![簡單易學的胡蘿蔔牛排蒸燕麥美食做法]( "簡單易學的胡蘿蔔牛排蒸燕麥美食做法")
- 孩子吃不動的牛排再加工，好吃到爆炸用料胡蘿蔔2根燕麥1大把牛排（肉眼）1大塊黑椒汁1袋黃油適量胡蘿蔔牛排蒸燕麥的做法本來是早餐，牛排用黃油煎7分熟左右吧，孩子說嚼不爛，沒有吃，就進行了再加工。一下子變這麼好吃天際隔水燉小鍋準備好。鍋底刷一層玉米油。胡蘿蔔洗淨去皮，切長條，...
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![橙子燕麥胡蘿蔔smoothie/400卡的做法步驟及圖解,美味正宗的橙子燕麥胡蘿蔔smoothie/400卡做法]( "橙子燕麥胡蘿蔔smoothie/400卡的做法步驟及圖解,美味正宗的橙子燕麥胡蘿蔔smoothie/400卡做法")
- 【記錄飲食減肥之路】用料燕麥片1tbsp橙子1個胡蘿蔔1個杏仁奶240ml椰棗2個杏仁片1tsp奇亞籽1tsp肉桂粉石榴籽1tsp橙子燕麥胡蘿蔔smoothie/400卡的做法1，橙子剝皮切塊，胡蘿蔔切塊，椰棗隨便切一切2，將燕麥片、橙子、胡蘿蔔、杏仁奶、椰棗一起放進攪拌機，打成smoothie即可。也可...
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![雞蛋燕麥胡蘿蔔絲煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的雞蛋燕麥胡蘿蔔絲煎餅做法]( "雞蛋燕麥胡蘿蔔絲煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的雞蛋燕麥胡蘿蔔絲煎餅做法")
- 自創版，胡椒味的用料燕麥雞蛋胡蘿蔔絲麵粉胡椒粉鹽雞蛋燕麥胡蘿蔔絲煎餅的做法和在一起，下煎鍋煎...
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![蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯的做法步驟及圖解,美味正宗的蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯做法]( "蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯的做法步驟及圖解,美味正宗的蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯做法")
- 很快捷簡單的濃湯用料胡蘿蔔一根洋蔥少許蜂蜜少許燕麥片適量蜂蜜燕麥胡蘿蔔濃湯的做法少量洋蔥切塊或者碎，先放入鍋裡（可放油可不放）翻炒，然後加入切塊或者切碎的胡蘿蔔（切小點易熟），翻炒兩下後，加水適量，把胡蘿蔔和洋蔥煮軟煮熟，調味按口味加入適量的鹽黑胡椒香料等等都可以把煮好...
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![胡蘿蔔杏鮑菇燕麥奶昔的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔杏鮑菇燕麥奶昔做法]( "胡蘿蔔杏鮑菇燕麥奶昔的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔杏鮑菇燕麥奶昔做法")
- 懶到把所有早餐搭一起，這說的一定就是我用料牛奶250ml杏鮑菇半根胡蘿蔔一根燕麥15g自由發揮肉桂粉剁椒米酒1oz胡蘿蔔杏鮑菇燕麥奶昔的做法杏鮑菇和胡蘿蔔切塊，微波爐最大功率轉一分半，軟掉就好了燕麥片、杏鮑菇、胡蘿蔔和牛奶扔料理機裡打碎倒出來放微波爐里加熱45s冬天牛奶...
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![胡蘿蔔紅糖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔紅糖燕麥餅乾做法]( "胡蘿蔔紅糖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔紅糖燕麥餅乾做法")
- 胡蘿蔔含有豐富的維生素，中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為“東方小人蔘”。紅糖中含有豐富的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多，是女人補鐵補血的佳品。燕麥中含有豐富的粗蛋...
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![簡單易學的胡蘿蔔燕麥牛奶粥美食做法]( "簡單易學的胡蘿蔔燕麥牛奶粥美食做法")
- #早餐我拒絕微波爐系列用料胡蘿蔔1根燕麥（我用的桂格）牛奶水胡蘿蔔燕麥牛奶粥的做法胡蘿蔔切小丁，奶鍋燒熱，放入胡蘿蔔。撒上一丟丟（很少，不要鋪滿鍋底，更不要沒過胡蘿蔔）熱水或冷水。等水沸騰冒泡，蓋鍋蓋。悶五分鐘，胡蘿蔔丁即可變軟。盛出胡蘿蔔丁，在鍋中放小半碗水，煮沸。加入燕麥...
