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鷹嘴豆色拉的做法食譜

鷹嘴豆色拉的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆色拉家常做法

  • 鷹嘴豆色拉

  • 春天來了夏天不遠了最愛的健康食材鷹嘴豆，低澱粉高蛋白，營養極其豐富特別適合減肥增肌，前提是要運動更多關於鷹嘴豆的營養介紹請關注微信訂閱號xiaobaisushijilu用料巴薩米克醋1大匙初榨橄欖油1大匙鷹嘴豆50g胡蘿蔔一段芝麻菜一捧鹽1/2小匙鷹嘴豆色拉的做法幹鷹嘴豆浸泡一夜...
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烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法步驟及圖解,美味正宗的烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆做法

  • 烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒進電飯煲裡，加入...
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鷹嘴豆豆漿的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆豆漿家常做法

  • 鷹嘴豆豆漿

  • 用料鷹嘴豆80g鷹嘴豆豆漿的做法80g鷹嘴豆浸泡洗洗，洗洗更健康。撈起丟豆漿機，加水至900ml，為什麼900ml，因為裡頭三條線，900ml最少，我怕再少機器壞了。磨豆漿的時候，蒸煮吃的。強烈安利這部劇，即將在10月獨家登陸愛奇藝平臺。《四海鯨騎》，誰看誰知道。濃厚的豆漿皮，豆漿的精華就在...
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簡單易學的鷹嘴豆蔬菜色拉美食做法

  • 鷹嘴豆蔬菜色拉

  • 鷹嘴豆是營養價值極高的食物，做法也有很多，今天嘗試加蔬菜做了色拉，味道也很不錯，適合做晚餐，或直接當減肥餐吃。用料丘比千島醬鷹嘴豆紫甘藍黃瓜小番茄（聖女果）鹽鷹嘴豆蔬菜色拉的做法鷹嘴豆浸泡一夜以上將浸泡好的鷹嘴豆放入高壓鍋，加水至剛好沒過鷹嘴豆，加適量鹽和一點油，大火轉...
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鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法步驟及圖解,美味正宗的鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥做法

  • 鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥

  • 鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g內脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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鷹嘴豆沙拉的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆沙拉家常做法

  • 鷹嘴豆沙拉

  • 素食可用料鷹嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半個堅果碎20克亞麻籽油1勺薯片8片鷹嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鷹嘴豆，15分鐘煮熟半個牛油果搗成泥將鷹嘴豆，牛油果，亞麻籽油拌勻，加少許鹽，黑胡椒粉一勺。薯片碼入盤子用小勺子將沙拉舀進去...
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三色藜麥鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的三色藜麥鷹嘴豆沙拉做法

  • 三色藜麥鷹嘴豆沙拉

  • 用料雞蛋個番茄個三色藜麥若干鷹嘴豆若干黃瓜若干三色藜麥鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆煮熟藜麥煮十五分鐘與其他+香醋汁拌好...
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「健康飲食」Simply Nigella烘花椰菜鷹嘴豆色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康飲食」Simply Nigella烘花椰菜鷹嘴豆色拉做法

  • 【健康飲食】Simply Nigella烘花椰菜鷹嘴豆色拉

  • 翻譯自BBCTwo系列美食節目SimplyNigella用料番茄菜花鷹嘴豆沙拉菜香料若干【健康飲食】SimplyNigella烘花椰菜鷹嘴豆色拉的做法花椰菜洗淨掰碎。橄欖葉+辣椒粉+肉桂粉+孜然碎混合攪拌均勻。放入花椰菜裹上油和香料。烤箱預熱，放入花椰菜烘烤。熟鷹嘴豆放入摩洛哥辣醬攪拌...
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芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉做法

  • 芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉

  • 4月底的北京，吃青芒果的季節，同時女生們露肉的季節也快到了，吃點清單的低脂吧🌝🌝🌚🌚做下午茶和早餐都很適合，香甜爽口。用料青芒果半個鷹嘴豆適量鹽1克烤杏仁一小把煮蛋或鵪鶉蛋根據喜好芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法鷹嘴豆提前一晚泡好，第二天起床，豆子入電飯鍋，清水沒過豆...
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偽Chipotle鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的偽Chipotle鷹嘴豆沙拉做法

