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輕脂減肥好味道的做法食譜

「快手菜」青筍輕鬆炒，輕脂減肥好味道的做法步驟及圖解,美味正宗的「快手菜」青筍輕鬆炒，輕脂減肥好味道做法

  • 【快手菜】青筍輕鬆炒，輕脂減肥好味道

  • 超快兩分鐘上桌，保留原汁好味道😋😋用料青筍200g蒜3瓣太太樂鮮雞汁1勺【快手菜】青筍輕鬆炒，輕脂減肥好味道的做法青筍去皮切片，蒜切片。中火，鍋中放少量油，下蒜片，炒出蒜香放青筍片。蒜片均沾上油，放一點點鹽和一點點白胡椒粉出鍋前加入太太樂鮮雞汁，炒勻即可出鍋鮮爽美味，原汁原...
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Ba拿拿減肥減脂晚餐方案（輕斷食）的做法步驟及圖解,美味正宗的Ba拿拿減肥減脂晚餐方案（輕斷食）做法

  • Ba拿拿減肥減脂晚餐方案（輕斷食）

  • 拿拿給自己記錄用的喲～請盆友們根據自己的身體條件，慎用哦～還是得強調一下，一週兩天用✌️～一輩子堅持下去！少食多餐用料任意搭配青菜適量蛋或肉類（雞胸或牛肉或滷雞翅膀或魚排）適量果汁或酸奶或脫脂奶適量水果適量餓的時候加點心餐Ba拿拿減肥減脂晚餐方案（輕斷食）的做法注意事項～多選...
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減脂輕食餐的做法和圖解 好吃的減脂輕食餐家常做法

  • 減脂輕食餐

  • 感覺自己快要邁入40的砍了，於是決定要對體重控制下！開始堅持戒碳水和糖的旅程！用料西蘭花3-4小枝雞蛋1個土豆半個雞胸肉1塊彩椒1/4個生菜適量聖女果3-4個苦苣適量酸黃瓜一個減脂輕食餐的做法全部食材備好涼拌吧！小貼士土豆蒸熟或者煮熟，一般我一次性煮好幾個；彩椒、生菜、苦苣...
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低脂無油烤冷麵（減脂餐第20道）減肥必備的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無油烤冷麵（減脂餐第20道）減肥必備做法

  • 低脂無油烤冷麵（減脂餐第20道）減肥必備

  • 100道低卡餐每週三、週末持續更新中……自制無油無澱粉蝦仁雞胸肉烤腸用料蕎麥麵條50克生菜3片洋蔥半個雞蛋1個低卡韓式辣醬1勺（根據個人口味新增）自制純番茄醬1勺（根據個人口味新增）自制無油無澱粉蝦仁雞胸肉烤腸1個低脂無油烤冷麵（減脂餐第20道）減肥必備的做法準備所需材料準...
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簡單易學的減肥輕脂內酯豆腐美食做法

  • 減肥輕脂內酯豆腐

  • 減肥是一件很痛苦的事，總是禁不住美食的誘惑，想吃又想減肥從來都不兼得，下面給大家介紹一款輕脂的菜，減肥吃美味又健康，快去嘗試吧。用料內酯豆腐1盒生抽1勺蔥花適量克薑末適量小米辣2個耗油1勺減肥輕脂內酯豆腐的做法把除了蔥花外的所有調料放在一個碗裡攪拌。把豆腐倒入盤子...
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輕食減脂餐的做法和圖解 好吃的輕食減脂餐家常做法

  • 輕食減脂餐

  • 輕食真的是一種可以磨鍊人耐性，提示人專一，激發人創意，提高人審美，督促人經住寂寞的飲食方式。品種多量少，清煮無味，日復一日只能重複著與這些食材相伴，遠離了燒烤，告別了油膩，僅僅用不同的擺盤讓每天有不同的新意並且懷著無限期待，就像把單調的生活過成了浪漫的旅程！[分享一下自己...
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減脂餐，減肥餐，輕食餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐，減肥餐，輕食餐做法

  • 減脂餐，減肥餐，輕食餐

  • 輕食做法步驟圖，輕食沙拉擺盤搭配技巧用料蛋白個蔬菜乾水果乾雞胸肉塊雞蛋個西蘭花朵減脂餐，減肥餐，輕食餐的做法荷蘭豆吊水炒熟豆腐醃製煎熟火龍果切丁...
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減肥低脂|輕食沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥低脂|輕食沙拉做法

