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燒無低的做法食譜

簡易版銅鑼燒(無低筋粉)的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易版銅鑼燒(無低筋粉)做法

  • 簡易版銅鑼燒(無低筋粉)

  • 用料雞蛋2個豆沙100克(依自己口味，無需太精準)牛奶150毫升普通麵粉150克泡打粉一點點(不超過半勺，沒有可不加)鹽少量白糖少量食用油少量簡易版銅鑼燒(無低筋粉)的做法第一步製作餅皮將兩個雞蛋打入碗中，加入少量鹽，糖，油攪拌均勻，加入麵粉(過篩的更好)，攪拌，加入牛奶繼續攪拌至用...
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簡單低卡無負擔的無糖無油抹茶銅鑼燒的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單低卡無負擔的無糖無油抹茶銅鑼燒做法

  • 簡單低卡無負擔的無糖無油抹茶銅鑼燒

  • 對於銅鑼燒簡直是我從小愛到大的一個甜品，但是外面賣的都熱量不低，所以就可以自己動手，豐衣足食~想吃又想低卡不掉味，這樣子就可以毫無負擔的多吃一個啦~整體沒有用到糖分。紅豆沙是可以自己提前熬製，放些代糖調味就可以啦~一次性可以多煮點放冰箱急凍可以儲存一個星期，需要的...
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低糖無油的紅糖燒餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖無油的紅糖燒餅做法

  • 低糖無油的紅糖燒餅

  • 今年搬了辦公室公司也有了大廚房去年在廚房活動中中的海氏烤箱也有了新家正好下午忙完手頭的工作還剩點時間於是就估摸著做一款簡單易上手的點心既要有滿足感，熱量又不可太高所以就想著用烤箱烤個簡單的紅糖燒餅順便給新烤箱開個光這款烤餅無油低糖，當辦公室的下午茶正合適...
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無油無糖低卡紫薯銅鑼燒的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖低卡紫薯銅鑼燒做法

  • 無油無糖低卡紫薯銅鑼燒

  • 用料雞蛋1個牛奶60g紫薯（也可以用紅薯）150g無糖發酵乳360g燕麥麩皮20克代糖15克無糖低卡鬆餅粉145克無油無糖低卡紫薯銅鑼燒的做法紫薯or紅薯切丁隔水蒸熟蒸紫薯的時候可以調麵糊。把無糖無油低卡鬆餅粉打入一個雞蛋，並把發酵乳倒入，想要甜味的拌入代糖或者砂糖。攪拌均勻把...
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生酮低碳無乳-鯛魚燒的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮低碳無乳-鯛魚燒做法

  • 生酮低碳無乳-鯛魚燒

  • 好吃到哭泣今天時間緊迫沒做內餡，下次再做。湯匙=15ml茶匙=5ml有的寶寶會問用了多少克，其實咱們用的粉不一樣，克數姑且參考一下份數：4（無內餡）有內餡差不多5個用料雞蛋1個泡打粉1茶匙杏仁粉5湯匙，一勺約6g椰子粉（我得很細）1湯匙，約8g代糖（我用的赤蘚糖醇+甜菊糖混合糖）20-30g椰漿80g...
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吹西低脂無泡打粉鯛魚燒的做法步驟及圖解,美味正宗的吹西低脂無泡打粉鯛魚燒做法

  • 吹西低脂無泡打粉鯛魚燒

  • 自從去了日本回來後特別懷念鯛魚燒但是吧又在減肥中不想加泡打粉和油、糖什麼的、又懶得一批不願意去買低筋麵粉所以就有了這個版本的鯛魚燒。大家其實可以不怕肥的往裡面加餡料的更好吃用料土雞蛋1個鮮牛奶110g高筋麵粉90g吹西低脂無泡打粉鯛魚燒的做法首先你要有一個鯛...
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無油 減脂 低卡 素燒蠶豆米的做法步驟及圖解,美味正宗的無油 減脂 低卡 素燒蠶豆米做法