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![廣式胡蘿蔔蒸排骨！的做法步驟及圖解,美味正宗的廣式胡蘿蔔蒸排骨！做法]( "廣式胡蘿蔔蒸排骨！的做法步驟及圖解,美味正宗的廣式胡蘿蔔蒸排骨！做法")
- 這個汁拌飯可以吃兩碗！！軟軟的胡蘿蔔偷偷吸收了排骨的汁！！絕了～特別家裡有老人小孩的都給我去做！😍用料排骨1條胡蘿蔔1條料酒1勺姜兩片蠔油3勺醬油適量白砂糖1勺大蒜5瓣鹽1勺雞粉1勺油1勺廣式胡蘿蔔蒸排骨！的做法排骨砍小塊洗乾淨瀝乾水分下所有的調料把排骨醃製20分鐘入味，醬油...
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![西蘭花胡蘿蔔燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔燕麥餅做法]( "西蘭花胡蘿蔔燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔燕麥餅做法")
- 減脂用用料西蘭花3小朵胡蘿蔔半根燕麥100克水200克鹽適量培根（可不加）一片西蘭花胡蘿蔔燕麥餅的做法即食燕麥片加水軟，大概半小時不到。西蘭花和胡蘿蔔洗淨切碎，我用攪拌機攪碎的。胡蘿蔔西蘭花碎跟燕麥攪拌一起，加鹽。如果要加培根，將培根切成小塊煎熟後加入餅糊。平底鍋放少...
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![簡單易學的燕麥粉蒸胡蘿蔔絲美食做法]( "簡單易學的燕麥粉蒸胡蘿蔔絲美食做法")
- 減脂餐，主副食都有了。用料胡蘿蔔1根麵粉15克速食燕麥片15克蒜醋汁：蒜、醋、香油燕麥粉蒸胡蘿蔔絲的做法備料。胡蘿蔔擦絲。拌入麵粉、燕麥粉攪勻。放入開水鍋中，大火蒸3—5分鐘即可。調點蒜醋汁。到入盤中把蘿蔔絲散開。到入蒜醋汁。順便蒸了兩蝦。小貼士我用的是幹屜布。...
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![胡蘿蔔燕麥潛水艇漢堡、胡蘿蔔軟歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥潛水艇漢堡、胡蘿蔔軟歐包做法]( "胡蘿蔔燕麥潛水艇漢堡、胡蘿蔔軟歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥潛水艇漢堡、胡蘿蔔軟歐包做法")
- 不是隻有南瓜的金色可以驚豔，胡蘿蔔的金色也很靚麗哦…個人覺得胡蘿蔔比南瓜用起來更方便，好切不用蒸…😄😄營養也很全面，適宜人群:一般人群均可食用。更適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食慾不振者、面板粗糙者…網購買了一大袋燕麥，快快用起來！用燕麥裝飾...
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![瑞典風胡蘿蔔燕麥馬芬的做法步驟及圖解,美味正宗的瑞典風胡蘿蔔燕麥馬芬做法]( "瑞典風胡蘿蔔燕麥馬芬的做法步驟及圖解,美味正宗的瑞典風胡蘿蔔燕麥馬芬做法")
- 靈感來自瑞典風胡蘿蔔蛋糕，用燕麥粉替換了普通麵粉，自制脫脂奶油乳酪替換了普通乳酪，牛奶替代了淡奶油，更加適合減脂。做了奶油版和牛奶版，口味差別不大，仔細品淡奶油版回味更香一點，因為有油脂脫膜更容易。用料胡蘿蔔（老）30克香蕉30克雞蛋0.5個燕麥粉30克脫脂奶油乳酪7克脫脂牛奶...
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![胡蘿蔔雙蔥燕麥蝦餅🦐的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔雙蔥燕麥蝦餅🦐做法]( "胡蘿蔔雙蔥燕麥蝦餅🦐的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔雙蔥燕麥蝦餅🦐做法")
- 🤦🏻♀️每天都在絞盡腦汁想健身後吃啥。。用料大蝦仁（我用的海蝦）6-7只胡蘿蔔1/4根洋蔥1/4個小蔥2-3根桂格即食燕麥片20-30克雞蛋1個鹽1-2剋意式綜合香草現磨黑椒粉辣椒粉（選用）橄欖油5ml泰式甜辣醬（選用）胡蘿蔔雙蔥燕麥蝦餅🦐的做法蝦仁去殼去蝦線，洗淨剁成泥（清洗得時候用鹽和...
