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快手生酮饢餅的做法食譜

簡單易學的快手生酮饢餅美食做法

  • 快手生酮饢餅

  • 用料椰子粉50克洋車前子殼粉10克泡打粉2克粉鹽1克快手生酮饢餅的做法所有粉混合，加少量溫水揉成麵糰精置10分鐘，分成兩塊，用油紙貼，用手掌按壓成扁平即可不放油，放最高火煎到兩面金黃前後準備一共不超過20分鐘，比叫外賣還快啊，忍住別吃碳水吧！這方子還可以做肉夾饃，雞蛋灌餅，手抓餅...
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生酮Keto 可以大口吃的饢餅！爽！的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮Keto 可以大口吃的饢餅！爽！做法

  • 生酮Keto 可以大口吃的饢餅！爽！

  • 雖然和真正的饢餅口感還是有所不同，但是已經是非常非常棒了。方法特別簡單，零失敗系列了。當捲餅也是完全OK的✌，成品也幾乎不會裂，相當棒啊！用料椰子粉60克洋車前子殼粉10克泡打粉2克蒜粉鹽看自己口味融化的椰子油50-55克開水350克生酮Keto可以大口吃的饢餅！爽！的做法混合所有...
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「生酮低碳」印度咖哩-饢naan，主食餅的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮低碳」印度咖哩-饢naan，主食餅做法

  • 【生酮低碳】印度咖哩-饢naan，主食餅

  • 蘸著咖哩一起吃的。還是印度小哥的。小貼士：1.每家粉類吸水量不一樣，不要一次性加水，先加一半然後一點一點往裡加，加到你覺得比較柔軟但是不會稀就可以。用料椰子麵粉50g洋車前子纖維8g泡打粉1/2tsp溫水250ml鹽適量【生酮低碳】印度咖哩-饢naan，主食餅的做法可以做4片饢，每片58...
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生酮/減脂/菠菜餅 快手菜的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮/減脂/菠菜餅 快手菜做法

  • 生酮/減脂/菠菜餅 快手菜

  • 生酮是一種生活方式！什麼菜都可以完美組合！低碳攝入不是無碳水高脂肪比例是需要優質脂肪來源去配合！不是油越大越好容易適得其反一不小心沒減肥反而增肥了肥肉除了紅燒肉之外我基本一口都吃不下雞蛋和椰子油配合我倒是挺喜歡的！今天給大家分享一個快手菜！！專門給想生酮又怕大肥...
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「生酮」超快手司康餅乾Scone Biscuit的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮」超快手司康餅乾Scone Biscuit做法

  • 【生酮】超快手司康餅乾Scone Biscuit

  • 原方@小高姐的魔法調料。生酮不吃麵粉替換了粉類，半夜沒有蔥改做了甜版。用料椰子粉70克扁桃仁粉70克雞蛋1個牛奶/水/淡奶油75克(淡奶油90克)黃油60克代糖30克(不怎麼甜，可以再加)泡打粉2～3克【生酮】超快手司康餅乾SconeBiscuit的做法牛奶版營養表：每一個162大卡，脂肪13克，蛋...
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「生酮/減脂」超快手生酮歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮/減脂」超快手生酮歐包做法

  • 【生酮/減脂】超快手生酮歐包

  • 正常飲食的請把杏仁粉換成一半量的麵粉減脂的請把黃油/椰子油改成1/2的全脂希臘酸奶+1/2的牛奶沒有代糖或者無糖各種醬的....生酮/低碳的寶貝們，沒有還想要甜就過分了吧！正常飲食/減脂的可以換成10克白砂糖或20克蜂蜜/楓糖漿/椰棗用料雞蛋3個（其中一個可用素食蛋代替）杏仁奶/...
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「生酮飲食·真酮」簡單快手生酮炸雞的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮飲食·真酮」簡單快手生酮炸雞做法

  • 【生酮飲食·真酮】簡單快手生酮炸雞

  • 來一份炸雞，配一杯蘇打水。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾...
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簡單易學的生酮快手蛋餅美食做法

  • 生酮快手蛋餅

  • 用料雞蛋1個黃油20克淡奶油40ml椰子粉15克杏仁粉30克燕麥麩15克赤蘚糖醇10克生酮快手蛋餅的做法以上材料混合在一起，用裝蛋撻的錫紙一個個裝好，空氣炸鍋180度10分鐘，80度5分鐘，出鍋，吃！小貼士空氣炸鍋預熱幾分鐘，這個時間可以用來軟化黃油...
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生酮快手早餐漢堡餅的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮快手早餐漢堡餅做法

