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自制減脂雞肉腸的做法食譜

自制減脂雞肉腸好吃的烹飪方法 自制減脂雞肉腸的地道做法和步驟

  • 自制減脂雞肉腸

  • 給我家先森做的減肥肉肉，低脂高蛋白質😊😊😊用料雞胸肉500克雞蛋清1個紅薯粉35克醬油15克黑胡椒1克鹽10克玉米1根冰水50克糖15克腸衣2根棉線2根自制減脂雞肉腸的做法雞胸肉一斤，切塊剁成肉泥把所有調料放進去（番薯粉跟冰水除外）家裡有廚師機就用廚師機攪拌，我沒有，我是用打蛋器...
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自制減脂雞肉玉米腸的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂雞肉玉米腸做法

  • 自制減脂雞肉玉米腸

  • 特別喜歡吃腸，外邊做的貴而且肉的品質也不能保證，這個做法建康好吃還可以當做減脂餐用料雞胸肉4塊豬小腸兩根大蔥一段生薑4片花椒10粒澱粉20克玉米粒50克五香粉1勺十三香1勺鹽1勺料酒1勺生抽2勺清水1.5碗自制減脂雞肉玉米腸的做法蔥姜花椒用清水泡上放入冰箱冷藏，準備好的腸...
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自制黑椒雞肉腸（低油低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制黑椒雞肉腸（低油低脂）做法

  • 自制黑椒雞肉腸（低油低脂）

  • 這次我用的是雞胸肉，其實換成別的肉也是可以的，比如豬肉鴨肉。脆脆的腸皮，搭配鮮嫩的雞肉，直接拿來吃都超級美味。做好以後放冰箱冷凍起來，想吃的時候蒸一下，用來炒菜、做煎餅、配粥吃都很棒，大家也來試試吧。歡迎大家關注我的新浪微博，一起分享更多的美食：逝水憶汐用料雞肉（雞胸或...
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減脂（雞肉版）家庭自制午餐肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂（雞肉版）家庭自制午餐肉做法

  • 減脂（雞肉版）家庭自制午餐肉

  • 最近自己在減肥中,孩子們也愛吃雞胸肉,所以,自己在家也能做出好吃的午餐肉,雞肉減脂用料雞胸800克雞蛋1個蕃薯粉2湯勺料酒1湯勺白胡椒少許生抽2勺白糖1勺油1勺鹽10克水75克雞精1勺減脂（雞肉版）家庭自制午餐肉的做法雞胸肉切小塊放入料理機打成肉泥,加入料酒,白胡椒粉,雞蛋,...
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簡單易學的自制減脂雞肉美食做法

  • 自制減脂雞肉

  • 用料雞肉剔骨雞腿肉會更好吃耗油生抽小米辣，幹辣椒末其他看步驟吧……自制減脂雞肉的做法醃料：生抽2勺，耗油3勺，鹽，小米椒適量，大蒜苗蒜白部分拍鬆放半根，生薑三片，幹辣椒碎適量（增香），五香粉或十三香適量，料酒適量，再加入一點水，攪拌均勻即可。我的顏醃製雞肉方法：雞肉錘鬆，加入醃料。放...
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自制減脂湯的做法和圖解 好吃的自制減脂湯家常做法

  • 自制減脂湯

  • 一年多胖了近30斤，歲數也爬到了34。對於每日在外大吃大喝，夜宵經常到凌晨的我，感覺應該保養自己了。不想等到新陳代謝慢了以後，各種隱藏疾病慢慢浮現出來。現在體重89kg，希望通過合理飲食＋鍛鍊，恢復到78kg。把肥肉變肌肉💪🏻用料西紅柿冬瓜黃瓜雞蛋小蝦米生抽鹽雞精自制減脂湯的...
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減脂雞肉腸的做法和圖解 好吃的減脂雞肉腸家常做法

  • 減脂雞肉腸

  • 用料雞胸肉2塊黑胡椒適量鹽20克澱粉15克紫薯1個（大的）脫水蔬菜粒適量水9克減脂雞肉腸的做法雞胸脯切成塊，人吃的話玩吧脂肪和筋膜都去掉，然後料理機打成泥（這個我通常會跟我家狗子各一半）紫薯一個蒸熟切成丁混合所有的材料，這個是做給我家狗子吃的所以我沒放鹽放入香腸模，用鍋蒸...
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獨家研製高蛋白減脂雞肉腸的做法步驟及圖解,美味正宗的獨家研製高蛋白減脂雞肉腸做法

  • 獨家研製高蛋白減脂雞肉腸

  • 做飯這個事不要看得很神聖，很難。人一天三頓飯會吃就會做，沒有非得多少克多少克。鹹淡把握好就行了。其他愛吃甜愛吃鹹還是愛吃酸愛吃辣，根據自己的喜好。幾乎每天都會在家做至少一頓飯。才知道有這個APP。如果大家喜歡，我經常分享。我做飯的特點就是沒有那麼多，必須必須很多...
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自制雞肉香腸的詳細做法大全,簡單又營養的自制雞肉香腸做法

