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東奧美食蒸西蘭花的做法食譜

東奧美食🔥蒸西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的東奧美食🔥蒸西蘭花做法

  • 東奧美食🔥蒸西蘭花

  • 西蘭花是公認的抗癌明星，但怎麼烹調能讓它發揮更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西蘭花✅用料西蘭花1朵鹽2g蒜2瓣小米辣3個蠔油1勺生抽2勺白糖2克雞精少量東奧美食🔥蒸西蘭花的做法準備好以上材料～水中放入西蘭花加鹽寖泡二十分鐘左右～蒜切碎放入碗中～加入兩勺味達美初榨原釀生抽～一...
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輔食~西蘭花肉沫蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的輔食~西蘭花肉沫蒸蛋做法

  • 輔食~西蘭花肉沫蒸蛋

  • 西蘭花富含維生素C、葉酸及胡蘿蔔素，其中維生素C可以促進人體內抗體及膠原形成，還參與酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白質的形成，葉酸則可促進正常紅血球的生成，胡蘿蔔素是維生素A源物質，可以促進人體視覺發育，因此適量食用西蘭花有增強自身免疫力的作用。用料雞蛋1個西蘭花2小...
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輔食西蘭花的做法和圖解 好吃的輔食西蘭花家常做法

  • 輔食西蘭花

  • 用料西蘭花2朵雞蛋小半鹽一丟丟適量紅薯半個山藥一小節輔食西蘭花的做法每種食材蒸熟適量新增調料，🧂，雞蛋🥚需要打散新增山藥蒸熟...
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寶寶輔食—西蘭花蒸糕（10m+）的做法步驟及圖解,美味正宗的寶寶輔食—西蘭花蒸糕（10m+）做法

  • 寶寶輔食—西蘭花蒸糕（10m+）

  • 用料西蘭花適量雞蛋1個奶粉兩勺麵粉25克寶寶輔食—西蘭花蒸糕（10m+）的做法西蘭花🥦鹽水泡20分鐘，沖洗乾淨煮熟撈出西蘭花撈出！打入一個雞蛋（11月齡以上寶寶雞蛋不過敏可食用蛋白）用料理機打碎打碎的西蘭花泥倒入碗中，加入奶粉和麵粉攪拌均勻加點牛油果油，也可以不加！撒點黑芝麻蝦...
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西蘭花山藥蒸糕（輔食）的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花山藥蒸糕（輔食）做法

  • 西蘭花山藥蒸糕（輔食）

  • 用料西蘭花2朵山藥1小段蛋黃1個西蘭花山藥蒸糕（輔食）的做法準備食材把西蘭花、山藥、蛋黃放入輔食機打成泥打完這種狀態包上保鮮膜，用牙籤扎小孔，涼水上鍋蒸20分鐘，悶5分鐘即可😋...
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西蘭花🥦蒸蛋（輔食）的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花🥦蒸蛋（輔食）做法

  • 西蘭花🥦蒸蛋（輔食）

  • 用料西蘭花朵雞蛋個鹽克西蘭花🥦蒸蛋（輔食）的做法西蘭花🥦切朵鹽水浸泡15分鐘反覆沖洗的西蘭花放入鍋中放水，放少許油焯熟切碎碗中打入一個雞蛋，放1.5倍水放鹽、花生油，用筷子攪拌均勻用調羹把泡沫颳走放入西蘭花，覆蓋保鮮膜扎幾個洞鍋裡燒開水，放入雞蛋，調成中小火10分鐘嫩滑的...
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忙人，小白版「涼拌西蘭花」健康美味奧～～的做法步驟及圖解,美味正宗的忙人，小白版「涼拌西蘭花」健康美味奧～～做法

  • 忙人，小白版【涼拌西蘭花】健康美味奧～～

  • 眾所周知西蘭花是一樣既營養豐富且非常健康的蔬菜！它含豐富維生素C、補充鈣質、降血糖、清血管等等…忙碌的上班族夥伴們，以及不會做飯的小白們都快來動手吧！用料西蘭花1棵鹽2克糖2克雞精2克麻油3克忙人，小白版【涼拌西蘭花】健康美味奧～～的做法鍋裡放水燒開後，加入一克鹽和滴油...
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蒸西蘭花的做法和圖解 好吃的蒸西蘭花家常做法

  • 蒸西蘭花

  • 用料西蘭花朵胡蘿蔔蒸西蘭花的做法水燒開後，把西蘭花和胡蘿蔔蒸3-5分鐘。蒸好之後拿出來，上面放上蒜瓣、薑絲、鹽、味精。把花椒炸油。把熱油淋入盤中。...
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美麗西蘭花的做法和圖解 好吃的美麗西蘭花家常做法