  • 生酮快手早餐漢堡餅

  • 生酮好吃的又一個快手早餐備選，漢堡純肉餅。為什麼這麼簡單的快餐肉餅餅沒有提上日程呢。最近買了新鮮犛牛吊龍，就想著如此好的食物應該被好好食用起來。那麼我們開始吧。所有內容和圖片或視訊未經本人同意，不得轉載或者使用，如有歧義發生保留追究法律責任，謝謝。用料主食材犛...
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keto生酮煎餅超快手簡單的做法步驟及圖解,美味正宗的keto生酮煎餅超快手簡單做法

  • keto生酮煎餅超快手簡單

  • 喜歡吃煎餅大餅卷一切谷朊粉也叫麵筋粉，含麥麩。介意者慎做。因為之前吃生酮吐司裡也有，蠻穩定的。卷肉鬆黃瓜條卷蛋皮香腸都可以啦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料鹽（可不加）1克亞麻籽粉20克谷朊粉（麵筋粉）10克酵母粉（可不加）一丟丟keto生酮煎餅超快手簡單的做法粉攪均，放點水團成麵糰，揪...
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生酮快手菜的做法和圖解 好吃的生酮快手菜家常做法

  • 生酮快手菜

  • 超愛芝士用料秋葵100g湖南青椒20g雞蛋150g/3個吞拿魚185g馬裡蘇芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黃油🧈煎；第二層放吞拿魚第三層放馬裡蘇芝士（想吃多少發多少；當然別超過日總卡路里）最後一步，小火燜5mi即可；出鍋。...
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超級快手的生酮薄餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的超級快手的生酮薄餅乾做法

  • 超級快手的生酮薄餅乾

  • 為了消耗家裡各種粉粉，最近變著法兒折騰起了烤箱。手殘星人第一次上傳作業，權當記錄。用料雞蛋1個扁桃仁粉60克椰子粉10克牛奶20克朗姆酒3滴黑芝麻5克水（常溫）25克黃油20克赤蘚糖醇8克超級快手的生酮薄餅乾的做法所有乾粉混合在一起。雞蛋打散，黃油加熱乳化，加入牛奶、水、朗姆...
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生酮快手微波爐豬油餅的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮快手微波爐豬油餅做法

  • 生酮快手微波爐豬油餅

  • 用料豬油，或者椰子油或者黃油10克亞麻籽粉➕椰子粉➕杏仁粉➕奇亞籽打成的粉➕洋車前子殼12克，比例自己調，隨意乳清蛋白粉5克泡打粉1克都不到的量溫水根據麵粉吸水量，不能太多生酮快手微波爐豬油餅的做法所有食材混合，溼度如圖，用勺子攪拌的，勺子上儘量乾淨就可以了微波爐高火叮...
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快手椰子餅(生酮友好)的做法步驟及圖解,美味正宗的快手椰子餅(生酮友好)做法

  • 快手椰子餅(生酮友好)

  • 閒來無事，搗騰零食，搭紅茶、椰奶、杏仁奶都合適，下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子麵粉50克椰蓉40克亞麻籽粉6克洋車前子殼粉4克赤蘚糖醇50克黃油80克雞蛋(中)4粒快手椰子餅(生酮友好)的做法乾料混合均勻黃油融化和雞蛋打勻乾溼混合和成團團成每個20克左右的糰子，25個壓扁在...
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「生酮早餐」快手雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮早餐」快手雞蛋餅做法

  • 【生酮早餐】快手雞蛋餅

  • 圖裡額外加了香椿碎和黑芝麻用料雞蛋3個扁桃仁粉2-3勺椰子油適量鹽適量馬蘇裡拉隨心黑胡椒隨心【生酮早餐】快手雞蛋餅的做法雞蛋打散，加少量水杏仁粉加入雞蛋糊，攪勻平底鍋加椰子油燒熱，將雞蛋糊倒入平底鍋小火煎待雞蛋餅成型稍微膨起在雞蛋餅上放入馬蘇裡拉芝士，蓋蓋燜熟馬...
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「生酮」快手五花肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮」快手五花肉餅做法

  • 【生酮】快手五花肉餅

  • 阿喵私人菜譜用料五花肉餡（肥瘦肉餡）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可調）燒烤粉5克水15克雞蛋1個（可不加）【生酮】快手五花肉餅的做法500克左右肥瘦豬肉餡，注意不要用精瘦肉，多點少點都沒關係加料酒:用蔥薑蒜料酒或者黃酒白酒味道重不介意也無妨。加燒烤粉，沒有就用以下:辣椒粉2克，孜然粉1...
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快手花菜餅(生酮低碳)的做法步驟及圖解,美味正宗的快手花菜餅(生酮低碳)做法

  • 快手花菜餅(生酮低碳)

  • 這個餅就很簡單了，隨便攪拌一上電餅鐺就行，而且材料還可以隨自己口味搭配，代替主食一頂一的棒，當然，忽略我偷懶不看鍋而導致的糊底，味道是沒的說，我覺得我是懶人食譜的超級推崇者😂用料花菜250克雞蛋1個洋車前子殼粉4.5克水看情況快手花菜餅(生酮低碳)的做法花菜切碎，沒有料理機...
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生酮蔥油饢的做法和圖解 好吃的生酮蔥油饢家常做法

