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紫甘藍吞拿魚沙拉的做法食譜

簡單易學的紫甘藍吞拿魚沙拉美食做法

  • 紫甘藍吞拿魚沙拉

  • 減肥聖品用料紫甘藍1/4朵生菜半顆聖女果四顆胡蘿蔔半根吞拿魚半罐頭沙拉醬兩勺紫甘藍吞拿魚沙拉的做法旁邊的是另外一道哈哈忘記拍過程了。所有東西切好拌就可以了！...
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吞拿魚沙拉/三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚沙拉/三明治做法

  • 吞拿魚沙拉/三明治

  • 健身完不知道吃啥，一到健康美味的三文魚沙拉正是完美的選擇，這個菜放在可以做早餐做三明治呦～用料金槍魚罐雞蛋個包菜個黑胡椒勺鹽克沙拉醬勺芥末涼拌菜醬洋蔥碎吞拿魚沙拉/三明治的做法切好生菜，將生菜和魚放入盤中，這次我用的吞拿魚罐頭，還是借的開罐器🌚🌚生菜用自己喜歡的...
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吞拿魚沙拉包(波蘭種)的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚沙拉包(波蘭種)做法

  • 吞拿魚沙拉包(波蘭種)

  • 這個配方是一個450克吐司的量之前每次做成麵包都排在一個烤盤裡烤出來都擠在一起扯開後又很醜於是我決定分成兩盤烤完美出爐每個都胖乎乎的超級可愛用料高筋麵粉-波蘭酵頭50克酵母-波蘭酵頭1克水-波蘭酵頭50克高粉-主麵糰200克奶粉-主麵糰18克糖-主麵糰30克鹽-主麵糰2克...
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吞拿魚炒捲心菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚炒捲心菜沙拉做法

  • 吞拿魚炒捲心菜沙拉

  • 用料吞拿魚140克捲心菜碎粒280克菠蘿碎粒140克海鹽10克橄欖油5克吞拿魚炒捲心菜沙拉的做法混合捲心菜和菠蘿碎粒，醃製1到2小時（這樣醃製好的沙拉，可以直接食用）熱鍋熱油，下入捲心菜沙拉，翻炒約1分鐘在捲心菜顏色變淺、變透明後，加入吞拿魚碎粒，繼續炒5分鐘出鍋前，加入鹽即可...
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減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉—紫甘藍沙拉做法

  • 減脂沙拉—紫甘藍沙拉

  • 健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麵包片上哦開動！...
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土豆吞拿魚時蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的土豆吞拿魚時蔬沙拉做法

  • 土豆吞拿魚時蔬沙拉

  • 很簡單可以當晚飯的沙拉用料吞拿魚罐頭青紅甜椒自創的加了witlof增加爽脆感各種你本人喜愛的蔬菜都OK義大利酒醋鹽，胡椒土豆吞拿魚時蔬沙拉的做法先把土豆煮熟，煮完再去皮或者先去皮都無妨．煮好的土豆用勺子稍微壓碎不用弄成土豆泥拌入吞拿魚和各種蔬菜胡椒，鹽，酒醋調味...
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紫甘藍沙拉的做法和圖解 好吃的紫甘藍沙拉家常做法

  • 紫甘藍沙拉

  • 每次買一大顆紫甘藍總是浪費，紫甘藍檸檬汁，或者做成沙拉，非常簡單用料紫甘藍半顆糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量鹽10克紫甘藍沙拉的做法紫甘藍用美善品tm6，5分鐘37度速度5清洗，瀝乾水分，用鹽和糖抓拌，醃製片刻，出水加入適量麻油，亞麻籽油，橄欖油均可適量米醋拌勻加入冰糖粉，拌勻裝...
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吞拿魚烤時蔬沙拉【北鼎烤箱食譜

  • 吞拿魚烤時蔬沙拉【北鼎烤箱食譜】

  • 這款溫沙拉里有我最愛的烤土豆和甜椒，飽腹感很強，並且吃起來完全不會枯燥。水果椒可以用普通彩椒替換，但別用青椒，迷你洋蔥也可以用四分之一個紫洋蔥代替。方子的量適合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿魚罐頭半罐中等大小土豆1個水果椒6個迷你洋蔥3個沙拉菜少許橄欖油、黑...
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紫甘藍沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的紫甘藍沙拉做法

