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一週三明治的做法食譜

一週三明治的做法和圖解 好吃的一週三明治家常做法

  • 一週三明治

  • 記錄一下三明治夾的肉的醃料比例，方便以後用用料吐司2片雞蛋1個雞胸1塊約180g或牛排1塊生菜5片西紅柿半個德國酸黃瓜1小根一週三明治的做法1.雞胸的處理方式雞胸去掉血栓橫向薄切成0.5cm厚的大片醃好後鍋子燒熱塗薄油，煎肉片兩面加起來煎2分鐘又15-30秒就熟了可以去田螺姑...
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簡單易學的一週三明治🥪美食做法

  • 一週三明治🥪

  • 早餐吃飽飽，一天有活力～～每天都吃的超滿足！都是超簡單的健康食材用料生菜雞蛋麵包一週三明治🥪的做法123456789...
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三明治夾一切之雞胸肉三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的三明治夾一切之雞胸肉三明治做法

  • 三明治夾一切之雞胸肉三明治

  • 雞胸肉三明治🥪用料食材雞胸肉110克生菜葉2片西紅柿90克原味吐司3片調料芝士片（幹乳酪）1片沙拉醬25克蛋黃醬30克鹽3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夾一切之雞胸肉三明治的做法1⃣️：雞胸肉110克，原味吐司3片，生菜葉2片，西紅柿90克，芝士（幹乳酪）1片，沙拉醬25克，蛋黃醬30克，黑胡椒粉3克，鹽3克，...
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簡單易學的一週不重複三明治美食做法

  • 一週不重複三明治

  • 低卡，輕食簡餐，輕食做法用料雞蛋個沙拉醬勺麵包片黑胡椒勺火腿片胡蘿蔔根生菜片一週不重複三明治的做法西紅柿切片，雞蛋煮熟對半切紅椒切條，紫色橄欖切條所有食材一層一層放起來，對半切開...
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簡單易學的一週不重樣三明治美食做法

  • 一週不重樣三明治

  • 輕食做法，輕食做法步驟圖用料雞蛋個芝士片片生菜片沙拉醬勺番茄醬勺食材幹黃瓜根培根片胡蘿蔔根一週不重樣三明治的做法全麥麵包喜歡的食材都可以放對半切了...
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三明治夾一切--BCAT三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的三明治夾一切--BCAT三明治做法

  • 三明治夾一切--BCAT三明治

  • 哈哈😀臨時給起了個名BCAT，由培根（Bacon）、捲心菜（Cabbage）、牛油果（Avocado）、番茄（Tomato）的英文首字母組成。BCAT三明治加入了蔬菜和肉類，營養非常豐富。用料麵包片3片培根2片牛油果半個捲心菜2-3片番茄1個醃黃瓜1根洋蔥2片沙拉醬適量鹽、胡椒粉少許三明治夾一切--BCAT三明治的...
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週日廚房·一人食 火腿雞蛋三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的週日廚房·一人食 火腿雞蛋三明治做法

  • 週日廚房·一人食 火腿雞蛋三明治

  • 用料雞蛋1個火腿片1片黑胡椒適量全麥吐司2片週日廚房·一人食火腿雞蛋三明治的做法雞蛋單面煎一分半鐘，一面熟了以後把蛋壓出來稍微凝固一下，翻面。火腿煎好半個牛油果，加鹽黑胡椒攪拌碎，均勻塗在麵包上，依次碼上食材。對半切開，完成！...
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吐司這樣吃-一週減脂三明治不重樣的做法步驟及圖解,美味正宗的吐司這樣吃-一週減脂三明治不重樣做法

  • 吐司這樣吃-一週減脂三明治不重樣

  • 最近的日常減脂早餐，全麥吐司，配上蔬菜，優質脂肪，優質蛋白，再配上一杯飲品，標準的營養健康早餐~~記錄一下各種三明治的搭配，大家可以參考，也可以換成自己喜歡的食材用料吐司片2片雞蛋1個生菜幾片芝士片1片胡蘿蔔1段火腿片3片雞胸肉半塊金槍魚罐頭1罐蝦仁9個顆粒芥末醬一丟丟低脂...
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三明治合集一週簡單懶人早餐低卡減脂肉鬆芋泥乳酪三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的三明治合集一週簡單懶人早餐低卡減脂肉鬆芋泥乳酪三明治做法

  • 三明治合集一週簡單懶人早餐低卡減脂肉鬆芋泥乳酪三明治

  • 麵包真的可以夾一切都好吃的～甜口鹹口都可以，減肥的可以用全麥麵包～用料吐司麵包幾片番茄醬適量沙拉醬適量芝士片適量蔬菜各種火腿適量雞胸肉適量蟹棒適量三明治合集一週簡單懶人早餐低卡減脂肉鬆芋泥乳酪三明治的做法芋泥紅豆紫米乳酪三明治，芋頭蒸熟搗成泥加入蜂蜜，紫米蒸熟...
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週末三明治的做法和圖解 好吃的週末三明治家常做法

