【减脂推荐】紫薯鸡蛋卷饼
- 早餐食谱
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调整饮食结构,健康减脂的践行者
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】
用料
紫薯 | 1个(约100g) |
低筋面粉 | 70g |
鸡蛋 | 2个 |
全脂纯牛奶 | 70ml |
【减脂推荐】紫薯鸡蛋卷饼的做法
蛋清与蛋白分离,留蛋黄与牛奶混合均匀
筛入低筋面粉搅拌成细腻的可流动性的糊状
不粘锅刷一遍油,倒入面糊,烙至黄色的蛋饼
在蛋饼上,均匀地铺开紫薯泥
轻轻地卷起来
切成大小一致的块状
减脂期早餐推荐,搭配一杯豆浆或牛奶,低卡健康饱腹感强
小贴士
我做的是无糖无油的减脂版,紫薯本身有甜味,所以无需再另外加糖,小伙伴们可以试试哦!
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