靠吃减肥第18天瘦9.8斤,挑战60天瘦20斤
- 早餐食谱
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今日的早餐很满足
有半年没吃过火腿
今日买了牛肉火腿夹全麦面包
一定要多喝水哈 1500.1800
不然会口干
#又该减肥了 #减肥也要好好吃饭 #减肥减脂吃这些 #减肥打卡
用料
早餐 | 图片讲解 |
午餐 | 图片讲解 |
晚餐 | 图片讲解 |
靠吃减肥第18天瘦9.8斤,挑战60天瘦20斤的做法
早餐
柠檬水200ml
全麦包卷料全麦面包夹心料做法
满足的吃上了牛肉火腿 放在全麦面包真心好吃
做法图片这样午餐
海苔一片 番薯100克
鸡胸肉 番茄一片 放沙茶酱一勺(可以换自己喜欢的酱料)卷起即可
小贴士
很容易做的减肥期间的美食
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