當前位置：烹調屋 >

低脂高口感魚丸的做法食譜

低脂🥰高口感🐟魚丸的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂🥰高口感🐟魚丸做法

低脂🥰高口感🐟魚丸
絕對實在的魚丸~減脂期必備！解饞易做！用料龍利魚1整片胡蘿蔔半根香油1勺料酒1勺白胡椒粉1/3勺澱粉2大勺鹽2克味極鮮1/2勺水小半碗低脂🥰高口感🐟魚丸的做法1、龍利魚、胡蘿蔔，洗淨，切塊；2、料理機大孔攪碎（我想吃肉粒感，用的大孔），喜歡細膩魚丸口感的可以中孔攪碎或者刀剁成泥狀；3...
05-1030586

高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸做法

高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸
每到冬天，不吃火鍋渾身不舒服，又正值減脂期，好多東西不敢吃，吃起來罪惡感蹭蹭蹭的，外面買的又不放心，只能自己來做了用料青蝦仁500克雞蛋清1個胡蘿蔔（可不用）30克姜10克小蔥（可不用）10克生粉5克純肥豬肉10克鹽3克高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸的做法整個食材算下來每百克熱量110千卡蛋白...
11-277065

低脂高飽腹感蔬菜燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高飽腹感蔬菜燕麥餅做法

低脂高飽腹感蔬菜燕麥餅
燕麥富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質營養價值比較高。還有一個比較重要的優點熱量相對比較低，飽腹感強。燕麥片是好處多，受到一定的追捧。市場上也出現了各種新增版本的燕麥片。添加了奶粉、水果等，看著好像營養更均衡。其實大多數新增版本為了口感和口味還會額外...
06-2919527

無油玉米烙（低卡高蛋白高顏值，口感超棒）的做法步驟及圖解,美味正宗的無油玉米烙（低卡高蛋白高顏值，口感超棒）做法

無油玉米烙（低卡高蛋白高顏值，口感超棒）
為了滿足減脂期的胃，健康又好吃，低卡路里吃出幸福感用料玉米粉40克雞蛋1個脫脂牛奶約40毫升無油玉米烙（低卡高蛋白高顏值，口感超棒）的做法打入雞蛋，攪拌時慢慢擠入脫脂牛奶，攪拌至糊狀大火加熱，轉小火從鍋中間直接倒入，起泡時翻面。糊狀的會自己形成想要的大小，我的40克做了3個翻面...
08-3124982

生汆雞小胸巴沙魚丸（低脂高蛋白）的做法步驟及圖解,美味正宗的生汆雞小胸巴沙魚丸（低脂高蛋白）做法

生汆雞小胸巴沙魚丸（低脂高蛋白）
鮮嫩多汁的生汆丸子（雞小胸+巴沙魚柳）來嘍！低脂高蛋白，算下來每100克丸子的熱量只有96大卡，減脂人士值得試試呦。用料雞小胸340g巴沙魚柳280g雞蛋3個大蔥110g生薑60g玉米澱粉10g生抽10g蠔油10g白胡椒粉3g白砂糖3g料酒適量生汆雞小胸巴沙魚丸（低脂高蛋白）的做法雞小胸、巴沙魚柳，...
08-2822317

鱸魚魚丸，打蛋器版，無澱粉魚丸，低脂高蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的鱸魚魚丸，打蛋器版，無澱粉魚丸，低脂高蛋白做法

鱸魚魚丸，打蛋器版，無澱粉魚丸，低脂高蛋白
這個季節滿大街都是鱸魚，新鮮便宜，買來做魚丸特別贊。這是一個沒有加澱粉做的鱸魚魚丸，嫩滑鮮美，高蛋白低脂肪，戒糖、健身、減脂的親都能吃，也適合老人孩子！魚肉的營養價值不要我多說都知道😂😂追求口感Q彈的親可以點我的首頁，找其他魚丸配方！用料鱸魚魚肉165克雞蛋1個鹽1.5克味好...
03-148125

