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南瓜減脂小米粥的做法食譜

簡單易學的南瓜減脂小米粥美食做法

  • 南瓜減脂小米粥

  • 用料小米50克南瓜300克南瓜減脂小米粥的做法將小米子提前泡十分鐘鍋裡燒開水水開後放入泡好的小米子（提前泡是為了熟的快熱水下米米不會生硬）水再次沸騰時小火煮至米開花了然後加入南瓜絲（用最細的土豆絲切絲器鑔成細絲目的是節約煮熟的時間）然後繼續煮開後換小火之後要不間...
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簡單易學的減肥餐南瓜小米粥美食做法

  • 減肥餐南瓜小米粥

  • 用料小米40克南瓜20克粒清水看自己鍋減肥餐南瓜小米粥的做法把南瓜去皮切小塊小米洗洗放在鍋上，南瓜也放進去。我是用電燉鍋中火燉三個小時就可以了。因為是減肥餐所以不用放糖。南瓜有些糖份。可能放一點鹽...
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燕麥薏米南瓜粥（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥薏米南瓜粥（減脂）做法

  • 燕麥薏米南瓜粥（減脂）

  • 南瓜味甜，本身就是很不錯的調味劑。這是我經常煮的一款主食，飽腹感不錯，味道也不錯。用料南瓜隨意薏米50g燕麥50g燕麥薏米南瓜粥（減脂）的做法將所有材料洗淨，放入電飯鍋中，煮到薏米爆開即可。這個量，煮出來大概是5人份，宜家的小碗，每份約150g左右。營養成分營養成分小貼士粥本身熱...
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南瓜小米粥，南瓜小米紅薯紅棗粥的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜小米粥，南瓜小米紅薯紅棗粥做法

  • 南瓜小米粥，南瓜小米紅薯紅棗粥

  • 用料南瓜500克去皮籽切塊水1200克小米100克圓糯米100克南瓜小米粥，南瓜小米紅薯紅棗粥的做法1將南瓜放入主鍋，以10秒/速度5切碎。2加入小米、糯米和水，以30分/100℃/速度2烹煮，趁熱享用。南瓜小米紅薯紅棗粥食材：400克去皮南瓜(切大塊)小米60克紅棗10顆紅薯100克(切大塊)水100...
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南瓜小米粥+烤南瓜籽的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜小米粥+烤南瓜籽做法

  • 南瓜小米粥+烤南瓜籽

  • 許久沒有喝粥了，便買了個南瓜，準備用半個做南瓜小米粥。另外半個麼，應該會做南瓜餅，已經切好放入冷凍室候著了。南瓜的籽是捨不得丟的，洗乾淨烤了吃，又解饞又天然。（含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分，有驅蟲消腫作用，一天50克為宜。）這個配方為3-4人份...
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減脂主食-超簡單南瓜小米粥（飽腹/養胃）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂主食-超簡單南瓜小米粥（飽腹/養胃）做法

  • 減脂主食-超簡單南瓜小米粥（飽腹/養胃）

  • Kcal：23Kcal/100g用料小米100克360Kcal南瓜400克90Kcal清水1500克減脂主食-超簡單南瓜小米粥（飽腹/養胃）的做法①小米100g提前一晚用水泡著放冰箱②清水1500ml煮開放入小米，大火煮開10分鐘後蓋上鍋蓋小火煮10分鐘③南瓜切塊上鍋蒸熟壓成泥（微波爐也可）④開啟鍋蓋、開大火，把南瓜...
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小米南瓜粥的做法和圖解 好吃的小米南瓜粥家常做法

  • 小米南瓜粥

  • 味道特別不錯，家人都特別愛喝用料小米克南瓜克水克小米南瓜粥的做法水燒開放小米、南瓜，大火燒開，轉小火，小火煮25分鐘左右，煮的時候用勺子攪拌幾次煮好冷卻幾分鐘，會出現厚厚的米油小貼士小米用的是米脂小米，洗小米洗一次就可以，不用洗很多次...
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減脂Day10: 南瓜小米粥➕芝士焗南瓜➕泡菜豆腐湯➕辣炒米腸的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂Day10: 南瓜小米粥➕芝士焗南瓜➕泡菜豆腐湯➕辣炒米腸做法
超吸脂de南瓜🎃小米粥的做法步驟及圖解,美味正宗的超吸脂de南瓜🎃小米粥做法

