倒入，面要看着汁汁差不多煮好就要准备了
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
面倒入西红柿鸡蛋汁，稍煮片刻，吸满汁汁，出锅
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
早晚理想燃料，营养均衡，中餐高蛋白高纤维低脂肪，主食一定用杂粮哦
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
或可以用全麦吐司
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
纯豆粉冲的无糖豆浆+全麦吐司+煎蛋也是可以昨晚中餐，其它两餐用理想燃脂能量包哦
![一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "一日三餐减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
一定用全麦，杂粮哦
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/wyyq57.html
