破壁機養生豆漿|養生食譜|哺乳期媽媽簡單學

用料  

破壁機養生豆漿|養生食譜|哺乳期媽媽簡單學的做法  

1. 蕎麥花生豆漿 :106大卡
   🔹食材：
   黃豆20g+花生10g+蕎麥10g
   🔹功效：蛋白質
   🔹做法：所有食材洗淨，泡發3小時，在把所有的食材加入豆漿機，啟動豆漿按鍵就行啦，可以加糖

2. 紅豆薏米豆漿 :98大卡
   🔹食材：紅棗10g+紅豆20g+薏米10g
   🔹功效：補氣去溼
   🔹做法：所有食材洗淨，泡發3小時，在把所有的食材加入豆漿機，啟動豆漿按鍵就行啦，可以加入糖根據個人口味來！

3. 百合小米豆漿 :112大卡
   🔹食材：綠豆10g+小米20g+百合10g
   🔹功效：清熱解毒
   🔹做法：所有食材洗淨，泡發3小時，在把所有的食材加入豆漿機，啟動豆漿按鍵就行啦，可以加入糖根據個人口味來

4. 燕麥玉米豆漿 :126大卡
   🔹食材：黃豆20g+燕麥10g+玉米10g
   🔹功效：膳食纖維
   🔹做法：所有食材洗淨，泡發3小時，在把所有的食材加入豆漿機，啟動豆漿按鍵就行啦，可以加入糖根據個人口味來！