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紫甘藍雞肉炒飯的做法食譜

簡單易學的紫甘藍雞肉炒飯美食做法

  • 紫甘藍雞肉炒飯

  • 用料紫甘藍半棵（約300克）雞胸肉150克米飯200克鹽5克糖5克香油5克食用油適量紫甘藍雞肉炒飯的做法準備食材把冷凍的一袋雞胸肉丟到清水裡解凍；小奶鍋里加水燒開，把雞胸肉塊放進去煮2-3分鐘，然後撈出來晾一會兒；等肉塊不燙手了，順著肌肉纖維走向撕成雞肉絲兒；半棵紫甘藍，先切掉菜疙...
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香炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的香炒紫甘藍家常做法

  • 香炒紫甘藍

  • 腦子一熱就買了一棵紫甘藍，突發奇想炒了吃，沒有想到這麼好吃，好於大頭菜啊！成為最愛食譜之一…紫甘藍好儲存冰箱放一週都沒事，包得緊特出數，一顆小甘藍可以吃兩頓，從外面的葉片撥來開始吃，裡面下頓的還能再放一星期，週末宅在家裡下飯太好用了，最適合本人這種只有週末做飯且死宅且懶...
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寶寶👶輔食— 雞肉🍗紫甘藍🥒炒飯🍚的做法步驟及圖解,美味正宗的寶寶👶輔食— 雞肉🍗紫甘藍🥒炒飯🍚做法

  • 寶寶👶輔食— 雞肉🍗紫甘藍🥒炒飯🍚

  • 家有2歲多👶女寶每天為她做營養豐盛的一餐是我最高興的事。用料琵琶腿1個紫甘藍1/4黃瓜半根蔥適量澱粉1勺米飯1碗寶寶👶美國無鹽醬油適量清水適量寶寶👶輔食—雞肉🍗紫甘藍🥒炒飯🍚的做法琵琶腿🍗洗乾淨用廚房剪✂️去骨🦴然後把雞腿肉切丁；放一勺澱粉抓均勻備用；黃瓜🥒去皮...
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爆炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的爆炒紫甘藍家常做法

  • 爆炒紫甘藍

  • 用料紫甘藍一小塊蒜兩，三瓣生抽一勺鹽，花椒粉適量食用油(豬油最好)兩勺爆炒紫甘藍的做法紫甘藍洗淨切絲。蒜拍一下切塊油熱先炒香蒜再倒入菜翻炒均勻，加生抽，鹽，花椒粉炒至入味。喜歡吃脆的少炒一會。喜歡吃軟的多炒一會。出鍋了，以前不喜歡吃紫甘籃的我，也能吃一大盤。...
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紫甘藍炒蛋的做法和圖解 好吃的紫甘藍炒蛋家常做法

  • 紫甘藍炒蛋

  • 其實這是一道失敗的菜品，原本想做的是紫甘藍斬蛋，經驗不足炒散了就臨時改了主意，成品調一調色看起來也還不錯，就索性記錄下來，下次再按原計劃執行~#消耗紫甘藍#抗氧化#減脂用料紫甘藍約八分之一個雞蛋2個鹽3-5克油2刷子黑胡椒少許紫甘藍炒蛋的做法加鹽打雞蛋。鍋裡刷油，依次下...
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減脂餐-雞胸肉紫甘藍黎麥炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-雞胸肉紫甘藍黎麥炒飯做法

  • 減脂餐-雞胸肉紫甘藍黎麥炒飯

  • 為了瘦幾斤，日子也蠻辛苦，雞胸肉嘛，肯定經常吃。減脂的日子，不能不吃碳水吧，黎麥也是必須的。說要經常吃點深色蔬菜，紫甘藍經常拌沙拉，口味嘛，一般。今天就把這三樣減脂餐材料搞個一鍋炒。用料雞胸肉1塊雞蛋3個黎麥1把紫甘藍半顆洋蔥1小個減脂餐-雞胸肉紫甘藍黎麥炒飯的做法事先...
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下飯紫甘藍的做法和圖解 好吃的下飯紫甘藍家常做法

  • 下飯紫甘藍

  • 小炒紫甘藍，巴馬水晶米。如果喜歡吃白米飯一定要配雜糧粥，或者大麥苗粉，安的泡菜，和留白的味道大不同，果然手作是有靈魂的，不同人作的不一樣。好吃，統統喜歡。安作的味道是初戀的感覺，留白作的是成熟少婦的感覺，清新與熟味，完全不同#女狼私房菜#快手菜：十分鐘的健康餐用料紫甘藍有機...
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紫甘藍稀飯的做法和圖解 好吃的紫甘藍稀飯家常做法

  • 紫甘藍稀飯

  • 天藍色萌萌噠用料紫甘藍大米油鹽紫甘藍稀飯的做法將米煮成粥的樣子，快起鍋時加入切碎的紫甘藍待粥成藍色後加入少許油和鹽...
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紫甘藍燜飯的做法和圖解 好吃的紫甘藍燜飯家常做法

