![簡單易學的奶茶（低卡版）美食做法]( "簡單易學的奶茶（低卡版）美食做法")
- 因為老公非常喜歡喝奶茶，外面買的實在不健康，於是我嘗試了非常多的配方，希望能做出一款即美味又健康的奶茶。經過多次嘗試，終於出現了讓老公讚不絕口的味道，分享給大家，另外我也考慮了熱量攝入問題，希望讓美食毫無負擔用料純牛奶250g水250g冰糖酌量煉乳1-2勺紅茶酌量奶茶（低卡版）...
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![減肥版檸檬茶凍撞奶-超低卡路里的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥版檸檬茶凍撞奶-超低卡路里做法]( "減肥版檸檬茶凍撞奶-超低卡路里的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥版檸檬茶凍撞奶-超低卡路里做法")
- 減肥就是要管住嘴，邁開腿！可是管住嘴的過程就很艱難！為了給辛苦的減肥生活增加一些樂趣和快樂！也為了給持續的減肥生活增加動力，每天都在努力的研究各種低卡的好吃的！上幾天做了低卡的雙皮奶！已經覺得幸福感滿滿的了，而這個茶凍撞奶更是讓我覺得覺得人生從此達到了巔峰！用料清水10...
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![無油低卡版【酸奶舒芙蕾]( "無油低卡版【酸奶舒芙蕾")
- 💁♀️超高顏值，鬆軟可口的舒芙蕾誰能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合適！低卡不長胖，快試試看！用料低筋麵粉30g酸奶40g雞蛋2只零卡糖20g香草精/檸檬汁少許無油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法準備好食材蛋清蛋黃分離蛋黃加香草精攪勻，依次加入酸奶，篩入低筋麵粉畫z字型拌勻蛋白分...
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![港式奶茶零卡低糖版的做法步驟及圖解,美味正宗的港式奶茶零卡低糖版做法]( "港式奶茶零卡低糖版的做法步驟及圖解,美味正宗的港式奶茶零卡低糖版做法")
- 在廣州這麼多年，最喜歡的還是港式奶茶~港式奶茶的精髓就是茶底然後和黑白奶的融合~但是隨著年齡增長也不太愛喝奶茶了，怕甜怕肥更怕消耗不了。也經常會找一些代糖的產品去代替，或者就是不放糖。這次給大家分享一下比較快手的煮奶茶，我早餐也會經常做~記得點收藏吖用料兩杯的...
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![低卡 脫脂牛奶薑糖奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡 脫脂牛奶薑糖奶茶做法]( "低卡 脫脂牛奶薑糖奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡 脫脂牛奶薑糖奶茶做法")
- 適合經期用料脫脂牛奶適量紅茶包1包薑糖包1包枸杞6粒紅棗2顆低卡脫脂牛奶薑糖奶茶的做法奶鍋內加入少半杯礦泉水，水開加入一包薑糖（加入鮮生薑少量紅糖更鮮），攪拌後加入紅茶包、枸杞、紅棗，中火1分鐘，加入脫脂牛奶，量要比水多。煮開後小火10秒。...
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![抹茶司康和低卡抹茶醬奶粉版（無油低糖超級快手）的做法步驟及圖解,美味正宗的抹茶司康和低卡抹茶醬奶粉版（無油低糖超級快手）做法]( "抹茶司康和低卡抹茶醬奶粉版（無油低糖超級快手）的做法步驟及圖解,美味正宗的抹茶司康和低卡抹茶醬奶粉版（無油低糖超級快手）做法")
- 抹茶消耗，奶粉消耗。司康清淡，抹上厚厚的奶醬無敵了！成品12個大個司康，每個差不多220卡，抹上多多的醬就是300卡不到配上一杯奶咖，早餐或是下午茶，我就是最幸福的仔！用料司康材料中筋麵粉490克泡打粉20克抹茶粉25克淡奶油250克雪碧250克抹茶醬材料奶粉180克抹茶粉15克熱水（稍微涼一...