  • 紫甘藍沙拉

  • 用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...
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快手吞拿魚(金槍魚)沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手吞拿魚(金槍魚)沙拉做法

  • 快手吞拿魚(金槍魚)沙拉

  • 很簡單，好喜歡吃用料金槍魚半罐球生菜5片聖女果4個芝士粉適量羅莎紅5片培煎芝麻沙拉醬適量鵪鶉蛋4個洋蔥少量快手吞拿魚(金槍魚)沙拉的做法底菜是球生菜，羅莎紅，小番茄，洋蔥加入金槍魚澆上沙拉醬最後撒上芝士粉小貼士最好找到球生菜，球生菜是我吃過最適合做沙拉的生菜了，怎麼吃...
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好看又健康的～吐拿魚紫甘藍沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的好看又健康的～吐拿魚紫甘藍沙拉做法

  • 好看又健康的～吐拿魚紫甘藍沙拉

  • 讓孩子吃菜應該是很多媽媽o(^o^)o們的難題，一日三餐的營養配搭上我也是煞費苦心。紫甘藍、南瓜🎃、黃瓜🥒配上吐拿魚（金槍魚）🐟的搭配好吃又好看(○｀ε´○)用料紫甘藍1／4個南瓜100g黃瓜半根吐拿魚（金槍魚）罐頭1罐檸檬汁10g鹽3g橄欖油10g好看又健康的～吐拿魚紫甘藍沙拉的做法紫甘...
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吞拿魚沙拉-超簡易！！的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚沙拉-超簡易！！做法

  • 吞拿魚沙拉-超簡易！！

  • 只要幾分鐘就可以做好，美美的邊吃沙拉邊享受忙碌一整天后的休閒時光。一起來做做^^用料浸水吞拿魚罐頭1罐番茄1個日本小黃瓜1條美奶滋適量吞拿魚沙拉-超簡易！！的做法把小黃瓜剖半後，切成2mm的薄片。番茄切丁。開啟吞拿魚罐頭，濾幹水分加入美奶滋，切好的小黃瓜和番茄攪拌均勻既...
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早餐：吞拿魚雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐：吞拿魚雞蛋沙拉做法
香辣乳酪吞拿魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的香辣乳酪吞拿魚沙拉做法

  • 香辣乳酪吞拿魚沙拉

  • 用料吞拿魚罐頭一個生菜一顆西蘭花一顆雞蛋兩個乳酪兩三片香辣乳酪吞拿魚沙拉的做法洗生菜西蘭花煮雞蛋和土豆把土豆煮得粉粉的買這個辣的吞拿魚罐頭！和切好的乳酪生菜和西蘭花一起拌拌拌小貼士可以嘗試用不同的魚罐頭來拌沙拉...
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吞拿魚蘋果蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚蘋果蔬菜沙拉做法

  • 吞拿魚蘋果蔬菜沙拉

  • 自家減肥必備沙拉🥗5分鐘就能搞掂，零基礎，最適合有懶癌的親們，而且價格便宜！🤣用料金槍魚3/1罐蘋果1個法式蔬菜包按自己食量調配沙拉醬按自己喜愛用量吞拿魚蘋果蔬菜沙拉的做法蘋果洗乾淨去皮然後蘋果切塊或者切絲都可以，我個人喜歡切塊，口感比較好😁然後開啟蔬菜包直接使用，這...
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簡單易學的小魷魚紫甘藍沙拉美食做法

  • 小魷魚紫甘藍沙拉

  • 魷魚仔很小但是很嫩，不需要煮久，很鮮甜，配上新鮮蔬菜，淋上健康的酸奶美乃滋醬汁，完美的減肥美味用料紫甘藍2片綠甘藍1片小紅蘿蔔1根紅柿子椒1/4個香菜2根蔥花2大勺酸奶醬汁用料原味酸奶100克美乃滋40克檸檬汁2小勺英式芥末醬11/2小勺蜂蜜11/2小勺鹽1/4小勺黑胡椒粉1/8小勺歐芹...
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吞拿魚沙拉的做法和圖解 好吃的吞拿魚沙拉家常做法