  • 減肥低脂|輕食沙拉

  • 哈哈哈嘗試愛吃的啦用料即食雞胸肉1塊紫甘藍2片玉米1根黃瓜適量生菜適量丘位元烘培芝麻沙拉醬適量減肥低脂|輕食沙拉的做法玉米粒放到鍋裡煮即食雞胸肉我喜歡在放到鍋裡用橄欖油煎一下（就是便利店買的6塊一個）紫甘藍和黃瓜生菜都是生的就可以了塗上丘位元沙拉醬就可以啦！...
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減肥增肌輕食餐 飽腹低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥增肌輕食餐 飽腹低脂做法

  • 減肥增肌輕食餐 飽腹低脂

  • 用料雞蛋2個貝貝南瓜半隻鮮蘑菇6個聖女果1把青菜1小把蝦仁4只雞胸肉絲150克牛油果半個西紅柿1個芝士片1片吐司2片黑胡椒少許鹽少許橄欖油少許減肥增肌輕食餐飽腹低脂的做法雞胸肉絲、蝦仁、貝貝南瓜塊、蘑菇、聖女果放上烤盆，刷油，撒上鹽及黑胡椒粉。烤箱190度預熱後，烤盆放...
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減脂減肥餐的做法和圖解 好吃的減脂減肥餐家常做法

  • 減脂減肥餐

  • 每到三月開春就對著自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；藜麥小米加適量的水，上鍋蒸20分鐘炒鍋倒入適量的橄欖油，...
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減脂減肥的做法和圖解 好吃的減脂減肥家常做法

  • 減脂減肥

  • 20171106減肥午餐用料雞胸肉120菠菜適量玉米粒適量黑胡椒粒適量食鹽適量蛋白可有可無減脂減肥的做法雞胸肉醃製時，煮玉米粒和菠菜，最後煮雞胸肉，主要考慮先煮雞胸肉鹽分會滲入水中，後煮蔬菜會入多的鹽分，減脂瘦身餐我也是在學習中，堅持看成果。有做的不到位的，請多多指教。...
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減肥菜品，涼拌雜菜（美味扛餓低脂，吃的健康味道好）的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥菜品，涼拌雜菜（美味扛餓低脂，吃的健康味道好）做法

  • 減肥菜品，涼拌雜菜（美味扛餓低脂，吃的健康味道好）

  • 魔芋是高膳食纖維幾乎零卡，木耳也是低卡排毒，豆腐乾（素雞)是純大豆高蛋白，增肌減脂，提高身體代謝！自己超愛的搭配！用料魔芋一盒豆腐乾素雞一個木耳適量朵鹽克蒜泥適量香菜碎適量根小米辣一個切碎醬油醋少許香油減肥菜品，涼拌雜菜（美味扛餓低脂，吃的健康味道好）的做法泡發的木耳魔芋...
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減肥減脂菜的做法和圖解 好吃的減肥減脂菜家常做法

  • 減肥減脂菜

  • 這道菜很刮油瘦肚，還可以降低膽固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得來。用料洋蔥1個番茄2個香菜3根減肥減脂菜的做法洋蔥切絲番茄切薄薄的片先切好洋蔥🧅然後往洋蔥裡面加鹽🧂鹽加一點點就好了，目的是先醃一下洋蔥白醋一勺半（小的湯勺）洋蔥醃一分鐘左右加番茄攪拌均勻，...
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減脂輕食的做法和圖解 好吃的減脂輕食家常做法

  • 減脂輕食

  • 上班族最麻煩的事就是吃飯了，怎麼吃才健康，才不會胖用料雞蛋個減脂輕食的做法將自己喜歡的蔬菜焯水，裝在便當🍱盒裡調上自己喜歡的料汁，比如蔥油汁，生抽汁...
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減肥減脂輕食素炒記錄的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂輕食素炒記錄做法

  • 減肥減脂輕食素炒記錄

  • 用料蔬菜蛋白質沙拉汁減肥減脂輕食素炒記錄的做法紫薯蔬菜沙拉：水蘿蔔，西蘭花，紫薯，苦菊，西生菜，聖女果，鵪鶉蛋，彩椒，黃瓜，藍莓。芋頭蔬菜沙拉：肉腸，水蘿蔔，地瓜，荔浦芋頭，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麥馬蹄蘋果水芹菜腐竹花生仁菠菜...
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減肥減脂餐的做法和圖解 好吃的減肥減脂餐家常做法

  • 減肥減脂餐

  • 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...
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輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗

  • 四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啟咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨，放入沙拉盆鋪底西紅柿黃瓜洗淨西紅柿切塊，黃瓜切片玉米...
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減肥輕食的做法和圖解 好吃的減肥輕食家常做法