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![低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶做法]( "低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶做法")
- 因為珍珠是魔芋粉做的，所以幾乎沒什麼熱量，想喝更多小料的可以加些燕麥，芋泥，紅豆啥的做“奶茶八寶粥”當做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克紅茶適量低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶的做法準備材料：牛奶，紅茶，魔芋粉，可可粉，代糖。茶葉提前...
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![低卡桃膠奶茶的詳細做法大全,簡單又營養的低卡桃膠奶茶做法]( "低卡桃膠奶茶的詳細做法大全,簡單又營養的低卡桃膠奶茶做法")
- 減肥期間，是不是要戒掉所有最愛的飲料？很難做到是不是？哈哈，沒關係！桃之夭夭，泣露為膠。今天減肥說大廚為大家研發一道甜品，減肥也可以喝的哦！（材料不要變，不能用奶精和白砂糖）第一次嘗試後就會立馬愛上，濃香的紅茶，爽滑的桃膠……炎炎夏日，減肥還能來一杯桃膠奶茶，美顏又解渴，簡直太幸福...
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![低卡奶茶🥤的做法和圖解 好吃的低卡奶茶🥤家常做法]( "低卡奶茶🥤的做法和圖解 好吃的低卡奶茶🥤家常做法")
- 用料牛奶克東方樹葉瓶低卡奶茶🥤的做法減脂：三分之二的東方樹葉➕三分之一牛奶喜歡喝甜的，可以吧純牛奶換成旺仔牛奶。...
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![［秒殺奶茶店］低卡水果茶的做法步驟及圖解,美味正宗的［秒殺奶茶店］低卡水果茶做法]( "［秒殺奶茶店］低卡水果茶的做法步驟及圖解,美味正宗的［秒殺奶茶店］低卡水果茶做法")
- 夏天到了，不想頂著炎炎烈日去買/取奶茶就自己在家吹著空調做一杯叭～用料烏龍茶2個茶包檸檬（去籽）3片冰糖20克小青檸6個百香果1個西瓜適量［秒殺奶茶店］低卡水果茶的做法準備茶葉，如果沒有茶包也沒有這個鐵籠的話就可以直接往水裡加，只不過撈的話有點費勁去籽檸檬（我真的盡力了）鍋中...
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![低卡奶茶的做法和圖解 好吃的低卡奶茶家常做法]( "低卡奶茶的做法和圖解 好吃的低卡奶茶家常做法")
- 用料紅茶包一個煉乳一勺低卡奶茶的做法在杯子裡放入紅茶包和一勺煉乳倒開水，攪攪攪小貼士煉乳自己控制量～一點點真的沒多少熱量噠香香的很好喝～...
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![低卡水牛奶茶凍（零卡糖版）好吃的烹飪方法 低卡水牛奶茶凍（零卡糖版）的地道做法和步驟]( "低卡水牛奶茶凍（零卡糖版）好吃的烹飪方法 低卡水牛奶茶凍（零卡糖版）的地道做法和步驟")
- 想喝奶茶家裡正好還剩一點吉利丁粉就做成奶茶凍了上次做的時候裡面還加了珍珠但冷藏過後珍珠口感就不好了這次純奶茶凍很好吃呀用料水牛奶150-200g紅茶包2包零卡糖（愛樂甜）8克低卡水牛奶茶凍（零卡糖版）的做法先煮兩個紅茶包這裡多煮一會或者多加一包紅茶味道會比較濃一些哦煮...
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![低卡萌萌抹茶牛奶捲（愛樂甜零卡糖版）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡萌萌抹茶牛奶捲（愛樂甜零卡糖版）做法]( "低卡萌萌抹茶牛奶捲（愛樂甜零卡糖版）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡萌萌抹茶牛奶捲（愛樂甜零卡糖版）做法")
- 其實我一下揉了兩份麵糰，一份做了這個抹茶牛奶捲，一份做了抹茶奧利奧魔法棒，方子可戳本方所用的糖是愛樂甜零卡糖，可直接替代白砂糖，口感純粹，沒有其他代糖的怪味道，適合健身人士、控血糖人士、防蛀牙兒童等。本方可做如圖大小8個牛奶捲哦！用料抹茶麵包體：高筋粉250克抹茶粉8克愛...
