![簡單易學的西蘭花加胡蘿蔔美食做法]( "簡單易學的西蘭花加胡蘿蔔美食做法")
- 用料西蘭花朵西蘭花加胡蘿蔔的做法切刀備用準備鍋燒開水水開後把西蘭花撈出放入準備好的冷水裡...
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![胡蘿蔔西蘭花雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花雞蛋餅做法]( "胡蘿蔔西蘭花雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花雞蛋餅做法")
- 一歲半寶寶中午飯，營養又好吃用料胡蘿蔔兩片西蘭花1小朵雞蛋1個鹽一小撮低粉兩小勺水少許胡蘿蔔西蘭花雞蛋餅的做法胡蘿蔔、西蘭花冷水上鍋，水開後煮5分鐘，放入料理機中打碎雞蛋中放入鹽、少許水、低粉攪拌至無干粉，放入蔬菜碎攪拌均勻倒入平底鍋中鋪平，蓋上鍋蓋小火燜2分鐘，翻...
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![胡蘿蔔西蘭花雞肉粥的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花雞肉粥做法]( "胡蘿蔔西蘭花雞肉粥的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花雞肉粥做法")
- 色彩鮮豔、營養豐富，寶寶也可以吃。用料胡蘿蔔1根西蘭花5朵雞胸肉適量鹽適量料酒1勺薑片2片蠔油1勺（不放也可以）大米2/3或1杯蔥花若干胡蘿蔔西蘭花雞肉粥的做法準備好食材：雞胸肉、西蘭花洗淨，胡蘿蔔削皮洗淨切小丁，切2片薑片。雞胸肉冷水下鍋，加入1勺料酒、2片薑片大火煮開後繼...
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![西蘭花胡蘿蔔土豆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔土豆餅做法]( "西蘭花胡蘿蔔土豆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔土豆餅做法")
- 用料油克麵粉克西蘭花朵土豆個胡蘿蔔根西蘭花胡蘿蔔土豆餅的做法材料各少許！西蘭花，胡蘿蔔剁碎，土豆蒸熟搗成泥兒！香香的成品出鍋！小貼士少於麵粉，感覺澱粉出來成品稍稍有些硬！...
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![無油胡蘿蔔燒西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的無油胡蘿蔔燒西蘭花做法]( "無油胡蘿蔔燒西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的無油胡蘿蔔燒西蘭花做法")
- 無油低卡美味減脂素菜用料西蘭花1/2朵胡蘿蔔1/3-1/2根鹽適量生抽1/2勺蠔油1勺黑胡椒粉少許無油胡蘿蔔燒西蘭花的做法胡蘿蔔去皮切片，西蘭花切成合適大小，加入小半碗水，蓋蓋燜煮煮至半軟加入適量鹽，半勺生抽，一勺蠔油，少許黑胡椒粉調味，不斷翻炒收汁即可...
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![混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的混炒西蘭花+胡蘿蔔做法]( "混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的混炒西蘭花+胡蘿蔔做法")
- 用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根幹香菇若干朵蠔油勺鹽克混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法西蘭花🥦切小塊，胡蘿蔔🥕切片，幹香菇泡發切條水沸後，下西蘭花胡蘿蔔，焯2-3分鐘後撈出三樣材料一起入鍋翻炒，加入一勺蠔油、鹽調味即可完成啦小貼士1、西蘭花胡蘿蔔直接炒的時候會比較長，所以先焯水...
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![西蘭花胡蘿蔔炒肉片的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒肉片做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒肉片的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒肉片做法")
- 西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而且能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。辦公室一族需要多重營養，特別是蔬菜類的一定不能少，西蘭花就是個很好的食材，特別是在這個時節，吃在嘴裡都是甜甜的。胡蘿蔔都知道...
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![西蘭花胡蘿蔔炒香腸的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒香腸做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒香腸的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒香腸做法")
- Y先生是滑雪愛好者，年初去松花湖滑雪場一滑就是五天。回來時帶了一些香腸，今天拿出來搭配西蘭花和胡蘿蔔一起料理。用料西蘭花適量香腸兩根胡蘿蔔一根蒜兩瓣鹽少許西蘭花胡蘿蔔炒香腸的做法西蘭花洗淨後切朵；胡蘿蔔洗淨後切片；蒜切片；香腸切片。燒一鍋水，水開後先投入西蘭花後...
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![黑木耳西蘭花胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的黑木耳西蘭花胡蘿蔔做法]( "黑木耳西蘭花胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的黑木耳西蘭花胡蘿蔔做法")
- 姑娘一晃眼都四歲了！剛開始下載下廚房就是因為我不會做飯！慢慢的邊做邊學！現在姑娘都會說媽媽你做的飯菜最好吃！哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料西蘭花半朵胡蘿蔔一根木耳適量蔥適量蒜適量耗油一勺香醋半勺黑木耳西蘭花胡蘿蔔的做法西蘭花焯水備用！（怕有蟲卵）我一般煮的久點！胡蘿蔔...
