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糙米饭的做法食谱

燕麦南瓜糙米饭（刮脂饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦南瓜糙米饭（刮脂饱腹）做法

  • 燕麦南瓜糙米饭（刮脂饱腹）

  • 在一个什么养生的地方看到的方子就直接分享了，减脂期间不错的选择，教练说戒粥粉面饭等高碳水化合物。营养解说：1、炒米：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把...
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蛋包咖喱糙米饭「健康一锅端」的做法步骤及图解,美味正宗的蛋包咖喱糙米饭「健康一锅端」做法

  • 蛋包咖喱糙米饭【健康一锅端】

  • 超快手得蛋包饭！而且营养全面！用料糙米，大米1:1牛肉适量鸡蛋四个土豆半个洋葱半个胡萝卜半个调料适量番茄酱适量咖喱块1-2块蛋包咖喱糙米饭【健康一锅端】的做法我用的不是土豆是芋头，把辅料切好备用先倒油炒牛肉，加料酒，加酱油。然后下蔬菜辅料炒的微熟加入3/2的人加入盐，炖6-7...
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鳗鱼糙米饭的做法和图解 好吃的鳗鱼糙米饭家常做法

  • 鳗鱼糙米饭

  • 一个人也要好好吃饭啊用料烤鳗鱼超市装一小盒酱油调料找售货员要一小袋鸡蛋一个芝麻粒若干鳗鱼糙米饭的做法这倒鳗鱼饭简单到不能再简单，超市买现成的烤鳗鱼回来烤箱180度加热10分钟，然后上顿剩下的米饭蒸锅里一加热，顺便把调料装在小碟子里一同加热，然后把鳗鱼一片片摆放在...
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柠檬糙米饭的做法和图解 好吃的柠檬糙米饭家常做法

  • 柠檬糙米饭

  • 用料糙米适量适量盐适量花生适量葡萄干适量柠檬汁适量蘑菇柠檬糙米饭的做法葱爆香下菇翻炒加入糙米花生盐葡萄干炒一会加入柠檬汁翻炒几下出锅...
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喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的喷香牛肉焖土豆糙米饭做法

  • 喷香牛肉焖土豆糙米饭

  • 嚼劲的糙米酥软的土豆加营养的胡萝卜香香的牛肉粒大爱用料牛肉胡萝卜土豆糙米洋葱喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法备料炒料入锅煲煮...
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简单易学的柠檬西芹炒糙米饭美食做法

  • 柠檬西芹炒糙米饭

  • 消灭厨房边角料😂用料西芹胡萝卜柠檬皮洋葱糙米饭盐糖泰式甜辣酱黑胡椒粉柠檬西芹炒糙米饭的做法西芹胡萝卜取适量切粒，洋葱切条，削柠檬皮切碎，糙米饭是剩饭，也可以用白米饭。起油锅，放洋葱炒香，因为胡萝卜β素是溶于油，所以我先放胡萝卜，不然其他吸了油就没有油了。放很多油的就...
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简单易学的低脂低卡糙米饭团美食做法

  • 低脂低卡糙米饭团

  • 好吃还不胖用料糙米适量黄瓜半根煎鸡蛋1个鸡胸肉1块胡萝卜半根低脂辣椒适量生菜1片低脂低卡糙米饭团的做法底部放上保鲜膜放在盘子里压平放上生菜煎鸡蛋胡萝卜黄瓜条放上一块煎好的鸡胸肉用保鲜膜包起来切开放在容器里刷上低卡辣酱就可以开吃了不放辣酱也可以根据自己口...
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全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）的做法步骤及图解,美味正宗的全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法

  • 全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）

  • 小时候妈妈在家经常会包饺子。每次吃饺子都觉得像是过节一样！长大后想吃饺子的时候，都是在外面买着吃。觉得自己包饺子需要和面很麻烦。今天包饺子的方法很方便快捷！大家也可以试一下这个方法！😊今天原本想做豆腐圆子，没想到由于准备的时候豆腐里面的水没有弄干，做不了圆子，所以...
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杂蔬咖喱糙米饭（素）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬咖喱糙米饭（素）做法