  • 紫甘藍燜飯

  • 紫甘藍可以換成土豆、芋頭、南瓜、豌豆……還可以加雞腿、雞肉、牛肉……用料紫甘藍胡蘿蔔少許幹香菇1朵洋蔥少許紫甘藍燜飯的做法1.50g大米洗淨，浸泡半小時，大約沒過大米，半釐米即可2.洋蔥、胡蘿蔔、幹香菇切好，備用3.洋蔥、胡蘿蔔、香菇煸香，再加入紫甘藍翻炒4.把浸泡大米的...
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熗炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的熗炒紫甘藍家常做法

  • 熗炒紫甘藍

  • 用料紫甘藍一棵花椒10粒幹辣椒2個鹽3克糖3克生抽10ml醋10ml熗炒紫甘藍的做法紫甘藍洗淨，切細絲備用。鍋中加入油，油沒熱就下入花椒，小火把花椒炸糊，然後把花椒盛出扔掉，繼續小火，幹辣椒從中間掰一下下入鍋中，因為剛才炸花椒的時候油已經很熱了，所以辣椒下去很快變色，馬上火開大下...
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小炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的小炒紫甘藍家常做法

  • 小炒紫甘藍

  • 一顆紫甘藍顏色豔麗味道特別你一定會喜歡上的哈！我還蠻喜歡的心得分享溫馨提示：對該食材有過敏者或不適合等等人群禁食哦！用料紫甘藍1顆蒜2-4顆乾紅辣椒4個花椒少許醋少許醬油少許鹽少許油少許小炒紫甘藍的做法挑選一顆新鮮的紫甘藍手撕紫甘藍（用水洗乾淨後泡一泡，lin大蒜（切片...
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紫甘藍炒飯的做法和圖解 好吃的紫甘藍炒飯家常做法

  • 紫甘藍炒飯

  • 我喜歡做各式各樣的炒飯，也喜歡吃！瞎折騰，😄😄用料紫甘藍1片米飯1碗小蔥適量油適量鹽適量雞精適量紫甘藍炒飯的做法把紫甘藍切末，小蔥也一樣，米飯必須隔夜飯起油鍋，燒熱，放入紫甘藍，翻炒均勻再加入米飯，中火翻炒大概炒3分鐘左右，米飯和紫甘藍混合均勻，加鹽，雞精，調味差不多這樣就可以...
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肉炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的肉炒紫甘藍家常做法

  • 肉炒紫甘藍

  • 一道美味又簡單的家常菜用料豬肉適量紫甘藍半個蔥少許辣椒依個人口味肉炒紫甘藍的做法將肉切絲，紫甘藍洗淨切絲油熱後將肉翻炒至8分熟，放蔥花和辣椒炒至有蔥香味，將紫甘藍倒進鍋裡中火翻炒，放少許清水，翻炒至紫甘藍軟掉放鹽出鍋。小貼士油要多一點，如果紫甘藍水分大盡量不要再...
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炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的炒紫甘藍家常做法

  • 炒紫甘藍

  • 買了一顆紫甘藍，做沙拉用了小半顆，還剩大半顆，早上炒炒吃。用料紫甘藍小半顆捲心菜小半顆尖椒1個蔥切小段醬油適量鹽適量炒紫甘藍的做法拿出紫甘藍，切下一小半切成細絲再切下一小塊捲心菜，也切成細絲切尖椒成小塊切蔥段鍋裡是昨天煉的豬油，買的香腸全是肥肉，難以入口，煉成油炒這...
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醬炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的醬炒紫甘藍家常做法

  • 醬炒紫甘藍

  • 有啥放啥，一個菜吃一頓，雜菜走一個用料紫甘藍4片胡蘿蔔半根香菇3朵春筍1根豆瓣醬2勺生抽適量糖適量油適量大蒜適量辣椒1個醬炒紫甘藍的做法把所有的料洗好，切好備用油燒熱，放入大蒜，辣椒爆香再加入香菇，胡蘿蔔，春筍，翻炒片刻最後紫甘藍倒入鍋裡，翻炒一下，豆瓣醬，生抽，糖，調味，差不多大...
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雜炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的雜炒紫甘藍家常做法

  • 雜炒紫甘藍

  • 用料毛豆米1把紫甘藍半個杏鮑菇1個木耳6片油少許鹽少許生抽少許雜炒紫甘藍的做法把所有菜分別清洗乾淨，杏鮑菇和紫甘藍切成絲，切成絲的紫甘藍用少許鹽醃2、3分鐘。開火把鍋燒熱倒油，油熱後，倒入毛豆米，翻炒一會，倒入杏鮑菇，木耳，翻炒均勻後，放少許鹽，翻炒幾下，再把醃製的紫甘藍倒入...
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紫甘藍飯糰的詳細做法大全,簡單又營養的紫甘藍飯糰做法