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![西蘭花胡蘿蔔小蝦面的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔小蝦面做法]( "西蘭花胡蘿蔔小蝦面的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔小蝦面做法")
- 用料西蘭花一朵胡蘿蔔一小塊寶寶輔食麵條半把（可酌量增減）大蝦一隻西蘭花胡蘿蔔小蝦面的做法西蘭花，胡蘿蔔洗淨切小塊或者切丁，寶寶大一些可切大塊。大蝦洗淨，去皮去蝦線備用。麵條可捏碎至小段。奶鍋加水煮沸，將胡蘿蔔，西蘭花，大蝦放入。待蝦肉變白撈出剁碎，大小可依據寶寶能接受...
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![西蘭花胡蘿蔔蛋餅🥞的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔蛋餅🥞做法]( "西蘭花胡蘿蔔蛋餅🥞的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔蛋餅🥞做法")
- 家裡剩的一週的胡蘿蔔和西蘭花再不吃就要壞啦！營養又低卡的蛋餅做起來！！用料西蘭花1/4朵胡蘿蔔1/2根蠔油1勺鹽1勺雞蛋2個西蘭花胡蘿蔔蛋餅🥞的做法將西蘭花和胡蘿蔔洗好切好放在鍋裡煮一下胡蘿蔔煮軟了即可將胡蘿蔔和西蘭花攪碎（因為我沒有攪拌器所以切成丁了，儘量小一點），加入...
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![西蘭花炒香菇胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花炒香菇胡蘿蔔做法]( "西蘭花炒香菇胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花炒香菇胡蘿蔔做法")
- 用料西蘭花朵胡蘿蔔根香菇朵蒜瓣鹽克西蘭花炒香菇胡蘿蔔的做法把西蘭花焯水撈出，鍋裡放油，先放蒜末爆香，再放入胡蘿蔔和香菇片編炒下，再放入西蘭花一起翻炒，加鹽適量雞精，出鍋！...
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![胡蘿蔔西蘭花炒平菇的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花炒平菇做法]( "胡蘿蔔西蘭花炒平菇的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花炒平菇做法")
- 秋冬季節，很容易感冒，平時一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡蘿蔔，西蘭花都是很好的選擇。特別推薦此菜在晚飯食用，當然有條件可以選擇橄欖油，低脂，素食，高纖維，增強免疫力！一定要試試哦，期待你們的創意和作品！！！用料西蘭花小半顆胡蘿蔔一小根平菇適量鹽適量胡蘿蔔西蘭花炒平菇的做法胡...
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![紅燒西蘭花胡蘿蔔蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒西蘭花胡蘿蔔蝦做法]( "紅燒西蘭花胡蘿蔔蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒西蘭花胡蘿蔔蝦做法")
- 用料西蘭花胡蘿蔔蝦紅燒西蘭花胡蘿蔔蝦的做法西蘭花，胡蘿蔔焯水瀝水，起油鍋爆香蔥薑蒜炒蝦，加生抽，老抽，蠔油，糖，醋，辣椒醬翻炒，加少許水悶煮4分鐘大火收汁，加西蘭花，胡蘿蔔一起翻炒加雞精...
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![西蘭花胡蘿蔔鱈魚腸的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔鱈魚腸做法]( "西蘭花胡蘿蔔鱈魚腸的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔鱈魚腸做法")
- 兒子很喜歡吃鱈魚，從新增輔食開始，多數都是給他選擇鱈魚來食用，這次給他做鱈魚腸，營養高還方便攜帶，辣媽們嘗試下吧！用料鱈魚200g西蘭花1個胡蘿蔔1根雞蛋2個米粉適量核桃油少量檸檬3～4片西蘭花胡蘿蔔鱈魚腸的做法準備好食材把鱈魚洗淨，用檸檬片醃製，去腥。將胡蘿蔔和西蘭花焯水，去...
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![西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇做法")
- Olivia'sKitchen用料胡蘿蔔適量西蘭花適量蘑菇適量蒜適量姜適量西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法切好胡蘿蔔備用切好西蘭花備用切好蘑菇備用蒜切片，姜切絲備用鍋內水燒開放入西蘭花胡蘿蔔煮到8成熟撈起濾幹備用油燒熱放入蒜姜至香味放入蘑菇再加適量鹽至蘑菇出水倒入少許澱...
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![西蘭花胡蘿蔔蒸雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔蒸雞蛋做法]( "西蘭花胡蘿蔔蒸雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔蒸雞蛋做法")
- 用料西蘭花朵胡蘿蔔根雞蛋四顆鹽克澱粉一小勺西蘭花胡蘿蔔蒸雞蛋的做法四顆雞蛋攪均勻西蘭花焯水然後剁碎，胡蘿蔔剁碎，倒進雞蛋裡面然後放一小勺鹽，中勺澱粉，攪拌均勻放入平盤，為了好取出雞蛋羹可以在底層鋪一層蛋糕紙，大火十分鐘，出鍋。切成自己想要的樣子就可以。蘸料兩勺生抽...
