綠巨人三明治
- 三明治
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消化天天果園的牛油果所以有了“綠巨人”
牛油果零脂肪高蛋白有飽腹感
色拉醬用的也是零脂肪丘位元香甜
cheese片百吉福德低脂
吃完絕對美麗大變身!
用料
兩大一小三明治用量 | |
牛油果 | 半個 |
雞蛋 | 三個 |
色拉醬 | 一勺半 |
黑胡椒 | 少量 |
芝士片 | 每個三明治兩片 |
綠巨人三明治的做法
色拉醬沒有入鏡,忘記從冰箱拿出來了~
牛油果對半切開去核去皮切成小粒;我的果子太生了感覺放的再熟點會更好吃
雞蛋煮熟,一開始煮了四個最後一個閒置了,三個剛剛好;一樣也是切成小粒
牛油果粒和雞蛋混合加一大勺色拉醬和胡椒粉拌均,這個環節味道和稠度自己可以調節的
麵包刷上黃油烤箱180度烤五分鐘到表面金黃
這兩片面包烤好翻轉過來;我希望三明治外皮金黃酥脆,所以一開始烤的這個黃油麵最終會向著外面
翻轉過來之後放上一片芝士片,麵包有熱度會稍稍融化一下cheese
放上你準備的肉
再蓋上一片面包;中間這層的麵包我是兩面都刷黃油烤了;第二層放調好的牛油果色拉
最後蓋上最後的麵包,快刀對半切開,用漂亮的烘培紙包好就行咯
小貼士
放上你準備的肉
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