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暴瘦的做法食譜

減脂期怎麼吃早餐？跟我學！讓你暴瘦。好吃的烹飪方法 減脂期怎麼吃早餐？跟我學！讓你暴瘦。的地道做法和步驟

  • 減脂期怎麼吃早餐？跟我學！讓你暴瘦。

  • 最近還是要控制住嘴巴，好好減肥了啊。用料主食紫薯一根蛋白質牛奶1杯/雞蛋1個維生素胡蘿蔔半根減脂期怎麼吃早餐？跟我學！讓你暴瘦。的做法水開，把紫薯，雞蛋，胡蘿蔔放到蒸籠裡，蒸20分鐘即可。加熱一杯牛奶，搭配上紫薯，雞蛋，胡蘿蔔，飽腹又營養的早餐就做好啦。...
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暴瘦排毒‼️羽衣甘藍蘋果汁 🍎不用煮的蔬菜汁🍹好喝又減脂✨的做法步驟及圖解,美味正宗的暴瘦排毒‼️羽衣甘藍蘋果汁 🍎不用煮的蔬菜汁🍹好喝又減脂✨做法

  • 暴瘦排毒‼️羽衣甘藍蘋果汁 🍎不用煮的蔬菜汁🍹好喝又減脂✨

  • 不花一分鐘就可以擁有一杯在超模圈超火的減脂果蔬汁💓！不僅可以增加飽腹感控制體重，對面板對身體也很有好處～用料羽衣甘藍3-5片蘋果半個暴瘦排毒‼️羽衣甘藍蘋果汁🍎不用煮的蔬菜汁🍹好喝又減脂✨的做法羽衣甘藍洗淨甩幹，蘋果切塊，(青桔依據個人口感可加可不加)將羽衣甘藍和蘋...
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暴瘦50斤，減脂早餐黑全麥韭菜雞肉包的做法步驟及圖解,美味正宗的暴瘦50斤，減脂早餐黑全麥韭菜雞肉包做法

  • 暴瘦50斤，減脂早餐黑全麥韭菜雞肉包

  • 19年底開始減肥，六個月暴瘦五十斤，分享和記錄一些我常常吃的東西，減肥這份努力是會有回報的。劃重點：餡兒基本上是隨心所欲的，就是肉+蔬菜，什麼減肥能吃你就整啥，剩下啥你就整啥就完了。不要太追求那些成套的菜譜，備菜都要買哭了。每個劑子大約45克皮，一共是15個。因為晚上吃的不...
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暴瘦每一天，快手無糖無油鹹香豆渣餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的暴瘦每一天，快手無糖無油鹹香豆渣餅乾做法

  • 暴瘦每一天，快手無糖無油鹹香豆渣餅乾

  • 平臺一個月，今天突然掉秤一斤，美滋滋，朋友送了個豆漿機，打完豆漿的豆渣我就造了，我覺得好好吃停不下來。為了吃它我連中午的紫薯都省了劃重點：我家沒有紗布，我的豆渣是濾網過濾的，並不是很乾，所以我給的克數是參考數，終歸是可以捏成稍微有點溼的小團就可以了。烤箱的溫度根據家裡的...
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暴富暴瘦的做法和圖解 好吃的暴富暴瘦家常做法

  • 暴富暴瘦

  • 對於奶油蛋糕來說，我還是小白，就做過兩次奶油蛋糕，這次主要是介紹下金字的方法。歡迎寶寶交作業歐(づ￣ ³￣)づ用料奶油蛋糕胚巧克力（可可脂）淡奶油金粉朗姆酒（或水）暴富暴瘦的做法巧克力加適量淡奶油隔水融化放入裱花袋，在蛋糕上擠上字，放入冰箱冷藏，等凝固後取出。金粉加朗姆酒拌勻...
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減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食做法

  • 減脂餐:讓你暴瘦20斤且無需鍛鍊的科學飲食

  • 高蛋白且營養均衡的健康午餐來一波～今後還會持續更新喲！吃出新花樣，吃出好心情，吃出健康好身材！每道主菜都堅持蛋白質120克，蔬菜200克的健康標準喲！橄欖油和生抽一天都控制在15ml以內；鹽控制在3克以內。用料各類蔬菜（除了高澱粉、高含糖的蔬菜）若干魚，雞胸，牛肉，蝦，花蛤，生蠔，鮑魚等若干...
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暴富的做法和圖解 好吃的暴富家常做法

