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減脂餐保姆級教程醬牛肉超簡單的做法食譜

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  • 減脂餐|保姆級教程|醬牛肉|超簡單

  • 怎麼才能把減脂餐做好吃呢？減肥、減脂，可不是吃草就行了哦蛋白質是很必要的攝入！簡易版醬牛肉，好吃不胖快來一起試試吧～用料牛腱蔥、姜、料酒生抽、老抽、大料減脂餐|保姆級教程|醬牛肉|超簡單的做法⏳製作方法：·洗淨牛腱1.切塊：一拳左右大小·焯水去腥去沫1.牛腱冷水下鍋+蔥段...
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保姆級低卡減脂雜糧飯教程 做法簡單巨巨好吃的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級低卡減脂雜糧飯教程 做法簡單巨巨好吃做法

  • 保姆級低卡減脂雜糧飯教程 做法簡單巨巨好吃

  • 哈嘍，朋友們，今天分享一下日常家裡經常吃的主食部分，大部分家庭都是白米飯為主，但是，對於有減脂需求的朋友，卻不那麼友好了米飯大部分都是澱粉（也就是糖），蛋白質含量也比較低，各種礦物質和維生素含量也比較少。相比較一下，雜糧飯就可愛多啦！因為它富含各種維生素，礦物質，膳食纖維等等。...
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保姆級脆皮烤肉教程的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級脆皮烤肉教程做法

  • 保姆級脆皮烤肉教程

  • 這個菜譜是兩人份的（女生），剛好一頓吃完不會膩。只烤一次懶得買粗鹽了，就偷懶用了細鹽，按方子做鹹淡適口。只要注意第五步的時候不要把太多鹽掉進錫紙裡就好烤箱是10L小烤箱過程中懶得拍圖所以只有一個封面啦用料五花肉500克五香粉2勺鹽適量生抽適量料酒適量姜5片白醋2勺辣椒...
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超級簡單生日蛋糕 牛奶慕斯蛋糕（保姆級教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的超級簡單生日蛋糕 牛奶慕斯蛋糕（保姆級教程）做法

  • 超級簡單生日蛋糕 牛奶慕斯蛋糕（保姆級教程）

  • 疫情期間不能吃外食，只能自制生日蛋糕。迷迭香和生日快樂小卡片才是蛋糕的靈魂有木有哈哈哈哈。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)保姆級菜譜、超簡單、零失敗、無需烤箱的生日蛋糕🎂用料餅乾（隨便什麼餅乾都可以）160克黃油（軟化後）60克吉利丁片（冷水泡軟）20克淡奶油400克牛奶300克細砂糖60...
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超級好吃的燉牛肉(保姆級教程)的做法步驟及圖解,美味正宗的超級好吃的燉牛肉(保姆級教程)做法

  • 超級好吃的燉牛肉(保姆級教程)

  • 冬天來了，要多吃肉😊用料牛肉500g克土豆1個胡蘿蔔半根木耳若干朵姜3-4片八角2-3個桂皮1塊蔥段若干段豆瓣醬(根據個人口味)1湯匙生抽2湯匙老抽1湯匙冰糖幾粒超級好吃的燉牛肉(保姆級教程)的做法清洗牛肉後，將牛肉冷水下鍋，焯水。水煮沸後，將牛肉撈出來。(個人習慣會把牛肉放入...
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保姆級教程㊙️餃子皮京醬肉絲卷的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級教程㊙️餃子皮京醬肉絲卷做法

  • 保姆級教程㊙️餃子皮京醬肉絲卷

  • 買不到春捲皮，就用餃子皮代替春捲皮來做這個京醬肉絲捲了，雖然麻煩了些，但是也算是物盡其用了吧。下面絕對是保姆級教程，我特意沒有拼圖，一張一個步驟介紹。用料【我的量約4人份】餃子皮20只豬裡脊350克黃豆醬1湯勺甜麵醬1湯勺生抽1湯勺糖1調料勺【醃製肉絲的料】水小半碗小蔥...
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超簡單快手的蒜香牛排（保姆級教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單快手的蒜香牛排（保姆級教程）做法