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![低卡免烤版 抹茶酸奶芝士蛋糕六寸的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡免烤版 抹茶酸奶芝士蛋糕六寸做法]( "低卡免烤版 抹茶酸奶芝士蛋糕六寸的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡免烤版 抹茶酸奶芝士蛋糕六寸做法")
- 現在生活越來越快捷，崇尚低卡健康，這個就是少糖低卡的抹茶酸奶芝士，酸奶用的是無糖零新增，中和了芝士的厚重，六寸模具。用料奶油乳酪250克淡奶油170克無糖濃酸奶100克白砂糖60g抹茶粉10克吉利丁粉10克脫脂牛奶35克熱水35克黃油40克巧克力餅乾碎100克低卡免烤版抹茶酸奶芝士蛋...
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![港式奶茶（低碳低卡版）的做法步驟及圖解,美味正宗的港式奶茶（低碳低卡版）做法]( "港式奶茶（低碳低卡版）的做法步驟及圖解,美味正宗的港式奶茶（低碳低卡版）做法")
- 最近在減肥，堅持低碳飲食，但又很饞奶茶，所以就試著自己做，嘗試過幾種紅茶粉，最後這個版本又好喝，又低碳，分享給你們！用料清水300ml紅茶粉7克全脂淡奶70ml代糖15克港式奶茶（低碳低卡版）的做法所需材料詳解：1.紅茶粉：捷榮創實1號錫蘭紅茶粉，tb有售，十幾塊170克；2.代糖：五穀元素零卡糖（赤蘚糖...
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![低配版奶茶的做法和圖解 好吃的低配版奶茶家常做法]( "低配版奶茶的做法和圖解 好吃的低配版奶茶家常做法")
- 2盒牛奶，2包茶包，是2杯的量哦。用料蜂蜜些許牛奶2盒金典紅茶2包白砂糖一小勺低配版奶茶的做法牛奶，茶包。放入鍋中，煮。注意牛奶易撲鍋，我的就撲鍋咯。煮15分鐘左右，加入白砂糖，蜂蜜等，冷卻後即可盛出。如果家裡有龜苓膏的話，加入一點兒。口感會更好。我這個只是現有食材中低配版...
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![低卡抹茶奶凍&抹茶奶豆腐的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡抹茶奶凍&抹茶奶豆腐做法]( "低卡抹茶奶凍&抹茶奶豆腐的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡抹茶奶凍&抹茶奶豆腐做法")
- 減脂期也想吃甜品🍰，這款只有三百多大卡的抹茶🍵甜品值得你擁有！用料牛奶100克抹茶6克內酯豆腐150g香蕉一根吉利丁片2片（大約10g）低卡抹茶奶凍&抹茶奶豆腐的做法如圖準備材料覺得香蕉不夠甜的可以加入代糖（白砂糖）如圖如圖如圖自制抹茶奶豆腐低卡不胖小貼士㊙️無油無糖無面...
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![低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）做法]( "低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）做法")
- 低卡無負擔，做法超簡單，美味的桃桃奶茶。這個方法做出來是淡淡的甜味，如果喜歡甜味的可以再加糖。婆婆家的水密桃大量成熟，現在家裡的冰箱裡屯滿了鄉下帶回來的桃子，除了直接吃，總想著換點花樣就倒騰出這杯奶茶。我自己用的是脫脂奶，給家裡人用的是全脂奶，全脂奶味道更爽滑。用料...
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![低卡！白桃烏龍茶凍鮮奶茶🍵的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡！白桃烏龍茶凍鮮奶茶🍵做法]( "低卡！白桃烏龍茶凍鮮奶茶🍵的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡！白桃烏龍茶凍鮮奶茶🍵做法")
- 2020年疫情，宅在家第n天，我太想喝奶茶了……煮紅茶+牛奶喝過了，沒有料的奶茶沒有靈魂！翻出家裡現有東西做了這個➡️超低卡！茶香、奶香、白桃香，真的有層次又好喝～用料茶葉適量（想喝濃一些就多放多放！）桃汁1瓶糖1勺白涼粉粉粉按說明比例低卡！白桃烏龍茶凍鮮奶茶🍵的做法煮茶。濾出茶葉...