  • 自制雞肉香腸

  • 雞胸肉對健身人士比較友好多做一些餓的時候微波爐轉下就吃方便用料雞胸肉2塊雞蛋1個玉米澱粉30g料酒少許鹽少許糖1勺花生油少許自制雞肉香腸的做法先將雞胸肉用粉碎機攪碎，再拿山藥攪碎。也可以用胡蘿蔔，青椒，玉米加入少量油，料酒，鹽，糖，澱粉，充分攪拌後轉入磨具放在摩飛鍋上蒸20...
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自制減脂雞胸肉魚丸的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂雞胸肉魚丸做法

  • 自制減脂雞胸肉魚丸

  • 減脂期的美眉，對雞胸肉和龍利魚巴沙魚肯定不陌生，今天就來做個二者組合丸子，最關鍵是低脂Q彈不長肉！用料雞胸肉2塊470克龍利魚1塊270克蔥姜10克鹽5克玉米澱粉10克白胡椒粉1勺雞精1勺生抽10克蠔油10克胡蘿蔔1/4根自制減脂雞胸肉魚丸的做法將雞胸肉、龍利魚柳切成小塊，加入5克鹽...
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自制減脂增肌牛肉香腸的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂增肌牛肉香腸做法

  • 自制減脂增肌牛肉香腸

  • 喜歡吃香腸，但是減脂增肌期間的我是拒絕外食香腸的，想想裡面的油，裡面的澱粉，裡面的鹽，一根打回解放前體重，所以自己動手做了這款無油少鹽，滿滿蛋白質的黑胡椒牛肉腸💪💪用料瘦牛肉1000克黑胡椒粉2tsp鼠尾草4tsp百里香2tsp粉鹽2tsp大蒜粉2tsp羊腸衣適量薑片適量蔥段適量料酒適量...
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自制減脂餐雞胸肉捲餅的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂餐雞胸肉捲餅做法

  • 自制減脂餐雞胸肉捲餅

  • 既想減肥又想吃好，今天做了個捲餅用料雞胸肉塊雞蛋兩個個洋蔥一點玉米粒一點培根兩三片自制減脂餐雞胸肉捲餅的做法麵皮隔水蒸，雞胸肉水煮，鍋裡放點橄欖油，培根，洋蔥，玉米，依次翻炒，不放調料，煮熟的雞蛋剝皮搗碎，所有材料全部捲入麵皮內完成...
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自制雞肉腸的做法和圖解 好吃的自制雞肉腸家常做法

  • 自制雞肉腸

  • 用料澱粉8克雞胸肉1塊鹽5克胡蘿蔔1根土豆1個油20克錫紙數張玉米粒一抓料酒1勺自制雞肉腸的做法雞肉切小粒，土豆切成小方塊，紅蘿蔔切碎雞肉、土豆、玉米粒一起放料理機攪拌成泥放紅蘿蔔、澱粉，加上各種調料攪拌攪拌均勻後放入保鮮袋或者裱花袋，剪一個口子，在錫紙上擠出長條，錫紙...
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雞肉腸自制·低脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的雞肉腸自制·低脂餐做法

  • 雞肉腸自制·低脂餐

  • 吃膩了水煮雞肉和煎雞胸，試試雞肉腸的吃法，做一次可以吃一個星期，容易儲存。用料雞胸肉500克胡蘿蔔半根玉米120克料酒120克鹽適量澱粉適量腸衣自行而定灌腸機一般買腸衣贈送雞肉腸自制·低脂餐的做法準備原材料，我做兩個口味(胡蘿蔔和玉米)，我喜歡葷素搭配，所以一般是雞胸肉和...
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自制減脂餐的詳細做法大全,簡單又營養的自制減脂餐做法

  • 自制減脂餐

  • 就這樣吃了一個月，已瘦9斤，我悟了，只有好好吃飯才能減肥，拒絕零碳水，每天吃的又飽又好，還掉秤。...
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減脂餐/自制無澱粉雞肉丸的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/自制無澱粉雞肉丸做法

  • 減脂餐/自制無澱粉雞肉丸

  • 自制Q彈雞肉丸無糖無澱粉適合減脂人士週末提前做一撥出來直接吃拌沙拉搭配炒菜都可以多的凍冰箱備用這是基礎款的只加了蔥姜還可以加香菇胡蘿蔔木耳蝦仁等等減脂需要好好吃飯日後有的是時間嘗試做不同的丸子用料雞胸肉3塊（約480克去油脂後460克）生薑2片小蔥1根鹽2克料酒1勺...
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自制雞肉腸（減脂餐系列）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制雞肉腸（減脂餐系列）做法

  • 自制雞肉腸（減脂餐系列）

  • 用料雞胸肉2塊蛋清1個黑胡椒適量生抽適量老抽適量姜澱粉鹽自制雞肉腸（減脂餐系列）的做法①雞胸肉洗乾淨剁成泥，（有料理機的直接放進去攪拌成泥）姜剁成泥，放在一起和雞胸肉一起剁（不喜歡可以不放）②肉泥里加入生抽，老抽，料酒，黑胡椒粉，蛋清一個，適量澱粉，一點點鹽向一個方向攪拌上勁，醃製...
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自制肉鬆/減脂 雞胸肉吃法的做法步驟及圖解,美味正宗的自制肉鬆/減脂 雞胸肉吃法做法

