烹调屋减脂健身早餐
- 早餐食谱
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用料
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 无糖酸奶 | 45克 |
| 纯燕麦片 | 60克 |
| 100%黑可可粉 | 3克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 水 | 50克 |
| 无糖酸奶 | 100克 |
| 水果 | 适量 |
减脂健身早餐的做法
熟透的香蕉用叉子碾碎
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加一个鸡蛋
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
45g无糖酸奶
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
3g黑可可粉
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
燕麦片
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
加泡打粉搅拌均匀
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
再加水搅拌均匀静置20分钟。
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
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![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
糊呈流动状，一勺摊成圆饼
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
表面起泡翻面，反过来煎至变色即可
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
摞起来浇酸奶
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
装饰自己喜欢的水果，我加了一片99%黑巧克力，超喜欢这个巧克力。
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
松饼特别好吃
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
健康的配料吃起来无负担
![减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "减脂健身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
小贴士
水量根据你的麦片适当调整
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