  • 超簡單快手的蒜香牛排（保姆級教程）

  • 用料牛排2塊黑胡椒少許橄欖油比炒菜多一些鹽少許，可用有鹽黃油代替有鹽黃油10克蒜兩瓣超簡單快手的蒜香牛排（保姆級教程）的做法牛排提前拿出，冷凍的提前室溫解凍。廚房紙巾把牛排水分擦乾撒上黑胡椒個一點點鹽醃製一下，吸水的時候多層多次按壓，別不捨得用紙，不然等下油濺的到處...
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回鍋肉（附保姆級詳細教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的回鍋肉（附保姆級詳細教程）做法

  • 回鍋肉（附保姆級詳細教程）

  • 回鍋肉由於需要煮肉、切肉，工序比一般快手菜品相對複雜些。不過配上保姆級教程，大家按照流程來絕對不會翻車，偶爾試試挑戰下自己吧。別懷疑，下一個大廚就是你👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料五花肉150克青椒1個蒜苗3根豆瓣醬1勺蔥1根姜3片幹辣椒2個花椒15粒回鍋肉（附保姆級詳細...
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保姆教程～巨簡單超鬆軟奶香玉米餅～減脂低卡降血糖的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆教程～巨簡單超鬆軟奶香玉米餅～減脂低卡降血糖做法

  • 保姆教程～巨簡單超鬆軟奶香玉米餅～減脂低卡降血糖

  • 閨蜜全家都血糖高，平時只吃粗糧，但是玉米麵窩頭比較硬，我就研究改良了一下，做了超級鬆軟的黃金餅，吃過都說好哈哈哈～用料玉米麵2份白麵或全麥面（更降脂降血糖，但會硬一點）1份雞蛋1-2個酵母粉根據面適量，和普通發麵同比例就好水看糊糊狀態適量糖（木糖醇）適量，也可不放牛奶和水搭配，總量...
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煎雞排（保姆級教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的煎雞排（保姆級教程）做法

  • 煎雞排（保姆級教程）

  • 10分鐘就搞定的雞排真的不要太美味～用料雞胸肉1塊雞蛋1個麵粉5勺鹽2小勺料酒2勺黑胡椒3小勺煎雞排（保姆級教程）的做法雞胸肉拿出來，微波爐解凍～大概需要5分鐘解凍過後的雞胸肉，放平，刀從較厚的一側橫著切，切成兩半然後用刀背拍雞胸肉，將雞胸肉打散，雞胸肉明顯變大為了讓雞胸肉入味，...
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蒸麵包新手保姆級教程手膜教程的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸麵包新手保姆級教程手膜教程做法

  • 蒸麵包新手保姆級教程手膜教程

  • 家裡一直想買烤箱做麵包，因為我lg喜歡吃，但是外面的脂肪糖都超高的，以前看過很多都是烤箱＋麵包機的，反正吃得不多，總不能為了喝牛奶養頭奶牛吧，偶然看可以蒸的，我立馬學著做了。第一次做的還行（參考別人的配方）口感還行，第二次做的最好，口感真的跟麵包一樣，麵包口感的關鍵在於出手膜，原...
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福州荔枝肉（保姆級教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的福州荔枝肉（保姆級教程）做法

  • 福州荔枝肉（保姆級教程）

  • 小時候很喜歡的一道閩菜，酸酸甜甜的很好吃！每個地方做法都有點不同，分享個自己喜歡的！用料瘦肉300克土豆2個地瓜粉適量雞蛋1個甜辣醬一大勺蒜頭3酒糟1勺福州荔枝肉（保姆級教程）的做法準備土豆和新鮮的腿瘦肉切塊，大小差不多加入鹽巴，雞精，白糖，料酒，醬油，酒糟調味醃製半小時加入2勺地...
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肥牛飯（自調醬料）保姆級教程的做法步驟及圖解,美味正宗的肥牛飯（自調醬料）保姆級教程做法