  • 自制肉鬆/減脂 雞胸肉吃法

  • 準備做肉鬆麵包！先做個肉鬆吧~雞胸肉做的哦~用料以下食材一起放鍋裡小火煮25分鐘雞胸肉500克料酒2勺桂皮1塊姜5片調味鹽5克老抽8克白糖30克耗油1勺油2勺自制肉鬆/減脂雞胸肉吃法的做法準備好雞胸肉，注意！！（順著紋理切，不要切太短，大約手指長）把500g雞胸肉冷水下鍋，放5片姜，一塊桂皮...
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自制減脂瘦身的雞胸肉腸/雞胸肉麵條的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂瘦身的雞胸肉腸/雞胸肉麵條做法

  • 自制減脂瘦身的雞胸肉腸/雞胸肉麵條

  • 夏天馬上要到了，身上的肉肉必須減一減才能駕馭各種單薄的衣服裙子，可以去海邊沙灘比基尼...所以雞胸肉變著法子吃。做出雞胸肉香腸或雞胸肉麵條。用料雞胸肉300克豬腿肉一點肥100克生粉20克味好美黑胡椒粉2克鹽4克生抽10克水55克自制減脂瘦身的雞胸肉腸/雞胸肉麵條的做法把...
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自制酸奶（減脂清腸）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制酸奶（減脂清腸）做法

  • 自制酸奶（減脂清腸）

  • 用料牛奶1000ml菌粉兩包（每包1g）白糖一勺蜂蜜一勺烘乾麥片一勺水果適量自制酸奶（減脂清腸）的做法準備1000ml全脂牛奶兩包菌粉將酸奶機先加熱然後將內膽用開水燙一下（消毒）放涼後倒入牛奶1000ml白糖蜂蜜各一勺不停的的攪拌攪拌均勻後加入菌粉兩包（一包1g）攪拌均勻放入酸奶機中放入...
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自制減脂餐的做法和圖解 好吃的自制減脂餐家常做法

  • 自制減脂餐

  • 煎熬過後胖了十幾斤，希望我可以管住自己的嘴。給自己時間，給自己信念，加油(ง•̀_•́)ง用料雞小胸2塊小白菜5顆豌豆莢一小撮煮玉米1根料酒適量蒸魚豉油適量黑胡椒適量自制減脂餐的做法雞胸解凍洗淨，切片後用料酒、蒸魚豉油、黑胡椒醃製至少一小時，久一點也闊以～肉醃好了，準備...
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低脂自制肉腸雞肉腸(簡版)的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂自制肉腸雞肉腸(簡版)做法

  • 低脂自制肉腸雞肉腸(簡版)

  • 灌腸需要的材料比較多，但不用灌腸也同樣可以做簡版肉腸，味道一樣的喔～用料雞胸肉1160克玉米290克香菇290克玉米澱粉40克料酒適量鹽適量錫紙(適度大小)1卷低脂自制肉腸雞肉腸(簡版)的做法1.用鹽搓洗雞胸肉，並用清水洗乾淨，撒適量鹽和料酒放醃2小時(切塊更入味)，香菇和玉米洗乾淨...
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自制雞肉肉鬆（健身減脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制雞肉肉鬆（健身減脂版）做法

  • 自制雞肉肉鬆（健身減脂版）

  • 雞肉新吃法——雞肉鬆！減脂版，無油無糖，用甜菊糖代糖，0熱量，不被人體吸收，減肥人士的代糖！用料姜3片生抽適量雞胸肉2塊甜菊糖（代糖）適量原味海苔3片白芝麻適量料酒適量自制雞肉肉鬆（健身減脂版）的做法雞胸肉加生薑焯水高壓鍋放入桂皮，香葉，八角，生薑，料酒用擀麵仗壓一壓，比較好撕撕～將雞肉...
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「減脂期」自制雞胸肉鬆的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂期」自制雞胸肉鬆做法

  • 【減脂期】自制雞胸肉鬆

  • 減脂期要避開高油高鹽的食物，但為了豐富食物口感，在抖音野馬廚房學的雞胸肉鬆，希望大家能喜歡。低脂健康～用料雞胸肉1塊薑片4片料酒1勺生抽1勺鹽1勺【減脂期】自制雞胸肉鬆的做法準備以上材料中火，冷水，將雞胸肉切塊，生薑兩片，料酒一點（去腥）放入鍋中。煮沸後，再煮5分鐘左右中火，另起...
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減脂餐自制的做法和圖解 好吃的減脂餐自制家常做法

  • 減脂餐自制

  • 用料雞蛋2個油麥菜1把玉米1根北極蝦6只全麥麵包2片海鮮醬油2小勺減脂餐自制的做法這是我和老公今日的雙人早餐吃的很飽...
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