  • 美麗西蘭花

  • 分享點素菜吧.山丘君畢竟是減肥的人啊.山丘君原來都不愛吃西蘭花的嗎.自從get到這個做法.超愛呢用料西蘭花1朵大蒜3瓣小米辣3粒鹽1勺糖1勺胡椒粉1勺澱粉1勺油1點點生抽1勺蠔油1勺美麗西蘭花的做法西蘭花剪成小朵.用鹽水泡泡再洗乾淨啊燒開水.燒開後加點油.下西蘭花焯水西...
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西蘭花蒸糕的做法和圖解 好吃的西蘭花蒸糕家常做法

  • 西蘭花蒸糕

  • 今天的這款西蘭花蒸糕，沒放一點麵粉，完全靠山藥+雞蛋的黃金組合，口感卻出奇的蓬鬆綿軟，放嘴裡輕輕一抿就化了，小月齡寶寶吃也不會噎住。製作更是0難度，不用打發，不用發酵，所有食材一股腦攪打融合後，上鍋一蒸就搞定了。比發糕好吃，比蛋糕省事，絕對屬於新手也不會翻車系列~用料西蘭花2...
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Eat Fit 輕食 - 蒸西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的Eat Fit 輕食 - 蒸西蘭花做法

  • Eat Fit 輕食 - 蒸西蘭花

  • 之前分享過花椰菜這個減肥好朋友，我覺得西蘭花也是我的好朋友，滿滿的飽腹感但低卡路里，而且做的好的話，清脆香甜，比較不會像吃草的感覺。但好多人做西蘭花的時候最煩惱的是，要不是做的過熟就是做的太硬。其實煮蔬菜估計大家都有這個煩惱，因為容易熟，一旦沒控制好時間，不是過熟就是...
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西蘭花蝦仁蒸蛋。美善品的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花蝦仁蒸蛋。美善品做法

  • 西蘭花蝦仁蒸蛋。美善品

  • 用料雞蛋2個豆腐半塊西蘭花   200克（切小朵）蝦仁   10只鹽少許（幾粒）生抽  1勺香油  1勺西蘭花蝦仁蒸蛋。美善品的做法1.豆腐切小塊，平鋪碗底。2.放一層洗淨、切小朵的西蘭花。（西蘭花用小美3個5清洗）3.面上放鮮蝦仁4.2顆雞蛋＋150克水＋幾粒鹽，15秒速度4混合拌勻，去浮沫，倒...
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西蘭花蒸蛋的做法和圖解 好吃的西蘭花蒸蛋家常做法

  • 西蘭花蒸蛋

  • 適合一週歲以內的小寶寶用料西蘭花一小朵蛋黃2個溫水半碗(平時吃飯的碗)核桃油幾滴芝麻海苔碎適量西蘭花蒸蛋的做法鍋中燒水，水開放入西蘭花煮兩分鐘，剁碎備用兩個蛋黃打散，加入半碗溫水，攪勻，過篩加入西蘭花碎，芝麻海苔碎，核桃油，水開放入蒸鍋10分鐘我家寶寶就愛吃這種水水的，配...
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蒸炒西蘭花的做法和圖解 好吃的蒸炒西蘭花家常做法

  • 蒸炒西蘭花

  • 一直很喜歡吃西蘭花，但是自己做的話，不知道為什麼老是做不出館子裡面的味道，老公說，別人館子裡面的大廚都是用猛火來炒的，火候夠所以味道不一樣。我自己做的話，都是採用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在熱水裡面泡太久了，味道就沒有了。直接炒的話，也不知道什麼時候熟了，而菜的花也...
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美味西蘭花的做法和圖解 好吃的美味西蘭花家常做法

  • 美味西蘭花

  • 用料雞蛋1個火腿腸1根西蘭花1朵鹽適量耗油適量美味西蘭花的做法將配料清洗後，西蘭花在水中浸泡10分鐘左右清洗清洗後的西蘭花在開水中過一下鍋中放少量油，把雞蛋打碎後放入鍋中炒鍋中放油燒熱，放入西蘭花，接著放入火腿腸，最後放入雞蛋，加耗油，鹽，1分鐘後起鍋小貼士各位廚友：看螢幕...
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汗蒸西蘭花的做法和圖解 好吃的汗蒸西蘭花家常做法

  • 汗蒸西蘭花

  • 蒸和煮可以最大限度地發揮綠菜花的抗癌活性。西蘭花隔水蒸3-5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。無論是蒸還是煮西蘭花，都要儘量減少烹調時間。如果烹調時間過久，西蘭花會變黃變軟，維生素等營養成分也會流失很大一部分。用料西蘭花300克黑木耳（幹）5克檸檬...
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寶寶輔食：西蘭花蒸糕的做法步驟及圖解,美味正宗的寶寶輔食：西蘭花蒸糕做法