  • 肥牛飯（自調醬料）保姆級教程

  • 在家懶得動手做大菜時的簡易家常餐，二十分鐘搞定。用料肥牛100克洋蔥半個西蘭花半朵生抽1勺老抽1勺蠔油1勺料酒1勺糖10克鹽10克澱粉1勺肥牛飯（自調醬料）保姆級教程的做法制備肥牛及蔬菜：肥牛（按個人口味準備，我這是一個人的，準備了100g）水開後煮三十秒撈出備用；水中放入10g鹽等水...
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保姆級教程：超簡單草莓卷 你也可以做🍓的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級教程：超簡單草莓卷 你也可以做🍓做法

  • 保姆級教程：超簡單草莓卷 你也可以做🍓

  • 全家人都愛的奶油蛋糕卷，幾乎每週都要做兩次！在慵懶的午後來一塊蛋糕卷，一杯紅茶或是咖啡，晒著太陽，讀一本自己喜愛的書，絕對是最舒服不過的事情了！嘗試多次之後總結了下面的配方。綠色的卷相比加抹茶粉，我更喜歡加大麥若葉粉(3克)，顏值養生兩不誤！配方適用28cm*28cm烤盤用料蛋黃糊...
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保姆級早餐鬆餅教程好吃的烹飪方法 保姆級早餐鬆餅教程的地道做法和步驟

  • 保姆級早餐鬆餅教程

  • 今天把我這些年總結出來的鬆餅製作心得，掏心掏肺分享給你。這期節目就是一部《保姆級鬆餅教程|從青銅到王者》。無論你想吃簡單隨意freestyle鬆餅、還是想要蓬鬆精緻的舒芙蕾鬆餅、或者是像我一樣不用大動干戈也能吃到的像銅鑼燒一樣的鬆餅，都沒問題。用料我最愛的王者鬆餅...
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雪碧涼拌牛肉/保姆級教程的做法步驟及圖解,美味正宗的雪碧涼拌牛肉/保姆級教程做法

  • 雪碧涼拌牛肉/保姆級教程

  • 借鑑了之前看過的雪碧牛肉但是這次完全是自己想到做出來的意外好吃😋喜歡涼拌菜的不要放過醬汁還可以拌涼麵簡單好吃不浪費快快學起來用料香菜3根牛肉300克蒜6瓣雪碧三分之一瓶澱粉7-8克蔥3根辣椒麵8克胡椒粉2克陳醋適量生粉適量料酒適量勺雪碧涼拌牛肉/保姆級教程的做法...
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保姆級教程！超級好吃的土豆炒培根的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級教程！超級好吃的土豆炒培根做法

  • 保姆級教程！超級好吃的土豆炒培根

  • 最近愛上了做飯，土豆和培根都有多，反覆嘗試了幾次，終於多出了完美版本！非常下飯！！用料培根6片土豆1個生抽1勺芝麻1勺郫縣豆瓣醬半勺蒜1瓣小米辣1只保姆級教程！超級好吃的土豆炒培根的做法1.材料準備：☑️土豆切塊，切成粒狀☑️培根切塊☑️蒜、小米辣切好備用2.食材烹飪：☑️倒油煎土豆，土豆...
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下飯神器小炒牛肉（芹菜炒牛肉）保姆級教程的做法步驟及圖解,美味正宗的下飯神器小炒牛肉（芹菜炒牛肉）保姆級教程做法

  • 下飯神器小炒牛肉（芹菜炒牛肉）保姆級教程

  • 前段時間嘉旺出了小炒牛肉飯，簡直好吃到飛起來，於是嘗試了做一個自己喜歡的版本。用料牛肉100g香菜1把芹菜1把大蒜適量紅蔥頭適量小米辣適量醬油適量香油適量下飯神器小炒牛肉（芹菜炒牛肉）保姆級教程的做法先把牛肉切片用醬油、香油、嫩肉粉醃製備用，這段時間我們來準備其他配...
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保姆級黑椒牛柳意麵教程的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級黑椒牛柳意麵教程做法