  • 生酮蔥油饢

  • 配方來自小紅書@好好吃瘦僅供個人記錄用用料杏仁粉20克椰子麵粉10克洋車前子殼粉7克赤蘚糖醇5克泡打粉3克酵母粉1克雞蛋1只個橄欖油10克水40克小蔥適量鹽1-2克鋪表面：小蔥3克根橄欖油5克生酮蔥油饢的做法步驟：1、碗中加入扁桃仁粉+椰子麵粉+殼粉+泡打粉+酵母粉+赤蘚糖醇+鹽...
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生酮手抓餅的做法和圖解 好吃的生酮手抓餅家常做法

  • 生酮手抓餅

  • 這個食譜並不是我原創，是在小紅書看視訊學來噠，沒辦法實在太愛手抓餅了，做夢都想要不發胖的手抓餅啊！用料椰子麵粉36克黃油15克洋車前子殼粉7克喜馬拉雅粉鹽一小勺熱水一杯橄欖油適量生酮手抓餅的做法15克黃油融化加入36克椰子麵粉。加入7克洋車前子殼粉。加適量粉鹽，將粉類混...
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快手生酮早餐～乾酪蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的快手生酮早餐～乾酪蛋餅做法

  • 快手生酮早餐～乾酪蛋餅

  • 生酮飲食中美味蛋餅。用料芝士馬蘇裡拉芝士50克雞蛋2個鹽3克椰子油10克快手生酮早餐～乾酪蛋餅的做法雞蛋加鹽攪成蛋糊糊。鍋裡放椰子油，把蛋餅煎成型，再上面撒上乾酪，直到乾酪融化。疊成半圓狀，出鍋。開始享受美味早餐吧。如果覺得油膩，可以搭配一根小黃瓜或者3.5個小番茄。元...
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快手低卡｜生酮薑餅人的做法步驟及圖解,美味正宗的快手低卡｜生酮薑餅人做法

  • 快手低卡｜生酮薑餅人

  • 聖誕節怎麼能少得了薑餅人！！！（至少現在是）不太喜歡肉桂粉的味道，所以沒有放肉桂粉，可以自行酌情新增這個是偏軟一丟的餅乾，如果想要酥的，把水換成油用料液體黃油（軟化）20克水10克蛋液20克薑汁2克粉類杏仁粉40克燕麥麩皮粉40克泡打粉1克糖/代糖15克“糖霜”代糖15克奶油15克調味品（如...
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快手 生酮雞蛋堅果煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的快手 生酮雞蛋堅果煎餅做法

  • 快手 生酮雞蛋堅果煎餅

  • 用料雞蛋1個洋車前子粉隨意剔骨肉20克堅果隨意MCT隨意快手生酮雞蛋堅果煎餅的做法提前浸泡好切碎MIX一起上鍋煎就OK啦橄欖油煎...
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超快手生酮蔥花蛋餅1.0版的做法步驟及圖解,美味正宗的超快手生酮蔥花蛋餅1.0版做法

  • 超快手生酮蔥花蛋餅1.0版

  • 疫情之下，老實待在家就是為社會貢獻綿薄之力！年前囤的生酮主食已見底，只有在有限條件下自己動手，豐衣足食(ง•̀_•́)ง用料雞蛋2個蔥花5克鹽1.5克洋車前子殼粉3奶粉勺無糖椰子奶50克零卡糖3克橄欖油20毫升超快手生酮蔥花蛋餅1.0版的做法材料如上雞蛋打入盆內，加鹽，零卡糖蛋...
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低碳生酮快手菠菜蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳生酮快手菠菜蛋餅做法

  • 低碳生酮快手菠菜蛋餅

  • 低碳生酮期間不能外食，早餐時間緊張，這個菠菜蛋餅時間快，不需要太多處理就可以搞定用料安佳黃油粒10克雞蛋1個菠菜1把洋蔥一小把鹽3克低碳生酮快手菠菜蛋餅的做法①菠菜一把洗淨切根②洋蔥一小塊切碎，切碎了熟的快，省時間③雞蛋一個打散加鹽備好菠菜洋蔥也可以前一天晚上切好，...
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手抓餅饢的做法和圖解 好吃的手抓餅饢家常做法

  • 手抓餅饢

  • 用料手抓餅1張火腿腸5片胡蘿蔔絲適量黃瓜絲1/4根芝士片1片手抓餅饢的做法手抓餅兩張薄膜去掉後(趁著沒解凍要撕掉不然會粘)，放在一張薄膜上。把準備好的食材按芝士片放最下面(圖片裡頭擺反了，不要學)，其他放上面的方式擺好待手抓餅四周稍微軟化後，按圖片方式疊起來先中小火開...
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