生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版

🙃夏天～减肥季，想吃烤肉？！看看自己一身五花膘🙃唉😔自弃～还是搞点鸡胸肉吧，别那么多奢望了😭

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用料  

生菜包肉～照烧酱鸡胸肉版的做法  

1. 准备好需要的食材，鸡胸肉去掉筋膜和肥油，生菜洗净沥水备用。

2. 把鸡胸肉片成2～3片的厚片。注意小心手哦！

3. 把片好的鸡胸肉放入盆中，淋入生抽或味极鲜酱油，倒入味好美照烧酱，戴上一次性手套，抓匀腌制最少30分钟左右，期间要多翻匀抓一下。

4. 锅烧热后淋入橄榄油，炉灶调整为中大火🔥把腌制好的鸡胸肉放进去煎，尽量不要把酱汁带到锅里。注意不要被热油溅到。

5. 煎至两面焦黄，用筷子扎一下不出血水，熟透为止。

6. 煎的时候可以把先放入锅里面的推到锅边，这样慢慢熟透。

7. 煎好后放在熟食菜板上切块装盘。

8. 再把腌制鸡胸肉的酱汁倒入锅里烧开。

9. 把烧开的酱汁淋入在装盘的鸡胸肉上。

10. 😋可以开吃啦！

11. 取一片生菜叶子，抹一点味好美美式香醇辣椒酱，再放一块鸡胸肉。

12. 包好，开吃！🤪🤪

小贴士

1、也可以用味好美黑胡椒酱来做哦，照烧酱偏甜一些的。
2、不喜欢吃辣也可以不放辣椒酱，随意就好。

超级简单一顿饭又凑合完了😂哈哈

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