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鷹嘴豆蔬菜沙拉的做法食譜

鷹嘴豆蔬菜沙拉好吃的烹飪方法 鷹嘴豆蔬菜沙拉的地道做法和步驟

  • 鷹嘴豆蔬菜沙拉

  • 牛油果和鷹嘴豆都是營養豐富又特別適合孩子吃的食材。鷹嘴豆雖然屬於雜豆中的一種，但澱粉含量豐富，還帶有板栗風味，可以作為替補主食提供足夠的碳水化合物。而帶有奶油質地的牛油果含有豐富的蛋白質和對人體有益的脂肪，對於蛋、奶過敏的寶寶來說，是很好的營養補充。這兩樣搭配...
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簡單易學的鷹嘴豆蔬菜沙拉美食做法

  • 鷹嘴豆蔬菜沙拉

  • 用料鷹嘴豆克聖女果個雲南小瓜果乾（葡萄乾、覆盆子乾等）芝麻沙拉醬鷹嘴豆蔬菜沙拉的做法雲南小瓜切絲，聖女果切丁，所有混一起...
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超快手！鷹嘴豆蔬菜沙拉-丘比芝麻醬的做法步驟及圖解,美味正宗的超快手！鷹嘴豆蔬菜沙拉-丘比芝麻醬做法

  • 超快手！鷹嘴豆蔬菜沙拉-丘比芝麻醬

  • 美食故事其實就是懶，藉口是要帶娃沒時間搞事。用料幹鷹嘴豆適量你喜歡的沙拉蔬菜適量丘比芝麻醬靈魂調料！必備！超快手！鷹嘴豆蔬菜沙拉-丘比芝麻醬的做法鷹嘴豆提前泡20個小時。把喜歡的蔬菜洗乾淨甩幹。我用的是芝麻菜，吃起來有一種油潤潤的香氣，但是單吃的話吃多了會有點膩，一...
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鷹嘴豆金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鷹嘴豆金槍魚蔬菜沙拉做法

  • 鷹嘴豆金槍魚蔬菜沙拉

  • 用料金槍魚鷹嘴豆玉米粒香芹莖洋蔥彩椒秋葵檸檬沙拉汁生抽蜂蜜芝麻油鷹嘴豆金槍魚蔬菜沙拉的做法秋葵、香芹莖焯水。鷹嘴豆浸泡24小時水煮15分鐘，玉米蒸熟取粒。洋蔥切細絲，彩椒切細絲，香芹莖切小段，秋葵切段。食材全部混合倒入調好的汁即可。（檸檬沙拉汁生抽芝麻油蜂蜜調汁）...
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鷹嘴豆豆沙餡的詳細做法大全,簡單又營養的鷹嘴豆豆沙餡做法

  • 鷹嘴豆豆沙餡

  • 又搗鼓新的月餅餡料，說實話真心好吃，淡淡的板栗味，有點沙，入口即化，低糖低油低脂。鷹嘴豆是個好豆豆，可預防肥胖症、高血糖、高血壓，有補血、延緩衰老的作用。用料鷹嘴豆500克麥芽糖250克白糖50克玉米油200克水適量鷹嘴豆豆沙餡的做法鷹嘴豆乾品泡溫水半小時就能搓去外皮。被我...
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簡單易學的鷹嘴豆空心菜沙拉美食做法

  • 鷹嘴豆空心菜沙拉

  • 用料空心菜300克鷹嘴豆120克蒜25克一品鮮20克芝麻醬25克水25克鷹嘴豆空心菜沙拉的做法準備好食材鷹嘴豆泡發12小時以上泡發好後，水開煮15分鐘左右準備好調料用攪拌機攪打至蒜成泥狀空心菜焯水，水開後焯2分鐘撈出瀝乾空心菜切段，將醬汁料澆在鷹嘴豆和空心蔡上，攪拌均勻即可美...
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鷹嘴豆包菜沙拉好吃的烹飪方法 鷹嘴豆包菜沙拉的地道做法和步驟

  • 鷹嘴豆包菜沙拉

  • 時間：約25-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料鷹嘴豆（幹）100g花椒2g八角（大料）1個鹽1小勺圓白菜200g火腿片4片沙拉醬25g白糖5g黑胡椒粉一丟丟鹽一小撮鷹嘴豆包菜沙拉的做法幹鷹嘴豆里加足夠清水，浸泡過夜，等到泡到足夠漲大後，倒掉泡豆子的水。泡發的鷹嘴豆放進鍋裡，重新加入清水，放1...
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芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉做法

  • 芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉

  • 4月底的北京，吃青芒果的季節，同時女生們露肉的季節也快到了，吃點清單的低脂吧🌝🌝🌚🌚做下午茶和早餐都很適合，香甜爽口。用料青芒果半個鷹嘴豆適量鹽1克烤杏仁一小把煮蛋或鵪鶉蛋根據喜好芒果鷹嘴豆沙拉-低脂沙拉的做法鷹嘴豆提前一晚泡好，第二天起床，豆子入電飯鍋，清水沒過豆...
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不負春光減肥餐~雞肉雜蔬鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的不負春光減肥餐~雞肉雜蔬鷹嘴豆沙拉做法