  • 保姆級黑椒牛柳意麵教程

  • 妹妹特別喜歡吃我做的黑椒牛柳意麵，今天就把這個簡單的教程分享給大家，廚藝小白也能學得會，一起來試試吧！用料義大利麵1把洋蔥半個橄欖油適量牛排1塊青椒1個紅椒半個鹽適量黑椒醬1大勺醬油1大勺保姆級黑椒牛柳意麵教程的做法準備好食材，可以選用牛排，也可以用牛裡脊，我一般都用...
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「牛奶小方」保姆級教程的做法步驟及圖解,美味正宗的「牛奶小方」保姆級教程做法

  • 「牛奶小方」保姆級教程

  • 超簡單的甜點！！用料牛奶500克糖40克玉米澱粉60克椰蓉若干克「牛奶小方」保姆級教程的做法準備好材料！將三分之一的牛奶倒入玉米澱粉中攪拌均勻，三分之二對牛奶開小火加熱牛奶起泡了就可以加入玉米澱粉水，繼續攪拌！切記開小火大概一分鐘就可以了，攪成糊狀就可以倒入碗中放涼，放冰...
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拌麵拌米飯黃瓜肉醬（新手保姆級教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的拌麵拌米飯黃瓜肉醬（新手保姆級教程）做法

  • 拌麵拌米飯黃瓜肉醬（新手保姆級教程）

  • 從小不愛吃麵條的我，最近要被面條喂吐了哈哈哈哈炒個醬清新黃瓜和肉丁拌麵條起碼還能塞兩口。這個醬拌麵條拌米飯絕絕子！1️⃣之前看過美食博主說熱鍋冷油炒出來的肉會有小時候的香味，這樣炒確實很香。熱鍋熱油放肉的話容易濺油會燙哭😏也容易粘鍋噠2️⃣鹽要比平時炒菜多一點，因...
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保姆級詳細教程：超級多肉沫的肉沫茄子煲的做法步驟及圖解,美味正宗的保姆級詳細教程：超級多肉沫的肉沫茄子煲做法

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  • 肉沫茄子煲，一定要很多肉沫，才叫肉沫茄子用料茄子2個（切三段，切成條）肉沫100克（建議直接買現成的喲）薑片5片（切丁）蒜5瓣（切丁）蔥2根（切丁）料酒1勺生抽3勺郫縣豆瓣醬2勺蠔油1勺陳醋0.5勺保姆級詳細教程：超級多肉沫的肉沫茄子煲的做法第一步：把茄子洗乾淨切成條，用1勺鹽適當讓茄子脫水10分...
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減脂期輕食快手義大利麵（保姆級教程）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期輕食快手義大利麵（保姆級教程）做法

  • 減脂期輕食快手義大利麵（保姆級教程）

  • 分享一個我自己的減脂餐吧~攝入多種營養的同時也保持住了卡路里。不管是日常生活輕食清腸還是減脂期來說都是非常棒又快速的料理大人小孩上班族上學黨都適用~👍🏼食材可以隨意調換，肉類可以換成海鮮，菜類可以換成任何蔬菜～（不過為了口感完美最好保留住西紅柿哦酸酸甜甜解膩開...
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快手減脂午餐|雞胸肉+素菜(保姆級教程)的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂午餐|雞胸肉+素菜(保姆級教程)做法

  • 快手減脂午餐|雞胸肉+素菜(保姆級教程)

  • 用料雞胸肉半塊(具體根據實際需要調整)胡蘿蔔半根(能吃多少下多少)貝貝南瓜1個荷蘭豆100克左右黑木耳一小把泡發新鮮百合1個料酒隨意生抽隨意耗油隨意胡椒粉隨意花椒粉隨意孜然粉隨意澱粉隨意快手減脂午餐|雞胸肉+素菜(保姆級教程)的做法(1)準備好食材雞胸肉:解凍後簡單...
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減脂低卡少油快手•脆爽捲心菜•保姆級教程的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡少油快手•脆爽捲心菜•保姆級教程做法

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  • 【旺兜兜的第5道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗本人小基數減脂46天50.8-44kg已成功健康減脂不捱餓，美味好食分享你！用料捲心菜/包菜330g蒜瓣2瓣幹辣椒2個生抽2勺醋1.5勺蠔油2勺減脂低卡少油快手•脆爽捲心菜•保姆級教程的做法先一張圖來誇一誇捲心菜，低卡高維c較多蛋白...
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