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![蘋果胡蘿蔔燕麥馬芬 (100cal)的做法步驟及圖解,美味正宗的蘋果胡蘿蔔燕麥馬芬 (100cal)做法]( "蘋果胡蘿蔔燕麥馬芬 (100cal)的做法步驟及圖解,美味正宗的蘋果胡蘿蔔燕麥馬芬 (100cal)做法")
- 無油無糖高纖維高蛋白健康小食用料燕麥1cup+1cup磨粉蘋果2個胡蘿蔔1個雞蛋4個泡打粉2tsp蘋果胡蘿蔔燕麥馬芬(100cal)的做法蘋果去皮切塊，胡蘿蔔切塊，粉碎機粉碎，根據個人喜歡調整粗細程度。混合所有乾性材料，加入打散的雞蛋液，簡單混合後，加入粉碎的蘋果和胡蘿蔔，攪拌均勻。將混...
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![胡蘿蔔燕麥蛋糕carrot oat cake的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥蛋糕carrot oat cake做法]( "胡蘿蔔燕麥蛋糕carrot oat cake的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥蛋糕carrot oat cake做法")
- 蛋糕總能讓我心情愉悅，哪怕是宵禁在家，哪怕是體重已經超出預期。總好過被憋出抑鬱症吧。為了能吃的稍微健康點兒，選擇了燕麥，用蜂蜜替換了白糖。真的很好吃。一杯=240毫升，一茶勺=5克。用料胡蘿蔔中等3根=2杯雞蛋兩個燕麥粉1杯半全燕麥一杯黃油或植物油半杯希臘酸奶1杯蜂蜜半...
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![早餐-燕麥胡蘿蔔肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐-燕麥胡蘿蔔肉餅做法]( "早餐-燕麥胡蘿蔔肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐-燕麥胡蘿蔔肉餅做法")
- 早餐就是要快手，營養。胡蘿蔔末是前幾天榨胡蘿蔔汁剩下的。用料快熟燕麥片適量胡蘿蔔末根豬肉餡小蔥（切成蔥花）鹽胡椒粉早餐-燕麥胡蘿蔔肉餅的做法1、除燕麥外，所有料混合，用手抓勻，2、根據1的乾溼程度，逐步加入燕麥片，抓勻讓燕麥充分溼潤，至不太粘手3、熱鍋，鍋裡一點點底油（也可不...
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![燕麥發糕/胡蘿蔔疙瘩湯的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥發糕/胡蘿蔔疙瘩湯做法]( "燕麥發糕/胡蘿蔔疙瘩湯的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥發糕/胡蘿蔔疙瘩湯做法")
- 今日早餐：香菇蝦米胡蘿蔔疙瘩羹、燕麥發糕、葡萄今天的蛋是雙蛋黃補：2018.05.15早餐用料麵粉300克溫牛奶130克酵母3克燕麥20克細砂糖35克水15克燕麥發糕/胡蘿蔔疙瘩湯的做法1、酵母加15克溫水攪拌均勻（水溫不超過40度）靜置五分鐘後加入35克細砂糖攪拌均勻2、燕麥和麵粉混合均...
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![胡蘿蔔燕麥肉桂蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥肉桂蛋糕做法]( "胡蘿蔔燕麥肉桂蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥肉桂蛋糕做法")
- 自用方記錄。用料胡蘿蔔60克香蕉70克雞蛋40克酸奶60克燕麥30克全麥粉10克魔芋精粉7克洋車前子殼粉5克水1杯肉桂粉1勺泡打粉5克香草精1勺海鹽1撮代糖4勺胡蘿蔔燕麥肉桂蛋糕的做法混合所有材料170°30min...
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![胡蘿蔔燕麥核桃蛋糕胚的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥核桃蛋糕胚做法]( "胡蘿蔔燕麥核桃蛋糕胚的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥核桃蛋糕胚做法")
- 低卡低熱量的蛋糕用料胡蘿蔔120g肉桂粉25g植物油70剋核桃碎適量泡打粉5克小蘇打5克小豆蔻粉5g雞蛋2個全麥高筋粉140g燕麥適量一把胡蘿蔔燕麥核桃蛋糕胚的做法所有材料混合攪拌均勻即可，模具可以用咕咕霍夫模具或6寸蛋糕模具，方的也可以喲。模具裡刷黃油，好脫模。烤箱預熱160...