  • 暴富

  • 今年明年年年與你有關皆是浪漫用料南瓜1個牛奶250毫升棉花糖3塊暴富的做法南瓜上鍋蒸熟之後把南瓜碾成南瓜泥，把南瓜泥加入杯中，在杯底做個底，繞一圈掛壁在杯中加入藕粉冰塊倒入喜歡喝的牛奶至杯口三公分，然後攪拌一下最後放入三塊好看的棉花糖小貼士藕粉冰塊一定要提前凍好...
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暴炒鴨的做法和圖解 好吃的暴炒鴨家常做法

  • 暴炒鴨

  • 用料辣椒2個生抽3適量姜1片蒜2瓣鹽5適量鴨半隻味精一勺暴炒鴨的做法把全部材料放入鍋裡暴炒十分鐘即完成...
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幹暴雞的做法和圖解 好吃的幹暴雞家常做法

  • 幹暴雞

  • 用料半隻雞雞切小塊香菜蔥薑蒜白芝麻紅辣椒5個（想吃辣的可以多放）醬油適量醋適量雞精適量幹暴雞的做法先放油，油熱後，放蔥薑蒜紅辣椒炒，炒出香味然後把切好的雞塊放入，中火炒就可以，爆的幹一點，這樣炒出來的肉比較香，然後放醬油調色，放醋調味（炒的時候可能會有點粘鍋，不過沒事）放一把...
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為了早餐，為了不暴飲暴食的做法步驟及圖解,美味正宗的為了早餐，為了不暴飲暴食做法

  • 為了早餐，為了不暴飲暴食

  • 有時候吃得很少很少，甜的不吃，肉不吃，澱粉類不吃。有時候又吃得很多很多，早午晚三頓統統是大杯甜品暴飲暴食。=。=現在腸胃已經被折騰壞了。用料要節制要規律為了早餐，為了不暴飲暴食的做法><小貼士一個連吃飯都控制不好的人，哪裡有什麼未來！...
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暴炒牛肚的做法和圖解 好吃的暴炒牛肚家常做法

  • 暴炒牛肚

  • 用料幹辣椒個油克薑片鹽克生抽勺雞精勺醬油勺大蒜瓣白酒一暴炒牛肚的做法把配料都切好在放油吵配料小貼士要放白酒...
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暴力蛋撻的做法和圖解 好吃的暴力蛋撻家常做法

  • 暴力蛋撻

  • 之所以稱之暴力，其原因是好吃到被打敗。材料可以做八個小蛋撻，剛剛好。用料全脂牛奶1/2cup鮮奶油1/2cup香草精1/8tsb糖1/4cup雞蛋1個全蛋兩個蛋黃蛋撻皮買暴力蛋撻的做法雞蛋打散加入牛奶，鮮奶油，糖，香草精。蛋撻液過篩，倒入撻皮中。425F/220C15分鐘...
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讓你1周暴瘦14斤的減肥湯的做法步驟及圖解,美味正宗的讓你1周暴瘦14斤的減肥湯做法

  • 讓你1周暴瘦14斤的減肥湯

  • 用料洋蔥、番茄、圓白菜、青椒、芹菜，切成塊加水，放入鹽or其他你喜歡的調料（不能加油）讓你1周暴瘦14斤的減肥湯的做法先大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝，但不能吃其他零食哦~...
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簡單粗暴的家庭版——鮮魚腥草瘦肉湯的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單粗暴的家庭版——鮮魚腥草瘦肉湯做法

  • 簡單粗暴的家庭版——鮮魚腥草瘦肉湯

  • 此湯清熱宣肺、解毒消炎。適合咳嗽、黃痰、發熱者飲用。建議先看明白流程再實操。純個人經驗分享，不好勿噴、多指教，謝謝！用料瘦肉一塊（我的拳頭大小，煮了2碗湯）魚腥草適量（我去超市買的1.5元）薑片適量油鹽適量紅米酒兩三滴（娃娃喝不能放太多）水適量（看你想煮多少湯而定）簡單粗暴的家...
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暴食了的做法和圖解 好吃的暴食了家常做法

  • 暴食了

  • 每天宵夜零食甜品成功一個月從以前很瘦83斤變成95斤了。。。。想適度戒糖，最近嗜糖如命。拿下廚房做記錄吧，今天第一天3.25日。用料啊。無語了四月之前我先瘦回90斤吧！暴食了的做法唉6唉...
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低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉做法

  • 低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉

  • 雖然已立秋，但減肥的事兒是女孩紙一輩子的事業啊，今天就來一道減脂期非常適合吃的低卡黑胡椒雞胸肉，想減脂的胖友安排起來🥰用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺生抽1勺料酒1勺秋葵10根小番茄3個鹽1克低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉的做法準備好所有食材，秋葵洗淨去蒂，雞胸肉厚的話需要對半片...
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粗暴版的瘦肉炒海蔘的做法步驟及圖解,美味正宗的粗暴版的瘦肉炒海蔘做法