  • 紫甘藍飯糰

  • 紫甘藍含有豐富的維生素和礦物質，還有大量的纖維素，可以起到強身健體、降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。紫甘藍的紫色是花青素的顏色，花青素能減少紫外線對面板所帶來的傷害，能抗輻射，能保護視力和提高免疫力，還能延緩血管細胞的衰老，保持血管的彈性，防止硬化，降低血壓。花青素在鹼...
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素炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的素炒紫甘藍家常做法

  • 素炒紫甘藍

  • 用料紫甘藍一個鹽適量油適量鳳球嘜雞精適量素炒紫甘藍的做法紫甘藍掰開後，用淡鹽水浸泡片刻，洗淨後，切成細絲，瀝乾水分炒鍋燒熱後，倒入適量油燒熱放入幹辣椒，煸香後放入紫甘藍大火翻炒調入適量生抽；調入適量鹽；調入適量雞精出鍋。...
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紫甘藍米飯的做法和圖解 好吃的紫甘藍米飯家常做法

  • 紫甘藍米飯

  • 自己一個人在家裡面，第二天又要上課，所以晚上在高壓鍋裡面放好米飯，設定好時間，第二天早晨起來就可以直接吃了。用料紫甘藍5片臘腸1跟大米紫甘藍米飯的做法將大米洗乾淨，倒在電壓力鍋裡面紫甘藍洗好並切成小丁，倒在鍋裡面那有香腸的話，也可以切一點香腸在裡面，建議香腸切成丁，或者...
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紫甘藍炒飯的做法和圖解 好吃的紫甘藍炒飯家常做法

  • 紫甘藍炒飯

  • 紫甘藍銀魚幹炒飯用料黃豆紫甘藍米飯玉米粒小紅辣椒1－2（不吃辣者可不用）生抽糖，鹽芝麻油紫甘藍炒飯的做法把黃豆泡好，然後和米飯一起用電鍋煮好。紫甘藍用鹽醃10分鐘，然後沖水，切小方塊，小紅辣椒切碎。銀魚泡好。炒紫甘藍，等漸漸熟的時候放銀魚和辣椒。紫甘藍顏色變後和放米飯和豆...
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清炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的清炒紫甘藍家常做法

  • 清炒紫甘藍

  • 用料紫甘藍四分之一個蒜一瓣鹽適量醋半勺清炒紫甘藍的做法蒜末爆香，加入紫甘藍翻炒！依次加入鹽，醋，繼續翻炒！最後加點水煮一會！收汁裝盤！...
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紫甘藍飯糰的做法和圖解 好吃的紫甘藍飯糰家常做法

  • 紫甘藍飯糰

  • 今日早餐：紫甘藍培根飯糰薏米馬蹄雪梨糖水香蕉2019.03.25早餐用料紫甘藍適量剩米飯1碗壽司醋適量鹽少許沙拉醬少許培根適量紫甘藍飯糰的做法1、準備好所有材料，紫甘藍提前切碎或料理機打碎2、將培根切成絲炒香3、米飯加入適量的鹽和壽司醋攪拌均勻4、加入紫甘藍碎5、攪拌均...
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快炒紫甘藍的做法和圖解 好吃的快炒紫甘藍家常做法

  • 快炒紫甘藍

  • 平時有吃沙拉的習慣，沒次都會買菜都會多出很多，一個紫甘藍包菜最多隻用到四分之一。所以就想到了把用剩下的紫甘藍炒來吃！！分享下給大家！哈哈哈~~用料紫甘藍一隻玉米少許蔥少許油少許蒜2瓣鹽少許生抽2勺生粉少許醋2勺糖1勺雞粉1勺瑞士汁1勺快炒紫甘藍的做法先把紫甘藍切成塊狀...
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白菜炒紫甘藍的詳細做法大全,簡單又營養的白菜炒紫甘藍做法

  • 白菜炒紫甘藍

  • 用料紫甘藍半顆白菜半顆鹽蔥半根白菜炒紫甘藍的做法葉子洗好掰開鍋裡倒油爆香蔥蒜葉子炒到熟軟出鍋...
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紫甘藍胡蘿蔔炒雞肉的做法步驟及圖解,美味正宗的紫甘藍胡蘿蔔炒雞肉做法

  • 紫甘藍胡蘿蔔炒雞肉

  • 只想說東西還是別人家的好自己做的賣相好差用料紫甘藍一小個胡蘿蔔四分之一個雞肉絲適量紫甘藍胡蘿蔔炒雞肉的做法紫甘藍胡蘿蔔切絲切丁大家隨意哈切好備用我用的是之前做好的雞肉絲不想放的也可以不加加油熱鍋將切好的紫甘藍胡蘿蔔放入翻炒快熟時加入之前做好的雞肉絲加...
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