梅菜扣肉(簡易健康版)
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梅乾菜扣肉,很多人說炸肉皮是關鍵,而我卻認為,梅乾菜是關鍵,好的梅乾菜得是春天最嫩的那一茬芥菜,洗淨,晾乾,等葉子變軟時,放入甕中,撒鹽,揉搓,壓實,裝滿後把甕口封嚴。過個三五天,趁著春日春風,取出晒乾,便成了色澤金黃,鹹酸味甘的上等梅乾菜。每年春天,我都會做一小壇,便是一年的存貨。自己做的梅乾菜在醃之前會洗淨,而菜場售賣的則不會,所以買來的梅乾菜多少會有一些小沙質,需要泡發仔細清洗,否則毀的就是所有。
我們家做菜,基本上是遵循少油少鹽的原則,儘量還原食物的本味,能不煎炸就不煎炸,我始終認為,家庭烹飪是完全可以按照家人的飲食習慣和健康原則來改良的。所以,今天給大家的這份菜譜,扣肉的皮是沒有經過煎炸這一道工序的,但是絕對不會影響你對它的喜歡。(PS,知道很多姐妹們也很怕煎肉皮飛濺的油,按我這個菜譜,你就會很從容哦~)
用料
梅乾菜 | 120克 |
五花肉或者梅花肉(夾心肉頭上最好那塊) | 300克 |
紹興花雕酒 | 25克 |
李錦記薄鹽生抽 | 30克 |
生薑 | 若干片 |
白糖 | 十幾粒 |
梅菜扣肉(簡易健康版)的做法
梅乾菜泡發10分鐘,讓泥沙出來
泡發梅菜的過程中,把肉漂去血水,入鍋加蔥結、薑片去腥焯水煮熟。
肉在鍋裡,這邊來洗梅菜,小泥沙是沉底的,所以每次都要把梅菜掏起來,反覆,直到看到水底沒有細沙。
掏起擠幹水份待用。
煮熟的肉塊晾涼後切片
今天買的是夾心的梅花肉,這一塊特別嫩,但就是沒法買到像五花肉那樣的一大塊,不方便切片。
碼在碗底,澆上生抽紹酒等調料醃製15分鐘入味。
熱鍋冷油哦,待油熱時加蒜爆香
倒入梅菜翻炒,加一勺紹酒激發梅菜的香味。如果你買的梅菜是淡的,此處應該加少量鹽,記住前面的薄鹽生抽也是有鹹度的。
把剛才醃肉多餘的汁倒出來,把梅菜直接壓到肉上,壓嚴實。
高壓鍋裡放水和蒸架,水開後,整碗放進高壓鍋裡,壓40-50分鐘。
從高壓鍋裡出來的梅菜扣肉,先把裡面多餘的湯汁倒在一個小碗裡,然後用空盤子扣在蒸碗上,迅速翻過來,再把小碗裡的湯汁緩緩澆在肉上,大功告成~~
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