烹调屋豆腐减脂餐
- 减肥食谱
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减肥的妹纸伤不起。﹏。
用料
| 豆腐 | 1块 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 韭菜 | 100克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 燕麦 | 6大勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 4勺 |
豆腐减脂餐的做法
将鸡胸肉剁成肉沫，胡萝卜擦细丝，韭菜切末，我用了两种燕麦，其中生燕麦片提前泡一下，泡到能用手捏扁的程度打上3个鸡蛋
![豆腐减脂餐的做法步骤图，豆腐减脂餐怎么做好吃 第2张]( "豆腐减脂餐的做法步骤图，豆腐减脂餐怎么做好吃 第2张")
把所有原料及调料拌匀
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捏成一个随意的形状，可以稍微薄一点，我这个太厚了
![豆腐减脂餐的做法步骤图，豆腐减脂餐怎么做好吃 第4张]( "豆腐减脂餐的做法步骤图，豆腐减脂餐怎么做好吃 第4张")
烤箱180度25分钟，可以开吃了，没有碳水化合物，绝对减脂餐
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小贴士
如果家里没有烤箱，可以用不粘锅的煎锅，我没试过，应该可以少油
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