牛油果意麵 低卡 健康餐-【大叔有藥】

想吃意麵，然後想口感好的前提下又別熱量太高，所以自創了這個，沒想到味道蠻好的。

用料  

牛油果意麵 低卡 健康餐-【大叔有藥】的做法  

1. 起鍋水裡加點鹽，燒意麵，一邊看著煮意麵的鍋防溢，一邊著手準備牛油果醬；

2. 取熟到合適的牛油果，搗成泥，切培根備用；

3. 鍋燒熱，倒點橄欖油，倒入牛油果泥，加點花生醬（我這裡用的是純花生花生醬，基本沒額外新增劑，這樣便於控制熱量），炒得差不多了，加點純牛奶，拌勻以上材料，起鍋；

4. 直接用剛才牛油果醬的鍋，放入培根，翻炒出油，培根燒得差不多了，倒入牛油果醬翻炒，放入手磨黑胡椒；

5. 將煮好的意麵撈出瀝水，放入牛油果醬培根的鍋裡，攪拌均勻，起鍋，開吃。

小貼士

愛乾點就少放點奶，喜歡湯點就多放點奶，我這裡用的是純奶，也可以用淡奶油加水，這個隨意。