  • 寶寶輔食：西蘭花蒸糕

  • 除了西蘭花泥之外，還可以做西蘭花糕給寶寶吃，方便寶寶抓握。這道輔食適合8M＋的寶寶。西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便祕。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問題。①促進生長髮育：西蘭花有助於促進寶寶的生長髮育和視覺功能；②補鈣和補鉀；西蘭花富含鈣...
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西蘭花輔食的做法和圖解 好吃的西蘭花輔食家常做法

  • 西蘭花輔食

  • 用料西蘭花3朵米粉2勺奶粉0.5勺西蘭花輔食的做法西蘭花掰小朵用鹽水洗淨，煮熟撈出（我的寶寶6個多月，所以我煮的時間比較長，煮到軟爛的時候撈出的）西蘭花加水放入輔食機裡打成泥1平勺米粉，0.5勺奶粉加熱水調成糊狀，加入西蘭花泥充分攪拌，完成！多出的西蘭花泥可以分幾份放入輔食盒中...
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袁豆豆～清蒸西蘭花～最簡單最美味的西蘭花吃法的做法步驟及圖解,美味正宗的袁豆豆～清蒸西蘭花～最簡單最美味的西蘭花吃法做法

  • 袁豆豆～清蒸西蘭花～最簡單最美味的西蘭花吃法

  • 用料西蘭花1朵油適量蒸魚鼓油適量袁豆豆～清蒸西蘭花～最簡單最美味的西蘭花吃法的做法西蘭花用鹽水泡一小時，洗乾淨，放盤裡上鍋蒸水開後10分鐘出鍋鍋裡燒熱油，澆在西蘭花上面放入蒸魚鼓油開吃啦孃兒倆今天的晚餐墨魚排骨湯西蘭花...
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純素美食｜綠野仙蹤（蒸西蘭花、金針菇、胡蘿蔔）的做法步驟及圖解,美味正宗的純素美食｜綠野仙蹤（蒸西蘭花、金針菇、胡蘿蔔）做法

  • 純素美食｜綠野仙蹤（蒸西蘭花、金針菇、胡蘿蔔）

  • 純素食群裡有位朋友分享了類似菜譜，因為含有五辛，我說會做一個純素版本的發上來。在擺盤的過程中，看到那一片翠綠，突然“綠野仙蹤”這個詞蹦進腦海，好像在奇幻森林裡冒險一般，探尋層層美味。歡迎大家一起來“探險”😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、...
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蒸西蘭花🥦的做法和圖解 好吃的蒸西蘭花🥦家常做法

  • 蒸西蘭花🥦

  • 西蘭花隔水蒸3-5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好。無論是蒸還是煮西蘭花，都要儘量減少烹調時間。如果烹調時間過久，西蘭花會變黃變軟，維生素等營養成分也會流失很大一部分。👩‍🎓👩‍🎓用料西蘭花300克黑木耳，乾的5克低脂檸檬沙拉汁適量澱粉4克茶籽油適量蒸西蘭花🥦的做法黑木耳...
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粉蒸西蘭花的做法和圖解 好吃的粉蒸西蘭花家常做法

  • 粉蒸西蘭花

  • 三高輕鬆吃用料記錄之用粉蒸西蘭花的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
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寶寶輔食9➕西蘭花新吃法西蘭花蒸糕好吃的烹飪方法 寶寶輔食9➕西蘭花新吃法西蘭花蒸糕的地道做法和步驟

  • 寶寶輔食9➕西蘭花新吃法西蘭花蒸糕

  • 用料西蘭花5朵雞蛋1個麵粉適量寶寶輔食9➕西蘭花新吃法西蘭花蒸糕的做法西蘭花焯水切掉尾部打入一顆雞蛋，不能吃蛋黃的加蛋清加適量麵粉，可以先加2勺，攪打之後覺得稀自己再適量新增用料理機攪打成糊狀，沒有料理機就把西蘭花剁碎加雞蛋麵粉用筷子攪勻就可以模具盒刷油或者用矽...
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清蒸西蘭花的做法和圖解 好吃的清蒸西蘭花家常做法

  • 清蒸西蘭花

  • 今天懶得做菜用料西蘭花1朵鹽克清蒸西蘭花的做法將西蘭花切塊，放入蒸籠裡，撒上鹽放入電飯煲，蒸上幾分鐘出鍋，好吃又方便...
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寶寶輔食 西蘭花🥦蒸糕的做法步驟及圖解,美味正宗的寶寶輔食 西蘭花🥦蒸糕做法

  • 寶寶輔食 西蘭花🥦蒸糕

  • 很簡單的寶寶輔食～西蘭花蒸糕，適合1歲以上或者1歲以內蛋白不過敏的寶寶用料西蘭花50克雞蛋1個奶粉10克低筋麵粉30克水5～10克寶寶輔食西蘭花🥦蒸糕的做法準備食材西蘭花洗乾淨，放入沸水中焯水，差不多5分鐘左右把雞蛋打入榨汁機裡，然後依次加入奶粉，低粉，還有焯水後撈起的西蘭花，然...
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