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醬牛肉～減脂必備的做法食譜

簡單易學的醬牛肉～減脂必備美食做法

  • 醬牛肉～減脂必備

  • 不需要太多調料，也不需要太多廚藝，減脂時期好伴侶，解饞必備。用料牛腱2斤姜2片老抽5勺生抽5勺白酒1勺料酒2勺洋蔥半個豆瓣醬3勺蠔油1勺醬牛肉～減脂必備的做法這次買的原膳牛腱子，兩大塊四斤，順豐發貨，到家還是硬邦邦的。三隻喵湊熱鬧化凍後沖洗一下，冷水下鍋，煮開，撇去血沫。再用溫...
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減脂必備香芹炒牛肉腸的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備香芹炒牛肉腸做法

  • 減脂必備香芹炒牛肉腸

  • 營養美味色澤誘人用料薑末2片香芹1把牛肉腸2根蒜3瓣蔥一段減脂必備香芹炒牛肉腸的做法芹菜斜切牛肉腸切條炒香盛出備用蒜用刀拍碎薑切片，蔥切片，放入油鍋炒香，放芹菜炒八分熟放入少量鹽，放入牛肉腸翻炒至芹菜全熟盛出放到盤裡...
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簡單易學的減脂期必備醬牛肉美食做法

  • 減脂期必備醬牛肉

  • 減肥期間醬牛肉作為優質蛋白質是必不可少的！上次在外面店裡買了塊熟的，吃起來感覺不像牛肉，最後決定以後還是自己做吧～做一次3斤左右，吃不完的就冷凍起來，做一次能吃好久了用料牛腱子肉3斤小蔥2根八角3-4個花椒30粒桂皮1塊香葉5片姜5片豆瓣醬3勺海天醬油5勺食用鹽適量減脂期必...
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低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）做法

  • 低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）

  • 用料雞胸肉1塊龍利魚1條雞蛋1個玉米1根鐵桿山藥2根蔥三段姜3片鹽8克白胡椒4克料酒3勺澱粉30克低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法首先將龍利魚和雞胸切成塊，加蔥姜，料酒，佐料一起打成泥兒，然後放一個雞蛋繼續打，這時肉泥有點稠，我加了200克水，是分著加的，然後繼續打一會兒，成為圖中狀態...
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減脂期增肌必備醬牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期增肌必備醬牛肉做法

  • 減脂期增肌必備醬牛肉

  • 集美們~我是減重110斤的大婉婉鴨~減重期什麼是必備？？那必須是肉肉啊~來吧~寶貝們~醬牛肉做起來！簡單到粗暴！用料生抽5勺老抽2勺雞精1勺花椒好多粒大蔥半根豆瓣醬1勺生薑適量料酒適量滷料包1蒜3瓣減脂期增肌必備醬牛肉的做法牛腱子充分泡出來血水~牛肉涼水入鍋~花椒，生薑，料酒~...
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減脂餐必備「醬牛肉」的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐必備「醬牛肉」做法

  • 減脂餐必備【醬牛肉】

  • 話說冬天屯的脂肪還沒減完，夏天就悄悄的的來臨了，想要在夏天讓自己變得輕盈苗條一點，那麼減脂餐就必不可少了，而牛肉又是減脂餐中必不可少的食材，蛋白質含量高，吸收率高，脂肪少。醬牛肉呢做起來又方便，做好後要食用時取一點，簡直不要太方便了。用料牛腱1000克八角2個姜10片桂皮1塊...
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吃不膩的「牛肉意麵」減脂必備的做法步驟及圖解,美味正宗的吃不膩的「牛肉意麵」減脂必備做法

  • 吃不膩的「牛肉意麵」減脂必備

  • 用料牛肉條120克洋蔥30g胡蘿蔔30g義大利麵75g西蘭花100g大蒜2瓣橄欖油10g生抽15g澱粉1g鹽4g黑胡椒適量吃不膩的「牛肉意麵」減脂必備的做法牛肉條加入橄欖油、澱粉、鹽和胡椒粉攪拌均勻，醃製15分鐘在沸水中加入2g鹽，放入義大利麵煮12分鐘瀝水撈出，加入橄欖油攪拌，防止粘接結...
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減脂期必備-醬牛肉(無糖)的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期必備-醬牛肉(無糖)做法

  • 減脂期必備-醬牛肉(無糖)

  • 減脂期蛋白的攝入提升飽腹感，降低對碳水渴望，尿酸正常的小夥伴可以適當增加蛋白攝入，降低碳水比例。成功瘦身40斤的我，身邊的親戚朋友都在問怎麼瘦的，我說吃瘦的，但是沒人信。可我真的是吃瘦的啊？！而且吃的還賊好！用料牛腱2千克八角4個姜3-4片花椒10粒桂皮2塊香葉3片小茴香4-5克老...
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銷魂牛肉魔芋絲 (🌸減脂必備🌼)的做法步驟及圖解,美味正宗的銷魂牛肉魔芋絲 (🌸減脂必備🌼)做法

