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凉拌黄瓜减肥篇的做法食谱

凉拌黄瓜（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（减肥篇）做法

  • 凉拌黄瓜（减肥篇）

  • 用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2勺醋2勺盐2克耗油1勺凉拌黄瓜（减肥篇）的做法所以食材及调料准备好黄瓜用刀拍扁拍好多黄瓜斜切放入大碗中（方便拌）放蒜放入盐、耗油放生抽，醋搅拌拌好，装盘，食用。小贴士无油无盐，简单快捷，方便减肥者食用。...
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〔减肥篇〕减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的〔减肥篇〕减肥晚餐做法

  • 〔减肥篇〕减肥晚餐

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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减肥凉拌菜的做法和图解 好吃的减肥凉拌菜家常做法

  • 减肥凉拌菜

  • 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌做法

  • 减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌

  • 用料金针菇1把黄瓜1根醋1勺盐2克油5克减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法黄瓜切丝，金针菇切丝，杏鲍菇切丝杏鲍菇金针菇水焯捞出凉拌过水，加黄瓜，加盐，醋，烧油泼入，凉置一会，吃吧...
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减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝做法

  • 减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝

  • 用料胡萝卜半根黄瓜半根木耳五朵鸡胸肉1块约70g葱花蒜末辣椒若干减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝的做法木耳焯一分钟，鸡胸肉煮五分钟后盖锅焖着，接着处理其他步骤做料汁。热锅喷油，加葱蒜辣椒炒香，加适量水，加一勺蚝油，几滴醋几滴生抽，适量黑胡椒粉，一勺鸡粉，混合均匀鸡胸...
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凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备做法

  • 凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备

  • 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料黄瓜1根皮蛋3个凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备的做法小米辣15克蒜末半个芝麻适量辣...
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贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)的做法步骤及图解,美味正宗的贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)做法

  • 贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)

  • 不要说啦，减肥又好吃，超级简单，顺便推荐一种醋，重庆那边的麻旺醋，我也是第一次吃这个醋，真有味！喜欢吃醋的整一瓶！用料黄瓜1根香油一点蒜3瓣醋适量盐三分之一调料勺酱油1勺勺味精适量菠菜一大把把辣酱油适量贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)的做法菠菜烫一下，黄瓜切丝，蒜剁碎。通通放到...
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不需要任何厨艺的减肥菜：凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的不需要任何厨艺的减肥菜：凉拌黄瓜做法

  • 不需要任何厨艺的减肥菜：凉拌黄瓜

  • 黄瓜真是减脂菜中一块优秀的砖，哪里需要往哪搬。凉拌黄瓜可以当凉菜，也可以早饭配粥喝～用料黄瓜1根盐少量辣酱少量不需要任何厨艺的减肥菜：凉拌黄瓜的做法洗干净的黄瓜切片，根据个人口感决定薄厚。将切好的黄瓜片用盐拌匀，静置15分钟。把盐洗干净，挤干黄瓜片中的水份，越干越好。...
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减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法

  • 减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝

  • 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝做法

  • 减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝

  • 超级爱吃辣椒，最近减肥，吃这一道鸡丝解馋真的太给力了，用料鸡胸肉1块黄瓜半根大蒜3瓣辣椒油少许蚝油1勺小葱少许白芝麻少许生抽1勺盐少许辣椒面少学小米椒少许油醋汁看个人喜好减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝的做法黄瓜切丝备用鸡胸肉绰水捞出，过冷水凉一下把凉好的鸡胸肉撕出来备...
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减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝做法

  • 减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝

  • 用料黄瓜半根胡萝卜1/3根豆皮半张蒜2瓣减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝的做法食材准备擦成丝豆皮水煮切成丝热锅加油爆香蒜粒，在蒜粒中加入盐，鸡粉，生抽，醋，水酱汁倒入三丝，搅拌均匀可以开吃啦...
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美容减肥的凉拌西瓜皮的做法步骤及图解,美味正宗的美容减肥的凉拌西瓜皮做法

  • 美容减肥的凉拌西瓜皮

  • 如今我们的饮食开始追求更加健康安全，控盐控油、清淡时令、自然养身成了新的标准。吃完西瓜后，西瓜皮可别扔了，夏日里一道凉拌西瓜皮不仅勤俭节约，而且清脆可口，养颜美容，消脂减肥，不妨在家试试。用料西瓜皮半个盐一勺克味精少许米醋一小勺大蒜三瓣香油一小勺美容减肥的凉拌西瓜...
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［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝做法

  • ［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝

  • 不放一点儿油，简单快手菜😀主料是干豆花，超市应该都有卖的，五块钱可以买一大包用料黄瓜1根醋2勺豆花50克洋葱半个盐5克［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法这是干豆花，吃多少自己随意加，这是豆制品，热量很低1.豆花在开水里泡五秒左右，捞出，过凉水，然后把水挤干，备用2.洋葱切丝，黄...
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减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）做法

  • 减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）

  • 疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、白芝麻酱（减肥可以不放，放了好吃很多）、葱花、香菜末、小...
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凉拌白煮蛋（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌白煮蛋（减肥篇）做法