低脂高口感巧克力蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高口感巧克力蛋糕做法

低脂高口感巧克力蛋糕
這道菜譜是我幾年前收藏過的但在下廚房找不到所以把它翻出來每吃一口都有巧克力爆漿感覺但實際上沒有新增牛油妹紙不用擔心啦哈哈哈用料A蛋黃2只砂糖15克玉米澱粉15克低筋麵粉15克泡打粉1/2小勺牛奶50毫升橄欖油1大勺（15毫升）黑巧克力（推薦IKEA的黑巧克力）50克可可粉1大勺B蛋...
06-2130029

減脂無糖無油無澱粉高蛋白低脂蛋白燕麥棒口感神似布朗尼的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂無糖無油無澱粉高蛋白低脂蛋白燕麥棒口感神似布朗尼做法

減脂無糖無油無澱粉高蛋白低脂蛋白燕麥棒口感神似布朗尼
因為疫情在家胖了很多，不能去健身。因為是甜食愛好者，普通的一款布朗尼100克有400大卡，熱量炸彈家裡還有很多蛋白粉於是做了這款減脂蛋白燕麥棒，口感神似布朗尼。100g只有230打卡，熱量減少一半而且蛋白質含量高可可粉是關鍵這有兩款，一款是加了泡打粉和沒加泡打粉版本加了泡打...
02-137749

手工魚丸（低脂高蛋白）的做法步驟及圖解,美味正宗的手工魚丸（低脂高蛋白）做法

手工魚丸（低脂高蛋白）
外面買的魚丸總是加了太多澱粉，魚肉也不知道新不新鮮，還是自己做的最放心。豬肉，雞肉，牛肉都可以用同樣的步驟做成彈牙爽口的丸子哦。做好的丸子放速凍，隨用隨取。很是方便。用料羅非魚肉4塊蛋清2個姜，蔥適量料酒，五香粉，白胡椒粉，生粉，鹽，糖適量手工魚丸（低脂高蛋白）的做法魚肉洗淨跟...
08-1327681

低碳高飽腹感減脂甜品的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳高飽腹感減脂甜品做法

低碳高飽腹感減脂甜品
用椰子粉和燕麥做的一道其貌不揚的小蛋糕不一定很好吃但是一定很管飽（說實話如果你是甜食控就不推薦。如果你是減脂期解饞那可以試試）用料雞蛋2個牛奶適量燕麥麩皮20克即食燕麥20克洋車前殼子粉（可不放）3-4克椰子麵粉20克帶糖適量克泡打粉（非必選）2克低碳高飽腹感減脂甜品的做...
11-2216737

低脂甜品-蘋果酸奶蛋糕（顏值，口感都高！）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂甜品-蘋果酸奶蛋糕（顏值，口感都高！）做法

低脂甜品-蘋果酸奶蛋糕（顏值，口感都高！）
最近幾天太想吃甜品啦，忍住了沒有吃我最愛的巧克力🍫。冰箱裡有沒人吃的蘋果，拿出來解決啦。操作無敵簡單，烤出來顏值好高哦！用料蘋果1個（切薄片，剩下的榨果汁喝）酸奶150克（多也可以）雞蛋2個玉米澱粉15克低脂甜品-蘋果酸奶蛋糕（顏值，口感都高！）的做法打兩個雞蛋到酸奶裡，開始攪拌！攪拌！🚩...
03-3123746

勝瓜魚片湯-口感清甜又低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的勝瓜魚片湯-口感清甜又低脂做法

勝瓜魚片湯-口感清甜又低脂
很清甜的湯～用料大頭魚片勝瓜（絲瓜）姜鹽克醬油勺鹽巴克澱粉勝瓜魚片湯-口感清甜又低脂的做法切絲瓜洗魚片，吸乾水。醃製魚片：鹽油豆粉醬油，攪拌（按這個順序加調料攪拌，先放鹽，魚可起膠）鍋裡燒開水，水燒開後，放勝瓜，煮軟一下後再放魚片切薑絲和魚片一起攪拌（薑絲不能很早加進去，魚肉會變...
12-0127558

「減脂餐」低脂高蛋白蝦丸豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」低脂高蛋白蝦丸豆腐湯做法

【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯
用料蝦丸適量娃娃菜適量嫩豆腐適量金針菇適量小蔥花適量鹽、香油或橄欖油適量【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯的做法1⃣️嫩豆腐切塊，娃娃菜切片，金針菇洗淨備用2⃣️水開下入蝦丸煮熟，依次加入嫩豆腐、金針菇、娃娃菜煮熟，加適量鹽調味，滴入幾滴香油或者橄欖油，出鍋前再撒上迷人的...
02-1028624

