![簡單易學的減脂早餐之蔬菜餅美食做法]( "簡單易學的減脂早餐之蔬菜餅美食做法")
- 平時不多吃胡蘿蔔、西蘭花這種高纖蔬菜，所以想著放入雞蛋中煎制會更喜歡吃一些。同時還很健康低脂噢！用料雞蛋2個胡蘿蔔半根西蘭花半小朵全麥麵粉1小勺食用鹽適量食用油適量減脂早餐之蔬菜餅的做法先將胡蘿蔔、西蘭花放入絞肉機裡磨碎，家中若是有其他機器也可。然後加入兩個...
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![蔬菜豆腐餅「無油減脂早餐」的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜豆腐餅「無油減脂早餐」做法]( "蔬菜豆腐餅「無油減脂早餐」的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜豆腐餅「無油減脂早餐」做法")
- 蔬菜種類繁多，膳食纖維含量豐富，蛋白質足夠。將平時經常吃到的食物，只要你花些心思改變一下造型，便會食慾大開。且無油健康（蔬菜豆腐餅：膳食纖維（胡蘿蔔素等各大營養素）：20%蛋白質33%脂肪：23%碳水化合物：24%）親們：蔬菜可以自己自由根據口味搭配哈，建議可以自己加菌類，味道會更棒的，有條件...
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![減肥餐之低脂蔬菜粒的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐之低脂蔬菜粒做法]( "減肥餐之低脂蔬菜粒的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐之低脂蔬菜粒做法")
- 因為是減肥，我沒有加糖，喜歡雞蛋花也可以用雞蛋丁，這菜小朋友也很愛吃，最好比例是玉米和蘿蔔2比1口感較好，可以把番茄也放入去，黃瓜也可以，不要瘦肉可以換雞肉或者肉卷，肉丸也可以，好好配放，喜歡辣的朋友炒的時候可以加點辣醬。用料豆角2條胡蘿蔔1條大的瘦肉或者雞肉50克玉米2條鹽...
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![控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅做法]( "控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅做法")
- 以下為2人份，每人40g生粉（注意：根莖類食物屬於主食，如果你想搭配胡蘿蔔土豆之類的一起食用，就要考慮總體碳水的攝入量）（如果嚴格控糖，小麥粉與其他雜糧粉的比例1:4或1比5都可，也可全是雜糧粉）適合孕婦，減脂人群，控制血糖血壓人群注意根據實際情況控制鹽量：如果搭配的其他食物鹹的話（比...
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![簡單易學的減脂早餐🥳蔬菜餅美食做法]( "簡單易學的減脂早餐🥳蔬菜餅美食做法")
- 著急沒有拍照，手機隨便咔嚓一張，但是這個餅真的很好吃，也很簡單用料雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根黑全麥粉2勺黑胡椒碎少許蠔油1勺減脂早餐🥳蔬菜餅的做法黃瓜切絲胡蘿蔔切絲取一大碗，放胡蘿蔔絲和雞蛋，蠔油、現磨黑胡椒碎攪拌均勻最後放黃瓜絲拌均勻不粘鍋內少許油，分成四個小團放...
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![減脂早餐之烤雜蔬雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐之烤雜蔬雞蛋餅做法]( "減脂早餐之烤雜蔬雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐之烤雜蔬雞蛋餅做法")
- 簡單快手，廚房小白都能迅速掌握！減脂增肌期的好基友好麗友噢！用料雞蛋2只雞胸肉50g玉米半根雜蔬100g鹽、黑胡椒少許減脂早餐之烤雜蔬雞蛋餅的做法雞胸肉焯熟後和玉米粒、雜蔬切碎備用（我用的胡蘿蔔、白菜加玉米粒，你也可以換成土豆丁加甜椒、青菜、海帶、青椒……請自行DIY）加...
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![早餐雜糧蔬菜餅底油減脂餅的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐雜糧蔬菜餅底油減脂餅做法]( "早餐雜糧蔬菜餅底油減脂餅的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐雜糧蔬菜餅底油減脂餅做法")
- 用料鹽3克雞蛋2個小麥麵粉200克黑麥粉100克葫蘆瓜1個胡蘿蔔1根溫水170ml小蔥6根蠔油1勺十三香1勺香油1勺生抽1勺早餐雜糧蔬菜餅底油減脂餅的做法先把兩種麵粉混合均勻，裡面放入3克鹽，用170ml溫水和麵，形成三光面團，然後均勻的分成6個面劑子，如上圖。把每個面劑子再揉開變成條...
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![減脂早餐 —— 泡菜蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐 —— 泡菜蔬菜餅做法]( "減脂早餐 —— 泡菜蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐 —— 泡菜蔬菜餅做法")
- 用料麵粉50克左右（一湯勺）雞蛋1個辣白菜（泡菜）適量蔬菜各種適量幹減脂早餐——泡菜蔬菜餅的做法涼水拌勻面粉，加入雞蛋拌勻。新增適量辣白菜，蔬菜切丁加入備用，放椰子油熱平底鍋，小鍋厚度大時間長，大鍋厚度小時間短！前後加熱至金黃，香香滴就可以出鍋啦（也可以加入芝麻鴨）！...