  • 粗暴版的瘦肉炒海蔘

  • 海蔘粥，海蔘湯，海蔘蒸蛋，都吃膩了，換個口味試試用料瘦肉150克海蔘12只青紅椒少許生薑大蒜適量豆瓣醬半勺粗暴版的瘦肉炒海蔘的做法自己發的，蠻好按照自己的喜歡配置配料瘦肉，用生抽，老抽，鹽，生粉，油，拌一下，備用。海蔘改刀，切一下熱鍋涼油，過一下油，輕微段生即可。過濾下炒瘦肉的餘油，用...
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蔥暴牛肉的做法和圖解 好吃的蔥暴牛肉家常做法

  • 蔥暴牛肉

  • 很簡單的一道菜。大家可以試試！用料牛肉大蔥一根半料酒鹽蠔油蔥暴牛肉的做法把牛肉切成片，用料酒，澱粉醃製20分鐘醃製過程中切大蔥。鍋內放入冷油，把大蔥放裡，炒出香味把牛肉放入鍋翻炒，加入蠔油，鹽。嘿嘿，就是這麼簡單，出鍋啦！...
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蘇式暴魚的做法和圖解 好吃的蘇式暴魚家常做法

  • 蘇式暴魚

  • 用料草魚3斤小蔥3根生抽3勺料酒3勺鹽適量魚露適量糖少量醬汁:水1000克花椒20粒八角3個桂皮1塊糖80克老抽3勺生抽3勺料酒3勺鹽少許克蘇式暴魚的做法將草魚洗乾淨切成1.5-2CM厚的魚段魚段切好後，將醬油料酒魚露鹽小蔥薑片混合醃製20分鐘將油燒熱了，筷子插入會冒泡狀態，把魚一...
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瘦瘦瘦👐的做法和圖解 好吃的瘦瘦瘦👐家常做法

  • 瘦瘦瘦👐

  • 用料雞蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...
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暴牛肚的做法和圖解 好吃的暴牛肚家常做法

  • 暴牛肚

  • 牛肚性平味甘，健脾開胃，養血益氣，雖屬肉類，但不膩。購買地址：用料熟牛肚洋蔥芹菜蒜姜花椒麵糖暴牛肚的做法把熟牛肚切成小條，洋蔥切成絲，芹菜切成小節，蒜姜切成片備用直接購買：油下鍋，放入姜蒜片炒香，下入牛肚絲、花椒麵、老抽翻炒，待出香味時下洋蔥、芹菜炒至軟後加入糖、鹽，大火快速...
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橙色風暴的做法和圖解 好吃的橙色風暴家常做法

  • 橙色風暴

  • 用料水克橙色風暴的做法，...
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暴香吐司的做法和圖解 好吃的暴香吐司家常做法

  • 暴香吐司

  • 用料雞蛋1個黃油30克奶粉30克鹽1克高筋麵粉250克細砂糖40克糖10克水120ml打發粉5克暴香吐司的做法把所有東西混合起來揉麵三十分鐘30度發酵一個小時然後放到正方形吐司盒裡，然後放到烤箱裡烤30分鐘150度。...
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暴打檸檬的做法和圖解 好吃的暴打檸檬家常做法

  • 暴打檸檬

  • 小張的夏日飲料店又開張啦用料香水檸檬1個鴨屎香烏龍茶5g糖漿18克水180克冰塊適量塊暴打檸檬的做法烏龍茶製備：茶葉：熱水：冰塊=1：25：105g茶葉，180g沸水，泡8分鐘後加入20g冰塊冷卻一個檸檬切塊放入雪克杯像雪克杯中加入與檸檬差不多等量的冰塊，用搗棒開始暴打，把冰塊搗碎再加入一倍...
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讓人暴瘦的哥本哈根13天減肥食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的讓人暴瘦的哥本哈根13天減肥食譜做法

  • 讓人暴瘦的哥本哈根13天減肥食譜

  • 開始食譜前，建議看看我的囉嗦：本人身高167，但是體重一個夏天過來卻飆到了172，自己都嫌棄自己了，雖然體檢一切合格，但是肥胖的確會影響健康，所以決心減肥（還為了過年能穿上自己喜歡的衣服☺️☺️☺️）。說說過程：看到食譜覺得食譜內的飲食不是很少，自己肯定能輕鬆的度過這13天，但是整個13天...
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