  • 不負春光減肥餐~雞肉雜蔬鷹嘴豆沙拉

  • 最近可能是瘋了，和一群胖友打了個賭。為期一個月，瘦五斤，沒有瘦到的人在群裡發500塊紅包。。闊是，婦女真的很難減肥，代謝太慢，運動量不夠，忌不了口。。。各種亂七八糟的問題，導致我在秤上的資料反反覆覆，一直沒達到目標。眼看日子越來越近，我也急了，好吧，開始儘量多做慢碳餐吧（慢碳飲...
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有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆的做法步驟及圖解,美味正宗的有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆做法

  • 有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆

  • 減肥瘦身總要吃色拉的，老外的色拉基本是草，為了美食和營養均衡，加鷹嘴豆和水果，鷹嘴都水煮過挺好吃的。色拉一般總要放生菜，紫莎生菜花青素高但略苦，所以水果可以選擇甜一點的，比如火龍果，甜橙。減肥多用油醋伴色拉，但時間長也容易膩，難得加一次美式凱撒，少一點放縱一下啦用料有機羅...
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減脂早餐之菠菜鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐之菠菜鷹嘴豆沙拉做法

  • 減脂早餐之菠菜鷹嘴豆沙拉

  • 熱量236大卡，蛋白質13g，脂肪8g，碳水28g用料菠菜2株鷹嘴豆35g開心果10顆枸杞10顆低卡沙拉醬減脂早餐之菠菜鷹嘴豆沙拉的做法頭天晚上泡下鷹嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）鷹嘴豆煮熟後撈出備用菠菜焯水後切成丁把菠菜、鷹嘴豆、開心果、枸杞拌在一起，可以加點低卡沙拉醬，可以不加...
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簡單易學的鷹嘴豆菠菜沙拉美食做法

  • 鷹嘴豆菠菜沙拉

  • 鷹嘴豆是一種長的像鷹嘴一樣的豆子，蘊含了豐富的營養，含有異黃酮，功效有改善糖尿病、保護血管、延緩衰老等等。菠菜大家也知道有多種維生素，礦物質鐵。這是一份解饞飽腹的低脂沙拉，豆子一罐是430多克，一罐吃不完，我最後成品只吃了一半，所以吃了部分大概150克鷹嘴豆加蔬菜和調味汁...
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鷹嘴豆色拉的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆色拉家常做法

  • 鷹嘴豆色拉

  • 春天來了夏天不遠了最愛的健康食材鷹嘴豆，低澱粉高蛋白，營養極其豐富特別適合減肥增肌，前提是要運動更多關於鷹嘴豆的營養介紹請關注微信訂閱號xiaobaisushijilu用料巴薩米克醋1大匙初榨橄欖油1大匙鷹嘴豆50g胡蘿蔔一段芝麻菜一捧鹽1/2小匙鷹嘴豆色拉的做法幹鷹嘴豆浸泡一夜...
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簡單易學的鷹嘴豆蔬菜色拉美食做法

  • 鷹嘴豆蔬菜色拉

  • 鷹嘴豆是營養價值極高的食物，做法也有很多，今天嘗試加蔬菜做了色拉，味道也很不錯，適合做晚餐，或直接當減肥餐吃。用料丘比千島醬鷹嘴豆紫甘藍黃瓜小番茄（聖女果）鹽鷹嘴豆蔬菜色拉的做法鷹嘴豆浸泡一夜以上將浸泡好的鷹嘴豆放入高壓鍋，加水至剛好沒過鷹嘴豆，加適量鹽和一點油，大火轉...
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金沙鷹嘴豆的做法和圖解 好吃的金沙鷹嘴豆家常做法

  • 金沙鷹嘴豆

  • 自己突發奇想做出來的，不知道有沒有相同做法的喔^_^用料鷹嘴豆適量鹹鴨蛋1個彩椒適量蒜1顆金沙鷹嘴豆的做法熟的鹹鴨蛋對半切開，用勺子把蛋黃剔出備用。然後再用勺子把蛋白與蛋殼分離，切如鷹嘴豆大小備用。青紅椒切粒，如鷹嘴豆大小備用。蒜拍碎切小粒備用。罐裝的鷹嘴豆取1/3...
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鷹嘴豆豆沙的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆豆沙家常做法

  • 鷹嘴豆豆沙

  • 用料鷹嘴豆500克水（是泡發後的鷹嘴豆的2倍容積）克紅糖300克油200克鷹嘴豆豆沙的做法500g鷹嘴豆泡發一夜，用手剝去外殼（不去殼也可以，我就是剝了一點後懶得剝了）然後放入高壓鍋，加入水，水要比豆高出一倍，也就是泡發的豆和水1:2的比例，中大火煮開後小火煮20-25分鐘，不要開蓋，悶1小時或...
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鷹嘴豆沙拉的做法和圖解 好吃的鷹嘴豆沙拉家常做法