  • 無油 減脂 低卡 素燒蠶豆米

  • 極簡的做法：洗淨食材、焯水、小火燉煮。不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候，我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料蠶豆米150克水果胡蘿蔔半根海鹽1克高湯30ML勾芡藕粉8克過濾水20克無油減脂低卡素燒蠶豆米的做法蠶豆米洗淨，胡蘿蔔洗淨削...
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時蔬燒腐竹 無油 低卡 減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的時蔬燒腐竹 無油 低卡 減脂做法

  • 時蔬燒腐竹 無油 低卡 減脂

  • 用料腐竹50克西葫蘆80個香菇2朵調味汁臻品蠔油1大勺臻品米醋1小勺勾芡藕粉8克過濾水20克高湯雞湯2大勺時蔬燒腐竹無油低卡減脂的做法腐竹泡軟、西葫蘆和香菇洗淨、切片。高湯、西葫蘆、香菇、腐竹煮開轉小火。加入調味汁，翻炒均勻勾芡，大火收汁。...
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無油低糖藍莓銅囉燒的做法步驟及圖解,美味正宗的無油低糖藍莓銅囉燒做法

  • 無油低糖藍莓銅囉燒

  • 前段時間做了一個經典的銅囉燒，今天突發其想，做一個無油低糖抗氧化的升級版，簡單易做的。用料雞蛋2個（去殼50克一個左右）鹽1克糖粉20克低筋麵粉120克奶粉20克泡打粉3.5克～4克水或牛奶100克藍莓18粒紫玫瑰葡萄乾（或普通的葡萄乾）27粒以上是9個銅囉燒的份量。無油低糖藍莓銅囉燒的...
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無糖低脂低鹽的紅燒牛肉麵的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低脂低鹽的紅燒牛肉麵做法

  • 無糖低脂低鹽的紅燒牛肉麵

  • 用料牛肉250克姜1只大蒜8瓣蔥2根八角3個桂皮1塊鮮花椒4克香葉2片幹辣椒段10克料酒1.5勺生抽1勺老抽0.5勺菜籽油3勺掛麵1小把白菜3片洋蔥1個老陳醋1湯匙油辣椒適量無糖低脂低鹽的紅燒牛肉麵的做法將牛肉切成2-3CM大小的塊，在流動的冷水中沖洗幾遍，然後放一盆冷水中浸泡30分...
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零廚藝無鹽無糖低脂：家常燒豆腐的做法步驟及圖解,美味正宗的零廚藝無鹽無糖低脂：家常燒豆腐做法

  • 零廚藝無鹽無糖低脂：家常燒豆腐

  • 只需要三種佐料。保證好吃，還好看！用料豆腐1塊蠔油1勺生抽1勺黑胡椒適量菜籽油蒜粒零廚藝無鹽無糖低脂：家常燒豆腐的做法買回來的豆腐切成小方丁，儘量小一點，這樣翻炒的時候不容易碎。冷鍋下水把豆腐煮開，撈起，裝盤，備用隨便切點蒜。鐵鍋熱少許油，爆香大蒜之後順勢放入豆腐丁，中小...
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生酮低碳大阪燒「無麵粉」的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮低碳大阪燒「無麵粉」做法

  • 生酮低碳大阪燒【無麵粉】

  • 昨天看了韓國版小森林，今天起床就超級想吃大阪燒！家裡杏仁粉沒了於是全部用了車前洋子殼粉，出來的口感完全不像大阪燒了QQ的，但是真的還蠻好吃！而且有極強的飽腹感！大家試試～改了一下配方因為新版吃起來更好吃更靠近真正大阪燒的口感～新加椰子麵粉和芝士～車前洋子殼粉大量纖維成分...
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無麵粉版低卡大板燒的做法步驟及圖解,美味正宗的無麵粉版低卡大板燒做法

  • 無麵粉版低卡大板燒

  • 很多人會認為Brunch來來去去就是那幾樣東西，要不是牛油果吐司，就是鬆餅，或者是擺盤好看的酸奶杯。我只能說，不要被傳統的Brunch選單限制了我們的想象力，比如鬆餅，我們可以換成鹹的香煎土豆餅，之前就寫過“如何用土豆絲餅做出有格調的Brunch”(食譜連結)。而且大家提起Brunch,第...
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無麵粉版低脂大阪燒的做法步驟及圖解,美味正宗的無麵粉版低脂大阪燒做法

