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低脂美味減脂餐的做法食譜

💃自制好吃不胖的糖醋金針菇，低脂美味減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的💃自制好吃不胖的糖醋金針菇，低脂美味減脂餐做法

  • 💃自制好吃不胖的糖醋金針菇，低脂美味減脂餐

  • 自制好吃不胖的糖醋金針菇，低脂美味減脂餐用料金針菇2把豆腐皮1張💃自制好吃不胖的糖醋金針菇，低脂美味減脂餐的做法1⃣金針菇去根洗淨，分成小朵，用豆腐皮捲起來，再用牙籤固定。2⃣空碗放2勺生抽➕2勺蠔油➕1勺醋➕少許糖➕少許澱粉➕半碗水混合調成醬汁。3⃣鍋裡刷油，金針菇卷...
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低脂清爽美味減脂餐！西蘭花炒雞胸肉！的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂清爽美味減脂餐！西蘭花炒雞胸肉！做法

  • 低脂清爽美味減脂餐！西蘭花炒雞胸肉！

  • 今天給朋友們分享一道超簡單超美味的減脂餐～西蘭花炒雞胸肉！低脂清爽！減脂美味！用料雞胸肉一塊西藍花一個蒜末、幹辣椒適量生抽、耗油、料酒、鹽、澱粉、胡椒粉適量低脂清爽美味減脂餐！西蘭花炒雞胸肉！的做法1⃣雞胸肉切塊，西藍花洗淨掰小朵，蒜末幹辣椒切好備用2⃣雞胸肉塊放生抽...
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減脂餐！低脂美味的聖誕花環藜麥沙拉！的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐！低脂美味的聖誕花環藜麥沙拉！做法

  • 減脂餐！低脂美味的聖誕花環藜麥沙拉！

  • 哈嘍～我是圓媽！馬上就到聖誕節啦，今天推薦給大家一款低脂又美味的聖誕花環藜麥沙拉，漂亮的聖誕花環，超級應景哦～而且做法簡單又方便，低脂美味又營養，想要變美的小夥伴趕快試試～用料雞蛋2個土豆1個藜麥40克牙籤1根胡蘿蔔半根金桔3個鮮蝦6只黃瓜半根橄欖油2勺六月鮮8克輕鹽特級原汁...
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6道減脂菜，低脂美味的做法步驟及圖解,美味正宗的6道減脂菜，低脂美味做法

  • 6道減脂菜，低脂美味

  • 春天不減肥，夏天徒傷悲，今天就來分享6道適合春天吃減脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g萵筍1根金針菇1把娃娃菜2顆空心菜1把6道減脂菜，低脂美味的做法金針菇先洗淨，放入開水中焯熟，再撈起來控幹水分，擺放入盆中，加入蒜蓉，再潑上熱油。將豆芽洗淨後瀝乾水分，然後放入鍋中...
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美味減脂餐的詳細做法大全,簡單又營養的美味減脂餐做法

  • 美味減脂餐

  • 用料鵝蛋1個苦瓜1根香蔥3根大蔥1根大紅辣椒2個美味減脂餐的做法苦瓜切片放入碗中，撒一點鹽去一下苦味醃製5到10分鐘。小蔥切段。一根大蔥切絲。兩個紅辣椒去籽切絲，主要是為了增添色彩提味。一個大鵝蛋。鵝蛋的營養非常的豐富哦，打入碗中，放入少許鹽攪拌。苦瓜醃好之後清洗兩...
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低脂麻辣豆皮（美味減脂！）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂麻辣豆皮（美味減脂！）做法

  • 低脂麻辣豆皮（美味減脂！）

  • 最近研究各種越吃越瘦的美食！😆我要吹爆這個麻辣豆皮！😍特別想吃麻辣的我知道那是減脂期的禁忌，於是自己買了豆皮動手做！今天晚上喔掉秤了！第一次做沒有拍照片！😝下次再發個完整菜譜！今天先分享我用的調料做出來的低脂美味的豆皮😍😍😍用料幹豆皮1張食用油少量蠔油1勺蒜末3顆辣...
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「減脂餐」美味又減脂的醬牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」美味又減脂的醬牛肉做法

  • 【減脂餐】美味又減脂的醬牛肉

  • 本首富就是靠這個營養師給配的方案瘦成了如圖的樣子，醬牛肉是我減脂方案中的一道菜，每天中午要求我必須吃200g，將近半斤，特別好吃又減脂，大家都學起來！用料牛肉2斤蔥薑蒜花椒各一點八角3-4個桂皮一塊黃豆醬油三勺香葉三片開水一壺【減脂餐】美味又減脂的醬牛肉的做法牛肉洗淨冷...
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減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅做法