  • 鷹嘴豆沙拉

  • 素食可用料鷹嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半個堅果碎20克亞麻籽油1勺薯片8片鷹嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鷹嘴豆，15分鐘煮熟半個牛油果搗成泥將鷹嘴豆，牛油果，亞麻籽油拌勻，加少許鹽，黑胡椒粉一勺。薯片碼入盤子用小勺子將沙拉舀進去...
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🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉做法

  • 🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉

  • 特別喜歡鷹嘴豆的味道，一大袋總想做點啥，最喜歡做沙拉拌點，今天和南瓜搭配也不錯！用料貝貝南瓜1個鷹嘴豆50克牛奶少許鵪鶉蛋4-5個苦菊少許雞排一塊黃瓜小半根鹽、黑胡椒粉、橄欖油少許🔥減脂沙拉～貝貝南瓜鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆提前一晚浸泡，早上煮一下很容易熟。這是沒泡之前...
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鷹嘴豆藜麥果蔬酸奶沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鷹嘴豆藜麥果蔬酸奶沙拉做法

  • 鷹嘴豆藜麥果蔬酸奶沙拉

  • 先科普一下：鷹嘴豆為蝶形花科草本植物，別名桃爾豆、雞豆、雞心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的五穀之一，在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍，也是維吾爾醫常用藥材。鷹嘴豆因其形狀奇特，尖如鷹嘴，故得此名。每100克煮熟的幹鷹嘴豆中，水分佔60%，含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克...
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鷹嘴豆培根蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鷹嘴豆培根蔬菜沙拉做法

  • 鷹嘴豆培根蔬菜沙拉

  • 真的是一頓亂混合但是味道也真的很不錯用料鷹嘴豆罐頭1/3罐球型生菜1/2個紫甘藍1/3個培根3條玉米1/3根燈籠紅椒1/3個黃椒1/3個青椒1/3個和風沙拉汁適量千島醬適量蛋黃醬適量鷹嘴豆培根蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗淨。生菜用手隨意撕碎；紫甘藍刨細絲；彩椒們全部切絲；玉米煮熟再...
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偽Chipotle鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的偽Chipotle鷹嘴豆沙拉做法

  • 偽Chipotle鷹嘴豆沙拉

  • 用料鷹嘴豆適量雞胸肉半掌大西紅柿1個青尖椒1/4個洋蔥1/4個現磨黑胡椒適量青椒汁適量檸檬汁適量椰子油適量偽Chipotle鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆泡12h，煮15min備用青椒、洋蔥切末，雞肉、西紅柿切丁雞肉用椰子油煎，加入鹽和黑胡椒所有東西混合攪拌，加入青椒汁、檸檬汁、黑胡椒（以...
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菠菜鷹嘴豆溫沙拉 「冬天也可以愉快吃的沙拉」的做法步驟及圖解,美味正宗的菠菜鷹嘴豆溫沙拉 「冬天也可以愉快吃的沙拉」做法

  • 菠菜鷹嘴豆溫沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

  • 那天和朋友在探討，肉食動物是如何吃下大盤沙拉的。我知道它很健康營養豐富，我知道它顏值高樣貌美，我知道它低卡可以保持體型，我也會做沙拉當配菜給我的家人朋友，可是即使配上好吃的醬汁，讓我大口大口咀嚼進去冰冷冷的生青菜，我的內心還是有一點點的小拒絕。後來接觸到一個詞，warm...
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簡單易學的花椰菜鷹嘴豆沙拉美食做法

  • 花椰菜鷹嘴豆沙拉

  • 堅持綠色星期一快一年了，每週一考慮吃什麼素菜都有點傷腦筋。最近看見Nigella女神在BBCyoutube上花菜沙拉，決定試一試，味道還不錯，在這裡分享一下（原菜譜的辣椒醬被老乾媽代替咯~）用料花椰菜一個罐裝鷹嘴豆一罐櫻桃番茄一盒老乾媽適量肉桂粉適量孜然適量歐芹葉子（parsley）適量橄...
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野餐之鷹嘴豆蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的野餐之鷹嘴豆蔬菜沙拉做法

  • 野餐之鷹嘴豆蔬菜沙拉

  • 用料鷹嘴豆克蔬菜沙拉小番茄牛油果焙煎芝麻口味沙拉汁野餐之鷹嘴豆蔬菜沙拉的做法鷹嘴豆泡12小時後，放鍋裡煮20分鐘撈出牛油果2個，去皮切塊小番茄適量洗淨、切半叮咚買菜買的蔬菜沙拉，懶人必備。直接開啟，取適量跟上面的所有食材放進沙拉碗，量都自己掌握，可隨意，喜歡吃什麼就多...
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簡單易學的鷹嘴豆花菜沙拉美食做法

  • 鷹嘴豆花菜沙拉

  • 這道菜用的是我很喜歡的鷹嘴豆和白花菜，佐藏紅花油浸汁，有一絲西班牙式的大膽明亮。用料鷹嘴豆1罐花菜200克鹽黑胡椒藏紅花1小撮橄欖油大蒜3瓣糖煙燻紅椒粉雪利酒醋檸檬半個鷹嘴豆花菜沙拉的做法1、鍋中加水煮沸，加入切碎的花菜和鹽，煮至花菜變軟，大約3分鐘。撈出瀝乾，平鋪在烘...
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