  • 偽Chipotle鷹嘴豆沙拉

  • 用料鷹嘴豆適量雞胸肉半掌大西紅柿1個青尖椒1/4個洋蔥1/4個現磨黑胡椒適量青椒汁適量檸檬汁適量椰子油適量偽Chipotle鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆泡12h，煮15min備用青椒、洋蔥切末，雞肉、西紅柿切丁雞肉用椰子油煎，加入鹽和黑胡椒所有東西混合攪拌，加入青椒汁、檸檬汁、黑胡椒（以...
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烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥的做法步驟及圖解,美味正宗的烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥做法

  • 烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥

  • 記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥的做法200g鷹嘴豆乾豆洗乾淨，加足量水，幾勺鹽...
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「快手」鷹嘴豆麵包（消滅鷹嘴豆）的做法步驟及圖解,美味正宗的「快手」鷹嘴豆麵包（消滅鷹嘴豆）做法

  • 【快手】鷹嘴豆麵包（消滅鷹嘴豆）

  • 看了小高姐的土豆麵包想到自己家裡去年雙十一買的鷹嘴豆本烘焙殺手終於要對它下手了！真的還蠻好吃的不是我說我這人做烘焙一旦成功就還蠻好吃的😏（你不說我不說就沒人知道我的烘焙慘案🤫）用料幹鷹嘴豆100克雞蛋1個糖30克油25克高筋麵粉300克奶粉30克乾酵母5克【快手】鷹嘴豆...
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鷹嘴豆糕的詳細做法大全,簡單又營養的鷹嘴豆糕做法

  • 鷹嘴豆糕

  • 鷹嘴豆除了煮飯煮粥、拌沙拉、做輔食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鷹嘴豆有類似堅果的口感和奶油的質地，而且沒有豆腥味，做成甜品的話，比普通的豆類做出來的都要更好吃。並且鷹嘴豆本身營養比普通的豆類更加全面，做出來的甜品營養價值自然更高了！今天和大家分享一道類似北京小吃...
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鷹嘴豆豆腐的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆豆腐家常做法

  • 鷹嘴豆豆腐

  • 鷹嘴豆營養價值很高，特別適合小寶寶吃法很多慢慢琢磨用料鷹嘴豆200克水適量鷹嘴豆豆腐的做法鷹嘴豆泡12小時以上，放入豆漿機或者破壁機打成豆漿過濾放入鍋裡小火慢慢熬煮，不停攪拌熬到這個狀態就可以了碗裡放油紙防粘，倒入碗裡放入冰箱冷藏3小時切塊，放點稀釋的芝麻醬，就可以美...
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鷹嘴豆豆腐的詳細做法大全,簡單又營養的鷹嘴豆豆腐做法

  • 鷹嘴豆豆腐

  • 今天分享的這道食譜，不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟，不是板栗卻具備板栗的清香，你或許會疑惑到底拾爸又用了什麼妙招做出這麼神奇的口感體驗，說出來可能你不信，其實我只用了一種食材就搞定，那就是擁有“豆中之王”美稱的鷹嘴豆。鷹嘴豆稱得上寶寶的超級食物：它含有豐富的植...
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鷹嘴豆豆漿的詳細做法大全,簡單又營養的鷹嘴豆豆漿做法

  • 鷹嘴豆豆漿

  • 用料鷹嘴豆50克大米30克小米30克紅棗2顆冰糖14克清水800毫升鷹嘴豆豆漿的做法鷹嘴豆50g大米30g小米30g紅棗2顆冰糖14g清水800毫升成品小貼士可以把鷹嘴豆換成黃豆，做純豆漿喝...
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五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法步驟及圖解,美味正宗的五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆做法

  • 五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆

  • 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小時（過夜最好）以上。晾乾後裝入保鮮袋入冷凍室冷凍4小時以...
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鷹嘴豆納豆的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆納豆家常做法