低糖高蕎麥好口感de饅頭的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖高蕎麥好口感de饅頭做法

低糖高蕎麥好口感de饅頭
吃厭了全麥麵包，想換個口味，搜了很多配方，都是白麵粉比例較高的，自己琢磨個配比，口感不太硬，蕎麥含量還高，超級適合糖友和控制碳水的健身控們，開心😁用料牛粉30酵母5克蕎麥麵380克麵粉100克水300克藜麥20克（可加可不加）蜂蜜20克低糖高蕎麥好口感de饅頭的做法蕎麥粉、麵粉、奶粉、藜...
01-1916057

高蛋白低脂減脂雞胸丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂減脂雞胸丸子做法

高蛋白低脂減脂雞胸丸子
自己也在健身，根據教練的飲食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纖維蛋清脫脂牛奶蔬菜雞胸肉適量堅果加少許碳水用料蛋清1個雞胸肉2塊胡蘿蔔半根豆腐1塊核桃4個洋蔥半個土豆半個高蛋白低脂減脂雞胸丸子的做法準備食材，洗乾淨備用為了方便攪拌碎，適量切塊，攪拌成泥上鍋蒸二十分鐘，因為是...
02-244514

高蛋白低脂肪高纖維素菜也能吃出肉感蘆筍炒口磨超鮮好吃的烹飪方法高蛋白低脂肪高纖維素菜也能吃出肉感蘆筍炒口磨超鮮的地道做法和步驟

高蛋白低脂肪高纖維素菜也能吃出肉感蘆筍炒口磨超鮮
蘆筍和各種磨菇都是我超級大愛的素菜從來沒想過它們兩能碰撞出如此的魚羊之鮮特別大愛口磨的我絕不切片每一口都能吃出肉的口感蘆筍有蔬菜之王之稱健康營養、清甜爽脆、還有淡淡的清香真的是巨鮮美怎麼都吃不膩趕緊把平底鍋熱起來吧用料口磨16個蘆筍1小把大蒜3瓣紅辣椒1...
05-1329647

高蛋白低脂巴沙魚丸的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂巴沙魚丸做法

高蛋白低脂巴沙魚丸
這種魚丸非常適合減脂人士和小孩子(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)可以一次做多一點放在冰箱冷凍～做湯或者下面時候放一些非常鮮美～用料巴沙魚2條胡蘿蔔1/4根木耳6朵雞蛋1個蔥2根蒜苗1根蒜瓣2瓣澱粉3勺生抽適量料酒適量鹽適量高蛋白低脂巴沙魚丸的做法準備兩條去皮去骨的巴沙魚，先做個...
01-318705

低脂蕎麥拌麵，口感賊好的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂蕎麥拌麵，口感賊好做法

低脂蕎麥拌麵，口感賊好
原諒我沒有拍照吧，不過真的好好吃，這個蕎麥拌麵非常適合我們想減肥的人食用，之前我兒子不肯吃，昨天經過我的改進，吃完一整晚，蕎麥麵口感其實不怎麼好，我買的是拌麵的那種，口感賊好，而且營養均衡用料蕎麥麵1支豬肉150克胡蘿蔔半根生菜5片姜2片大蒜1瓣生抽1勺蠔油1勺花椒12粒鹽少許...
04-215074

雞肉丸(低脂，高蛋白)的做法步驟及圖解,美味正宗的雞肉丸(低脂，高蛋白)做法

雞肉丸(低脂，高蛋白)
最近在減脂，雞胸肉吃膩了，換個雞肉吃法，雞肉丸可以多做點，分裝好放冰箱，每次拿出來燒個小青菜湯，也是美味至極，無油少鹽，低熱量，低脂，高蛋白，減脂期間的福利啊用料雞肉看心情雞蛋1只香菇適量胡蘿蔔適量蔥適量姜適量鹽適量料酒半勺雞肉丸(低脂，高蛋白)的做法所有配菜剁碎備用雞肉剁成...
02-1230092