  • 無麵粉版低脂大阪燒

  • 用料包菜小半個雞蛋1-2個蟹柳2條（粗的那種）金針菇1把（可加可不加）木魚花1把沙拉醬1勺無麵粉版低脂大阪燒的做法雞蛋1-2個，1個人的話一個雞蛋、一根蟹柳棒（不是火鍋的蟹柳棒，是超市即食的那種）就夠了。金針菇一把洗淨、包菜洗淨刨/切絲。全部攪拌在一起，加少許黑胡椒和鹽，不沾鍋中少...
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無油脆皮照燒雞排飯做法/減脂健身低卡低脂/日式照燒雞腿的做法步驟及圖解,美味正宗的無油脆皮照燒雞排飯做法/減脂健身低卡低脂/日式照燒雞腿做法

  • 無油脆皮照燒雞排飯做法/減脂健身低卡低脂/日式照燒雞腿

  • 不用放油，用的代糖沒用白糖，很健康。超級下飯！這次寫的是真的很詳細了！用料帶皮去骨的雞腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根據自己食量醃製雞腿用：鹽一點點黑胡椒適量照燒汁用：老抽（上色用，沒有就換成日式醬油或生抽）1勺日式醬油（沒有就用生抽代替）1-2勺清酒（實在不行...
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（無糖無油💕）15分鐘低脂『巖燒乳酪吐司』的做法步驟及圖解,美味正宗的（無糖無油💕）15分鐘低脂『巖燒乳酪吐司』做法

  • （無糖無油💕）15分鐘低脂『巖燒乳酪吐司』

  • 減肥也可以吃的『巖燒乳酪吐司』是一款無糖無油的小甜點可以做早餐•下午茶熱量：296大卡／2片用料雞蛋黃1個簡醇無糖酸奶50克全麥吐司2片（無糖無油💕）15分鐘低脂『巖燒乳酪吐司』的做法準備好所需要的食材，全麥麵包我一直都是吃七年五季的，放冷凍室1個月內吃完。酸奶可以用無糖...
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西安小吃：芝麻鹽燒餅（無油 無糖 低卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的西安小吃：芝麻鹽燒餅（無油 無糖 低卡）做法

  • 西安小吃：芝麻鹽燒餅（無油 無糖 低卡）

  • 此配方可以做6個巴掌大的芝麻鹽燒餅。半發麵，適合冬天做。喜歡吃甜的可以做紅糖餡兒～配方中的兩種餡兒分別是做6個燒餅的量。防止俺家挑剔的娃味蕾疲勞，我平時會做三個鹹三個甜的，那麼，餡兒的配方分別減半。用料過濾水160克酵母4克中筋粉300克海鹽1克芝麻鹽餡兒黑芝麻60克海鹽...
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低卡無米蒲燒茄子飯的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無米蒲燒茄子飯做法

  • 低卡無米蒲燒茄子飯

  • 用料茄子1個豆腐(2人量)2塊蒲燒汁:醬油2勺蠔油1勺料酒1勺老抽半勺蜂蜜1勺糖4克水半碗低卡無米蒲燒茄子飯的做法豆腐煮一下去腥，然後捏碎，放入鍋裡炒幹水分。豆腐炒好後盛盤裡備用茄子去皮切對半蒸15分鐘，然後對半切開，劃幾刀。鍋裡熱油，放入茄子煎至兩面金黃。提前將蒲燒汁混...
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低卡無油無糖粗糧鯛魚燒的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無油無糖粗糧鯛魚燒做法