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![胡蘿蔔西蘭花炒雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花炒雞胸做法]( "胡蘿蔔西蘭花炒雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花炒雞胸做法")
- 健身狂就是這麼熱愛雞胸肉！可是白煮雞胸肉是不是很寡淡？教練還說每天都保證蔬菜攝入...那麼，就開心地來一盤有菜有肉少鹽少油的晚餐吧！～用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒少許鹽少許胡蘿蔔西蘭花炒雞胸的做法準備食材！洗淨西蘭花、胡蘿蔔（削皮），瀝乾水雞胸肉解凍切食...
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![西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋做法")
- 用料西蘭花1朵雞蛋1個胡蘿蔔4片鹽2克西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋的做法以上用量根據自己家寶寶胃口調整。將小朵西蘭花，四五片三釐米長的胡蘿蔔片用熱水煮熟，取出後切碎，與蛋液混合，加鹽。熱鍋加油，放蛋液炒制，凝固後加水，水量不用太多，加水是為了讓雞蛋嫩點，水沸出鍋與米飯一起吃...
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![花甲西蘭花胡蘿蔔飯的做法步驟及圖解,美味正宗的花甲西蘭花胡蘿蔔飯做法]( "花甲西蘭花胡蘿蔔飯的做法步驟及圖解,美味正宗的花甲西蘭花胡蘿蔔飯做法")
- 這頓是受一個人的午餐的啟發，原菜譜用的是肥牛片醃製一下就好的，因為沒買到肥牛片，因此用花甲肉來替代。花甲的做法參考的是醬燒花甲，整個飯很簡單，但是一定要把握好量！因為是一個人，不然容易撐死或者菜不夠，我提倡的一個人的午餐，一定是光碟的。用料花甲肉適量西蘭花半顆胡蘿蔔半...
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![西蘭花西紅柿胡蘿蔔湯麵的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花西紅柿胡蘿蔔湯麵做法]( "西蘭花西紅柿胡蘿蔔湯麵的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花西紅柿胡蘿蔔湯麵做法")
- 懷孕了，胃口不是很好，消化也不是特別好，吃一頓可口美味又好消化的飯，簡直太舒服了用料西蘭花200g胡蘿蔔三分之一根鹽2克西紅柿100g生抽1勺小蔥一根西蘭花西紅柿胡蘿蔔湯麵的做法所有材料洗乾淨切好備用。開始煮麵，麵條煮的過程將西蘭花同時扔煮鍋焯水。我比較喜歡吃軟糯的西蘭...
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![西蘭花胡蘿蔔炒牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒牛肉做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒牛肉做法")
- 用料西蘭花朵胡蘿蔔根生抽勺鹽克醬油勺牛肉蠔油姜蔥蒜粉西蘭花胡蘿蔔炒牛肉的做法牛肉切塊，倒入蠔油醃製冷鍋下油，加入姜蔥蒜粉熱鍋。再將切好的西蘭花跟胡蘿蔔倒入翻炒加適量水，蓋上鍋蓋一會待蔬菜煮到七成熟。倒入牛肉翻炒，收汁，再加蠔油翻炒出鍋。...
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![胡蘿蔔西蘭花蝦肉腸的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花蝦肉腸做法]( "胡蘿蔔西蘭花蝦肉腸的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔西蘭花蝦肉腸做法")
- 用料蝦仁大約8-10個胡蘿蔔1小塊西蘭花1小朵澱粉10g雞蛋1個胡蘿蔔西蘭花蝦肉腸的做法將蝦去頭去蝦線，剝皮洗淨一小塊胡蘿蔔和西蘭花水裡焯一下，胡蘿蔔可切成小丁將所有材料放入輔食機攪拌。這裡還放了一個雞蛋和澱粉，忘記拍照了模具抹點核桃油將打好的肉糊放入裱花袋中，剛打好...
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![西蘭花胡蘿蔔炒雞片的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒雞片做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒雞片的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒雞片做法")
- 很簡單、美味、方便、健康的快收菜，適合忙碌的中午，三兩下就搞定了。用料雞胸肉西蘭花胡蘿蔔生抽鹽西蘭花胡蘿蔔炒雞片的做法雞胸肉解凍好後切片，然後放點生抽醃製小會胡蘿蔔切片西蘭花切片，注意西蘭花後面的長梗也可以吃哦，可以把外面的皮剝了用刀切片。雞胸肉用熱油炒至變色...
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![西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉做法")
- 過年期間家裡有很多食材，搞個大雜燴，把能燒的都燒了，然後再買新鮮的。新手做菜，肯定沒有老司機們熟練，請多指教。用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵蒜2瓣鹽少許西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉的做法西蘭花剪小洗乾淨，胡蘿蔔切片洗乾淨，鹹肉切片放著。大蒜切小，老薑切小倒油，等油快熱了把老薑和大蒜放鍋...
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烹調屋