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![低卡無糖紅豆奶茶 綠茶紅豆奶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無糖紅豆奶茶 綠茶紅豆奶做法]( "低卡無糖紅豆奶茶 綠茶紅豆奶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無糖紅豆奶茶 綠茶紅豆奶做法")
- 家裡還有綠茶，還有紅豆，夏季飲品用料牛奶50克蜜豆20克水10克綠茶100ml低卡無糖紅豆奶茶_綠茶紅豆奶的做法綠茶泡好加入牛奶煮一下，大概2分鐘就行杯子裡放紅豆，放茶就可以啦咕咚咚，喝到底還有紅豆顆粒感小貼士我沒有做珍珠，因為懶，放冰箱裡冷藏也會超級好喝...
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![低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬做法]( "低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬做法")
- 用料紅茶包2小包咖啡（速溶或咖啡豆粉皆可）20克奶粉5大勺細砂糖5大勺水適量低卡低糖無淡奶油鴛鴦奶茶抹醬的做法將紅茶包、咖啡包一起放入鍋中，加入奶、細砂糖和適量水邊攪拌邊加熱至微沸，轉小火慢慢加熱，不停攪拌使細砂糖充分溶解，防止糊底待液體顏色慢慢變深時取出紅茶包和咖...
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![低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶絲襪奶茶珍珠奶茶拉茶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶絲襪奶茶珍珠奶茶拉茶做法]( "低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶絲襪奶茶珍珠奶茶拉茶的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶絲襪奶茶珍珠奶茶拉茶做法")
- 一定不要用奶製品直接煮茶葉‼️正宗的拉茶就是用水煮，再加淡奶‼️人到中年，上有老，下有小，不能只滿足口腹之慾，更會考慮健康。偶爾也會饞奶茶，一想到反式脂肪就放棄了，乾脆自己動手吧，絕對的美味‼️如果喜歡奶味兒重，就加點淡奶油。用料錫蘭紅茶茶粉150克淡奶適量水1500毫升黃糖（可改...
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![簡易版低卡焦糖奶茶☕️的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易版低卡焦糖奶茶☕️做法]( "簡易版低卡焦糖奶茶☕️的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易版低卡焦糖奶茶☕️做法")
- 慶祝雙節搞點奶茶嚯嚯吧✌秋天的第一鍋奶茶hhhh用料牛奶500克紅茶包/茶葉20克清水400克零卡糖/冰糖/白砂糖30克簡易版低卡焦糖奶茶☕️的做法準備好材料糖倒入鍋內小火炒化注意不要焦炒到這個程度就差不多瞭如果加茶葉的話可以放進去一起炒倒入清水煮開放入茶包繼續煮茶葉...
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![燒仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝的做法步驟及圖解,美味正宗的燒仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝做法]( "燒仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝的做法步驟及圖解,美味正宗的燒仙草奶茶‼️低糖低卡任性喝做法")
- 市面上賣的奶茶大多是以奶精，香精，砂糖為主要原料，不但熱量高還含反式脂肪酸，不如自己在家煮一杯健康奶茶，自制仙草凍配純植物零蔗糖的燕麥奶，外加少量蜂蜜，低糖低卡又解饞。用料奶茶材料小麥歐耶燕麥奶250毫升大紅袍4克清水200毫升蜂蜜半茶匙仙草凍材料仙草粉25克清水50毫升開...
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![低碳稍低卡版抹茶夢龍捲的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳稍低卡版抹茶夢龍捲做法]( "低碳稍低卡版抹茶夢龍捲的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳稍低卡版抹茶夢龍捲做法")
- 自用後續慢慢更新需要的姐妹可留言提問加入抗性糊精只是為了增加膳食纖維因為便祕瞭然而好像並沒有用10g:25g低筋麵粉混杏仁粉加了8g油混了20g玉米糊精和2g車前子殼粉25g水巧克力隔水融化60度用料雞蛋3個代糖30克低筋麵粉10克杏仁粉25克油8克可不加的玉米糊精20克車前子...
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