  • 週末三明治

  • 三明治幾乎是所有人都會做的了，哈哈哈所以我發出來有點班門弄斧的意思。淨是釋出傻瓜式的選單，原因之一就是，複雜的往往想不起拍照📷。我比較喜歡用法棍做三明治，有嚼勁，不過除了我，家人都不愛，所以這次主要還是拍吐司三明治。用料標註的是做四個三明治的量。用料鹹方包12片雞蛋...
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一週三明治不重樣～的做法步驟及圖解,美味正宗的一週三明治不重樣～做法

  • 一週三明治不重樣～

  • 為大家提供點吃三明治的靈感～不用看用料表，直接看菜譜吧～用料麵包很多片沙拉醬邱比原味和香甜味番茄醬味好美雞蛋好多個生菜兩顆番茄好多個火腿片兩片蝦仁很多個青瓜一根聖女果好幾顆蘋果刨成絲胡蘿蔔刨成絲玉米粒好多粒土豆1個一週三明治不重樣～的做法生菜兩片切絲；西紅柿片2...
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三明治夾一切—大雞排三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的三明治夾一切—大雞排三明治做法

  • 三明治夾一切—大雞排三明治

  • 不喜歡吃麵包，但是喜歡吃三明治，即便是夾個煎雞蛋也是超好吃，今天這個三明治是根據冰箱現有的材料做的——大雞排三明治用料醃過的大雞排1個漬過的甘藍菜+10g-麵包片2片生菜葉2片番茄2片三明治夾一切—大雞排三明治的做法醃製過的雞排裹粉，回潮等待油炸。雞排的製作步驟很多，...
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早呀! 週末三明治:)的做法步驟及圖解,美味正宗的早呀! 週末三明治:)做法

  • 早呀! 週末三明治:)

  • 給自己一個不偷懶的週末🌼用料三明治機1臺吐司2片蜜芥醬適量意式薩拉米4片低脂芝士片1片熟雞蛋1個生菜1片早呀!週末三明治:)的做法準備材料:1.熟雞蛋剝殼蛋白切小塊蛋黃留著待會一起搗碎;2.拿出蜜芥醬將蛋白小塊+蛋黃+蜜芥醬一起攪拌;3.生菜洗淨並將面上水漬去除;4.芝士...
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🥪一週三明治吐司不重樣，三明治吐司合集✅的做法步驟及圖解,美味正宗的🥪一週三明治吐司不重樣，三明治吐司合集✅做法

  • 🥪一週三明治吐司不重樣，三明治吐司合集✅

  • 👍三明治可以說是營養非常均衡了，碳水、蛋白質、脂肪、維生素可以做到非常均衡👏手殘黨和上班族的福音，提前一天晚上準備好相應食材，早上花5分鐘組裝，保鮮膜包好，就可以帶去公司吃啦🤩一個三明治搭配一杯牛奶/豆漿/果汁，給你元氣滿滿的一天🍱食材可以任意搭配😏你pick哪一款呢...
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三明治夾一切的詳細做法大全,簡單又營養的三明治夾一切做法

  • 三明治夾一切

  • 超厚雞胸肉全麥三明治最近愛上三明治用料雞蛋1個綠甘藍（小貼士）+20g-黑胡椒適量鹽適量雞胸肉50g番茄半個胡蘿蔔小半根生抽適量黃酒適量全麥吐司2片三明治夾一切的做法雞胸肉切成兩小塊，加黃酒生抽鹽黑胡椒醃製各種蔬菜切成想要的形狀平底鍋開小火鍋熱後把雞胸肉放進去，蓋蓋，小...
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一片三明治的做法和圖解 好吃的一片三明治家常做法

  • 一片三明治

  • 用料吐司片1雞蛋1芝士片1培根適量香腸適量一片三明治的做法全家福。培根切碎，小香腸剪成八條腿吐司片內芯切出來，注意吐司邊不要切斷放入黃油（沒有黃油用一般色拉油即可）待黃油融化，打入一隻雞蛋，撒上培根碎放上芝士片把吐司芯蓋上，用平鏟子把吐司壓實煎好一面，翻面繼續煎。煎吐...
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三明治一切的做法和圖解 好吃的三明治一切家常做法

  • 三明治一切

  • 小時候並不喜歡吃麥當勞，三明治等，可能源於那些可怕的乳酪，後來逐漸生長為一隻廣義食品適應性生物，發現三明治也可以很驚豔很好吃，懶得去一個一個的掛配方，就用這個來簡單描述，記錄每一個三明治的日常，畢竟兩片碳水夾上爽脆的蔬菜和肉，以及美味的醬料，真是從顏值到內涵都超級能打。...
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夾一切三明治 - 附三明治包法的做法步驟及圖解,美味正宗的夾一切三明治 - 附三明治包法做法