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![減脂早餐之菠菜雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐之菠菜雞蛋餅做法]( "減脂早餐之菠菜雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐之菠菜雞蛋餅做法")
- 昨晚吃了自助火鍋🍲還剩下一些菠菜加個加蛋就是一份元氣滿滿的早餐🥣用料雞蛋2個菠菜1把胡蘿蔔1/3根麵粉2勺鹽適量蝦皮粉適量銀魚粉適量油適量克減脂早餐之菠菜雞蛋餅的做法菠菜：開水煮沸後綽一分鐘，加入適量鹽和幾滴油，撈起後過涼水。切碎備用胡蘿蔔切碎和菠菜放入一個碗裡...
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![減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅做法]( "減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅做法")
- 最近致力於減脂，所以研究了很多減脂餐的做法，在這裡記錄和分享～希望集美們都能在夏天美美的穿上小裙子🥰用料雞蛋1個番茄1個生菜2片花椒粉適量鹽適量減脂期早餐-無油雞蛋蔬菜捲餅的做法1.將雞蛋打散，加入適量鹽和花椒粉（不喜勿加）混合。2.將番茄切片備用。3.將生菜切成條狀備用...
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![減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）做法]( "減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）做法")
- 用料雞蛋1個青菜適量胡蘿蔔半根香菇2朵全麥麵粉適量玉米麵適量（可不加）鹽適量味極鮮醬油適量蠔油適量黑胡椒粉適量減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）的做法青菜🥬、胡蘿蔔🥕、香菇洗淨切碎，放入盆中，加入適量的鹽、味極鮮醬油、蠔油、黑胡椒粉調味，攪拌均勻。打入一顆雞蛋🥚，加入適量...
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![減脂.早餐蔬菜餅🍳的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂.早餐蔬菜餅🍳做法]( "減脂.早餐蔬菜餅🍳的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂.早餐蔬菜餅🍳做法")
- 萬物皆可團系列簡單上桌快還能減脂早餐晚餐都可隨便配點水果牛奶就很完美用料胡蘿蔔半根捲心菜四分之一顆雞蛋2個胡椒粉克減脂.早餐蔬菜餅🍳的做法先說明我是因為家裡只有這兩樣蔬菜你們任意換土豆蘿蔔西葫蘆圓蔥都可以啦～把這兩樣切成細絲，放少許鹽醃一下打入兩個雞蛋（願意...
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![蔬菜雞蛋餅(減脂早餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜雞蛋餅(減脂早餐)做法]( "蔬菜雞蛋餅(減脂早餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜雞蛋餅(減脂早餐)做法")
- 快手減脂早餐，上班族，學生族。用料雞蛋一枚自己想放的菜若干鹽少許蔬菜雞蛋餅(減脂早餐)的做法蔬菜切碎，雞蛋打到容器裡面。雞蛋，蔬菜放在一起，攪拌均勻。電餅鐺預熱完畢後，倒少量油，放入步驟一，等雞蛋蔬菜成型。拿出裝盤就可以開吃啦。小貼士少有少鹽有利於減脂，再配上奶製品。一...
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![減脂菜譜之蔬菜蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂菜譜之蔬菜蛋餅做法]( "減脂菜譜之蔬菜蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂菜譜之蔬菜蛋餅做法")
- 屬於自己的減脂蔬菜餅。擔心蔬菜沒熟的，可以蓋上鍋蓋燜一下，但不要煮太久，不然會變苦。減少家裡的庫存隨地取材，自由發揮，是我的風格不喜歡為了一道菜，特地去買，甚至還要各種尋覓才找得到，平時又很少用到的食材，這樣買到了，也已經失去最初做菜的心情了用料雞蛋1個鹽少許克包心菜適...
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![新手友好減脂早餐—蕎麥蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的新手友好減脂早餐—蕎麥蔬菜餅做法]( "新手友好減脂早餐—蕎麥蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的新手友好減脂早餐—蕎麥蔬菜餅做法")
- 這個餅熱量低，減脂也能吃，而且簡單好吃！包菜絲加在裡面口感脆脆的很棒~還可以自行加蝦仁什麼的，營養也豐富用料雞蛋1個杏鮑菇絲或者胡蘿蔔絲若干包菜絲若干蕎麥粉一些些胡蘿蔔玉米粒若干（為了顏值）新手友好減脂早餐—蕎麥蔬菜餅的做法食材切絲加鹽抓出水，這裡杏鮑菇也可以替換成...