  • 杂蔬咖喱糙米饭（素）

  • 个人而言我不爱吃炒饭类，对各类炒饭都无感，在家只要我妈做炒饭我就一定不会吃！如今我妈成了工作狂，剩我跟我弟嗷嗷待哺，外卖吃吐，只能自力更生了，这款是杂蔬版的，想吃肉的可以适量安排。用料玉米粒200克豌豆粒200克胡萝卜1根西蓝花半个咖喱粉或咖喱膏70克玉米油适量盐适量糙米100...
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蔬菜糙米饭的做法和图解 好吃的蔬菜糙米饭家常做法

  • 蔬菜糙米饭

  • 用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指加入盐和胡椒粉调味，启动...
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黑豆糙米饭的做法和图解 好吃的黑豆糙米饭家常做法

  • 黑豆糙米饭

  • 用料黑豆半杯糙米一杯水3杯多一点黑豆糙米饭的做法黑豆半杯，糙米一杯，洗净后，加3杯多一点的水，放在大碗里泡几个小时连米带豆带泡米水，一起倒入电饭煲，按下煮饭按钮，跳闸后再稍微焖一会儿即可...
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简单易学的胡萝卜汁糙米饭美食做法

  • 胡萝卜汁糙米饭

  • 用料糙米适量胡萝卜一个胡萝卜汁糙米饭的做法用榨汁机榨出胡萝卜汁糙米洗净备用，（糙米也可以不洗，微量元素很多）倒入胡萝卜汁，泡上最少一个小时，入电饭煲完美，味道有胡萝卜的香甜，有米饭的香柔，完美融合在一起，美美的享用吧小贴士糙米最好买新鲜的农家米...
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简单易学的香煎鸡腿糙米饭美食做法

  • 香煎鸡腿糙米饭

  • 低脂低油！健身期减脂餐好选择！用料鸡大腿两只糙米饭100g紫洋葱半个嫩菠菜叶一小把青椒半个番茄酱10g蚝油10g盐3g料酒5g香菜3颗烧烤调料粉3g香煎鸡腿糙米饭的做法糙米饭提前煮熟！鸡腿肉剔骨腌制15分钟！（料酒、生抽、蚝油、番茄酱、烧烤料）充分给鸡腿按摩，让味道进入肌肉纤维内部！...
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番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭做法

  • 番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭

  • 低卡饱腹美味健康快手用料番茄1个鸡蛋2个杏鲍菇1个糙米饭1拳头盐适量生抽1勺黑胡椒粉适量番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭的做法食材准备如上锅中喷油，鸡蛋打散，炒熟，拨到一边。加入番茄丁，半碗水，捣一捣出汁加入杏鲍菇，一勺生抽，适量盐和黑胡椒粉炒匀加入熟的糙米饭小火焖3分钟即可，拌匀...
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香菇蔬菜糙米饭(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇蔬菜糙米饭(低脂)做法

  • 香菇蔬菜糙米饭(低脂)

  • 减脂餐的第5天，好好好…想吃米，于是，从昨晚就开始酝酿这一碗糙米饭！！用料西兰花30g西红柿1/4个糙米45g水泡发香菇2朵番薯叶20g香油少许生抽少许鸡胸肉100g海盐少许食用油少许香菇蔬菜糙米饭(低脂)的做法将糙米、干香菇分别浸泡（半天）备用，鸡胸肉双面切花刀、抹海盐腌制半天清洗、...
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黑糙米饭团（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的黑糙米饭团（伊莱特能量土锅）做法

  • 黑糙米饭团（伊莱特能量土锅）

  • 这饭团不管是凉着吃还是热着吃都很美味，糙米中还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动。用料大米200g黑糙米100g黑糯米30g黑芝麻20g黑糙米饭团（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；准备：黑糙米用清水浸泡2小时，黑糯米和黑芝麻洗净全部杂粮淘洗干净，放入能量土锅，加入...
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简单易学的莲藕红豆糙米饭美食做法

  • 莲藕红豆糙米饭

  • 这几天吃南瓜糙米饭吃上了瘾，去超市南瓜都不新鲜了，于是临时买了一截粉藕.用料藕1节200克糙米10克燕麦米10克鹰嘴豆10克红豆10克枸杞15颗莲藕红豆糙米饭的做法先把各种杂粮泡好，然后藕切成很碎的丁，和杂粮一起搅拌放入电饭煲，按下煮饭键，饭熟后放洗好的枸杞焖3分钟.不错！小贴士1...
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香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）做法