  • 夾一切三明治 - 附三明治包法

  • 沼三明治火起來之後，我就被那超厚的豐富食材所深深吸引。自己嘗試了好幾次，感覺準備用料很簡單，難度主要集中在包法上。對於我這種手殘黨來說，三明治越厚，就越難包。一不小心，食材就會溢位來，收拾不妥當，就變成了吐司沙拉😭在吃了好幾個吐司沙拉後，我終於總結出了技術要點！用料吐司...
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三明治 週末brunch的做法步驟及圖解,美味正宗的三明治 週末brunch做法

  • 三明治 週末brunch

  • 用料全麥麵包2片煎蛋2個西紅柿2片生菜1片葉子火腿2片三明治週末brunch的做法生菜葉子鋪好切火腿西紅柿煎蛋包裹好小貼士週末可以多吃點嘻嘻...
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一口三明治的做法和圖解 好吃的一口三明治家常做法

  • 一口三明治

  • 快手早餐用料吐司一袋胡蘿蔔一根芝士片兩片雞蛋兩個火腿片三片一口三明治的做法雞蛋打散放入平底鍋煎成蛋皮胡蘿蔔切片將胡蘿蔔片、蛋皮、芝士片、火腿片用模具壓成卡通形狀在兩片吐司中間夾上胡蘿蔔蛋皮芝士片以及火腿片用牙籤固定萌萌的一口三明治就大功告成了小貼士三...
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五一三明治的做法和圖解 好吃的五一三明治家常做法

  • 五一三明治

  • 關於這個名字，因為今天是五一啊哈哈哈哈哈哈用料全麥麵包3片雞蛋1個小紫薯2個小青瓜1根黃蘿蔔一小段肉鬆隨意克千島醬隨意克五一三明治的做法準備好材料，麵包用麵包機烤過的蓋上青瓜黃蘿蔔蓋上紫薯肉鬆再蓋上一塊麵包切片保鮮膜一定要包緊再切！我這一步是沒做好的，刀不太鋒利...
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減脂期一週快手金槍魚三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期一週快手金槍魚三明治做法

  • 減脂期一週快手金槍魚三明治

  • 用料金槍魚1罐吐司2片高蛋白低脂肪肉類適量各種喜歡的蔬菜適量低脂乳酪1-2片低脂沙拉醬適量(僅為黏合金槍魚與其他食材可不放)減脂期一週快手金槍魚三明治的做法吐司+圓白菜80g+紫甘藍60g+（金槍魚1罐攤雞蛋2個）+低脂乳酪20g+吐司吐司+（金槍魚1罐+南瓜泥100g）+圓白菜25g+杏鮑...
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一週七天不重樣的花式三明治早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的一週七天不重樣的花式三明治早餐做法

  • 一週七天不重樣的花式三明治早餐

  • 來做個三明治778！早餐吃啥不用愁，一週七天不重樣～用料吐司或麵包胚雞蛋火腿片培根吞拿魚生菜青瓜西紅柿芝士片沙拉醬蕃茄醬一週七天不重樣的花式三明治早餐的做法全麥吐司吞拿魚三明治！全麥吐司➕吞拿魚➕火腿片➕雞蛋➕青瓜南瓜吐司培根芝士三明治！南瓜吐司➕培根➕雞蛋➕芝...
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一週不重樣的開放式三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的一週不重樣的開放式三明治做法

  • 一週不重樣的開放式三明治

  • 7款開放式三明治，鹹甜搭配用料【肉蛋奶】雞蛋炒、煎、水波肉火腿、蝦、雞肉、牛肉奶酸奶【蔬菜水果】牛油果蘆筍芝麻菜蘑菇藍莓香蕉【調味】鹽、胡椒、肉桂粉各種果醬一週不重樣的開放式三明治的做法⬆️炒蛋+蘑菇、蘆筍+蝦仁⬆️芝麻菜+火腿；牛油果+太陽蛋⬆️藍莓+酸奶；香蕉+肉...
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簡單易學的一週早餐三明治美食做法

  • 一週早餐三明治

  • 用料雞蛋個麵包片生菜片芝士片西紅柿個沙拉醬勺金槍魚聖女果雞腿千島醬沙拉醬雞肉腸西藍花一週早餐三明治的做法金槍魚＋芝士＋千島醬＋生菜圓生菜＋西紅柿＋芝士片＋雞肉腸＋千島醬沙拉醬＋香蕉圓生菜＋西紅柿＋千島醬＋煎雞蛋黑椒西藍花蛋餅＋千島醬＋聖女果＋芝士沙拉醬＋聖女果＋芝士＋黃瓜＋煎雞蛋黑椒鴨...
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