  • 銷魂牛肉魔芋絲 (🌸減脂必備🌼)

  • 魔芋製品裡我最愛魔芋絲肉類裡我最愛牛肉當它們相遇便是我的最銷魂啊🎃對我而言即便不考慮減脂控制飲食👆也在我的最愛list裡用料牛肉（牛腩牛腱子牛肩上腦前腿皆可莫糾結）400g胡蘿蔔1根香菇(大小無所謂)若干朵蔥白3段大蒜2瓣生薑2片幹辣椒5個花椒12粒八角1個桂皮1小塊香葉1...
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減脂餐必備優質蛋白 ＃五香牛肉＃的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐必備優質蛋白 ＃五香牛肉＃做法

  • 減脂餐必備優質蛋白 ＃五香牛肉＃

  • 每個人的人生都會有一道菜，它是可以帶起他的一些記憶的，媽媽的五香牛肉就是我記憶中過年的味道。健身之後，一天至少要攝入150克的肉，把這個用來加餐或者當零食吃再合適不過了。用料牛腱子1000克八角3個桂皮2塊幹山楂3片花椒20粒香葉2片冰糖1勺幹辣椒5-6個白胡椒粉少許生薑5-6...
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減脂必備五香醬牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備五香醬牛肉做法

  • 減脂必備五香醬牛肉

  • 記得小時候最愛吃老媽做的醬牛肉不用切直接拿一塊跑出去和小朋友們一起邊玩邊吃雖然很難在現在吃到小時候的味道了但是簡簡單單就是最美的味道用料牛腱子肉一條蔥適量八角2個姜5片桂皮1塊生抽10勺冰糖10粒燉肉包1袋鹽適量幹辣椒2個雞精1勺減脂必備五香醬牛肉的做法洗好的...
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減脂必備無油牛肉乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備無油牛肉乾做法

  • 減脂必備無油牛肉乾

  • 好吃不長肉無油又解饞用料牛肉1300克生抽三勺香葉三片鹽三克八角兩個糖50克葡萄酵素少許減脂必備無油牛肉乾的做法黃瓜條牛肉去筋膜三斤切條順絲切加入自釀葡萄酵素加入醬油黑胡椒鹽醃製一晚上油熱加花椒香葉八角炒香取出下牛肉條炒幹加孜然粉咖哩粉醬油醃半小時170度烤...
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萬能醬汁減脂期必備的做法步驟及圖解,美味正宗的萬能醬汁減脂期必備做法

  • 萬能醬汁減脂期必備

  • 涼拌麵涼拌蔬菜涼拌萬物！！用料小米辣適量蒜末瓣生抽2勺蠔油1勺醋1勺白糖克白芝麻克萬能醬汁減脂期必備的做法生抽、醋、蠔油、蒜蓉、小米辣放入碗中，加適量糖（可不加），淋熱油即髮香味，也可以替換成芝麻油，減脂期可以不加，最後加上一些白芝麻拌麵也是可以的，可以額外加一些雪碧...
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減脂必備的做法和圖解 好吃的減脂必備家常做法

  • 減脂必備

  • 減脂期間打卡，深深的愛上用料生菜300g蠔油2勺橄欖油1勺蒜4瓣減脂必備的做法第一：生菜洗淨，放入開水中煮2分鐘，撈出瀝乾水分：熱鍋後鍋中倒入一小勺橄欖油第二：放入蒜末翻炒出蒜香味到，倒入2勺蠔油，攪拌均勻，最後淋入煮好的生菜上...
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減脂健身必備#快手滷牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂健身必備#快手滷牛肉做法

  • 減脂健身必備#快手滷牛肉

  • 工作黨健身減脂必備技能，做了很多次了，非常簡單方便，做便當下面條吃都非常方便，後附多種搭配用料牛腱2-3只信牌滷味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺鹽2勺大蔥半根生薑2塊小米椒（吃辣可以有）2個冰糖（大）1-2塊香油1勺料酒3勺減脂健身必備#快手滷牛肉的做法早上上班前將牛腱子從冰箱冷凍...
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懶人版減脂必備牛肉腸的做法步驟及圖解,美味正宗的懶人版減脂必備牛肉腸做法

  • 懶人版減脂必備牛肉腸

  • 因為放了洋蔥，我是晚上做的，沒時間煎也沒造型，將就著看用料牛肉隨意胡蘿蔔半根根玉米粒小半根黑木耳適量洋蔥半個雞蛋清2個玉米粉適量懶人版減脂必備牛肉腸的做法牛肉剁碎，洋蔥木耳胡蘿蔔切碎，倒在一起加入適量的料酒，鹽生抽老抽耗油胡椒粉調味，加入蛋清和適量玉米粉攪拌上勁錫...
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減脂必備超美味茄子炒牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備超美味茄子炒牛肉做法