  • 減肥輕食

  • 減肥路漫長，外賣坑人又難吃，還是自己做的放心又美味。加油吧小夥伴！用料雞蛋2個西蘭花🥦適量澳洲牛肩肉1塊鵪鶉蛋4個韭黃適量土豆2個減肥輕食的做法西蘭花與鵪鶉蛋洗淨。放入開水中翻煮3-5分鐘，撈出鍋放一旁，待鵪鶉蛋冷後去殼擺盤。雞蛋煎好後放入洗好的韭黃跟雞蛋翻炒。牛肩...
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減肥選單100道:1.減脂咖哩土豆的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥選單100道:1.減脂咖哩土豆做法

  • 減肥選單100道:1.減脂咖哩土豆

  • 用料土豆1個雞胸肉1塊洋蔥1個胡蘿蔔2根青紅椒適量蔥薑蒜咖哩粉4勺耗油減肥選單100道:1.減脂咖哩土豆的做法雞脯肉切丁，姜和料酒適量，醃製20分鐘去腥土豆，洋蔥，胡蘿蔔，青紅椒切丁（適當大小），蔥姜大蒜切末橄欖油1勺，蔥薑蒜下鍋炒香，放醃製好的雞脯肉，炒熟放土豆及胡蘿蔔（比較難煮）爆炒2...
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超美味輕盈減肥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的超美味輕盈減肥沙拉做法

  • 超美味輕盈減肥沙拉

  • 這款沙拉味道很清香更別提吃起來口感多好啦～～！因為這道菜完完全全靠食材本身來增味所以食材的選擇一定要是新鮮的比如一根乾癟的黃瓜一定帶不出那種清香的味道和口感的哦這是靠食材取勝的一款沙拉～！用料黃瓜一根西紅柿一個生菜一把紫洋蔥半個檸檬適量黑胡椒粉適量鹽一點點超美...
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6道減脂菜，低脂美味的做法步驟及圖解,美味正宗的6道減脂菜，低脂美味做法

  • 6道減脂菜，低脂美味

  • 春天不減肥，夏天徒傷悲，今天就來分享6道適合春天吃減脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g萵筍1根金針菇1把娃娃菜2顆空心菜1把6道減脂菜，低脂美味的做法金針菇先洗淨，放入開水中焯熟，再撈起來控幹水分，擺放入盆中，加入蒜蓉，再潑上熱油。將豆芽洗淨後瀝乾水分，然後放入鍋中...
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輕食、減肥的做法和圖解 好吃的輕食、減肥家常做法

  • 輕食、減肥

  • 今日春分，適合輕食。《黃帝內經》有記載：“飲食自倍，腸胃乃傷”，意思是飽食會給人們的健康帶來害處。輕食最初是指分量少而容易吃飽的食物。後來詞義慢慢擴大豐富，演變成為低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。用料鮮蝦、雞蛋、雞肉等配料：油醋汁、黑胡椒生菜...
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輕食減肥餐的做法和圖解 好吃的輕食減肥餐家常做法

  • 輕食減肥餐

  • 從小就是個不折不扣的胖紙加吃貨，而且是家族遺傳式肥胖，國小前，小朋友們都吃三鮮伊麵，而我吃的是爸爸買來專供減肥的蕎麥方便麵，黑去去的面和滿滿中藥味道的調料包讓我欲哭無淚，即便如此也沒有改變我的胖紙宿命。長大後，一共發狠減肥三次，兩次鍼灸，一次穴位按摩敷中藥，都分別減下幾...
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輕鬆減肥的減脂拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的輕鬆減肥的減脂拌飯做法

  • 輕鬆減肥的減脂拌飯

  • 最近在尋找一種輕鬆瘦能堅持的減肥餐，這個拌飯真的超級飽腹，每次我都吃不完！用料雜糧飯一拳頭雞蛋一個香菇5朵胡蘿蔔3/1根白芝麻5克西葫蘆4/1個綠豆芽60克五花肉30克減脂拌飯醬3勺輕鬆減肥的減脂拌飯的做法香菇切片（我今天是弄的三個人的份）胡蘿蔔擦絲用鹽拌一下容易超軟（可以...
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4道輕食美味，減肥餐原來也可以這麼好吃！的做法步驟及圖解,美味正宗的4道輕食美味，減肥餐原來也可以這麼好吃！做法

  • 4道輕食美味，減肥餐原來也可以這麼好吃！

  • 元氣、美味、又低卡！窈窕“蔬”女，輕而易舉！簡簡單單的食材如何做出回味無窮的滋味呢！我可以是有小竅門的~離不開太太樂的廚房鮮之4寶趕緊來看看我是怎麼做的吧！太太樂跟做活動火熱進行中！跟做菜譜贏好禮哦～活動時間：每月第一個週一開啟活動時長：為期一個月參與方式：在太太樂每日發...
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