  • 凉拌白煮蛋（减肥篇）

  • 用料鸡蛋2个生抽1勺食醋1勺蚝油半勺大蒜1瓣凉拌白煮蛋（减肥篇）的做法鸡蛋凉水下锅，开锅两分钟，闷一会儿捞出加入生抽，食醋，蚝油，切碎的蒜末用筷子夹开会更好吃，拌匀即可...
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凉拌酸辣肥牛黄瓜卷的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌酸辣肥牛黄瓜卷做法

  • 凉拌酸辣肥牛黄瓜卷

  • 招待朋友超超超级简单开胃小菜用料蚝油2勺糖15克小米辣适量百香果2个柠檬半个蒸鱼豉油2勺蒜5瓣凉拌酸辣肥牛黄瓜卷的做法最简单用削皮刀削好卷起装盘调制酱汁根据个人口味可以适当多加辣或者柠檬没有柠檬可以白醋代替辣椒一定要先与柠檬汁或白醋混合提前释放辣味放蒸鱼豆...
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拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁的做法步骤及图解,美味正宗的拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁做法

  • 拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁

  • 用料小米辣1根醋2勺生抽3勺蒜3瓣香油适量香菜1-2根拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁的做法计量的“勺”的大小...
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减肥菜-凉拌番茄和黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜做法

  • 减肥菜-凉拌番茄和黄瓜

  • 耗时：15分钟（10分钟等待黄瓜出水，无需操作）难易程度：★所需锅具：不需要吃腻了拍黄瓜？不想吃完满嘴大蒜味？来跟我做更简单爽口的番茄和黄瓜吧！这是我最近的心头好，一个人吃光一盆完全没问题。而且它几乎没有脂肪和热量的，一点都不用担心会胖，减肥的小仙女们也可以放心吃哦我知道肯定会...
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减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面做法

  • 减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面

  • 背后的故事就是减肥用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉2块大蒜6瓣蒜苗2根盐20克鸡精1勺植物油30克香油1勺十三香1勺紫菜0.1张减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法黄瓜切丝，鸡蛋打散少油摊成饼后切丝，鸡肉熟的撕成小块（我买的即食熟肉，味道凑合，爱吃新鲜肉的小伙伴可以自己自己...
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凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）做法

  • 凉拌黄瓜（无糖减肥餐）

  • 用料黄瓜1根醋适量盐适量大蒜1瓣苹果一块梨一块西红柿1小只凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法准备食材将黄瓜用卷刀刨好另准备一只碗，倒入适量醋，加入适量盐，将大蒜掰切为小片放进去醋里倒适量凉开水（按个人口味），将苹果和梨切条放入醋里拌开将准备好的两碗材料倒入大碗拌开装盘...
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（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜做法

  • （减肥）酸甜辣凉拌黄瓜

  • 用料干红辣椒两个黄瓜2根香油几滴白醋两勺盐一小勺糖一小勺花生油适量大蒜两瓣（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜的做法黄瓜洗净削皮切小段盛盘。浇上白醋，撒糖、盐，滴香油。蒜瓣拍碎撒在黄瓜上。热锅入花生油，辣椒掰小段放入油锅，辣椒变色出香味后关火，辣椒油就好了！趁热把辣椒油浇在黄瓜上，...
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烤箱版鸡肉条凉拌黄瓜丝（美味的减肥餐）😋的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版鸡肉条凉拌黄瓜丝（美味的减肥餐）😋做法

  • 烤箱版鸡肉条凉拌黄瓜丝（美味的减肥餐）😋

  • 好身材好气色好运气…😜用料黄瓜1根香油2滴生抽1小勺黑胡椒粉适量添加孜然粉适量添加黑芝麻适量芝麻酱1小勺鸡肉80克烤箱版鸡肉条凉拌黄瓜丝（美味的减肥餐）😋的做法准备好食材，鸡肉条切好拌入生抽、黑胡椒粉、孜然粉、2滴香油。把入好味儿鸡肉条摆好，放入烤箱。烤箱上温度160...
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  • 凉拌银耳西红柿黄瓜一人食减肥餐

  • 用料黄瓜1根西红柿1个银耳100克酱油少许醋少许盐少许凉拌银耳西红柿黄瓜一人食减肥餐的做法泡发银耳。因为是凉拌。最后用开水烫一烫。黄瓜拍一拍切小块。西红柿切小块。银耳适量。放到碗里。加入少许酱油醋盐。将步骤4的调料倒入碗中拌匀完成。配合煮玉米和山药。就是一...
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开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜做法

  • 开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜

  • 个人夏天很喜欢吃这道菜，步骤没有拍图，本来没打算发，中午又光盘，一定要安利给大家用料腊鸡腿1只翠绿黄瓜1根开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净一条切成三四段，用筷子里面的籽去掉，切片切丝，放碗里，放大手指甲盖大小的演，拌匀下！2.腊鸡腿洗净放水里煮10到15分...
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减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂好帮手凉拌苦瓜做法

  • 减肥减脂好帮手凉拌苦瓜

  • 减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧用料苦瓜1根大蒜3瓣醋生抽胡椒粉少许香油1小勺减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法把苦瓜洗净切成片焯水，这样不容易有苦味捞出过凉水大蒜剁碎，加入生抽，香油，醋，胡椒粉凉拌均匀就可以吃了，不苦，很好吃很减脂，喜欢吃辣的可以加入一...
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