  • 減脂必備超美味茄子炒牛肉

  • 提到炒茄子，大家都會想到需要油多才好吃，今天教大家一個不用油多也好吃的茄子做法用料牛肉200克茄子2個蒜，料酒，黑胡椒粉，陳醋，鹽，花椒適量青椒，黑木耳，金針茹適量減脂必備超美味茄子炒牛肉的做法把牛肉片和適量的生抽，料酒，陳醋，黑胡椒粉一起拌勻備用，再開始準備其他食材。把茄子兩頭...
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電飯鍋版本滷牛肉（減脂餐必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的電飯鍋版本滷牛肉（減脂餐必備）做法

  • 電飯鍋版本滷牛肉（減脂餐必備）

  • 又要開始減肥了，加油吧！👌🏻用料牛肉1000g八角1個桂皮1小塊幹辣椒若干個香葉若干片生抽適量鹽適量蠔油適量雞蛋5個蔥2把電飯鍋版本滷牛肉（減脂餐必備）的做法牛肉冷水下鍋，加入薑片焯水水開後有雜質浮出，稍微再煮5分鐘撈出撈出的牛肉用冷水沖洗乾淨講電飯鍋底部鋪上青蔥把洗淨的...
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減脂必備的涼拌牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備的涼拌牛肉做法

  • 減脂必備的涼拌牛肉

  • 為了減脂↖(^ω^)↗又不想虧待嘴😜於是收集了很多減脂食譜😁用料牛裡脊減脂必備的涼拌牛肉的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
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簡單易學的醬牛肉減肥必備美食做法

  • 醬牛肉減肥必備

  • 減肥期必備醬牛肉，滿足愛吃肉又不想長肉肉的我們。用料花椒一小把八角4個姜4片辣椒3個蔥段1根冰糖7塊腱子肉500克醬牛肉減肥必備的做法腱子肉切塊（一斤腱子肉平均切兩塊即可），放入冷水中，加入蔥段、薑片，焯水，煮10分鐘撈出洗淨。（減肥期間儘量不放料酒哦）將焯水過後的牛腱子戳孔。...
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減脂期必備｜滷牛肉🐂的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期必備｜滷牛肉🐂做法

  • 減脂期必備｜滷牛肉🐂

  • 減脂期必備的優質蛋白質用料香葉8片八角6個幹辣椒8個生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片鹽5克牛腱肉600g適量減脂期必備｜滷牛肉🐂的做法記住要買牛腱子肉肥瘦相間而且煮的時間不用太長。冷水入鍋放入料酒三勺薑片大火煮至浮出白沫然後就可以關火拿出來洗乾淨準備好全部的材料以...
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減脂必備！無麵包雞蛋牛肉堡的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備！無麵包雞蛋牛肉堡做法

  • 減脂必備！無麵包雞蛋牛肉堡

  • 配方量大概可以做35個牛肉餅一次多做點，放冰箱冷凍用料牛裡脊：5斤洋蔥2個，蒜一頭，黑胡椒20克，鹽40克，糖20克，辣椒粉10克（可選），料酒50克，全麥麵粉100克（可用任何麵粉替代，或者用麵包糠）減脂必備！無麵包雞蛋牛肉堡的做法先把2箇中等大小洋蔥和一頭蒜切成沫可以直接在料理機裡打碎鍋裡放少...
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減脂必備-雞肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備-雞肉沙拉做法

  • 減脂必備-雞肉沙拉

  • 減脂必備餐單用料雞胸肉1塊黑胡椒少許玫瑰鹽少許沙拉菜120克油醋汁3勺橄欖油少許減脂必備-雞肉沙拉的做法雞胸肉洗淨，用廚房紙擦乾水分，斜刀將雞胸肉片成3-4mm左右的薄片，在雞胸肉兩面灑上少許研磨的玫瑰鹽和黑胡椒平底鍋熱鍋倒入少許橄欖油，將雞胸肉放入煎制，調小火蓋上鍋蓋...
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芹菜炒牛肉，減脂必備的做法步驟及圖解,美味正宗的芹菜炒牛肉，減脂必備做法

  • 芹菜炒牛肉，減脂必備

  • 減脂必備，好吃且零廚藝。牛肉補充蛋白質，芹菜補充維生素和水分。用料牛肉250克澱粉1勺醬油1勺鹽100克生抽1勺姜2片大蒜2瓣芹菜2根孜然粉1勺料酒1勺幹辣椒0.5個蔥0.25根芹菜炒牛肉，減脂必備的做法牛裡脊肉切小塊，可先切牛肉(注意先用刀背給牛肉輕拍一下，鬆肉)，用孜然粉，醬油，澱粉，...
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減脂必備的牛排沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備的牛排沙拉做法

  • 減脂必備的牛排沙拉

  • 沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白質、蔬菜一個不可少，具體的沙拉搭配思路都放在這個方子裡天太熱了，作為肉食動物做個牛排沙拉吧！牛排煎法參考用料牛排牛排1塊黑胡椒適量海鹽適量烤杏鮑菇杏鮑菇150克橄欖油適量鹽適量其他食材沙拉蔬菜2把紫薯1個雞蛋1個小番茄6個黃瓜半根油醋...
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