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![減脂早餐～雞蛋蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐～雞蛋蔬菜餅做法]( "減脂早餐～雞蛋蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐～雞蛋蔬菜餅做法")
- 用料雞蛋3個蝦皮1把娃娃菜3片西蘭花3朵小蔥10根胡蘿蔔半根白胡椒粉少許鹽少許五香粉少許減脂早餐～雞蛋蔬菜餅的做法將洗好的小蔥，西蘭花，娃娃菜，胡蘿蔔切成小丁裝進大一點的碗中放去準備好的蝦皮加三個雞蛋和少許調味（我放了白胡椒粉，五香粉，鹽）後攪拌均勻鍋放入油加熱，用小勺倒入...
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![低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅做法]( "低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅做法")
- 為了自己減肥，天天在家裡做輕食，一個月瘦了14斤，今天給大家分享出來做法！用料雞胸肉100g胡蘿蔔半根青豆玉米適量麵粉50克油鹽生抽料酒蠔油花椒低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅的做法準備食材雞胸清洗乾淨，去油邊，剁成蓉，加入生抽，料酒，鹽，花椒，蠔油食材倒進攪拌均勻鍋裡刷走，收上沾油，揉成小餅...
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![減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐做法]( "減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐做法")
- 很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞胸肉塊大小調時間就行。生菜切碎把熟了的雞胸肉和生菜...
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![減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐做法]( "減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐做法")
- 暑假減肥期爭取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之類的，吃飯必須熱炒用料雞蛋2個圓椒1個鹽適量耗油一勺味極鮮一勺全麥歐包一個甜瓜一個食用油適量減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐的做法需要的材料圓椒切小塊雞蛋打散放鹽我用的噴油瓶，一下就可以，然後放雞蛋炒熟...
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![減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐做法]( "減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐做法")
- 別問我為什麼有五隻蝦，下面只有四隻了…因為我們家有貓用料蝦仁4只胡蘿蔔1/3根雞蛋1個海鹽黑胡椒亞麻籽克西蘭花朵蘆筍香菇1朵橄欖油減脂瘦身-蔬菜鮮蝦餅早餐的做法本來是吃牛油果的，後來變成了火龍果西蘭花，胡蘿蔔，香菇，攪碎蘆筍和蝦仁是切丁，這樣有口感，加一個蛋足夠，再加海鹽...
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![減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備早餐粗糧蔬菜餅做法]( "減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備早餐粗糧蔬菜餅做法")
- 最好吃便捷的早餐，最適合減脂的手殘黨，隨手帶也很方便，沒有任何的新增，食材也是很簡單家中常備的。用料胡蘿蔔小半根鹽少許克雞胸肉3–5片包菜1片生抽1勺玉米粒20粒雞蛋1個黑麥粉1勺玉米粉1勺減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的做法雞胸肉是我昨天醃製的，沒有醃製的小夥伴也可以直接用...
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![減脂早餐山藥蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐山藥蔬菜餅做法]( "減脂早餐山藥蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐山藥蔬菜餅做法")
- 用料山藥一小節雞蛋1個胡蘿蔔一小節黑胡椒粉少許鹽少許蔥兩根減脂早餐山藥蔬菜餅的做法1、山藥蒸熟，胡蘿蔔擦絲，蔥切細，加入黑胡椒粉和鹽攪拌。忘記拍煎的圖片了，鍋裡下一點橄欖油，小火煎兩面金黃。配上一杯奶咖，美好的一天從好好吃早餐開始。...
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![健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅做法]( "健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅做法")
- 雞脯肉屬於低脂高蛋白，適合減脂增肌。用料雞胸肉半塊苦菊少許胡蘿蔔少許蘆筍1根雞蛋半個西柚2片核桃➕紅棗少許牛奶加混合穀物健康減脂早餐—雞脯肉蔬菜煎餅的做法1、將雞脯肉剁成泥，加入胡蘿蔔、苦菊、蘆筍切碎加入，放少許鹽、料酒、生抽、胡椒粉醃製十五分鐘。2、西柚切片...
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![減脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐之蔬菜沙拉🥗做法]( "減脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐之蔬菜沙拉🥗做法")
- 用料生菜適量胡蘿蔔半根（不是很喜歡吃）聖女果10個（酸酸甜甜）紫甘藍¼個🥒黃瓜一根千島醬2勺減脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法將食材切好，加入千島醬攪拌即可。小貼士習慣酸甜口味🉑加入多一些聖女果奧...
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![蔬菜餅（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜餅（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）做法]( "蔬菜餅（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜餅（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）做法")
- 這是一個非常隨意的方子。基本上屬於冰箱裡有什麼菜就用什麼菜，簡單來說，煮熟切碎攪和攪和倒進鍋裡，等熟就行。用料雞蛋1個菠菜十幾棵白蘑菇1個肉餡30克麵粉30剋核桃15克鹽少許五香粉少許油少許白芝麻少許蔬菜餅（清空冰箱之早餐晚餐低油低脂）的做法菠菜洗乾淨放鍋裡焯水，撈出過...
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