口感像炸雞塊一樣的減脂晚餐無油低脂低卡巴沙魚/龍利魚的做法步驟及圖解,美味正宗的口感像炸雞塊一樣的減脂晚餐無油低脂低卡巴沙魚/龍利魚做法

口感像炸雞塊一樣的減脂晚餐無油低脂低卡巴沙魚/龍利魚
減肥期間想吃炸雞怎麼辦？試試這個！快來！用料巴沙魚柳一條雞蛋2個玉米麵20克口感像炸雞塊一樣的減脂晚餐無油低脂低卡巴沙魚/龍利魚的做法巴沙魚柳自然解凍並洗乾淨切成段段，用廚房用紙把水吸乾一次放入1勺料酒，2勺生抽，辣椒麵，胡椒粉，一點點鹽，開始醃製～（辣椒麵和胡椒粉可以根據個人...
06-1525362

蒸菜丸子（高蛋白低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸菜丸子（高蛋白低脂）做法

蒸菜丸子（高蛋白低脂）
超級快手的菜丸子，做了可以放在冰箱，吃時候拿出來蒸也可以，炸或者咖哩燉也可以！遵循蔬菜+蛋白質+碳水的比例，吃的很飽腹！用料雞蛋1個豆乾150克包菜半個雞胸肉200克麵粉100克澱粉3勺生抽適量鹽適量蠔油適量香油適量料酒適量黑胡椒適量蒸菜丸子（高蛋白低脂）的做法雞胸肉剁成泥，加入...
06-0828349

低脂魚丸湯的做法和圖解好吃的低脂魚丸湯家常做法

低脂魚丸湯
疫情期間，整天待在家，沒有什麼活動量，所以要吃出健康，不能發胖，魚丸做法超級簡單，又能吃飽又低脂，而且營養豐富，何樂而不為呢。用料鯛魚片六片胡蘿蔔一根菠菜一小把胡椒粉適量鹽適量蛋清1個低脂魚丸湯的做法菠菜洗乾淨焯水備用。魚肉裡放入雞蛋清，胡椒粉，鹽和胡蘿蔔攪碎或者剁碎備...
01-0826267

低脂戚風，口感綿密（8寸）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂戚風，口感綿密（8寸）做法

低脂戚風，口感綿密（8寸）
這款蛋糕因為油用的少；水和麵粉比較多，因此比較溼潤綿密，但口感十分的細膩，平時做早飯吃也是很不錯的選擇喔~用料蛋黃糊材料低粉100g蛋黃3個玉米油15g牛奶130g蛋白霜材料蛋清3個細砂糖60g檸檬汁或白醋6-7滴鹽1g低脂戚風，口感綿密（8寸）的做法130g牛奶加熱至微沸，稍晾，加入15g玉米油...
09-1719454

低脂酸奶戚風（乳酪口感）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂酸奶戚風（乳酪口感）做法

低脂酸奶戚風（乳酪口感）
方子來自麥館視訊…喜歡博主的冷幽默…有著乳酪口感的戚風…無油低脂，做法簡單…用料雞蛋2只酸奶100g低粉30g玉米澱粉15g砂糖35g乳酪模具1個低脂酸奶戚風（乳酪口感）的做法蛋黃➕酸奶攪拌均勻，篩入粉類拌勻，備用蛋白加砂糖打至乾性發泡蛋黃糊與蛋白糊混合均勻，倒入模具烤箱預熱1...
07-0824182

黑芝麻燕麥高纖餅乾——口感酥脆，低脂麻香的做法步驟及圖解,美味正宗的黑芝麻燕麥高纖餅乾——口感酥脆，低脂麻香做法

黑芝麻燕麥高纖餅乾——口感酥脆，低脂麻香
微博&部落格：糖大膽Mini微信公眾平臺：糖大膽的烘焙食譜喜歡就關注我吧！這是長草了hin久hin久的餅乾過年時候終於拔草拖延症犯了，一直到現在才發灰常簡單、但是很好吃，連續做了兩次在新年這種大吃大喝又過年飽的狀態這款餅乾非常適合節後當餐間小點心，熱量低，也夠酥脆適合追求...
08-1723435

熱門推薦

猜您喜歡

專題