月子吃這些下奶，不油膩不長胖

給姐妹們推薦幾個之前經常吃的下奶食譜，感覺還挺有用的

用料  

月子吃這些下奶，不油膩不長胖的做法  

1. ⭐️蝦皮絲瓜湯
   材料：絲瓜2根、蝦皮適量、蔥適量、鹽、油
   做法：
   1⃣️蝦皮清洗乾淨，絲瓜切滾刀狀泡入鹽水中，蔥末備用
   2⃣️鍋中入油爆香蝦皮蔥末瀝乾絲瓜水人倒入，加適量水。
   3⃣️燉煮六七分鐘，出鍋加少許鹽。

2. ⭐️五紅湯
   材料：紅棗、紅糖、紅豆、花生、枸杞
   做法：將所有材料洗淨，加入適量水，使用燉鍋或養生壺。選擇甜品功能，進行燉煮即可。

3. ⭐️紅棗紅薯湯
   材料：紅棗、紅薯
   做法：紅薯去皮切成小塊，紅棗洗淨，然後統統放進壓力鍋，加水，水要高出食材表面，大約煮個15分鐘左右就好了。

4. ⭐️豌豆炒蝦仁
   材料：豌豆、蝦仁
   做法：
   1⃣️新鮮豌豆放開水鍋中燙熟，撈出瀝乾水分；
   2⃣️蝦去頭剝殼，開背去蝦線，然後用少量的鹽和料酒醃製一會兒；
   3⃣️炒鍋放油，把醃製好的蝦仁倒入翻炒至表面變色
   4⃣️加入豌豆一起翻炒片刻，再加點鹽和生抽翻炒，倒入一點水澱粉勾芡即可出鍋。

5. ⭐️木瓜紅棗燉奶
   材料：熟木瓜半個、牛奶一瓶、紅棗5-6顆、冰糖
   做法：
   1⃣️木瓜去籽去皮，切成小塊。
   2⃣️牛奶到入鍋內，依次放入木瓜，紅棗，冰糖，小火煮2分鐘即可。