  • 超吸脂de南瓜🎃小米粥

  • 用料南瓜500克小米200g玫瑰花瓣少許水1000克超吸脂de南瓜🎃小米粥的做法南瓜🎃削皮切小塊，上鍋蒸20分鐘，用研磨機打成泥(沒有的用勺子🥄也可以丫)小米泡1小時，倒入電飯煲，按煮粥鍵，大概20分鐘就熟了(小米超級容易熟)將南瓜泥少量多次加入小米粥中攪拌均勻放幾片玫瑰花瓣，香氣撲...
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夏日減脂期的小甜品-南瓜粥的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日減脂期的小甜品-南瓜粥做法

  • 夏日減脂期的小甜品-南瓜粥

  • 和女朋友吃韓料的時候她說愛吃南瓜粥但是韓料店給的太少了一直想著給她做一次但是我在減脂期所以做了簡陋版的結果意外的好吃！用量是兩人份用料南瓜500克德運脫脂奶粉80克夏日減脂期的小甜品-南瓜粥的做法首先準備圓圓的南瓜(貝貝南瓜也行但是水分不足需要加點水或者牛奶)...
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減肥食譜——南瓜小米粥的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥食譜——南瓜小米粥做法

  • 減肥食譜——南瓜小米粥

  • 這道粥品本來是做了牙齒矯正後，牙齒使不上勁兒才做的，意外發現附帶了減肥效果……可以說瘦身效果波群，吃這個晚上的體重基本和早晨持平，甚至有時候比早上的還輕……小米屬於粗糧，南瓜屬於粗纖維食物……多吃可以促進腸胃蠕動，加速身體新陳代謝；改善血糖生成反應，降低餐後血糖含量...
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減脂必備——玉米南瓜小餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備——玉米南瓜小餅做法

  • 減脂必備——玉米南瓜小餅

  • 減脂期不僅要非常注意碳水的量，還要注意多攝取優質碳水，這款小餅材料樸素、做法簡單、味道香甜，最重要的是熱量低碳水來源優質，絕對是減脂期必備神器！想啥呢，趕緊做吧！每個小餅平均熱量為80kcal，碳水化合物18克，最後我會附上熱量表！用料南瓜80克玉米麵100克酵母1克溫水適量紅棗40克...
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減脂增肌高纖雜糧粥:玉米渣小米南瓜蝦米黑枸杞麥胚芽粥的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂增肌高纖雜糧粥:玉米渣小米南瓜蝦米黑枸杞麥胚芽粥做法

  • 減脂增肌高纖雜糧粥:玉米渣小米南瓜蝦米黑枸杞麥胚芽粥

  • 減脂增肌期間，週末的晚餐除了一盤青瓜，我還需要一碗玉米粥。如何很快地做好一鍋好吃營養豐富熱量不高的粥？以下是我自己做的粥，根據網上找到的小米玉米渣南瓜粥稍微改動，增加蝦米及各種粗糧以豐富口感和營養，提升蛋白質含量。蝦米，俗稱海米、開洋、金鉤，是中小型蝦類的乾製品，有鹹...
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南瓜系列——小米南瓜粥的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜系列——小米南瓜粥做法

  • 南瓜系列——小米南瓜粥

  • 南瓜豐富胡蘿蔔素和維C。健脾，預防夜盲症，胃炎。護肝。面板細嫩。微量元素鋅，促進造血。也是降血糖人士不錯的選擇。儲藏法：整個南瓜切開再儲存，容易從心部變質，所以最好用湯匙把內部挖空，再用保鮮膜包好放冰箱冷藏，可放5-6天。在切開的南瓜切口邊上塗鹽，儲存效果更佳。儲存一星期...
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養胃粥｜南瓜小米粥的做法步驟及圖解,美味正宗的養胃粥｜南瓜小米粥做法

  • 養胃粥｜南瓜小米粥

  • 小米是養胃的，搭配了南瓜和大米，南瓜有促進消化、健胃和養胃的作用，含有豐富的碳水化合物和果膠，可以起到保護胃黏膜的作用。早上來一碗南瓜小米粥，暖胃又有營養，南瓜的絲絲甜味，好滿足(✪▽✪)2人的量，也可以放藜麥。用料小米30克大米30克南瓜80克養胃粥｜南瓜小米粥的做法小米和...
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南瓜小米粥的詳細做法大全,簡單又營養的南瓜小米粥做法

  • 南瓜小米粥

  • 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：4人份用料小米椒圈80g南瓜400g清水1000ml南瓜小米粥的做法把南瓜洗淨去皮後切塊。把南瓜塊倒入電飯煲內，加入洗乾淨的小米，倒入清水，開啟煮粥模式，煮約40分鐘。煮完後可以用飯勺碾碎南瓜。小貼士「懶飯App」現已上線，點選連結即可下載...
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減脂餐/早餐粥/紅豆粥/南瓜粥/稀飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/早餐粥/紅豆粥/南瓜粥/稀飯做法

