9天减肥餐-day1午餐-红绿白糙米饭

一滴油也不放的健康午餐。
这里只是记录我的减肥历程，菜谱不太详细，见谅。

用料  

9天减肥餐-day1午餐-红绿白糙米饭的做法  

1. 鸡胸肉切丁，用一勺老抽和一点淀粉拌匀腌制，不放油煎熟。
   胡萝卜和芹菜切条，开水中加少量盐，煮20s，胡萝卜可以适量多煮十几秒。捞出来后，和鸡胸肉一起炒，不要放油，放一勺生抽。
   装盘。

2. 整糙米饭。吃的时候米饭没有味道可以放一点咸菜。

小贴士

胡萝卜煮太短会硬，煮太长口感不脆，请根据自己喜欢的口感决定时间。