  • 香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）

  • 这是一款高gi和中gi结合的碳水美食～特别适合健身党抗阻训练后吃，高gi的部分可以补充肌肉中肌糖原的消耗，中gi的部分增加饱腹感，而且由于虾米的加入使得蛋白质的含量也增加了，关键是还很好吃！用料虾米50克香菇（泡发）150g糙米100g大米200g纯净水200ml沙窝萝卜/白萝卜200g橄榄油10g...
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简单易学的胡萝卜渣糙米饭美食做法

  • 胡萝卜渣糙米饭

  • 榨汁剩下的胡萝卜渣渣扔掉太浪费了，正好看到笨鸟的这个菜谱。稍稍改良了一下。感谢笨鸟和土豆泥：）用料胡萝卜渣甜叶菊玫瑰花瓣糙米橄榄油胡萝卜渣糙米饭的做法糙米稍微洗一下，放一旁待用橄榄油在电饭煲底倒上薄薄一层，按下电饭煲的煮饭按钮锅烫了之后把胡萝卜渣倒进去搅拌，之后...
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糙米饭🍚的做法和图解 好吃的糙米饭🍚家常做法

  • 糙米饭🍚

  • 我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，纯糙米饭也做过，更喜欢这个比例的，根据自己家庭口感吧～提前泡几个小时更好，但我用电压力锅杂粮饭那档的话，不用泡也没有关系，口感照样棒棒哒～电饭煲必须泡，且时间长，如果纯糙米饭🍚要提前一晚就泡上～我喜欢软软...
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简单易学的红薯玉米糙米饭美食做法

  • 红薯玉米糙米饭

  • 最简易的电饭煲饭类教程，小白第一次学做饭用料红薯1个玉米半个糙米200g生菜少许红薯玉米糙米饭的做法将生的玉米，紫薯，糙米，加少许水放入电饭煲，差不多一个小时...
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糙米饭，最适合炒饭！的做法步骤及图解,美味正宗的糙米饭，最适合炒饭！做法

  • 糙米饭，最适合炒饭！

  • 糙米饭，减肥必备品，可惜超级不好吃，只能自己鼓捣。炒出来的饭，终于能过了自己嘴巴这一关了！用料水芹菜四棵甜玉米粒150g胡萝卜半根香菇三个糙米2.5杯炒肉末100g糙米饭，最适合炒饭！的做法第一步泡米。糙米饭蒸出来很干很涩，口感不好，水分吸收不好。所以一般要先泡3小时左右。可以早...
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★宠物食谱★狗狗最爱的糙米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的★宠物食谱★狗狗最爱的糙米饭团做法

  • ★宠物食谱★狗狗最爱的糙米饭团

  • 糙米富含维生素B维生素E自己降低胆固醇的亚麻酸，是狗子需要的谷类之一。搭配一款清新的秋葵鸡丝，方便好吃。用料糙米一把大米一把秋葵一根鸡胸肉半块★宠物食谱★狗狗最爱的糙米饭团的做法糙米和大米洗净，泡两个小时，放入电饭煲，煮饭模式开启。米饭煮好放凉，手上抹一些橄榄油防...
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简单易学的多元素糙米饭美食做法

  • 多元素糙米饭

  • 2人份用料虾仁200g洋葱、青椒、胡萝卜、青豆、玉米粒适量大头菜、紫甘蓝、小葱、平菇青柠或柠檬适量盐、橄榄油、黑胡椒粉少许煮熟糙米多元素糙米饭的做法洗净的蔬菜切块或条状。先翻炒洋葱和青椒至金黄面加入所有蔬菜翻炒煮熟（小葱丁留最后）加入煮熟的糙米、盐和黑胡椒粉...
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宿舍电饭煲番茄咖喱配蛋炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍电饭煲番茄咖喱配蛋炒糙米饭做法

  • 宿舍电饭煲番茄咖喱配蛋炒糙米饭

  • 💅自从有了电饭煲后研究各种宿舍美食研究得根本停不下来~因为懒得去市场，食材有限，上次做的素咖喱饭还剩两小块咖喱，为了不浪费咖喱于是就做了这道菜~配的是蛋炒糙米饭哦很好吃这个量是一人份的忙着做没拍图将就着看吧😜用料番茄1鸡蛋1个土豆半个好侍咖喱块2小块糙米饭1碗盐...
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