  • 吞拿魚沙拉

  • 冬天吃滋補熱量高的食物比較多，偶爾來一碗沙拉中和一下，這是我很喜歡的沙拉碗，好質感白菜價，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘寶店鋪（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿魚1罐雞蛋2個聖女果約250克吞拿魚沙拉的做法生菜洗乾淨撕開然後過一邊涼開水晾乾放在沙拉碗底層...
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吞拿魚色拉的做法和圖解 好吃的吞拿魚色拉家常做法

  • 吞拿魚色拉

  • 夏天最適合這種無油無鹽的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一個卷。以下菜譜為2人份用料吞拿魚0.5磅芹菜6根歐芹(Parsley)1大把牛油果半個黑胡椒粉半茶勺第戎芥末2大勺義大利黑醋2大勺吞拿魚色拉的做法新鮮吞拿魚烤箱375華氏度35分鐘左右。冷卻後...
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堅果吞拿魚羽衣甘藍烤鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的堅果吞拿魚羽衣甘藍烤鷹嘴豆沙拉做法

  • 堅果吞拿魚羽衣甘藍烤鷹嘴豆沙拉

  • 低脂好味能量滿滿的一款沙拉🥗牛油果南瓜烤雞胸斯佩爾特小麥沙拉👇叢林沙拉👇黑加侖芥末斯佩爾特小麥堅果沙拉👇油醋汁溫泉蛋雜蔬沙拉👇油醋汁藜麥大蝦couscous沙拉👇義大利小扁豆青醬沙拉👇低溫慢烤澳洲谷飼牛小肩沙拉👇腰果橄欖油煎大蝦沙拉👇低卡無負擔烤薯條油醋汁沙...
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牛油果吞拿魚沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果吞拿魚沙拉🥗做法

  • 牛油果吞拿魚沙拉🥗

  • 用料牛油果1個金槍魚幾勺杏仁幾顆酸奶一盒巧克力碎一點牛油果吞拿魚沙拉🥗的做法攪拌著吃啦！...
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香煎吞拿魚/金槍魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎吞拿魚/金槍魚沙拉做法

  • 香煎吞拿魚/金槍魚沙拉

  • 吞拿魚又叫金槍魚，營養超級豐富。今天去集市買了新鮮的吞拿魚，回家想著配上一點好看的沙拉。沙拉部分這個搭配是我隨機的，但是意外的好吃。大家可以換成別的水果和蔬菜。裝飾品用的是一種羽衣甘藍。名稱為whole-leafkale。可以用其他來裝飾。用料金槍魚0.2kg黑胡椒適量黑/白...
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蘆筍吞拿魚番茄沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的蘆筍吞拿魚番茄沙拉做法

  • 蘆筍吞拿魚番茄沙拉

  • 這是一人食的健康餐哦！用料蘆筍5-6根，吞拿魚罐頭一罐，幾隻小番茄，還有少許沙拉醬蘆筍吞拿魚番茄沙拉的做法將蘆筍煮好後切成小段，再配上切半的番茄以及吞拿魚罐頭，然後再淋上沙拉醬就好啦！...
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簡單快手吞拿魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單快手吞拿魚沙拉做法

  • 簡單快手吞拿魚沙拉

  • 用料金槍魚半罐黃瓜半根黑胡椒適量橄欖油適量西紅柿一個牛油果一個鹽適量簡單快手吞拿魚沙拉的做法黃瓜西紅柿切丁，牛油果壓成醬放入吞拿魚，加適量鹽，黑胡椒和橄欖油。最後加切碎的香菜，完成✅...
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涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）做法

  • 涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）

  • 紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘藍適量涼拌紫甘藍紫甘藍沙拉（減肥菜）的做法紫甘藍洗淨...
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健康蔬菜吞拿魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健康蔬菜吞拿魚沙拉做法

  • 健康蔬菜吞拿魚沙拉

  • 最近減肥，晚餐都是1分鐘的酸奶麥片。媽媽從澳洲回來，教我做了這道簡單又美味的蔬菜沙拉，以後晚上不用總吃酸奶了。用料黃瓜1/2根娃娃菜2片葉子番茄1/2個罐頭吞拿魚3勺黑木耳2片芝士少於烏醋3湯勺鹽少於橄欖油1小勺健康蔬菜吞拿魚沙拉的做法蔬菜切小塊，用鹽醃5分鐘。木耳，芹菜...
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