  • 減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅

  • 此用量為一人份，送給減脂路上的你們用料雞蛋1個牛奶80ml低筋麵粉90克鹽1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄欖油少量減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅的做法雞蛋，蜂蜜，鹽都加入加入牛奶橄欖油少量加入攪拌均勻加入麵粉攪拌均勻加入泡打粉，這時候不粘鍋提前預熱用勺子倒入不粘鍋中，大...
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減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味做法

  • 減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味

  • 減脂期間變著花樣吃才能讓自己不會暴飲暴食，偶然發現蓮藕加雞胸肉做的這個很好吃，今天分享給大家，超級簡單又美味！用料雞胸肉100克玉米澱粉一湯勺蓮藕7、8片奧爾良醃料10克黑白芝麻少許橄欖油小半勺減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味的做法雞胸肉用奧爾良料提前半小時醃好，切...
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低脂減脂餐的做法和圖解 好吃的低脂減脂餐家常做法

  • 低脂減脂餐

  • 用料雞蛋1個牛油果1個紫薯適量南瓜適量每日堅果25克低脂減脂餐的做法紫薯.南瓜.雞蛋蒸熟.酸奶牛油果.堅果.鋪上好吃又減脂的減脂餐...
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減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！做法

  • 減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！

  • 從事銷售管理工作，高強度高壓力，身體素質一度不太好。身體可是革命本錢，為了能長久革命，我放棄外賣開始自己做飯。保持身材絕對是對自己負責任的態度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的飲食標準。35歲，161身高，體重保持96斤左右，跟我的吃離不開。用料雞胸肉1塊生抽1勺鹽適量克胡椒...
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減脂低脂餐的做法和圖解 好吃的減脂低脂餐家常做法

  • 減脂低脂餐

  • 最近體檢突然發現老公甘油三酯超標，開始調整飲食，複查後發現有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1塊小米適量減脂低脂餐的做法南瓜粥午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶下午小食，烤箱走一波鮮蝦粥蔬菜大雜燴蘆筍炒蘑菇午飯自帶晚飯一個人獨食沙拉加冰紅茶蝦沙拉...
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大V美味低碳減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的大V美味低碳減脂餐做法

  • 大V美味低碳減脂餐

  • 作為一個資深吃貨+深度烘焙愛好者，可想而知，我的減脂之路特別崎嶇坎坷😅：【就是喜歡做飯】大學擁有第一個烤箱開始走上烘焙不歸路，至今烤箱換過四個，各種烘焙用具攢滿了一人高的櫃牆，我老公每每看見就戲稱：我們可能再也搬不了家了…特別換了新烤箱以後，毫不誇張每天刷幾小時菜譜，...
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低脂美味減肥餐——酸奶紫薯泥的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味減肥餐——酸奶紫薯泥做法

  • 低脂美味減肥餐——酸奶紫薯泥

  • 用料紫薯2個酸奶80克草莓幹若干芒果粒若干低脂美味減肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是適合減脂期間吃的碳水化合物，熱量低又美味，簡單好做還美味～製作步驟：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分鐘蒸熟。2、將蒸熟的紫薯放入料理機內碎成紫薯泥。3、將紫薯泥裝入一個有保鮮膜的小碗中，再倒...
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低脂又美味！酸甜開胃減脂餐～雞肉菠蘿沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂又美味！酸甜開胃減脂餐～雞肉菠蘿沙拉做法

  • 低脂又美味！酸甜開胃減脂餐～雞肉菠蘿沙拉

  • 今天用菠蘿做了一道超級爽口的減脂餐！酸甜可口，再搭配大多福的油醋汁，特別適合夏天，專治天熱炎熱沒胃口，薇婭、林依輪等明星推薦哈~用料雞胸肉塊菠蘿半個個小番茄10顆黃瓜半根低脂午餐肉2片雞蛋，1個大多福油醋汁3勺低脂又美味！酸甜開胃減脂餐～雞肉菠蘿沙拉的做法這個油醋汁你們一...
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簡單美味顏值高低脂高蛋白減脂餐（懶人版）的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單美味顏值高低脂高蛋白減脂餐（懶人版）做法

  • 簡單美味顏值高低脂高蛋白減脂餐（懶人版）

  • 控制飲食邁開腿只為了瘦下來，而本人對雞胸肉呢是情有獨鍾的，基本上頓頓吃雞胸肉都不會膩，再加上現在喝中藥調理，不能吃蝦和魚肉，所以以下的減脂餐肉類都是雞胸肉，要麼就是雞蛋哦。用料雞胸肉一塊西蘭花6小朵金銀玉米兩塊冰淇淋番薯兩根鹽1克生抽2勺水果青瓜1根紫薯2根貝貝南瓜...
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快手減脂餐❗️香煎蒜香雞胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂餐❗️香煎蒜香雞胸肉😋低脂低卡超美味👍做法