  • 減脂餐/早餐粥/紅豆粥/南瓜粥/稀飯

  • 用料南瓜地瓜大米紅豆花生葡萄乾水減脂餐/早餐粥/紅豆粥/南瓜粥/稀飯的做法地瓜+南瓜+大米+花生+紅豆+葡萄乾+水（晚上準備好食材，放入電壓力鍋預約，第二天早上就有香噴噴美味又健康的早餐了），再吃一個麻醬雞蛋。😁😁...
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南瓜牛奶薏米粥（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜牛奶薏米粥（減脂）做法

  • 南瓜牛奶薏米粥（減脂）

  • 用料南瓜150g牛奶180毫升薏米一把南瓜牛奶薏米粥（減脂）的做法把薏米用小火炒到表面微微發黃後放入電燉鍋裡煮兩個小時（我是前一天晚上就放進電燉鍋，預約好時間就行）水開以後，南瓜上火蒸20分鐘，然後放入攪拌機裡打成泥把南瓜泥、牛奶倒入奶鍋中，再把煮薏米的水倒掉，薏米也倒入鍋中，...
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健康減脂南瓜糙米粥的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減脂南瓜糙米粥做法

  • 健康減脂南瓜糙米粥

  • 這款粥的熱量低於米飯4倍左右，毫不猶豫的愛上它，口感經過自己的經驗，改變了一些方式，更加簡單，口感更加好吃！我每次做一大碗，早餐晚餐都吃它，身體都感覺很舒服，搭配適合的青菜和蛋白質，體重有明顯變化呦！我把方法寫下來，如果你正在減重，千萬不要錯過，加油＾０＾~用料貝貝南瓜1個糙米半小碗健...
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養胃粥：南瓜小米粥的做法步驟及圖解,美味正宗的養胃粥：南瓜小米粥做法

  • 養胃粥：南瓜小米粥

  • 用料南瓜355g小米50g水750ML養胃粥：南瓜小米粥的做法小米淘洗乾淨（小米是黃金苗小米，銷售員說這種比較好）南瓜去皮洗乾淨，切塊（南瓜的量隨意，多點少點都可以）加入水750ML（小米和水的比例是1：15）放進電飯鍋，按煮粥鍵，一個半小時就好了...
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減脂南瓜粥的做法和圖解 好吃的減脂南瓜粥家常做法

  • 減脂南瓜粥

  • 用料南瓜去皮220克銀耳幹8克冰糖6克減脂南瓜粥的做法食材準備南瓜蒸熟銀耳煮熟料理機加水加食材攪碎潤滑後可以到出啦稍微裝飾即可開吃吧...
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小米南瓜粥的詳細做法大全,簡單又營養的小米南瓜粥做法

  • 小米南瓜粥

  • 小米南瓜粥用料小米若干克南瓜三塊紅棗3顆水若干克小米南瓜粥的做法準備食材把南瓜切成小塊紅棗去核保溫杯中放入小米，紅棗去，南瓜在加入熱水，把杯蓋擰緊靜置2小時就完成啦營養早餐...
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南瓜小米粥的做法和圖解 好吃的南瓜小米粥家常做法

  • 南瓜小米粥

  • 南瓜小米粥用料雞蛋1個南瓜20幾片小米2把南瓜小米粥的做法老南瓜20幾片。雞蛋一個。吐司一片...
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鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法步驟及圖解,美味正宗的鹹味南瓜小米粥|低脂養胃做法

  • 鹹味南瓜小米粥|低脂養胃

  • 用料去皮南瓜200克小米80克水1250克鹽1茶匙黑胡椒適量菠菜1把蘑菇3個香菇3朵鹹味南瓜小米粥|低脂養胃的做法南瓜蒸熟後壓成泥小米放入鍋中，加入南瓜泥，水，鹽，黑胡椒大火煮沸，轉至最小火，蓋上鍋蓋慢煮25-30分鐘香菇蘑菇切厚片，平底鍋少量橄欖油，煎至兩面金黃，出鍋備用。菠菜扭成兩...
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（粥品一）營養美味南瓜粥、小米山藥南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、四紅粥、小米山藥粥、小米血麥粥的做法步驟及圖解,美味正宗的（粥品一）營養美味南瓜粥、小米山藥南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、四紅粥、小米山藥粥、小米血麥粥做法

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