  • 低卡無油無糖粗糧鯛魚燒

  • 突然想吃可可愛愛的鯛魚燒佛系減脂女孩行動起來～一個66大卡，無油無糖，有粗糧的香味！高顏值大滿足～又是忘拍過程的我（土下座）但是挺簡單噠，看文字應該也可以～有說的不清楚的地方歡迎提問呀配方一共是5個鯛魚燒的料～用料玉米粉70克蕎麥粉10克水（牛奶）65克雞蛋清1個泡打粉2克南瓜100克低...
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低油低糖無泡打粉版銅鑼燒——日式美食（四）的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖無泡打粉版銅鑼燒——日式美食（四）做法

  • 低油低糖無泡打粉版銅鑼燒——日式美食（四）

  • 不含泡打粉天然鬆軟低油低糖口感綿密放冰箱過夜也不發硬日式美食（一）：簡易好吃不用整形的壽司飯糰（小貼士附：自制壽司醋）日式美食（二）：華夫餅機做簡易章魚燒（章魚小丸子）以及任意燒😄（小貼士附：自制照燒醬、沙拉醬）日式美食（三）：日料店甜品南瓜撻（含萬能撻底）日式美食（四）：低油低糖無泡打粉版銅...
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低卡無油日式鯛魚燒的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無油日式鯛魚燒做法

  • 低卡無油日式鯛魚燒

  • 因為減脂期所以選了無油無糖的方子(用的是零卡糖)用料牛奶200克雞蛋1個泡打粉4克低筋麵粉150克小蘇打(可以不用)1克零卡糖(白砂糖也可以)35克低卡無油日式鯛魚燒的做法準備所有食材幹粉部分攪拌均勻雞蛋打散加入牛奶攪拌均勻將溼料倒入乾粉裡翻拌幾次別太多下主要是不留...
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低卡無油無蔗糖/巖燒乳酪的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無油無蔗糖/巖燒乳酪做法

  • 低卡無油無蔗糖/巖燒乳酪

  • 用料芝士片2片牛奶（可脫脂）30克雞蛋黃1個香草精幾滴赤蘚糖醇20克鹽1克低卡無油無蔗糖/巖燒乳酪的做法所有材料混合之後隔水加熱，攪拌至芝士片融化，混合均勻（拍照的時候忘記加蛋黃了~）稍微有點粘稠。冷卻過後就會變得很黏了~吐司表面切幾刀，不要切到底，就是劃井字。然後趁熱抹上芝...
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大阪燒（無麩質低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的大阪燒（無麩質低脂版）做法

  • 大阪燒（無麩質低脂版）

  • Okonomiyaki大阪燒的意思含有“你喜歡就隨便燒”的意思，沒錯這道菜就是傳說中那道“隨便”哈哈所以這是一個可以自由發揮一下的日常小吃。享瘦廚房嘗試保持美味的同時，用無麩質，低脂低碳來創新一下。要點是1用土豆代替麵粉，無麩質2加入牛奶產生奶香3這樣就可以少放沙拉醬！以下...
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生酮低卡減脂無油大阪燒的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮低卡減脂無油大阪燒做法

  • 生酮低卡減脂無油大阪燒

  • 這款大阪燒不管是生酮還是低碳都可以吃的哦！重點詞：高蛋白，無油，低碳水，高纖維，好吃！用料雞蛋2個捲心菜100克鹽3克黑胡椒半勺蘑菇3個料酒一勺洋蔥20g蝦仁60克洋車前子殼粉5g0卡美乃滋（或者自制豆腐美乃滋）適量海苔碎/肉鬆/木魚花一小把下面是大阪燒醬材料⬇️番茄膏（不是番茄醬）兩勺生...
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無糖無油減脂低卡系列之減脂版壽喜燒的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油減脂低卡系列之減脂版壽喜燒做法

  • 無糖無油減脂低卡系列之減脂版壽喜燒

  • 減肥，可能是女人畢生的事業。秋末冬初，直接控制不住胃跟嘴，飛的太高了，要控制控制，畢竟放飛之後的結果還得自己承擔。這款減脂版壽喜燒，裡面的蔬菜可以換成任意你喜歡的減脂菜，牛肉卷也可以換成其他肉類，海帶刮油效果還是棒棒的，湯湯水水一鍋出，讓減脂的時光也不是那麼的難捱。用料...
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