  • 快手減脂餐❗️香煎蒜香雞胸肉😋低脂低卡超美味👍

  • 👉簡單快手減脂餐👍香煎蒜香雞胸肉😋低脂低卡，好吃不胖❗️每一個胖子都是減肥專家，這絕對是真理❗️我也是一名妥妥的江湖減肥高手，哈哈哈😛，生酮減肥法第一天，分享今天的減脂午餐，3天后公佈下效果，拭目以待❗️用料雞胸肉1塊生抽1勺蠔油半勺料酒1勺蒜3瓣姜2片胡椒粉適量橄欖油1勺快...
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減肥減脂午餐低脂低卡的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂午餐低脂低卡做法

  • 減肥減脂午餐低脂低卡

  • 跟著我，不運動，食譜5天瘦3斤用料雞胸肉半塊杏鮑菇半個胡蘿蔔半根包菜葉子2個洋蔥六分之一個蒸好的糙米大半碗鹽1小勺子食用油少量，炒肉的時候夠抹鍋底就行減肥減脂午餐低脂低卡的做法放少許油，放入切成丁的肉，炒至水份沒有。加入胡蘿蔔丁，杏鮑菇丁，洋蔥丁(這是這份炒米的靈魂，一...
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減脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龍利魚的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龍利魚做法

  • 減脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龍利魚

  • 天氣太冷越來越懶惰沒怎麼運動天天賴在宿舍只能靠研究飲食保持還沒達到目標的體重等天氣暖和了再動🙈用料龍利魚150克豆腐200克粉紅西紅柿一個金針菇50克娃娃菜半顆少量胡蘿蔔一根蔥減脂餐不加一滴油美味低脂番茄龍利魚的做法所有菜洗乾淨備用龍利魚切塊加黑胡椒姜料酒鹽...
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低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～做法

  • 低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～

  • 🌿今天分享一道簡單好做的時蔬雞肉餅，😋肉質細膩，鮮香味美，營養又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜歡的小姐姐趕緊試試呀～用料雞胸肉280克胡蘿蔔50克西蘭花80克玉米粒80克低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法1、西蘭花切碎，胡蘿蔔去皮切碎備用2、雞胸肉絞成泥，加1勺生抽➕少...
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美味減脂餐的做法和圖解 好吃的美味減脂餐家常做法

  • 美味減脂餐

  • 用料蔬菜若干雞蛋1個牛油果半個香蕉1根玉米半根青瓜1根火龍果半個美味減脂餐的做法步驟如圖所示，由於是自己一個人做飯，所以很多步驟都沒辦法拍的，只能將步驟詳細說明...
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美味低脂-減脂餐(1day)的做法步驟及圖解,美味正宗的美味低脂-減脂餐(1day)做法

  • 美味低脂-減脂餐(1day)

  • 新年就這樣過去了，如果你不漲幾斤肉肉，都對不起每天的好伙食。隨著疫情的變好，即將迎來複工復產，面對著即將見面的小夥伴，看著已經“腰纏萬貫”的小蠻腰，是不是有些壓力？今天開始，我會做一些減脂餐，不僅不餓，還很有成效偶！（之前吃過掉秤十斤），感興趣的小夥伴，一起開始吧！用料蛋白粉23克益...
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低脂低卡減脂餐，湯香味美的絲瓜豆腐湯～的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡減脂餐，湯香味美的絲瓜豆腐湯～做法

  • 低脂低卡減脂餐，湯香味美的絲瓜豆腐湯～

  • 一道簡單又美味的絲瓜豆腐湯，湯鮮味美，清爽可口，好喝到哭❗️一學就會，低脂低卡好吃不胖👉趕緊試試呀～用料絲瓜1根豆腐1塊雞蛋2個蝦皮1勺香蔥1根生薑1塊鹽適量雞精1匙低脂低卡減脂餐，湯香味美的絲瓜豆腐湯～的做法1️⃣雞蛋打散，豆腐切小，絲瓜去皮切滾刀塊，生薑切絲，香蔥切蔥段2️⃣起鍋熱...
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減脂美味餐的做法和圖解 好吃的減脂美味餐家常做法

  • 減脂美味餐

  • 用料雞蛋1個鹽看心情克瘦肉17克食用油10克(可以少點)蔥看心情根減脂美味餐的做法看心情！freestyle的菜譜...
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低脂美味雞胸減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味雞胸減脂餐做法

  • 低脂美味雞胸減脂餐

  • 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量蔥適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下，水煮，撕成條胡蘿蔔，黃瓜擦絲蒜末，蔥末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一個碗裡，熱油澆上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油適量，鹽適量將料汁，...
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