减脂豆腐饭

结合猪侨的视频加上菜花饭的灵感

用料  

减脂豆腐饭的做法  

1. 准备好自己喜欢的食材

2. 1.豆腐先水煮5分钟去除豆腥味                                 2.菠菜焯水切段                                                 3.起锅倒入一点点油，放入洋葱粒，碾碎的（可以用手抓 也可以用擀面杖）豆腐渣 ，菠菜 ，火腿 ，翻炒一会儿待豆腐炒出汁后，倒入酱油，撒上黑胡椒，淋上耗油，翻炒均匀出锅即可。                                            可根据自己的喜好选择食材。