  • 鷹嘴豆納豆

  • 鷹嘴豆比黃豆更好，所以嘗試用其做納豆，參考各家做法，調整幾次，基本成功。用料鷹嘴豆270克納豆菌液（納豆丁店購買乾粉配製）2/3瓶鷹嘴豆納豆的做法270g幹鷹嘴豆冰箱冷藏室泡12小時。電壓力鍋隔水蒸90分鐘。混入納豆菌液，攪拌均勻。鋪入高溫滅菌的玻璃飯盒，不超過三層，覆蓋保鮮膜，牙籤...
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鷹嘴豆三色藜麥豆漿的做法步驟及圖解,美味正宗的鷹嘴豆三色藜麥豆漿做法

  • 鷹嘴豆三色藜麥豆漿

  • 鷹嘴豆含礦物質特別豐富，尤其是對女性來說有極好的作用，這是因為鷹嘴豆中含有異黃酮特別豐富，這種物質能夠延遲女性細胞衰老保護面板彈性，甚至還可以延緩女性更年期綜合症。用料鷹嘴豆50克黑米30克三色藜麥20克清水700毫升牛奶200克鷹嘴豆三色藜麥豆漿的做法鷹嘴豆50g黑米30g...
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鷹嘴豆豆糕的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆豆糕家常做法

  • 鷹嘴豆豆糕

  • 鷹嘴豆營養成分全，含量高。子粒含蛋白質23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，還含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素。也是看了一些相關介紹，特意買回來給孩子吃，買回家好久一直閒置，實在想不出這豆子該怎麼吃孩子能夠喜歡，某天婆婆買了綠豆糕，我嚐了一塊後下意識問了句這個糕...
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有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆的做法步驟及圖解,美味正宗的有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆做法

  • 有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆

  • 減肥瘦身總要吃色拉的，老外的色拉基本是草，為了美食和營養均衡，加鷹嘴豆和水果，鷹嘴都水煮過挺好吃的。色拉一般總要放生菜，紫莎生菜花青素高但略苦，所以水果可以選擇甜一點的，比如火龍果，甜橙。減肥多用油醋伴色拉，但時間長也容易膩，難得加一次美式凱撒，少一點放縱一下啦用料有機羅...
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鷹嘴豆的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆家常做法

  • 鷹嘴豆

  • 網紅營養餐必備！用料鷹嘴豆克鹽克花椒五香粉鷹嘴豆的做法用電飯煲，鷹嘴豆，加到三指水，加入花椒、鹽、五香粉……煲湯模式3小時，適合睡前預約上，早上起床就可吃了！色拉必備與其買不如自己做！簡單又幹淨！...
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阿拉伯 Hummus 鷹嘴豆泥的做法步驟及圖解,美味正宗的阿拉伯 Hummus 鷹嘴豆泥做法

  • 阿拉伯 Hummus 鷹嘴豆泥

  • 💗superfood超模最愛的封神醬料%鷹嘴豆每100克煮熟的幹鷹嘴豆中，水分佔60%，含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的熱量。鷹嘴豆富含葉酸、鉀、鎂、磷、鋅、銅和維生素B1，還含有一定數量的煙酸、維生素B6、泛酸、鈣和纖維。鷹嘴豆在補血、補鈣等方面...
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鷹嘴豆、芒果和藜麥的相遇，不用色拉醬的色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鷹嘴豆、芒果和藜麥的相遇，不用色拉醬的色拉做法

  • 鷹嘴豆、芒果和藜麥的相遇，不用色拉醬的色拉

  • 春分時節了，上海這幾日的溫度用“暖和”已經無法正確表達了，和炎熱只一步之遙～想吃色拉了，不用色拉醬的那種，試過你就知道什麼叫食材原始的味道，那種自然和美好在舌尖，在心底……鷹嘴豆作為風靡全球的豆類，因其形狀尖如鷹嘴得其名，被稱為豆中之王，含有豐富的蛋白質、鈣、膳食纖維等...
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鷹嘴豆零嘴的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆零嘴家常做法

  • 鷹嘴豆零嘴

  • 用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根據自己的喜好調節創新，加點辣椒粉...
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