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![燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁做法]( "燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁做法")
- 粗糧細吃，很舒服的熱飲。這個分量可以做8碗左右。用料鋼切燕麥1/4cup藜麥1/4cup胡蘿蔔1cup姜適量鹽適量糖（或代糖）適量燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁的做法燕麥和藜麥提前泡一下，然後加水，加胡蘿蔔，姜（我用的姜粉），鹽，用高壓鍋煮粥檔煮40分鐘煮好的粥放入攪拌機，加開水，攪拌。我用的smoothie檔...
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![寵物餅乾—胡蘿蔔牛肉燕麥零食餅乾～的做法步驟及圖解,美味正宗的寵物餅乾—胡蘿蔔牛肉燕麥零食餅乾～做法]( "寵物餅乾—胡蘿蔔牛肉燕麥零食餅乾～的做法步驟及圖解,美味正宗的寵物餅乾—胡蘿蔔牛肉燕麥零食餅乾～做法")
- 網上很多賣狗狗零食的，感覺都是新增劑，索性自己動手給我家兩個寶貝做了點零食～用料胡蘿蔔1根牛肉末250g燕麥150g麵粉100g黃油30g寵物餅乾—胡蘿蔔牛肉燕麥零食餅乾～的做法用30g黃油把牛肉末炒熟。加入胡蘿蔔末，繼續把胡蘿蔔炒熟。加入麵粉和燕麥，拌勻。用喜歡的模具做成自己喜...
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![胡蘿蔔吐司燕麥烘餅的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔吐司燕麥烘餅做法]( "胡蘿蔔吐司燕麥烘餅的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔吐司燕麥烘餅做法")
- 無油&電飯煲版（借鑑於@Una的健康日記）用料低脂牛奶適量燕麥適量雞蛋一顆胡蘿蔔吐司一片胡蘿蔔吐司燕麥烘餅的做法雞蛋打散往雞蛋裡倒入牛奶，再次攪拌倒入電飯煲，將燕麥平鋪於電飯煲中胡蘿蔔吐司切塊，平鋪在燕麥上蓋上蓋，按下煮飯按鈕待跳閘幾分鐘後，再次按下煮飯按鈕（可讓燕...
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![🥕胡蘿蔔燕麥饅頭🥕的做法步驟及圖解,美味正宗的🥕胡蘿蔔燕麥饅頭🥕做法]( "🥕胡蘿蔔燕麥饅頭🥕的做法步驟及圖解,美味正宗的🥕胡蘿蔔燕麥饅頭🥕做法")
- 為了消耗燕麥片又想換個方式吃點胡蘿蔔🥕於是就有了今天的這款饅頭😄用料麵粉500克白糖30克酵母粉5克鹽2克胡蘿蔔1根燕麥片（即食）60克水適量（詳見第一步）🥕胡蘿蔔燕麥饅頭🥕的做法胡蘿蔔切小塊兌水打成胡蘿蔔汁，大約是350克（只要最後水+胡蘿蔔是350克就可以）把所有的材料放入廚...
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![胡蘿蔔燕麥山藥蒸糕（易成型）的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥山藥蒸糕（易成型）做法]( "胡蘿蔔燕麥山藥蒸糕（易成型）的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔燕麥山藥蒸糕（易成型）做法")
- 此食譜添加了燕麥，更加利於蒸糕成型。而且燕麥屬於粗纖維，可以預防便祕。（這裡用的是即食燕麥片。購買燕麥時注意檢視配料表）胡蘿蔔可以換成其他食材。如果不想要蛋清，可以用兩個蛋黃代替。用料胡蘿蔔20克燕麥10克鐵棍山藥50克雞蛋1個食用油少量胡蘿蔔燕麥山藥蒸糕（易成型）的做...
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![全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅做法]( "全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅做法")
- 大家好我是一份不太鬆的鬆餅因為我加了泡打粉主人說，，不能浪費我必須叫鬆餅🐣用料全麥粉3勺燕麥片30克胡蘿蔔0.3根泡打粉2克奶粉2克水適量全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅的做法胡蘿蔔切小丁+燕麥片加一點點水，軟化一下麥片兩勺黑全麥粉加泡打粉+奶粉+水攪合攪合少油煎一下小貼士我是真...
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